¿Imaynatataq qam kikiyki pulsoykita qawanki? ¡Kaymanta rimasun!

Allinllachu! ¿Yachankichu wasiykipi pulsoykita, chaymi sonqoykiq ritmonta , qhawayta? Chiqaptaqa ancha facilmi, chaynallataqmi ancha allintaqmi qhali kayninchikmanta huk chikan yuyayta tariy. Qhawarisunchis imaynatapuni chayta ruwananchista, imatataq chaymanta yachasunman?

¿Imataq kay pulsu?

Pisi rimayllapi, pulso nisqaqa huk minutopi hayk’a kutita sunquyki kuyurisqanmanta tupunapaqmi. Kay pulso nisqataqa cuerpoykipi askha cheqaskunapin sientewaq.

¿Yachankichu imayna sientekusqaykita pulsoykita hap’ispa? Chayqa sapa kuti sonqoyki kuyuriqtinmi aswan pisi yawarta bombean, chaymi yawar ch’unchulniykikuna otaq arteriakuna ukhupi ñit’iy yapakun. Huk motorchata hina yuyaykuy. Sapa segundo maqaspanmi yawarta tanqan kay llika arteriakunata lliw cuerponchispi.

Takiykuna chawpipim sunquqa huk ratu samarin. Chaymantataq chay arteriakuna ukhupi ñit’iyqa hukmanta pisillata pisiyan. Chayraykun grifomanta unu lloqsimuq hina sientekunamantaqa sapa sonqo t’oqyaqtin huk kutilla t’oqyayta, huk t’oqyayta sientenchis. ¿Entiendenkichu?

Maypitaq kay pulsota rikuyman?

Pulsoykitaqa qawawaqmi muñecaykipi, kunkaykipi, codoykipi, talonnikipi otaq chakiykipa hawanpipas. Ichaqa aswan facil hinaspa aswan común lugarmi pulsonchista qhawanapaq, chaymi muñeca.

¿Imaynatataq kikiypa pulsoyta qawasaq?

Ima ratopas pulsoykitaqa qawawaqmi. Ichaqa yaqa llapanpin pulsonchista qhawarinchis piqpa qhali kayninta usqhaylla reparananchis kaqtin. Ejemplopaq, yaqapaschá doctorman rirqanki pulsoykita qhawashaqtiyki, otaq accidente qhepamanpas. Hinaspapas ejercicio ruwaq runakunaqa sapa kutillanmi pulsonkuta qhawanku sonqonkupi ritmota huk nivelpi hap’iyta munasqankurayku.

Chaypaqqa manan anchatachu preparakuna. Sichus huk chhikanta samariyta munanki chayqa, allinmi kanman iskay kinsa samay.

Imaynatataq muñecaykipi pulsoykita qawana:

Kay ruwaykunata ruway pulsoykita muñecaykimanta qhawanaykipaq:

1. Huknin makiykita muyuchiy, chaynapi palmayki wichayman qawananpaq.

. Chayta yuyaykuy, hatun dedoykiq ladonmanta muñecamanta uraykamuspayki primera indentación nisqa sientekusqaykita hina.

3. Pisi pisimanta ñit’iy, ichaqa pisillata allinta ñit’iy. Aslla t’uqyayta, huk laya kuyuriyta, kuyuriq hina sientenayki.

4. Mana imatapas sientenkichu chayqa, dedoykiwan aswan kallpawan ñit’iyta kallpachakuy, ichapas dedoykikunatapas huk chhikanta kuyuchiy.

5. Kunanqa huk relojta utaq huk `(stopw ATC h)`ta hapispa sapa pulso sientesqaykita 30 segundos yupay.

6.Yupasqayki maqaykunata iskaywan mirachiy. Kutichiy tarisqaykiqa sunquykipa ritmonmi, chaymi hayka kutita sunquyki huk minutopi kuyurisqan (`tukuykuna sapa minuto - bpm`). Ejemplopaq, sichus yuparqanki 40 kuyuriykunata 30 segundospi, 40 mirachisqa 2wan, chaymi nin sonqoykiq ritmon 80 `bpm`.

Importante: Ama pulsoykita qhawaspaqa hatun dedoykita utilizaychu. Hatun makiykipas pisilla pulsoyoq kasqanraykun, kikiykiq pulsoykiwan pantachiwaq.

Imaynatataq kunkaykimanta pulsoykita qhawana:

Kunkamanta pulsota qhawayqa hukniraymi:

1. Kunkaykipa huknin ladonpi qawachina dedoykita (dedoyki llachpakuq dedo) hinaspa chawpi dedoykita churay. Chaytaqa churana chukchapa uranpi, wayrapa waqtanpi (bronquios ) uchuy uchku pampapi.

2. Aswan kallpawan urayman ñit’iy pulso nisqa sientenaykikama. Mana chayta ruwanki chayqa, dedoykikunata huk chhikanta kuyuchiy hinaspa kallpachakuy aswan kallpawan ñit’iyta.

3. Pulsoykita 30 segundos yupay (relojwan).

4. Yupasqayki yupayta iskaywan mirachiy, sunquykipa ritmonta tarinaykipaq.

Huk pisi ñan:

Pulsoykita 10 segundos yupayta atinki, chay yupaytataq 6wan mirachiyta atinki.

Pulso nisqa yupay: _____ llalliykunata sapa 10 siqipi x 6 = _____ llalliykunata sapa minutupi.

Ichaqa 30 segundota yupaspa iskaywan mirachiyqa aswan allinmi.

¿Imataq normal pulso nisqa?

Huk promedio machu runapaq samaypi, kay normal pulso ritmo kaqqa kanan tiyan kay 60 chanta 100 latidos sapa minuto (`60-100 bpm`).

Aswan kallpayoq kaspaqa, askha ejerciciota ruwanki chayqa, samashaspa sonqoykiq ritmonqa pisillan kanman. Pukllaqkunam samaypi sunqunkuqa aswan pisi ritmoyuq kanku, sapa runamantaqa.

Normal pulso ritmo edad nisqaman hina:

Kaypi kanku normal samaypi sunqu ritmokuna edadmanhina:

• Wawakuna (6 watamanta 15 watakama): 70manta 100 watakama sapa minuto (`70-100 bpm`).
• Kuraq runakuna (18 watayuqmanta aswan): 60manta 100kama sapa minuto (`60-100 bpm`).

Ejercicio ruwaypi pulso: 1.1.

Actividad física nisqapi, chaymi ejercicio nisqapi, pulso nisqaykiqa 50%manta 70%kama kanan, sonqoykiq ritmo máximo nisqamanta.

Kay fórmulawanmi sunquykipa ritmon máximo nisqa tarinki:

220 – edadniyki = suyasqa máxima ritmo cardíaco

Ejemplopaq, suyasqa máxima ritmo cardíaco huk 30 watayuq kaqpaq 190 bpm (220 – 30 = 190). Kay máxima ritmo cardíaco kaqpi, kay promedio ritmo cardíaco ejercicio ruwaypi kanan tiyan kay 95 chanta 133 bpm kaqkama.

¿Imataq kanman pulsoykita qawaspayki huk kutillatapas faltachkaq hina sientekuspaykiqa?

Normalmi sunqu mana sapa kuti kuyuriy (`(Aritmia)`) utaq sapa kuti huk kuyuriyta saltachkaq hina sientekuy. Ichaqa sichus sapa kutilla chay hina kan, otaq sichus sintomakuna kanki imaynan samay pisiyay, uma muyuy otaq sinqa nanay hina chayqa, cheqaqtapunin doctorwan rimanayki. Ama mancharikuychu, ichaqa ancha allinmi chaykunamanta yachayqa.

¿Imatan ruwasunman sonqoypa ritmon ancha pisi hina kaqtin?

Wakin kutikunapiqa, sunqup ritmon mana 60 kuyuriy minutopi (`60 bpm`) (`(Bradicardia)`) mana sasachakuychu. Sunqupa ritmon pisimanta pisiqa normal kanman kayhina situacionkunapi:

• Pukllaq kaspaqa.
• Puñuchkaspayki.
• Sichus sonqoykiq ritmonta pisiyachiq hampikunata tomashanki, ahinataq betabloqueantes nisqakunata .

Ichaqa sichus pisi sonqoykiq ritmonwan kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctorman riy:

• Sichus conciencia chinkachiy hina sientekun chayqa.
• Sichus sapa kuti sayk’usqa sientekunki (`Fatiga`).
• Uma muyuyniyuq kaspaqa.

¿Imatan ruwasunman sonqoypa ritmon nishuta rikch’akuqtin?

