¿Tiempoqa aswan mana allinmanchu asma onqoyniykita ruwan? ¡Kaymanta rimasun!

¿Astma unquyniyuqchu kanki? Otaq familiaykipi pipas kay onqoywan kashan, yaqapaschá allin amigoykipas. Chiqamanta, kay asmaqa wakin kutipi juk chhika phiñachiq kanman, ¿icharí? Ancha mana allinmi qunqayllamanta sasa samayniyuq kaspayki, sinqayki llañuyachkaq hina sientekuptin. Askha runakuna manapaschá yuyaykunkuchu, muyuriqninchispi pacha, inti, para otaq chiri, asma onqoyninchistapas afectanman. Chaymi, kunan punchaw rimarisunchik kay pachawan asmawan ima tupasqanmanta, imaynatam afectawanchik, chaynallataq imakuna ruwananchikmanta chayna kaptin.

Arí, pachaqa asma unquytam afectanman!

Pisi rimayllapi, arí. Wakin asma kaqwan runakunapaq, pachap imayna kaynin chaymanta qunqaylla pacha tikrayqa asma sintomakunata rikhurichinman utaq asma unquyta rikhurichinman . Yaqapaschá repararqanki wakin wawakunaq asma onqoyninku watapi wakin horakunapi astawan yapakusqanmanta. Wakinpaqqa qunqayllamanta pacha tikrakuptin, ahinataq hatun wayra, asma unquyta rikhurichinman.

Kayta yuyaykuy, huk amigayki kan, nimasun sutin Nimali. Nimaliqa asma unquyniyuqmi. Payqa repararqanmi wakin p’unchaykunapi, astawanqa chiri paqarinkunapi, pisillata samananpaq sasachakusqanmanta. Paymi nin chay punchawkunapi sinqan llañuyasqa sientekusqanmanta. Kayqa huk ejemplon, chaytan sutichanchis asma onqoyta afectaq tiempota.

¿Ima pachataq asma unquyta astawan yapan?

Kunanqa qhawarisun pachaq hatun kayninkunata, chaykunan sasachan asma onqoyniyoq runapaq, asma onqoytapas astawan yapan.

Chiri, ch’aki wayra

Kayqa hukninmi aswan riqsisqa asma unquymanta. Chiri, ch’aki wayrata, wayra ñanninchikta utaq samay ñankunata samaptinchikqa , ch’akipun hinaspa k’iskiykukun, chaymi hark’akun. Kayqa samay sasachakuyman, tosman ima apamunman. Kayqa hatun sasachakuymi kanman, astawanqa chiri tiempopi pukllaqkunapaq, ejercicio ruwaywan asma onqoyniyoqkunapaqpas . Chayqa kanman chiri punchawpi kallpaspa utaq saltaspaykiqa, chiri wayra cuerpoykiman phawaykachasqanraykum.

Quñi, chiri wayra

Mana chirillachu, aswanpas wakin runakunapaq , ruphay, chiri wayrapas mana allinchu asma unquypaq. Chaymantapas samaytapas sasachanmanmi. Hinaspapas wakin cheqaskunapin sinchi ruphay, intiq k’anchaynin, imaymana q’osñipas, wayrapi ñut’u allpapas (qhellichaq nispan sutichanchis) hukllachakuspa huk gasta paqarichimunku, chaytan sutichanku allpapi ozono nispa. Kayqa manam hanaq pachapi ozono nisqa capachu intipa kanchayninmanta harkawanchik. Kayqa allpa patapi paqarimuq mana allin gasmi. Kayqa ancha mana allinmi asmayuq runakunapaq, sinchi phiñachiqmi kanman. Chaynallataqmi sachakunapa nina rawrasqanmanta q’osñipas asma unquyniyuq runakunapaqqa anchata sasachanman.

Humedad y wayra pacha

Paray p’unchawkuna, mayqinchus niyta munan chiri pacha , chanta wayra pachataq asma unquyta afectanman. ¿Imaynatataq yachanki? Mohoqa wiñanmanmi chiri pacha kasqanrayku.Moho wiñayninqa yapakun. Kay mohoqa huk laya huch’uy hongo, esporasnin wayrapi kaqtinqa, aswanta asma unquywan hap’ichiwasunman samaykuptinchik, chantapis sinchi wayra kaptin, mana kay moho esporakunallachu, manaqa polenjina imakunatapas karu wayraman wayrachiwanchik. Kaykunaqa hatun alérgenos kaqkunapas kanku, kaytaq asma unquyta astawan yapan.

¿Imaynatataq allinta yachani pacha asma unquyniyta afectan icha manachu?

¿Piensankichu tiempo asma onqoyniykita afectanman? Sichus kayta sospechanki chayqa, aswan allinqa doctorwan chaymanta rimay. Paymi yanapasunkiman. Hampiqkuna aswanta yuyaychanku huk "asma síntomas chaymanta diario desencadenante" kaqta kaypaq waqaychayta. Ancha simplem. Lliwmi qillqanayki ima punchawkunapim asma unquyniki rawrarisqanmanta, imayna pacha kasqanmanta, ima ruwasqaykimanta, ima mikusqaykita hinaspa ima tomasqaykitapas. Tiempowanqa entiendeyta qallaykunki imakunapas hinaspa tiempopa imayna kasqanmanta asma onqoyniykita hatarichisqanmanta. Chayqa detective hinan, imachus asma onqoyniyki kasqanmanta yachayta munaspa.

