¿Sapa kutichu mana necesariota manchakuspa llakikunki? Trastornos de Ansiedad nisqamanta rimasun

¿Mayninpiqa llumpay llakisqa, yanqamanta manchakuspa otaq llakisqachu sientekunki? ¿Wakin kaqkunamantachu llumpayta llakikunki? Manam normalchu. Kayqa kanmanmi yuyayniykipi mana musyaylla controlasqayki. Kunanqa rimasunchis Trastornos de Ansiedad nisqamanta, otaq llakikuywan tupaq onqoykunamanta .

¿Imapunitaq kay llakikuy unquyri?

Pisi rimayllapi, Trastorno de Ansiedad nisqaqa yuyaypi unquymi. Sichus kay onqoyniyoq kanki chayqa, wakin imaymanakunatan, situacionkunatapas sinchi manchakuywan, llakikuywanmi tupanki. Hinallataqmi cuerpoykipi sintomakunata rikunki, imaynan sonqoyki phawaykachashan, sudorpas.

Kunanqa yuyaykushankipaschá: “Chaynaqa mayninpiqa mancharisqa sientekunchis, ¿riki?”, nispa. Arí, normalmi. Normalmi llapanchis mayninpi huk chhikanta mancharisqa otaq llakisqa tarikuyqa. Ejemplopaq, oficinapi ima sasachakuytapas allichananchik kaptin, entrevistaman rinanchik kaptin, examenta ruwananchik kaptin, utaq ima importante decidinanchikpaqpas, huk rato mancharisqa utaq llakisqa tarikunchik. Chiqaptaqa, mayninpiqa allinmi pisilla manchakuyniyuq kayqa. Imaraykuchus yanapawanchik peligropi tarikuqkunamanta cuidakunanchikpaq, mana yuyayninchikpi churawanchik, amachawanchik ima.

Ichaqa Trastorno de Ansiedad nisqaqa manchakuymanta llakikuymanta aswan hatunmi. Huk Trastorno de Ansiedad nisqaqa kayhinatam riqsichikun:

• Sichus kay manchakuyqa sapa p'unchay ruwasqaykikunata mana ruwayta atisqaykikama afectasunki chayqa .
• Sichus sapa kuti reaccionesniyki mana tupanchu chay situacionwan (i.e. sichus anchata phiñakunki).
• Sichus mana controlayta atiwaqchu imapas sucedesqanmanta reaccionniykikunata.

Kay unquyqa ñuñuq wawakunata, huch’uy wawakunata, kuraq runakunatapas hap’inmanmi. Warmikunaqa iskay kuti masraqmi kay unquywan unqunku qarikunamantaqa.

Llakikuy onqoykunaqa sasachanmanmi p’unchayta pasaypas. Ichaqa allin willakuyqa kay unquykunapaq allin hampikuna kasqanmi .

¿Kanchu imaymana llakikuy onqoykuna?

Arí, Asociación Americana de Psiquiátrica (DSM-5) nisqanman hinaqa, kay manual estándar nisqa yuyay unquykunata riqsinapaq, kanmi achka laya (Trastornos de ansiedad). Wakinqa kaykunam:

• Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD): Kay unquypiqa sapa kuti llakisqa, llakisqa, estresado ima sientekunki. Kaypa aswan riqsisqa kayninqa , mana necesariota, sapa kuti, mana chiqapmanta llakikunki sapa p’unchaw ruwaykunamantapas, llamk’aypi ruwaykunamanta, qhali kaymanta, wasipi ruwaykunamanta ima. Piensariy, Naliniqa escuelanmanta wasinman kutimuspan wawanmanta anchata llakikun, wawanwan imapas pasanmanchu icha manachu nispa. Sapa punchawmi kayna mana necesario kaqkunamanta llakikun hinaspa llakikun. Kayqa (GAD) sutiyuq unquymi kanman.

• Agorafobia: 1.1.Chaypaqqa sinchi manchakuymi hap’isqa kayta, mana ayqekuyta atispa, mana yanapayta tariyta atispa. Agorafobia nisqa onqoyniyoq runakunaqa mosoq mana reqsisqanku cheqaskunamantan karunchakunku, ahinataq hatun, kichasqa cheqaskunapi, askha runakunaq tiyasqan cheqaskunapi, wasi hawapipas. Ejemplopaq, Kamalqa manchakunmi hatun qhatu wasiman riyta, chaypin piensan chaypi wisq’asqa kaspaqa mana pipas yanapananpaq hamunanta.

