Normalmi manchakuy, llakisqa hinaspa hukmanyasqa tarikuyqa, kuyasqayki runa, mamaykiña, ñañaykiña, warmiykiña otaq allin amigaykiña kanman chaypas, ñuñumanta cáncer onqoyniyoq kasqanmanta yachaspaykiqa. "Ay Diosniy, ¿imatataq kunan ruwasaq? ¿Imaynatataq yanapasaq?" Ichapas qampas chaynata piensachkanki. Ichaqa ama llakikuychu. Kayqa sasa tiempom. Ichaqa allinta atipanki chayqa, qanpas munakusqayki runapas aswan kallpawanmi kay puriymanta lloqsimuwaqchis.
¿Imaynatan munakusqayki runata yanapawaq?
Kayna tiempopiqa llapallanchikmi yanapayta munanchik. Ichaqa manan allintachu yuyaykusunman imaynatachus yanapananchista. Kaypin kashan wakin facil, allin consejokuna.
1. Allin uyariq kay, hukllapi k’askanay.
Wakin kutiqa mana munasqankuqa hatun ruwaymi, yuyayninkupi kaqta uyariq runalla. Uyariychik ima nisqankuta. Manchasqa otaq llakisqa kaspankuqa, wayrata lluqsichichunku. "Ama chhaynata yuyaykuychu" ninankumantaqa, aswan kallpayoqmi paykunaq nisqanku: “Normalmi chhayna sientekusqaykiqa, ñoqapas qanwanmi kashani”, nispa.
Hinaspapas, atikuqtinqa , doctorpa citakunaman apakuy. Ichaqa manaraq rishaspa tapuy: “¿Qanwan hamuymanchu?”, nispa. Ima tapukuyniykipas kaptinqa huk uchuy raphipi qillqay. Chaymantataq doctorman tukuy imata sut’ita tapuwaq. Chhaynapin aswan allinta entiendenkitaqmi onqoymanta, imayna hampichikusqanmantapas .
2. Ruway tikraykunata hamutana
Mamamanta cáncer unquy hampiyqa manam facilchu. Hampikunap efectos secundariosnin, hampikuypa sayk’uynin, tukuy experienciawan hamuq estrés ima, comportamientonkuta anchata tikranman.
- Utqaylla phiñakuy: Huch’uy kaqkunamantapas phiñakuyta atinki.
- Llakikuy : Sapa kutim llakisqa hinaspa llakisqa tarikunki.
- Llumpay sayk’usqa kay: Yaqapaschá sayk’usqa sientekunki, chaymi mana imatapas ruwayta atiwaqchu.
Kayqa manan paykunaq huchanchu. Kayqa unquypa, hampikuypa hukninmi. Chayraykun ancha importante paykunawan pacienciakuspa entiendenayki.
3. Kallpanchana kikinkumanta imatapas ruranankupaq.
Tukuy imata qanpaq ruwanankupaq saqenaykimantaqa kallpachay atisqankuman hina sapallankumanta imatapas ruwanankupaq. Ejemplopaq, huk vaso téta ruway, librota leey otaq wasipi pisillata ruway. Kikin kay hina huch’uy ruwaykunatapas ruwaqtinkuqa kay hinatan sientekunku: “Atiymanraqmi imakunatapas controlayta ”, nispa. Anchatan yanapan yuyayninkupi kallpankuta.
4. Hukkunamanta yanapakuyta mañakuy
Ama sapallaykiqa tukuy chaykunata ruwanaykipaq kallpachakuychu. Chayta ruwanki chayqa, usqhayllan sayk’upunki, llakisqataqmi kankipas. Huk ayllukunamanta hinaspa confiasqayki amistadkunamanta yanapakuyta mañakuy. Askha runakunan yanapayta munanku, ichaqa manan yachankuchu imatachus ruwanankuta. Paykunamanmi huch’uy ruwaykunata qowaq.
- Chay p’unchaypaq mikhunata wakichinankupaq niy.
- Rantikuq rispa niy necesario kaqkunata apamusunaykipaq.
- Doctorman rinaykipaq yanapakuyta mañakuy.
