Você sente dormência ou dor na perna? Vamos conversar sobre o nervo sural!

Você já sentiu dormência na parte posterior da perna, especialmente na virilha, tornozelo ou calcanhar, ou simplesmente uma sensação de dormência, às vezes como um formigamento? Na maioria das vezes, não damos muita atenção a esses sintomas. Pensamos: "Talvez tenhamos ficado sentados por muito tempo" e esquecemos. No entanto, por trás desses sintomas, pode haver um problema com um nervo muito importante do nosso corpo, mas sobre o qual não falamos muito. Esse nervo é chamado de nervo sural . Hoje, falaremos sobre esse nervo neste artigo.

Em termos simples, o que é o nervo sural?

O nervo sural é um nervo sensorial localizado sob a pele na parte posterior da perna, abaixo do joelho. Mais precisamente, é um nervo cutâneo que transmite sensações para a pele. Este nervo começa na região sural, percorre a parte externa da perna, passa pelo tornozelo e termina no dedo mínimo do pé.

Existe uma história interessante por trás do nome. "Sura" significa "bezerro" em latim. Portanto, o nome é uma referência apropriada à localização desse nervo.

Qual a vantagem desse nervo para o nosso corpo?

A principal função do nervo sural é proporcionar sensibilidade. Ou seja, ele transmite sensações à pele da parte posterior e externa das pernas, tornozelos, calcanhares e parte externa do pé. Essa "sensação" engloba diversos aspectos.

• Tato: A sensação de algo tocando sua perna.
• Temperatura: Sensação de calor ou frio.
• Dor: Sentir dor mesmo sem lesão ou hematoma.
• Vibração: Sentir uma vibração.

Além disso, o nervo sural também é muito importante para manter o equilíbrio do nosso corpo. Imagine que você está caminhando no escuro. Mesmo sem conseguir ver o chão claramente, você tem uma noção de onde está o seu pé e se o chão é plano ou não, certo? Dessa forma, esse nervo ajuda silenciosamente a manter o equilíbrio do corpo, enviando informações ao cérebro sobre a posição do seu pé.

Como saber se você tem um problema com o nervo sural?

Se houver qualquer dano ou pressão sobre o nervo sural, você poderá apresentar uma variedade de sintomas. É muito importante reconhecê-los.

Quais são as condições que afetam o nervo sural?

Certo, agora vamos ver quais são as principais causas de danos a esse nervo.

1. Lesões nos nervos causadas pelo diabetes (Neuropatia Diabética)

O diabetes é muito comum no Sri Lanka. Se não for controlado adequadamente, os delicados nervos do corpo começam a ser danificados devido aos níveis elevados de açúcar no sangue por períodos prolongados. Chamamos isso de neuropatia diabética . Essa condição afeta principalmente os nervos das pernas e dos braços. O nervo sural é um dos principais nervos que podem ser afetados dessa forma.

2. Lesões Esportivas

Essa também é uma razão muito comum.

• Entorse de tornozelo : Imagine que você está praticando um esporte como críquete, netball ou vôlei e, de repente, torce a perna. Chamamos isso de "entorse de tornozelo". Nesse momento, os ligamentos ao redor do tornozelo são esticados ou rompidos. Nesse evento, o nervo sural, que passa próximo ao tornozelo, também pode ser estirado, comprimido ou até mesmo gravemente lesado.
• Fraturas: Este nervo também pode ser lesado se um osso da perna (especialmente a fíbula) se quebrar.
• Golpes fortes: Um golpe forte diretamente no couro cabeludo também pode esmagar o nervo.

3. Sapatos ou roupas apertadas

Algumas pessoas usam sapatos muito apertados, especialmente botas que sobem até a perna. O uso prolongado desses sapatos, assim como de tiras apertadas em equipamentos esportivos como esquis, pode causar pressão constante sobre o nervo e danificá-lo.

Como podemos manter esse nervo saudável?

Felizmente, existem várias coisas que podemos fazer para manter o nervo sural, assim como outros nervos do nosso corpo, saudáveis.

• Controle seu diabetes: Se você tem diabetes, a melhor maneira de proteger seus nervos é manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa adequada. Siga as instruções do seu médico cuidadosamente.
• Evite fumar: Fumar é como um veneno para o sistema nervoso. Quando você fuma, seus vasos sanguíneos se contraem, o que reduz o fornecimento de oxigênio e nutrientes para os nervos. Portanto, é muito importante parar de fumar completamente.
• Use calçados que se ajustem bem aos seus pés: Principalmente se você pratica esportes, use calçados que se ajustem bem aos seus pés e ofereçam proteção. Os calçados perdem a proteção com o tempo. Portanto, se você se exercita regularmente, é uma boa ideia trocar de calçados pelo menos a cada poucos meses.
• Alimentação saudável: Certos nutrientes são essenciais para a saúde dos nervos. As vitaminas B12 e D são duas das mais importantes. A vitamina B12 ajuda a manter a bainha de mielina dos nervos saudável. Também foi demonstrado que as vitaminas do complexo B ajudam a reduzir a dor neuropática. Alimentos de origem animal, como peixe, carne, leite e ovos, são ricos em vitamina B12.