• Trastorno de Pánico: Kay unquypiqa qunqayllamanta, mana suyasqalla ataques de pánico nisqawan unqunki. Kay unquymanta sapalla kaqninqa kay ataques de pánico nisqakunaqa mana willasqalla hamun, manataqmi huk yuyaymantachu nitaq aychapi unquymantachu. Wakin runakunapas Trastorno de Pánico nisqawanmi agorafobia nisqa onqoyniyoq kankuman.

• Fobias específicas: Fobia nisqaqa imamantapas manchakuymi icha llakikuymi. Ancha sinchi kasqanraykun mana saqespa, mana aguantay atina kawsayniykita hark’an. Pachaknintin manchakuykunaqa kanmi. Llapallankum huk diagnóstico nisqayuq kanku: Fobia Específica nisqa. Agorafobia nisqallatam sapaq diagnostico hina qawanku. Ejemplopaq, wakin runakunaqa nishutan manchakunku arañakunata, altokunata, agujakunatapas.

• Trastorno de Ansiedad Social: Kaytaqa ñawpaqtaqa Fobia Social nispam riqsirqaku. Kayna kaptinqa sinchitam hinaspa mana saqispa manchakunki hukkuna juzgasunaykipaq hinaspa qawapayasunaykipaq. Chhaynapin wakin runakunaqa manchakunkuman runakunaq qayllanpi lloqsiyta otaq rimayta.

• Trastorno de ansiedad de separación: Kayqa kan mayk’aqchus sinchi llakikuy tarikunki mayk’aqchus t’aqasqa kanki huk munakusqayki runamanta, astawanqa huk ñawpaq qhawaqmanta (e.g., huk tayta mamamanta). Sichus t’aqanakuymanta llakikuy huk normal wiñay etapa kan kay wawakunapaq chanta manaraq yachaywasiman riq wawakunapaq, kay Trastorno de Ansiedad de Separación wawakunata chanta kuraq runakunata ima afectanman.

• Mutismo Selectivo: Kay unquypiqa wakin kutiqa manchakuyrayku utaq llakikuyrayku manaña rimankichu. Kayqa aswanta huch’uy wawakunatan hap’in, ichaqa huch’uy wawakunapipas kuraq runakunapipas rikhurinmanmi .

Importante: Huk yuyay unquykunapas, Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), Trastorno de Estrés Agudo, Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nisqapas, Trastornos de Ansiedad nisqaman rikchakuq sintomakunayuqmi. Ichaqa Asociación Americana de Psiquiátrica nisqa mana kaykunataqa Trastornos de Ansiedad nisqa hinachu churan, aswanpas sapaq condiciones nisqa hina.

¿Hayka achkataq kaykunaqa (Trastornos de ansiedad)?

Llakikuy unquykunaqa ancha riqsisqa yuyay unquymi. Ejemplopaq, Estados Unidos nacionpi estadísticas nisqakunata qhawarispaykiqa:

• Fobias específicas kaqqa 12% kaqkama runamanta afectan.
• Trastorno de Ansiedad Social nisqa yaqa 7% runakunata hap’in.
• Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD) kaqqa yaqa 3% runakunamanta hap’in.

Kay estadísticas nisqakunan rikuchin kayqa mana mana imapaq valeq kasqanmanta.

¿Imakunan kanman Trastornos de Ansiedad nisqa onqoypa sintomakunan?

Llakikuy unquypa sintomakunaqa hukniraymi ima laya kasqanman hina. Askha comun sintomakuna kan.

Yuyaypi sintomakuna kanman:

• Manchakuy, manchakuy, manchakuy, mana allin sientekuy.
• Sapa kuti llakisqa hinaspa piñasqa sientekuspa.
• Mana controlakuq obsesivo yuyaykuna.
• Sasa yuyayniyuq kay.

Aychapi sintomakunaqa kayhina kanman:

• Mana samayniyuq kay, huk chiqanpi mana qhipakuy atiy.
• Sunqu kuyuriy.
• Pisi samayniyuq kay.
• Aychakuna tension.
• Chiri utaq sudayuq palmakuna, suelakuna ima.
• Ch’aki simi.
• Wischunayay.
• Makikunapi utaq chakikunapi llañuyay utaq chukchuy.
• Mana puñuy atiy utaq puñuy sasachakuy.

Sichus sapa kutilla kay sintomakuna kanki chayqa, ancha allinmi doctorman otaq consejero de salud mental nisqaman riy .

¿Imakunataq Trastornos de Ansiedad nisqa unquykunata apamun?

Imaynan huk onqoykuna hina, investigaqkuna manaraq yachankuchu imaraykupunichus llakikuy onqoykuna kan chayta. Ichaqa piensankum imapas hukllawasqa kasqanpi:

• Desequilibrios Químicos: Umanchikpi achka neurotransmisores hinaspa hormonas nisqakuna, ahinataq (Norepinefrina), (Serotonina), (Dopamina), (ácido Gamma-aminobutírico - GABA), nisqakunam llakikuywan tupachisqa kachkan. Chay químicos nisqakuna mana equilibrasqa kasqanqa llakikuymanmi apawasunman.
• Umanchikpi cambiokuna: Umanchikpiqa kanmi amígdala sutiyuq parte, chaymi anchata yanapan manchakuyta hinaspa llakikuytapas allichanapaq. Estudios rikuchirqanku kay trastornos de ansiedad kaqwan runakuna aswan actividad kaqta kay amígdala kaqpi kay ansiedad provocador estímulos kaqman kutichispa.
• Influencias genéticas: Llakikuy unquykunaqa ayllukunapipas purichkanmanpas hinam. Kayqa niyta munan, kanmanmi influencia genética. Sichus huk runa aylluykipi (e.g., huk tayta mama, wawqiyki) huk llakikuy unquyniyuq kan, qampas aswan peligropi kanki huk unquywan unqunaykipaq.
• Pachamamapi imakuna: Sinchi otaq unay estrés nisqa onqoyqa cambianmanmi neurotransmisores nisqakunaq equilibrionta, chaykunan controlan imayna sientekusqaykita. Unay tiempo llumpay estresado kasqanqa llakikuymanmi apawachwan. Chaynallataqmi huk llakipi tarikuspaqa llakikuy onqoykunatapas rikurichinman.

¿Imaynatataq riqsisunman Trastornos de Ansiedad nisqakunata?

Sichus qanpas otaq wawaykipas llakikuy onqoypa sintomakunayoq kanki chayqa, ñawpaqta doctorman riy. Doctorqa ñawpaqtaqa hampiqpa chaninchaynintam ruwanqa. Paykunaqa cuerpoykipi examentan ruwanqaku, tapunqakun historial médica nisqamanta, tapunqakun hampikuna hap’isqaykimanta, tapunqakutaqmi familiaykipi pipas llakikuy onqoyniyoqchus icha manachus chayta.

Manan kanchu yawarmanta pruebakuna nitaq imajinas escaneokuna, chaywanmi yachakunman llakikuy onqoykunata. Ichaqa doctorniykiqa wakin pruebakunatan kamachinman, chhaynapi mana yachananpaq huk onqoykuna (hipertiroidismo nisqa hina) onqoyniykikunata rikuchiq. Sichus mana imaraykupas kanchu cuerpoykipi chayqa, doctorniykiqa umaykipi hampiqmanmi apachisunkiman, ahinataq psiquiatraman otaq psicólogoman.

Huk consejero de salud mental ruwanqa huk entrevistata utaq encuesta qanwan. Paykunaqa tapunqakun sintomakunaykimanta, puñuyniykimanta, huk ruwaykunamantawan. Paykunaqa criterios kaqwan kay Asociación Americana de Psiquiátrica (DSM-5) manual kaqmanta llamk’achinqaku kay trastornos de ansiedad kaqmanta riqsinankupaq.

Yaqa llapanpim doctorqa kay diagnosticota ruwan:

• Kay sintomakuna willasqayki (kayhina kallpan chaymanta hayk’a pacha kasqanku).
• Rimanakuy imaynatas chay sintomakuna sapa p’unchay kawsayniykita afectan chayta.
• Doctorqa qawanqam imayna piensasqaykita hinaspa imayna kawsasqaykita.

¿Imaynatataq Trastornos de Ansiedad nisqakunata hampikunku?

Llakikuy onqoyqa huk onqoy hinan, chaymi hampichikuna. Manam yuyaymanaylla hinaspa chinkachiyllachu. Manan munay atiymantachu nitaq actitudmanta sasachakuychu. Kay chunka watakunapin investigaqkuna allinta ñawparirqanku yuyaypi onqoykunata hampinankupaq. Doctorniykiqa qampaq hina hampichikuy planta ruwanqa. Chay planqa kanmanmi hampikunawan psicoterapiawan kuska .

