Como facilitar as tarefas escolares para uma criança com TDAH? (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade - TDAH)

Nenhuma criança gosta de fazer a lição de casa. Mas se o seu filho tem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), esse momento da "lição de casa" pode ser uma experiência muito difícil e estressante tanto para ele quanto para você. Uma tarefa que outras crianças completam em uma hora pode levar duas ou três horas para o seu filho, talvez até mais. Se isso está causando brigas e gritos constantes em casa, não se preocupe. Hoje, falaremos sobre algumas maneiras de ajudar seu filho a prestar atenção e a concluir a lição de casa de forma organizada.

1. Devemos criar um espaço separado apenas para estudar?

É muito importante que seu filho estude sempre no mesmo lugar. Isso porque crianças com TDAH tendem a perder o foco com muita facilidade. Portanto, o local de estudo deve ser o mais silencioso e livre de distrações possível.

Imagine uma criança estudando em uma mesa no meio da sala de estar. Nesse momento, seu desenho animado favorito está passando na TV, ela consegue ouvir seu irmão e irmã mais novos brincando, e sua mãe conversando na cozinha. Como uma criança pode se concentrar nos estudos com tudo isso acontecendo?

Então, eis o que fazer:

• Espaço reservado: Dependendo do espaço disponível em casa, prepare uma pequena mesa e cadeira especificamente para estudar. É melhor posicionar a mesa de frente para uma parede do que para uma janela, pois isso reduzirá a distração causada por coisas externas.
• Elimine as distrações: Mantenha a área livre de brinquedos, telefones, tablets e televisões.
• 'Ruído branco': Algumas crianças acham que um som contínuo e suave (como o de um ventilador) as ajuda a se concentrar e a bloquear ruídos que as distraem. Um pequeno ventilador pode ser usado para isso.

2. Divida seu tempo de estudo em pequenos períodos.

Seu filho começa entusiasmado com alguma coisa, mas depois de um tempo perde o interesse e fica entediado? Isso acontece porque é muito difícil para um cérebro com TDAH se concentrar na mesma coisa por uma ou duas horas seguidas.

A solução é dividir seu tempo de estudo em períodos menores.

Imagine que você tem uma hora para estudar. Em vez de fazer tudo de uma vez, divida o tempo em blocos de 20-20-20 minutos.

• Faça os primeiros 20 minutos, mais ou menos.
• Em seguida, dê a ele uma pequena pausa de 5 a 10 minutos. Durante esse tempo, deixe-o comer um pequeno lanche, beber um pouco de água ou dar uma pequena caminhada.
• Faça a lição de cingalês pelos próximos 20 minutos.
• Mais um pequeno descanso.
• Refaça o restante dos cálculos nos últimos 20 minutos.

Ao alternar entre as matérias dessa forma, seu filho se sentirá menos entediado. Ele também terá menos dificuldade com as tarefas e a qualidade do trabalho que realiza aumentará.

3. Vamos nos acostumar a trabalhar com um cronograma.

Crianças com TDAH têm dificuldade em gerenciar seu tempo . Elas também tendem a se distrair com facilidade. A melhor solução para esses dois problemas é uma rotina bem estruturada.

• Divida a tarefa de casa em tarefas menores: em vez de dar tudo de uma vez, divida em tarefas menores que possam ser concluídas em poucos minutos. Por exemplo, em vez de dizer "Faça sua lição de casa de matemática", dê tarefas separadas como "Crie os primeiros 5 números", "Crie os próximos 5 números" e assim por diante.
• Use um cronômetro: Defina um cronômetro para cada pequena tarefa (como um aplicativo de alarme no seu celular ou um cronômetro de cozinha). Programe o cronômetro para dizer: "Você tem 10 minutos para fazer esses 5 números". Isso o ajudará a entender o tempo e você terá menos chances de gritar: "Depressa, depressa!"
• Projetos Grandes: Divida grandes projetos escolares (por exemplo, uma maquete para uma feira de ciências, uma resenha de livro) em partes menores e mais gerenciáveis, e reserve um dia específico para cada parte. Essas pequenas atividades da vida diária (AVDs) ajudarão você a concluir o trabalho sem precisar correria de última hora.

4. Vamos coordenar os estudos com o horário de administração dos medicamentos.

Isso é especialmente importante se seu filho estiver tomando medicação para TDAH. Esses medicamentos geralmente não têm o mesmo efeito ao longo do dia.

Muitas vezes, os medicamentos funcionam melhor durante o dia, logo após a ingestão. É nesse período que a capacidade de concentração da criança está no auge. Mas à noite, quando o efeito do medicamento passa, ela pode ter dificuldade para se concentrar nos estudos novamente.

5. Vamos nos encorajar mutuamente oferecendo pequenos presentes.

Isso não é suborno. É uma forma de incentivar uma criança a fazer o bem. Quando uma criança faz algo bom, não há nada de errado em demonstrar um pouco de apreço ou oferecer um presente. Esse pequeno incentivo pode fazer uma grande diferença.

Por exemplo, você poderia criar um "quadro de estrelas". Quando ele terminar a lição de casa do dia, deixe-o colocar uma estrela. Quando ele alcançar 5 ou 10 estrelas, dê a ele uma pequena recompensa que ele goste. Pode ser um lanche favorito, a chance de jogar videogame por 30 minutos ou mais tempo para brincar com você.

6. Vamos ajudar a entregar a tarefa de casa para o professor.

Este também é um grande problema enfrentado pelos pais de crianças com TDAH. A criança se esforça por horas e faz toda a lição de casa. Mas, no dia seguinte, esquece o livro em casa ou, mesmo que esteja na mochila, esquece de entregá-lo ao professor. Isso não é preguiça ou descuido da criança. Também faz parte do quadro de TDAH.

Para ajudar nisso, crie um sistema que funcione sem problemas.

• Arquivos coloridos: Utilize arquivos com cores diferentes para cada assunto.
• Bolsos separados:Reserve um compartimento na pasta para "Novas Tarefas" e outro para "Tarefas de Casa Concluídas". Ajude seu filho a verificar essa pasta todas as noites ao chegar em casa e pela manhã antes de ir para a escola.

Dica adicional: Mantenha contato regular com seu professor.

Isso é muito importante para vocês três: a criança e o professor. Uma criança com TDAH tem maior probabilidade de esquecer uma tarefa de casa ou de interpretar mal as instruções.

Portanto, mantenha contato com o professor do seu filho. Converse com ele pelo menos uma vez por semana e pergunte sobre as tarefas da semana seguinte. Algumas escolas disponibilizam as tarefas online ou as enviam por e-mail aos pais. Peça ao professor do seu filho que avise caso ele perca alguma atividade. Trabalhar em conjunto dessa forma será um grande impulso para a jornada educacional do seu filho .