Ejemplopaq, sapa paqarin, tarde, ch’isi tiempota (chiri, ruphay, para, wayra) qelqawaq, asma onqoyniyki ( samay pisiyay , tos, sinqa t’ikrakuy), hampikuna hap’isqaykitapas. Yaqa huk killamantaqa allin patrón nisqatam qawanayki.

Chaymantapas, sichus piensanki asma onqoyniyki aswan mana allinman tukupushasqanmanta polen, moho otaq huk alergénicos nisqakunarayku chayqa, doctorniykita tapuy alergia pruebamanta . Kay prueba yanapasunkiman imamanchus alergiayuq kasqaykita allinta yachanaykipaq. Chaymantaqa aswan facilmi kanman chaykunamanta karunchakuyqa.

Kay yuyaychaykunata ruway pachap sasachakuyninkunata kamachinaykipaq

Allinmi, kunan qawasun imata ruwasunman chay unquyta kamachinapaq, utaq allinchanapaq, sichus wayrapa calidadnin utaq pacha asmaykita afectachkan.

• Tiempomanta yachay: Kunanqa askha pacha willakuykunapin kashan asma onqoyniykita afectaq willakuykunata, ahinataq polen yupaykunata, wayraq allin kaynintapas. Chaymi ancha allin kay willakuymanta yachay manaraq p’unchawniyki qallarichkaspa.

• Hawa ruwaykunata pisiyachiy mana allin p’unchawkunapi: asma unquyniyki qallarichiq p’unchawkunapi , ahinataq achka polen p’unchawkunapi, kallpachakuy hawapi ruwaykunata pisiyachiyta, pukllayta, ejercicio ruway ima. Mana chayqa, p’unchaypi huk horata akllay, chay horaqa manan asma onqoyniykitaqa rikhurichinmanchu.

• Chiri punchawkunapiqa simiykita, simiykitapas tapay:Sichus chiri wayra astawan sudachisunki chayqa, ancha chiri p’unchaykunapi hawaman lloqsispaqa huk pañuelota otaq llamp’u pañuelota churakuy, chay pañuelo simiykita, simiykitapas tapan. Chaynapim samasqayki wayrata q’uñichinqa, chaymi yanapanqa humedadwan yaykumunanpaq.

• Ventanakunata atisqaykiman hina wisq’asqata waqaychay: Ventanaykikunata wisq’asqata waqaychay, astawanqa polen , moho nisqa pico nisqa tiempokunapi. Chayqa aswan allinmi tuta puñuspaykiqa, chaymi yanapasunki wasiykiman mana allin sustanciakuna mana haykunanpaq.

• Allinmi ruphay p’unchawkunapi aire acondicionado nisqawan llamk’ayqa: Ancha ruphay p’unchawkunapi aire acondicionado nisqawan llamk’ayqa manan q’uñichisunkichu, aswanpas wayrata ch’akichin, yanapantaqmi polvo nisqatapas polen nisqatapas filtrayta, chaywanmi samasqayki wayrata ch’uyanchan. Ichaqa allinmi chay pacha filtro AC nisqa pichaypas.

• Utqaylla allinyachiq hampikunata tukuy tiempo makiykipi waqaychay: Kaymi aswan importanteqa. Utqaylla allinyachiq inhaladorniykita otaq doctorpa kamachisqan hampiykita tukuy tiempo qanwan kuska waqaychay. Kayqa ancha allinmi qunqayllamanta asma unquy kaptinqa llamk’achinapaq. Chayqa salvavidasniyki hinan.

Tukuchanapaqtaq, aswan importante kaqkunata yuyarinapaq

Chaymi, entiendenkipaschá pachaqa asmanchistapas huk chhikanta afectanman.

Aswan importanteqa doctorwan llank'aymi asma onqoyniykita controlanaykipaq .

Yuyay:

• Allinta riqsiy imakunam asmaykita hatarichin , utaq imakunam aswan mana allinta ruwan. Chay diario de síntomas nisqamanta rimasqaykuqa ancha allinmi kanqa chaypaq.
• Tiempo cambiasqanmanta reparay, chayman hinataq sapa p’unchay ima ruwanaykitapas yuyaykuy.
• Siempre hap’iy hampikuna nisqaykikunata, astawanqa usqhaylla allinyachiq hampikunata , hinaspa yachay imayna allinta utilizayta.
• Ima tapukuyniykipas otaq iskayrayasqaykipas, pisillaña kanman chaypas, ama hayk’aqpas manchakuychu doctorta tapuyta.

Asmawan kawsakuyqa wakin kutipiqa sasa kanman. Ichaqa allinta entiendespa, planeaspa hinaspa doctorpa nisqanman hina ruwaspaqa, imayna kasqaykitam controlawaq hinaspa hawkalla kawsakuwaq. ¡Manan sapallaykichu kashanki, llapanchismi qanwan kashanchis!

---

Asma, pacha, sasa samay, samay unquykuna, asma unquyta qallarichiqkuna, alergias