Llakikuy unquykunapaq hampi

Hampikunaqa manan llapantachu hampiyta atinman llakikuy onqoyta. Ichaqa pisiyachinmanmi sintomakunata, yanapasunkimanmi aswan allinta llank’anaykipaq. Llakikuy unquykunapaq hampikunaqa kayhinam:

• Antidepresivos: Kaykunaqa astawanqa depresión hampinapaqmi, ichaqa yanapanmanmi llakikuy onqoykunatapas. Chay hampikunaqa umayki wakin químicos nisqakunata imayna utilizasqantan cambian, chaymi allinta sientekunki, manañataqmi estrés nisqatapas ruwanchu. Antidepresivo hampikunaqa huk ratollam llamkananpaq, chaymi pacienciakuy. Kay ISRS chanta kay SNRIs kaqkuna aswan riqsisqa antidepresivos kaqkuna kanku kay llakikuypaq. Antidepresivos tricíclicos huk akllana kanku, ichaqa aswan efectos secundarios kaqta ruwankuman.
• Benzodiazepinas: Kay clase hampikunaqa yanapasunkimanmi mana llakikuyniykita, mancharikuyniykita, mana samayniykitapas. Usqhayllaña llank’anku chaypas, chaykunataqa toleranciatan wiñachiwaq. Chaymantapas viciomanmi chayanman, chaymi chaykunata utilizaspaqa anchata cuidakunayki. Doctorniykiqa Benzodiazepina hampita pisi pachallapaq kamachisunkiman, chaymantataq pisi pisimanta pisiyachinman. Benzodiazepinas yanapakuq kay llakikuy unquykunapiqa kanku Alprazolam, Clonazepam, Diazepam, chanta Lorazepam ima.
• Betabloqueantes: Kay hampikunaqa yanapanmanmi pisiyachiyta wakin aychapi sintomakunata llakikuymanta, ahinataq usqhaylla sonqo kuyuriy hinallataq khatatatay. Ichaqa manan hampinkuchu aspectos psicológicos nisqakunata kay trastornos de ansiedad nisqakunata.

Doctorniykiqa qanwanmi llamkanqa hampikuna dosispa allin huñusqa kayninta tarinaykipaq. Ama dosista cambiaychu nitaq hampiykita saqeychu mana doctorwan rimaspaqa. Doctorniykiqa qhawasunkimanmi hampikuna allinta llank’ashasqanmanta, manataqmi ima efectos secundariostapas rikunkichu.

Psicoterapia Trastornos de Ansiedad nisqapaq

Psicoterapia nisqataqa "rimay terapia" nispapas sutichanku. Chayqa imaymana hampichikuymi, chaykunan yanapasunki mana allin sientekusqaykita, yuyaykusqaykita, comportamientoykitapas reparanaykipaq, cambianaykipaqpas. Huk consejero de salud mental yanapasunki entiendenaykipaq kay trastorno de ansiedad kaqmanta chaymanta rimasunki estrategias kaqmanta yanapasunkiman chayta manejanaykipaq. Iskay hatun ruwaykunan kanku:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa aswan riqsisqa laya psicoterapia llamk’achisqa yanapanapaq kay llakikuy unquykunata kamachinapaq. CBT yachachisunki yuyaykunata, ruwaykunata riqsiyta, chaykunam llakisqa sientekuyman apawanchik. Chaymanta, llamk’anki chay yuyaykunaman, chay ch’aqwaykunaman ima kutichiyniykikunata tikranaykipaq. Ejemplopaq, sichus huk yuyayniyuq kanki kayhina "Mana allintachu kayta ruwasaq chayqa, llapa runa asikuwanqanku", CBT yanapasunki aswan chiqap yuyayman tikrakunaykipaq tapukuspa sichus chiqapchu chaymanta sichus pruebakuna kan chaymanta.
• Terapia de Exposición: Kaypi, huk consejero de salud mental nisqa mana imamanta manchachikuq pachata ruwan, pisi pisimantataq imakunatachus manchachisunki chaykunata (chaykunaqa kanman objetos, situaciones utaq ruwaykuna). Chaynapim qawachinki manchakuynikikunata atipayta atisqaykita. Yachanki manchakusqayki kaqkunamanta musuq, aswan chiqap iñiykunata ruwayta. Pisi pisimantan yachasqa kanki manchakuypa experiencianman.

¿Imaynataq kanman llakikuy unquyniyuq runakuna? (Pronóstico) nisqa.

