Como é realmente ter TDAH?

Há dias em que você sente como se mil pensamentos estivessem passando pela sua cabeça ao mesmo tempo. Há tantas coisas que você precisa fazer, mas parece que não consegue começar. Até a menor coisa pode te distrair. Se isso acontece com frequência, você pode estar sofrendo de um transtorno chamado TDAH sem nem mesmo perceber. Muitas pessoas pensam que isso afeta apenas crianças pequenas. Mas não é o caso. Vamos falar sobre isso em detalhes hoje.

O que é exatamente o TDAH?

Em termos simples, o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) é uma condição do neurodesenvolvimento que afeta o funcionamento do cérebro. Não se trata de preguiça ou de uma falha de caráter. Para quem tem esse transtorno, controlar a atenção, o comportamento e os impulsos é mais difícil do que para outras pessoas.

As principais características observadas são:

• Dificuldade de concentração : Ao ler um livro ou quando alguém está falando, sua mente divaga.
• Facilmente distraído: Até o menor ruído pode fazer com que você perca o foco no que está fazendo.
• Hiperatividade: Inquietação constante, dificuldade em permanecer numa posição fixa, mesmo sentado.
• Incapacidade de organizar o trabalho: O quarto está desarrumado, você esquece onde guardou as coisas e é difícil terminar uma tarefa depois de iniciá-la.
• Impulsividade ( Impulsividade ): Tomar decisões no calor do momento sem pensar nas consequências, responder antes que alguém termine de falar.

Adultos também têm TDAH?

Sim, com certeza. Muitas pessoas pensam que o TDAH afeta apenas crianças pequenas. Mas isso não é totalmente verdade. Pesquisas realizadas nas últimas décadas descobriram que a condição pode persistir na idade adulta.

Especialistas afirmam que todo adulto com TDAH o apresenta desde a infância. Mas pode não ter sido reconhecido na época. Embora nossa cultura rotule as crianças como "malcriadas", "arrogantes" e "teimosas", ninguém pensa que essa criança possa estar enfrentando o TDAH.

Duane é gerente de projetos. Certo dia, seu chefe lhe pediu para liderar uma reunião importante na manhã de segunda-feira. Isso foi na sexta-feira. Na manhã de segunda-feira, todos compareceram à reunião e Duane, como todos os outros, estava esperando a chegada do chefe. Ele havia se esquecido completamente de que fora designado para liderar a reunião! Só se lembrou do ocorrido quando seu chefe voltou mais tarde e perguntou como tinha sido a reunião.

Viver com TDAH, diz Duane, é como viver em constante medo. "Você está sempre em alerta. Nunca sabe quando algo vai dar errado. Você está sempre pensando que algo vai dar errado porque fez algo errado ou esqueceu algo importante." Essa é a luta interna invisível pela qual muitos adultos com TDAH passam.

Por que isso é difícil para os outros entenderem?

O TDAH não é algo visível externamente. Quando você quebra uma perna, vê um gesso. Mas o TDAH é uma luta interna. É por isso que é tão difícil para os outros entenderem.

Teri é uma terapeuta especializada em mulheres com TDAH. Ela também tem TDAH. Só descobriu que tinha o transtorno depois que sua filha foi diagnosticada. O TDAH é hereditário, o que significa que tem influência genética.

Ela diz que a vida ficou muito difícil para ela depois que se tornou mãe. "Com duas crianças, as tarefas domésticas, a comida, tudo parecia um fardo que eu não conseguia carregar. Vi algumas mães fazerem essas coisas até com cinco filhos. Por que eu não consigo? Sou burra? Sou uma fracassada?", pensava comigo mesma.

Esse sentimento é comum a muitas mulheres com TDAH. Quando não conseguem se encaixar no padrão do que a sociedade considera uma "boa esposa" ou uma "boa mãe", elas se culpam.

Como viver bem com TDAH?

Isso é o mais importante. O TDAH não é o fim da vida. Existem muitas maneiras de viver bem com ele.

1. Procure aconselhamento médico: Se suspeitar que apresenta estes sintomas, a primeira e mais importante coisa a fazer é consultar um médico qualificado, de preferência um psiquiatra, e conversar sobre o assunto. Não tente se autodiagnosticar com base em pesquisas online. Seu médico irá examiná-lo minuciosamente e confirmar se você tem ou não essa condição.

2. Medicamentos: Algumas pessoas encontram grande alívio com medicamentos prescritos. Eles podem ajudá-las a se concentrar e a se acalmar. No entanto, às vezes podem causar efeitos colaterais como sonolência e náusea. Portanto , você deve conversar com seu médico para determinar o medicamento e a dosagem adequados para você.

3. Terapia e Coaching: Você pode obter ajuda de um coach ou terapeuta especializado em TDAH. Eles podem te ensinar maneiras práticas de gerenciar seu tempo, organizar sua agenda e manter relacionamentos sociais.

4. Mudanças no estilo de vida:

• Exercício:Exercícios físicos diários e ioga proporcionam boa circulação sanguínea ao cérebro e também são de grande ajuda para acalmar a mente.
• Focando na criatividade: Duane, que havia se esquecido daquela reunião, percebeu mais tarde que seu ponto forte não era lembrar detalhes, mas sim criar coisas novas e encontrar soluções para problemas técnicos. Ele se concentrou nisso e obteve sucesso. Descubra quais são seus pontos fortes.

É fácil olhar para alguém com TDAH e dizer: "Ele é tão preguiçoso" ou "Ele é irresponsável". Mas não vemos as dificuldades que essas pessoas enfrentam internamente. Se você se sente assim, lembre-se de que não está sozinho.