¿Escritorioykipichu kan achka papelkuna? ¿P’achakunachu cuartoykipi ch’eqesqa kashan? Mayninpiqa q’oñi espaciota qhawaspaqa tapukuwaqmi: “¿Ahorromanta sasachakuyniyoqchu kani?”, nispa. Ama hina kaspa, ama manchakuychu. Sapa kutim kayqa mana manchakusqanchik hinachu hatun. Ichaqa, wasipi ch’aqway estándar nisqawan, “ahorro” nisqawan riqsisqa unquywanqa, anchata t’aqakun. Kunan punchawpi chiqap kaqta rakisunchik.
¿Imapunitaq Trastorno de Ahorro nisqa?
Sasa rimaykunapi, Trastorno de Ahorro nisqaqa huk riqsisqa yuyay unquymi. Chayqa sapa kuti sasachakuymi, imapas kaqkunata wischuy utaq rakinakuy, chiqap chaninchasqa kaptinkupas, chaymi achka imakuna huñukun, chaykunam kawsana wasikunata congestionan hinaspa desordenan. Chaykunata wikch’uyta munaspaqa sapa kutillanmi sinchita llakikun otaq llakikuy.
Ejemplopaq, pipas huk cucharamanta 40 cucharallata waqaychanman. Paykunapaqqa ancha valorniyoqmi rikch’akun mawk’a periodicokuna, ch’usaq yogur p’uyñukuna otaq usasqa té bolsakunapas. Chayna sientekusqankuwanmi yaqa manaña kachariyta atinkuchu.
Kay unquy sinchita tukuptinqa, kawsana wasita tukuyninpi mana allintachu ruwan:
- Bañoqa waqaychanapaqmi kanman, manataqmi limpiezachu.
- Manapaschá tiyakuna wasipi tiyanapaqqa kanmanchu.
- Cocinaqa manapaschá wayk’unapaq hinachu kanman.
- Wasi ukhunta purinapaqqa, hatun pila cosas chawpipi ch’uyanchasqa k’iti, k’ikllu ñankunallan .
Kayqa sinchi peligroso. Chayna wasikunaqa nina rawraymanta peligroyuq pachakunam , chaymi mana takyasqa pila de desordenkunarayku urmay utaq k’irisqa kayqa ancha hatun.
Chay onqoyqa familiapi kawsaytapas sinchitan afectan. Huk compañero mana necesario kaqkunata sapa kutilla wasinman apamuptinqa, wasi ukupim llumpayta piñanakuy hinaspa chaqwakuna rikurimunman.
2013 watamanta pacha, Trastorno de Ahorro nisqa oficialmente riqsisqa huk chiqan yuyay unquy hina. Yaqa 2%manta 5%kama runakunatam afectan. Wakin yachaykunaqa ninku kayqa kanman huk subtipo kay Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) kaqmanta . Chaymantapas TDAH (atención nisqawan tupaq sasachakuykuna) hinaspa demencia nisqawanmi tupanman .
¿Imataq Wasi ‘Desorden’ Estándar?
Askhanchispaqqa wasinchispi wakin ch’aqwayniyoq kayqa normalmi. Ichaqa chaykunapiqa mana imamanta manchakuspallam wasiykipi puriyta atinki. Sichus huk amigoyki otaq familiayki visitananpaq waqyamusunki chayqa, allintan allichawaq. Cuartokunataqa imapaqchus munasqankuman hinan utilizanku; ejemplopaq, bañoqa bañakunapaqmi, manan pilakunata waqaychanapaqchu.
Wakin runakunaqa gustanmi imakunatapas huñuspa, sellokunata, mawk’a qolqekunata otaq tiemponpi adornokunata. Kay imaymanakunaqa sapanpaqmi valorniyoq otaq kusikuyniyoq, chaykunata qhawayqa hatunchakuytan apamun, manan p’enqay otaq llakikuychu qolqe huñuywan tupaq.
Pisi rimayllapi, ‘Desordenado’ nisqa subjetivo nisqa. Huk runaq chaqwa nispa sutichasqanqa, hukninmi allinpaq qhawarinman. Ichaqa, Hoardingqa hukniraymi; chayqa sut'i yuyay qhali kaymantan , chaymi hampichikuyta necesitan .