Mana hampichikuspaqa, llakikuy unquykunaqa hatun sasachakuykunamanmi apawanchikman, kayhinata:

• Sasachakuy relaciones sociales nisqa waqaychay hinaspa calidad de vida pisiyay.
• Sustanciakuna llamk’aymanta unquykuna, drogakuna llamk’aypas, alcoholta ukyaypas.
• Hatun llakikuy unquy.
• Sinchi llakikuypi wañuchikuy.

Sapa kuti llakikuypas yapanmi sunqu unquykunata, ahinataq sunqu unquywan.

Chayraykun ancha allin yanapayta maskhay sichus llakikuy onqoyniyoq kanki chayqa. Hampiyqa allinmi. Allin hampiyqa allin kawsayniykita, hukkunawan allinta apanakunaykipaq, ruruchiyniykitapas allinchanmanmi. Hinallataqmi yanapasunkiman llapan allin kawsayniykita.

¿Atiymanchu llakikuy unquywan unqunaypaq?

Kunanqa, mana riqsisqachu imaynatachus hark’anapaq (Trastornos de ansiedad). Hinaspapas,Hampikuyqa pisiyachinmanmi chaywan tupaq achka sasachakuykunata. Sintomakuna rikurimuptinpacha yanapakuyta maskayqa yanapasunkimanmi kawsaynikipi sasachakuykunata pisiyachinanpaq.

¿Imaynatan cuidakuyman llakikuy onqoyniyoq kaspayqa?

Profesional hampiqpa consejonta hinaspa hampichikuyta maskaymanta aswantaqa, kanmi achka imaynakuna yanapanapaq huk llakikuy unquyta kamachinapaq hinaspa hampikuy aswan allin kananpaq:

• Estrés nisqamanta kamachiy: Estrés crónico utaq sinchi estrés nisqa astawan mana allinman tukuchinman. Prueba técnicas de gestión de estrés nisqakunata imaynan yuyaymanay, samay ejerciciokuna, yuyaywan ruway, hinallataq sapa kuti ejercicio ruway.
• Yanapakuy huñukuna: Llakisqa runakunapaq yanapakuy huñupi (uyapura utaq internetpi) yanapakuyqa, hukkunawan yuyaykunata t’inkinakunankupaq, experienciakunata willanakunankupaq, hukniray atipanapaq estrategiakunaq yachanankupaqpas oportunidadkunata qon.
• Educacion: Unquynikimanta astawan yachay hinaspa kuyasqayki runakunata yachachiyqa yanapasunkimanmi chay unquyta aswan allinta entiendenaykipaq hinaspa yanapanaykipaq.
• Cafeína nisqataqa pisiyachiy otaq saqey: Cafeína nisqa onqoyqa aswan mana allinmanmi tukuchinman cuerpopi llakikuymanta. Sichus cafeína nisqa mikhusqaykimanta llakikunki chayqa, doctorwan rimay.

¿Hayk’aqmi doctorniyman rikunay?

Doctorniykiqa qhali kayniykipi compañeroyki. Sichus piensanki huk trastorno de ansiedad hampiy mana allin kasqanmanta, otaq sichus tapukuyniyki kanman hampiykimanta chayqa, doctorniykiman waqyay. Kuskaykichismi decidiwaqchis imayna aswan allinta ñawpaqman purinaykichispaq.

Manan sapa kutichu llakikuspa manchakuspa kawsanayki. Sichus huk llakikuy onqoypa sintomakunata rikushanki chayqa, doctorwan rimay. Aswan allinmi kanman usqhaylla huk diagnosticota, hampichikuypas. Chayta ruwayqa yanapanmanmi llakikuy onqoykunaq sasachakuyninkunata pisiyachinanpaq. Sapa kutim, hampikuna hinaspa llakikuypaq consejokuna hukllawasqa yanapasunkiman aswan allin ruwaykunata tarinaykipaq.

Tukuchanapaq, wasiman apanapaq willakuy:

Llakisqa, manchakuywan sientekuyqa manan p’enqakunapaqchu nitaq pakakunapaqchu. Chayqa cuerpopi onqoy hinallan. Importante kaqmi yuyarina kay unquykunapaq allin hampikuna kasqanmanta. Sichus yuyanki kay sintomakunayoq kasqaykita chayqa, ama manchakuychu doctorman otaq consejero de salud mental nisqaman riyta. Paykunaqa yanapasunkimanmi. Yuyariy, manam sapallaykichu kachkanki.

` Llakikuy, yuyay qhali kay, manchakuy, manchakuy, llakikuy social, hampiy, psicoterapia