Normalmi ejerciciota ruwashaspaykiqa sapa minutopi 100 kuti masraq sonqoyki kuyurisqanqa. Chayqa kanman ejerciciota ruwaspa cuerpoyki aswan oxígeno nisqa necesitasqanraykun. Hinaspapas, sichus deshidratado kashanki otaq infección nisqawan maqanakushanki chayqa, sonqoykiq ritmon yapakunman.

Ichaqa sichus sonqoykiq ritmon sinchi (taquicardia) kanman samashaspapas qhaliña kashaspapas chayqa, onqoyniyoq kashaqtiykipas kanmanmi. Sichus sonqoyki usqhaylla ritmota rikunki uma muyuywan otaq sonqoykipas kuyuriywan kuska chayqa, doctorwan rimay.

¿Imataq sunquypa ritmonta afectanman?

Sonqoykiq ritmon cambiananpaqmi askha ruwaykuna kan. Qhawarisunchis imachus kasqankuta:

• Cuerpoykipa posiciónnin: Pulso leesqaykimantaqa hukniraymi kanman maypi kasqaykiman hina. Ejemplopaq, sichus 15-20 segundos sayaspa pulsoykita hap’inki chayqa, sonqoykiq ritmonqa pisillatan yapakunman. Posicionniyki cambiayqa pulsoykitan afectanman, sonqoykiq kuyuriyninpa ritmon cambiasqanman hina.
• Sientesqayki: Llakisqa, estresado otaq kusikuy otaq llakikuy hina sientekuykunawan llumpay llakisqa tarikuspaykiqa, sunquykiqa astawanmi ritmon kanman. Piensariy manaraq examen ruwashaspa otaq hatun sasachakuywan tupanaykipaq kashaspapas sonqoykiq ritmonwan kuska pulsoykipas yapakusqanpi, ¿riki?
• Hampikuna: Wakin hampikuna, ñawpaq rimasqanchis betabloqueantes nisqakuna, sonqoq ritmonta huk chhikanta pisiyachinman. Hinallataq, wakin asma hampikunaqa sunquta yapayta atinman.
• Wayrapa q’uñikuynin: Ancha q’uñi kaptin, ancha q’uñi kaptin, sunquqa aswan yawarta bombeanan tiyan.Chaymantataq pulsoykipas yapakunman.
• Cuerpo sayaynin: Wira runakuna, chaymi nin, Índice de Masa Corporal (IMC) 30 otaq aswan hatun, sonqonkuqa aswan hatun ritmoyoqmi kanman normalmantaqa.

¿Imaynataq sientekunki pulsoykita qawaspayki?

Pulsoykita sientespaqa dedoykiwanmi qaranta llamp’ullata tanqaykusunki. Manam nanaychu.

¿Pulsota qhawayta tukuruspay?

Pulsoykita qhawayta tukuruspaqa, ruwasqaykita yapamanta qallariwaq. Kaypaqqa manan ima especialtapas ruwanaykichu.

Yaqapaschá estresado kasqaykirayku sonqoyki aswan usqhaylla kuyuriqta sientekunki. Otaq, yaqapaschá sonqoyki imayna usqhaylla kuyurisqanmanta yachayta munanki. Pulsoykita imayna qhawayta yachayqa yanapasunkimanmi sonqoykiq qhali kayninmanta tukuy tiempo allinta qhawarinaykipaq. Sapa kuti chayta ruwayqa facilmi, usqhayllan qhali kasqaykita reparanaykipaq. Sichus ima llakikuypas kan pulsoykimanta chayqa, ama hina kaspa doctorwan rimay.

Wasiman apakuy Willakuy

Chaymi, kunan rikunki pulsoykita qhawayqa ancha sasan kasqanmanta. Kayqa sunquykipa qhali kayninmanta pisillata yuyaymanachisunkiman.

• Kay normal tasa de pulso de reposo huk machu runapaqqa 60-100 bpm kaqkama.
• Pulsoykitaqa muñecaykipi otaq kunkaykipin qhawariwaq.
• Imaymana factores kay pulso ritmo kaqpi afectanman (e.g. ejercicio, emociones, hampi, temperatura).
• Sichus ima llakikuyniykipas kan pulsoykimanta otaq ritmo irregularidadkunamanta chayqa, aswan allinmi kanman doctorpa consejonta maskhay.

Allinmi kanman kikiykipa qhali kaynikita cuidakuy. Chaymi, ¡suyachkani qamkunapas kay uchuy kaqkunamanta beneficiakunaykipaq!

` Pulso, sunqu ritmo, pulso, qhali kay, sunqu qhali kay, kikinmanta qhaway, normal pulso