¿Atiwaqchu facil-llata chay iskayninta t’aqayta?
| Imayna kanan | Desorden (Desordenamiento Estándar) . | Trastorno de Ahorro nisqa |
|---|---|---|
| Naturaleza de Artículos nisqa | Yaqa llapanpi sapa kuti llamk’achisqa kaqkuna utaq chiqap valorniyuq kaqkuna. | Pisi chaniyuq utaq mana chaniyuq imakunata huñuy (kayhina, basura, pakisqa kaqkunata). |
| Kawsay Wasi | Habitacionkunaqa allintam llamkachkanku imapaq hina servichikunankupaq. | Cuartokunaqa manan utilizakunmanchu llumpay ch’aqway kasqanrayku. |
| Harkasqa | Wasiqa allinmi purinapaq. | Hatun riesgo urmaymanta, ninamanta, qhali kaymanta ima (moho, plagas). |
| Wischuy | Mana hatun sasachakuychu basura kachariypi. | Llumpay yuyaypi llakikuy hinaspa wischuchkaspa llakikuy. |
| Kawsay Social | Kusisqa invitadokunata chaskispa. | P’enqayrayku hukkunata mana invitanchu; sapanchasqa kaymanmi apakun. |
Imaynatataq riqsina sichus Kayqa Sasachakuy kasqanmanta
Sichus ch’aqwayniyki sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, huk señalmi. Kay tapukuykunata ruway:
- ¿Sapa kutichu wasiykipi mana tarisqaykirayku kapuqniyki kaqkunata wakmanta rantinki?
- ¿P’enqakunkichu invitadokunata invitaspa, icha ch’aqwayniykichu qolqemanta sasachakuykunata apamurqan?
- ¿Factura pagayta faltankichu declaracionkunata mana tarisqaykirayku?
- ¿Cocinaykiqa sinchi ch’aqwaychu kashan, chaymi mana mikhunata wakichiyta atiwaqchu?
- ¿Sapa kutichu familiayki quejakunku chaqwa ruwasqaykimanta, chaymi sapa kutilla ch’aqwaypi tarikunku?
- ¿Wasiykipi purinaykipaqchu imapas huñusqakunapa chawpinpi k’iti ñankunata purinayki?
- Chay ch’aqwayta qhawaspa, ¿mana suyakuyniyoqchu otaq llakisqa sientekunki mana controlayta atisqaykimanta?
Kay tapukuykunaman “arí” nispa kutichirqanki chayqa, rikuchinmi ch’aqwayniyki qanpaqpas muyuriqniykipaqpas hatun sasachakuyman tukupushasqanmanta.
Kay Situacionta kamachinapaq ruwaykuna
1. Consciente kay costumbreykikunamanta
¿Imatan ruwanki correokunata ukhuman apamuspa? Imayna comportamientoykita entiendeyqa yanapasunkimanmi. Ejemplopaq, ¿atiwaqchu punkumanta purispayki basura correokunata reciclaje nisqapi wikch’uyta?
2. Ukhu Asuntuta riqsiy
Askhan ninku: “Escritorioytan picharqani, ichaqa chayraqmi kutimurqan”, nispa. Ama hawaman lluqsichiychu chay sasachakuyta. Chay chaqwaqa costumbreykikunaraykum. Chayta chaskikuy, “costumbreykunan escritorioy yapamanta q’otuman apawanchis”, nispa.
3. Ch’uya Límites nisqakunata churay
“Aswan pisita rantisaq” nisqa hina mana sut’i kaq metata churanaykimantaqa, sut’i metakunata churay: “Kay iskay cuartokunallapin ch’aqwayta pisiyachisaq”, nispa.
4. Chaskiy Kamachiyqa Tukuy kawsaypi sasachakuy kasqanmanta
Ordenta waqaychayqa llasaynin kamachiyman rikch’akun. Huk kuti pisiyachispaykiqa, mana llasaqyachinaykipaqmi kallpanchakunayki. Chayqa sapa kutilla mantenimiento ruway hinaspa kallpachakuy ruwaymi.
5. Profesionalpa Yanapayninta maskay
Sichus sapallaykimanta sasata tarinki kay situacionta allichayta chayqa, ama p’enqakuychu yanapayta mañakuy.
- Hampiqpa yuyaychaynin: Sichus sospechanki Trastorno de Ahorro nisqa onqoyniyoq kasqaykita chayqa, aswan allinqa doctorman riymi. Huk hampiq huk chaninchayta ruwanman qhawananpaq sichus kayqa kanman kay unquykuna subyacente kaqwan kay Depresión utaq TDAH hina . Chantapas ancha allin hampikunaman apachisunkiman kayhina Terapia Cognitiva Conductual (CBT) .
Wasiman apakuy Willakuy
- Wasikunapi ch’aqway estándar chanta Trastorno de Ahorro iskay tukuymanta wakjina kanku.
- Trastorno de Ahorro nisqa manan p’enqakunapaqchu; yuyaypi unquymi, chaymi hampichikuna.
- Sichus imakunatapas huñusqayki hark’an seguridadniykita, qhali kayniykita, familiaykipi kusikuyniykitapas chayqa, puka bandera hinan.
- Sichus kayta kamachiyqa sinchi sasa sientekunki chayqa, ama iskayrayaychu yanapakuyta maskhayta. Doctorwan rimanakuy kay llakikuykunamanta rimanaykipaq. Allin hampichikuspaqa kay unquytaqa allintam kamachikunman.
Trastorno de Ahorro, desorden, yuyay qhali kay, ahorro, wasipi organizacion, TOC, yuyay unquy, Nirogi Lanka
