Você tem espirrado ao acordar ultimamente? Seu nariz está entupido e seus olhos estão vermelhos e coçando? Muitas pessoas pensam que isso é um resfriado comum. Mas se esses sintomas aparecem com mais frequência em determinados horários, a causa pode ser diferente do que você imagina. Hoje vamos falar sobre alergia ao pólen, que afeta muitas pessoas, mas que muitas não sabem exatamente o que é. Não se preocupe, existem muitas maneiras de evitar isso.
Será mesmo possível evitar completamente esses pólens?
Em resumo, ninguém está 100% a salvo do pólen. Isso porque o pólen é composto por partículas minúsculas liberadas no ar por árvores, grama, flores e ervas daninhas. Elas são tão pequenas que são invisíveis a olho nu. Para se ter uma ideia, são menos grossas que um fio de cabelo humano.
No Sri Lanka, diferentes árvores florescem em épocas diferentes. Em certos períodos, as gramíneas liberam pólen. Para algumas pessoas, essas alergias aumentam quando árvores como mangueiras e cajueiros estão em flor. Portanto, não importa aonde vamos, há mais ou menos pólen no ar. Mas existem muitas coisas que podemos fazer para minimizar os problemas causados por isso. Desde medidas simples que podemos tomar em casa até consultar um médico e fazer o tratamento, temos soluções.
Descubra a que tipo de pólen você é alérgico.
Esta é a primeira e mais importante coisa. Se você souber a que tipo de pólen é alérgico e quando ele está mais abundante no ar, poderá se preparar antes que isso aconteça.
O pólen é um incômodo invisível. Quando essas minúsculas partículas entram no nariz e na garganta, o sistema imunológico do corpo as reconhece como um inimigo. É aí que ocorrem reações alérgicas como espirros, coriza e coceira nos olhos.
O melhor a fazer é conversar com seu médico de família sobre isso. Ele ou ela poderá encaminhá-lo(a) a um alergista. Este poderá realizar exames para descobrir exatamente a que tipo de pólen você é alérgico(a).
É aconselhável permanecer em ambientes fechados durante a época do pólen.
Se você sabe que a concentração de pólen no ar está alta hoje, tente ficar em ambientes fechados o máximo possível. O pólen se espalha por longas distâncias, especialmente em dias ensolarados e com vento.
Um erro comum é deixar as janelas abertas à noite, quando o ar está mais fresco. É nesse momento que o pólen entra facilmente em casa. Portanto, mantenha as janelas fechadas durante os períodos de maior concentração de pólen . Se possível, é recomendável usar um ar-condicionado. Isso ajudará a purificar o ar dentro de casa, reduzindo a quantidade de pólen que entra.
Se for sair, veja as horas.
Você não pode ficar em casa o tempo todo. Você precisa sair. Nesses casos, pense no horário em que sai.
Na maioria das vezes, o pólen é liberado pelas árvores entre 5h e 9h da manhã. Se você sair para caminhar ou se exercitar durante esse período, esse pólen acabará em suas roupas, em seu cabelo e em todo o seu rosto.
Essa condição pode piorar em dias de vento. Além disso, quando seu animal de estimação, seja cão ou gato, entra em casa vindo da rua, sua pelagem também pode estar cheia desse pólen. Às vezes, pensamos que somos alérgicos ao animal, mas, na verdade, a alergia pode ser ao pólen presente no corpo do animal.
| Faça | Coisas que não se deve fazer |
|---|---|
| Procure sair em horários de baixa concentração de pólen (por exemplo, ao meio-dia ou à noite). | Evite praticar exercícios físicos ao ar livre entre as 5h e as 9h da manhã. |
| Use máscara ao sair de casa. | Evite passar muito tempo ao ar livre em dias de vento. |
| Mantenha as janelas fechadas dentro de casa e use ar condicionado. | Evite dormir com as janelas do quarto abertas durante os períodos de alta concentração de pólen. |
| Troque de roupa e tome um banho assim que sair. | Evite ir para o quarto ou para a cama com as mesmas roupas que usou na rua. |
Trate sua alergia corretamente.
Se esses remédios caseiros não ajudarem, você definitivamente deve procurar orientação médica. Seu médico.Reúna-se com ele e explique seus sintomas com clareza. Ele escolherá o tratamento mais adequado para você.
O mais importante é tomar a medicação antes de sair, e não esperar até que seja tarde demais . Muitas pessoas pensam: "Ah... desta vez não vai acontecer". Mas tomar a medicação cedo é muito mais eficaz do que tomá-la mais tarde.
Seu médico pode recomendar os seguintes tratamentos:
- Comprimidos anti-histamínicos: Esses são os medicamentos mais comumente prescritos. Eles ajudam a controlar sintomas como coceira, espirros e coriza.
- Tratamentos inalatórios para alergias : Alguns sprays (especialmente aqueles que contêm corticosteroides) podem ajudar a reduzir o inchaço e a congestão nasal. No entanto, não use sprays nasais descongestionantes por mais de 3 dias consecutivos. Fazer isso pode causar maior congestão nasal quando você interromper o uso do medicamento. Consulte seu médico para obter mais informações.
- Vacinas contra alergia (imunoterapia): Se suas alergias forem graves, seu médico pode recomendar este tratamento. Consiste em administrar ao seu corpo uma injeção com uma quantidade muito pequena do pólen ao qual você é alérgico. Após receber essas injeções (uma vez por semana ou uma vez por mês) durante um período de tempo (talvez de 3 a 5 anos), seu corpo se acostuma com o pólen e para de reagir.
Faça uma pequena pausa para escapar do pólen.
Se, apesar de tudo isso, você ainda achar a temporada de pólen muito difícil, considere tirar férias. Vá para um lugar com menos pólen, por exemplo , uma praia, por alguns dias. A brisa do mar significa que há menos pólen no ar. Isso será um grande alívio para o seu corpo e mente.
Mensagem principal
- A febre do feno é uma condição causada pelo pólen invisível presente no ar. Não se trata de um resfriado comum.
- Limite o tempo que passa ao ar livre durante os períodos de maior concentração de pólen (especialmente pela manhã). Mantenha as janelas fechadas.
- Troque de roupa e lave o corpo assim que voltar de fora. Se possível, lave também o cabelo.
- Não vá buscar medicamentos por conta própria, sem orientação médica. Certifique-se de consultar um médico e receber o tratamento adequado para você.
- Você pode controlar os sintomas tomando a medicação prescrita pelo seu médico antes de sair de casa, sem esperar que a situação piore.
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