Llaqtanchikpi pachaqa ancha mana yachay atiymi kunan pacha, ¿aw? Sinchi parakuna qonqayllamanta hamun, chaymi unu hunt’aykuchin, allpapas kuyurichin. Huk kutitaqmi mana aguantay atina ruphaypas, ch’akiypas hamun. Televisionpi kay hina kaqkunata rikuspa, periodicopi leespa otaq kikiykipas chaykunata qhawarispa, ¿hatun llasa q’epi, llakisqa, mana ima ruway atiq hinachu sientekunki? ¿Manchakunkichu hamuq pachapaq, warmanchikkunapa hamuq punchawninmanta? Chhaynata sientekunki chayqa, manan sapallaykichu kashanki. Kunan punchawmi kay sientekuymanta rimachkanchik.
¿Imataq Eco-Ansiedad?
Pisi rimayllapi, Eco-Ansiedad nisqa sinchi manchakuy, llakikuy, phiñakuy, mana ima ruway atiy ima sientekusqanchismi, pachamamanchis chinkachisqa kasqanmanta, chaymi pachaq tikrakuyninmanta, chaymanta imakuna ruwasqanmantawan. Kunanqa manam hampikunapi riqsisqa yuyay unquychu. Ichaqa cheqaq condicionmi runakunaq experimentasqan, chaymi afectan mental saludninkuta.
Asociación Americana de Psicológica ñawpaq kutita kay simita 2017 watapi llamk’achirqanku kay ch’ampaymanta riqsichinankupaq, imaraykuchus kayqa aswan mana allinta ruwanman kunan kaq yuyay unquykunata (ahinataq llakikuy utaq llakikuy) utaq musuq estrés kaqtapas paqarichinman.
Piensariy, ¿imayna sientekuykunataq yuyayninchikman hamun, yunkakuna chinkachisqa kaptin, uywakuna tiyanankuta chinkachisqankuta (biodiversidad chinkachisqankuta), mayukuna, mayukuna qhillichasqa kasqankuta qawaspanchik? Chay sientekuykuna huñusqallanmi kay Eco- ansiedad nisqa onqoyta paqarichimun.
Normalmi chay sentimientokunata sientesqaykiqa. Kay pachapi imakuna pasasqanmanta allinta qhawariq runaqa manan admirakunapaqchu chhayna sientekusqanqa. Importanteqa entiendeymi mana sapallaykichu kasqaykita.
Kimsa imayna pacha tikrayqa yuyayninchikta afectan
Tiempo cambiayqa huk hinapin yuyayninchista afectanman. Kayqa kimsa hatun ruwaykunapim kanman.
1. Chaylla Impactokuna
Chaykunaqa pasakunmi ima desgraciawanpas tupaspayki. Piensariy yaku huntaptin wasinta hinaspa tarpusqanta chinkachiq runapi. Otaq pipas amigon otaq vecinon allpa kuyurisqanpi wañupuq. Chayna traumático suceso qipata rikurimuq estrés psicológico nisqa ancha hatunmi.
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Sapa kuti hinaspa manchakuypaq yuyariykuna chay sucedesqanmanta.
- Sinchi llakikuy, llakikuy: Hamuq pachata manchakuy, mana imapipas kusikuy.
- Drogaman otaq tragoman kutiy: Nanayta aguantayta mana atispanmi mana allinkunaman kutirinman.
- Kikin wañuchikuyta yuyaykuy: Wakin runakunaqa chay mat’ipayaywanmi sinchita llakikunku, chaymi kawsayninkumanta llakisqa tarikunku.
2. Pisi pisimanta Impactokuna
Kayqa pisi pisimanta pisi pisimanta yuyayninchispi llank’ayninta hap’iqmi. Manaña hatun desgraciachu chaypas, kayqa estrés crónico nisqa, chaymi paqarin sapa kutilla pachamamapi cambiokuna kasqanmanta yuyaymanaspa.
- Ruphay wichariy: Mana allin kay sientekun sapa p’unchaw ruphay yapakusqanrayku.
- Lamar quchapa patan wichariynin: Pipas mama quchapa patanpi yachaq runaqa manchakuyniyuqpunim kanman "¿Hayk'aqllapas wasinchikkuna mama quchaman yaykunqachu?"
- Parapa imayna kaynin tikrakuynin: Chakra llamkaqkunam qullqimanta sasachakuykunawan, estrés psicológico nisqawan ima tarikunku, parapa imayna kaynin tikrakuptin, tarpuykunapas mana imayuq kaptin.
Chaykunaqa sapa kuti sayk’uy, letargo , phiñakuy, uma nanaymi imakunatapas apamunman.
3. Impactos Indirectos nisqakuna
Chayqa pasakun kay pachapi imapas pasasqanmanta yachaspayki imayna sientekusqaykiraykum, manaña tiempopi imapas pasakusqanmanta cheqaptachu rikunki chaypas. Ejemplopaq, huk nacionpi sach’a-sach’a nina rawraymanta uyarispa, Amazonas sach’a-sach’akuna thunisqa kasqanmanta, otaq kikin llaqtanchispi Sinharaja hina sach’a-sach’akuna dañasqa kasqanmanta uyarispa llakisqa, mana ima ruway atisqaykipas. Chaynapim kay pachata hinaspa hamuq tiempota imayna qawasqaykita cambianman.