- Unqusqawan iskay kimsa horata qhipakunaykipaq nisunki, chhaynapi samarinaykipaq.
Cuidakuy qan kikiykitapas, ¡ancha importanten!
Munakusqayki runata qhawashaspaqa, ancha allinmi qan kikiykita cuidakuy. Yuyariy, kallpasapa hinaspa qhali kaspallam paykunata yanapawaq. Avionpi emergenciapi nisqankuman hina, "Ñawpaqtaqa oxígeno mascaraykita churakuy, chaymantataq hukkunata yanapay". Kayqa manan hukniraychu.
Kaypin wakin imakuna yanapasunki cuidakunaykipaq.
| Imatachus ruwanayki tiyan | Chaypa allinninpaq |
|---|---|
| Allinta yuyaykuy. | Tukuy imatapas tutayaqpi qawanaykipaq kallpanchakuspaykiqa chayllam llakisqa tarikunki. Allin kaqkunapi piensaspaykiqa kallpatam qusunki hinaspa pacienciayuqpas. |
| Mana controlayta atisqaykita chaskikuy. | Kanmi wakin mana controlayta atisqanchik. Chaykunamanta llakikunaykimantaqa, controlasqanchis kaqkunapi yuyaykuy. |
| Sapa kuti ejercicio ruway. | Sapa p’unchay 30 minuto puriy hina facil kaqpas yanapasunkimanmi manaña estrés nisqaykita, cuerpoykitapas kawsarichinanpaq. |
| Allinta puñuy, samay. | Cuerpoykiqa allintam samayta necesitan, yuyaynikipi hinaspa cuerpoykipi sayk’uchisqanrayku. Sapa punchaw allinta puñunaykipaq kallpanchakuy. |
| Imapas hawkayachisunaykipaq ruway. | Sapa p’unchay pisi tiempota t’aqay yuyayniykita kacharichinanpaq imatapas ruwanaykipaq, ahinataq huk taki uyariy, librota leey, huertata ruway otaq yuyaymanay. |
| Machaymanta, drogakunamantapas karunchakuy. | Chaykunaqa huk tiempollapaqña estrés pisiyachinapaq allichakuy hinaña kanman chaypas, unay tiempopiqa aswan sasachakuykunallatan paqarichimun. |
Yanapakuq huñumanta yanapakuyta chaskiy
Wakin kutiqa, kay pachapi qamlla kayta pasachkankimanjina sientekunki. Ichaqa manan chhaynachu. Kanmi yanapaq huñukuna maypichus cáncer onqoyniyoq runakunaq familian huñunakunkuman rimanankupaq, experienciakunata willanakunankupaqpas.
- Kayhina qutuman yaykuspaqa, q’ipiykikunata, llakiyniykikunata, sasachakuyniykikunata ima, wak runaman willawaq.
- Chhaynapi tarikuq hukkunawan rimaspaqa reparankin mana sapallaykichu kasqaykita . Chayqa hatun kallpam.
- Chaymantapas mosoq kaqkunatan yachawaq imaynatas hukkuna chay hina sasachakuykunata atipanku chayta.
Kaymanta tapuy doctorta otaq enfermerakunata maypichus munakusqayki runa hampichikushan chaypi. Paykunaqa allin sitiomanmi pusasunkiku.
Wasiman apakuy Willakuy
- Munakusqayki runata allinta uyariy. Entendiy imayna sientekusqankuta hinaspa kallpanku.
- Entendiy comportamientonku cambianman hampichikusqankurayku hinaspa estrés nisqawan. Pacienciakuy.
- Munakusqayki runata yanapashaspaykipas cuidakuy. Aychaykipi, yuyayniykipipas ancha allinmi.
- Ama sapallaykiqa kay q'ipitaqa apakuychu. Familiamanta amigokunamantapas yanapayta mañakuy.
- Estrés nisqapi tarikuspaykiqa chaymanta rimay. Necesario kaqtinqa huk yanapaq t’aqamanta yanapayta maskhay.
- Ima hampikunamantapas, hampikuymantapas unquqpa doctorninwanlla rimanapuni .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay