O que é essa fáscia? Será que ela é a causa da sua dor no corpo?

Você sente, às vezes, uma dor estranha e persistente no corpo, especialmente nos músculos? A sensação é de que seus músculos estão tensos, como se estivessem sendo beliscados... Muitas vezes pensamos que é apenas uma distensão muscular ou uma dor por esforço excessivo. Mas talvez a causa seja algo que você nunca ouviu falar. Chama-se fáscia. Hoje, vamos falar sobre essa parte incrível, porém muito importante, do nosso corpo.

Em termos simples, o que é fáscia?

Imagine que você está cortando um pedaço de frango. Consegue ver a membrana fina e branca que envolve os músculos? A fáscia é uma dessas membranas. Mas não é tão simples assim. No passado, até mesmo os médicos acreditavam que a fáscia era apenas uma cobertura que envolvia os órgãos, músculos e ossos do nosso corpo. Mas agora a ciência médica descobriu que ela é muito mais complexa e importante do que isso. A fáscia saudável é muito lisa e escorregadia. Ela ajuda o nosso corpo a se mover suavemente quando nos movimentamos e alongamos. Mas se esse tecido fascial estiver danificado, ele pode ficar espesso, pegajoso, seco e rígido. É isso que nos causa dor intensa e dificuldade de movimento.

Camadas da fáscia e suas funções

A fáscia não é uma membrana única. Ela é composta por várias camadas. Entre essas camadas existe um líquido chamado hialuronano, ou ácido hialurônico. Esse líquido permite que as camadas deslizem e se movam facilmente, sem atrito entre si. A fáscia pode ser dividida em quatro camadas principais.

Por que ocorre essa dor na fáscia?

Quando o fluido de hialuronano, normalmente presente entre as camadas da fáscia, seca, essas camadas começam a aderir umas às outras. Chamamos isso de aderências fasciais. Existem vários motivos principais para que isso aconteça:

• Um estilo de vida sedentário: permanecer na mesma posição por muito tempo. Por exemplo, alguém que fica sentado em uma cadeira o dia todo trabalhando no computador.
• Trabalho que utiliza a mesma parte do corpo continuamente: como alguém que repete os mesmos movimentos em uma fábrica de roupas, ou um atleta.
• Devido a cirurgia ou acidente: Devido a danos em uma área específica, o tecido fascial nessa área pode ficar tenso.

Se essa dor não for tratada, o tecido da fáscia se contrai, criando nódulos muito sensíveis e dolorosos dentro dos músculos. Chamamos esses nódulos de pontos-gatilho . Às vezes, esses nódulos podem até causar dor em outras partes do corpo.

Condições comuns que afetam o tecido fascial

Existem diversas condições comuns relacionadas à fáscia. Você pode já ter ouvido falar de alguma delas. Além disso, condições genéticas como a síndrome de Marfan e a síndrome de Ehlers-Danlos também podem causar problemas no tecido fascial.

Como manter a fáscia saudável?

Felizmente, existem muitas coisas que podemos fazer para manter nossa fáscia saudável e flexível. O principal é se movimentar .

• Faça exercícios de alongamento regularmente: Reserve alguns minutos por dia para alongar bem o corpo.
• Movimente-se com frequência: Não permaneça na mesma posição por muito tempo. Se você trabalha em um escritório, levante-se e caminhe um pouco pelo menos uma vez por hora.
• Mantenha uma boa postura: Mantenha as costas retas ao sentar e ao ficar em pé.
• Use um rolo de espuma: Isso pode ajudar a soltar o tecido fascial tenso, massageando suavemente as áreas doloridas.
• Terapia com calor: Tomar um banho quente ou aplicar uma bolsa de água quente na área dolorida pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez.
• Massagem terapêutica: Uma técnica de massagem chamada Liberação Miofascial , especialmente quando aplicada por um profissional treinado especificamente para esse fim, pode ser realizada por alguém qualificado. Ela ajuda a relaxar os pontos de tensão.
• Ioga : Você pode praticar posturas de ioga que visam especificamente as áreas doloridas. Procure a ajuda de um instrutor de ioga qualificado para isso.
• Fisioterapia : Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios e tratamentos adequados à sua condição.

Se essas medidas não ajudarem, consulte um médico. Pode haver outra causa para sua dor, por isso é importante obter um diagnóstico correto.

Mensagem principal

• A fáscia é um sistema de tecido essencial que se estende como uma teia por todo o nosso corpo, conectando todos os órgãos e músculos.
• Se a dor for semelhante à muscular, mas aliviar com movimento e calor, pode ser dor fascial.
• Movimentos frequentes, alongamentos e a manutenção de uma postura correta são muito importantes para a saúde do tecido fascial.
• Se os remédios caseiros não aliviarem a dor, não a ignore e procure atendimento médico imediatamente.

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