¿Imaynatan chay ruway wawakunata afectan?
Wawakunaqa aswan allintan chayta qhawarinku kuraq runakunamantaqa. Umankuqa wiñachkallanraqmi, chaymi sasa kayna estrés nisqawan atipachikuyqa. Tiempomanta sapa kuti llakikuyqa unaypaqmi yuyayninkupi qhali kanankupaq yanapanman. Importantemi tayta mamakuna hina kaymanta yachayqa.
Sichus sospechanki wawayki kay clase estrés kasqanmanta chayqa, maskhay kay sintomakunata.
| Wawapa comportamientonpi tikray | Kaymanta aswan pisita |
|---|---|
| Puñuna-q’uñichiy | Ñawpaqpi mana chhayna costumbreyoq wawa qonqayllamanta tutapi camata maqchiyta qallaykuptinqa, estresado kasqanmantam qawachinman. |
| Mana rimaspa | Ñawpaqpi allinta rimaq warma qonqaylla upallaruptin utaq mana rimayta atiptinqa, chaypas manchakuymantam qawachin. |
| Tiempota llumpay manchakuy | Sichus pisi paratapas wayratapas nishuta manchakunki, otaq televisionpi tiempomanta willakuyta qhawaspa llakisqa tarikunki chayqa, chayta qhawariy. |
| Hukmanyasqa naturaleza | Sichus hamuq pachamanta, kay pachamantapas mana allin yuyaywan rimanki, sichus "tukuy imapas tukusqaña" hina kaqkunata ninki chayqa, allintan qhawarinayki. |
¿Imaynatataq chay llakikuywan atipachikunki?
Sasan kay sientekuykunawan kawsakuyqa, ichaqa atisunmanmi chaykunataqa kamachiyta.
1. Wakichisqa kay
Mana seguro kayqa aswan hatun llakikuymi, chaymi ima sasachakuypas kaptin preparasqa kayqa anchata allinyachiwanchik hinaspa controlakunman.
- Huk kit de emergencia nisqa ruway:
- Mana waqaychaq mikhuykuna (galtakuna, lata challwakuna hina) hinallataq pisi botellakuna ch’uya yaku.
- Huk antorcha hinaspa pilakuna yapasqa.
- Qanpas aylluykipas necesitasqayki hampikuna . Sichus sapa p’unchay hampikuna kan, diabetes otaq presión arterial nisqapaq chayqa, manaraq wayra-para otaq unu hunt’ashaqtinmi mosoq hampita hap’iy.
- Libro otaq pukllana hina imapas estrés nisqamanta pisiyachinapaq.
- Huk planota ruway evacuación: Sichus wasiykimanta lloqsinayki kanqa ima emergenciapi chayqa, ñawpaqmantaraqmi familiaykiwan rimay maymanchus rinaykita, imaynatataq rinaykita. Chayta ruwayqa oficialkuna nisusqayki qhepallamanmi yanapasunkiman mana necesario estrés nisqamanta.
2. Yuyayniykita rimay.
Kaymi aswan importanteqa. Ama sentimientoykikunataqa botellapichu waqaychaychu.
- Confiasqayki runawan rimay: Qosaykiwan/warmiykiwan, allin amigoykiwan, tayta-mamaykiwan, wawqeykiwan rimay. Manchakuyniykikunata, llakikuyniykikunatapas willay.
- Profesionalpa yanapayninta maskay: Sichus kay llakikuy sapa punchaw kawsayniykita afectachkan hinaspa mana imatapas ruwayta atisqaykikama llallichisunki chayqa, doctornikiman riy hinaspa chaymanta rimay. Consejería utaq terapia yanapasunkiman yachanaykipaq qhali mecanismos de enfrentamiento kay sientekuykunata atipanaykipaq.
Yuyariy, yuyaypi qhali kaypi yanapayta mañakuyqa manan pisi kallpa kaypa señalninchu. Chayqa kallpasapa, kikinpi hapipakuq runapa ruwasqanmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Normalmi manchakuy, llakikuy, llakikuy (Eco-Ansiedad) nisqa pacha tikraymanta sientekuyqa. Tiqsimuyuntinpi achka runakunam chayna sientekunku.
- Ama kay sientekuykunata qan kikiykipi pakaychu, ñak’ariypas. Confiasqayki runawan chaymanta rimay.
- Huk emergenciapaq pisillapas preparasqa kayqa (kit de emergencia, plan de evacuación) yuyayniykipi llasayta anchata pisiyachinman.
- Sichus reparanki wawaykiq comportamientonpi cambiashaqta chayqa, allinta qhawariy. Paykunaqa necesitankun yanapayniykita.
- Sichus kay llakikuy mana aguantay atina kanman hinaspa sapa p’unchay ruwasqaykikunata afectashan chayqa, ama iskayrayaychu doctorman rinaykipaq. Profesionalpa yanapayninta maskayqa ancha allinmi qhali kawsaypaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay