¿Manchakunkichu runakunawan kuska kayta hinaspa runakunapa qayllanpi rimayta? ¿Chaychu (Trastorno de Ansiedad Social / Fobia Social)? ¡Kaymanta rimasun!

¿Mayninpiqa mancharisqachu, llakisqa otaq mana allinchu sientekunki mosoq runakunawan tupaspa, askha runakunaq qayllanpi rimaspa otaq pipas qhawashaqtiyki? ¿Piensankichu: “¿Mana allintachu ruwasaq?, ¿ima niwanqakuchu hukkuna? Normalmi kanman sapa kutilla kayna manchakuyta sienteyqa. Ichaqa sichus kay manchakuyqa sapa p’unchay kawsayniykita afectan , importante ruwaykunata faltanki chayqa, manan p’enqayllachu kanman. Kunan punchawmi chayna situacionmanta rimachkanchik.

¿Imataq Trastorno de Ansiedad Social nisqa?

Pisi rimayllapi, `Trastorno de Ansiedad Social` (awpaq riqsisqa `Fobia Social`) huk yuyay qhali kay unquymi, maypichus sinchi, mana saqispa manchakuyniyuq kanki hukkuna juzgasunkiman, mana allinta sientechisunkiman, utaq qhawasunkiman . Kayqa manan pisi manchakuyllachu, aswanpas anchatan llakichisunki.

Kay manchakuytaqa rikunkimanmi hukniray situacion socialkunapi. Kay hina:

• Musuq runakunawan tupaspa.
• Huk presentacionta ruwanayki kaqtin, oficinapi otaq clasepipas.
• Allinmi telefonopi qayakuyqa, allinmi hamuq waqyakuyta kutichiyqa.
• Llaqtapaq bañoman riy.
• Tiendaman otaq restauranteman rispa yanapayta mañakuy.
• Piwanpas ``P'unchaw`` nisqaman rispa.
• Huk huñupa ñawpaqenpi tapukuyta kutichiy.
• Hukkunapa qayllanpi mikuy.
• Llamkanapaq entrevistaman richkaspa.

Tukuy kaypa saphinqa sinchi manchakuymi , "hukkuna juzgawanqa, wikch'uwanqa, p'enqachiwanqa" nispa.

¿Pikunataq aswanta kay situacionwan afectasqa?

Trastorno de Ansiedad Social nisqaqa pitapas hap’inman. Ichaqa sapa kuti sintomakuna qallarinku manaraq 20 watayuq kachkaspa , kay unquyqa aswan pisita willakun warmikunapi qharikunamantaqa.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa?

Chayqa manan mana reqsisqachu. Enteron pachapim ninku sapa pachak runakunamanta 5manta 10kama Trastorno de Ansiedad Social nisqayuq kasqankuta. Kayqa kimsa kaq aswan riqsisqa unquy mental salud kaqmanta kay trastornos de uso de sustancias kaqmanta chanta kay depresión kaqmanta.

¿Kanchu hukniray niveles de ansiedad social?

Arí, kanmi hukniray niveles `Trastorno de Ansiedad Social`. Wakin runakunaqa ancha llamp’ullatan rikunkuman, wakintaq aswan sinchita, wakintaq sinchita.

• Llampu llakikuy social : Kay runakunaqa ñawpaq rimasqanchik sintomakuna aychapi, yuyaypi ima kanku.Chayta sientespankupas, situacionkunapim participanku, hinaspam imaynatapas aguantanku. Wakin kutiqa huk laya situacion socialllapim kay manchakuyta tarinkuman. Ejemplopaq, yaqapaschá hukkunaq qayllanpi mikhuyta manchakunku, ichaqa normaltan huk ruwaykunata ruwanku.
• Moderada Ansiedad Social: Kay runakunapas sintomakunata rikunku. Wakin situaciones sociales nisqapi participanku, wakintataq karunchakunku. Ejemplopaq, yaqapaschá oficinapi huk huch’uy t’aqawan rimayta atinkuman, ichaqa manchakunkun hatun huñunakuypi rimayta.
• Sinchi llakikuy social: Kay runakunaqa ancha sinchi sintomakunata rikunkuman, wakin kutipiqa ataque de pánico nisqatapas, situaciones sociales nisqapi. Chayraykum atisqankuman hinaqa situacion socialkunamanta karunchakunku. Kay runakunaqa sapa kutim kay manchakuyta sientenku yaqa sapa interacción social nisqapi.

Piensariy, fiestaman invitasqa kaspaykiqa, fiestata qallarispa p’unchaykuna ñawpaqtaraqmi llakikuyta qallaykunki: “¿Imatan ruwasaq, ¿manachu pipas ñoqamanta preocupakusaq?”, nispa. Kaytaqa sutichanku `Ansiedad Anticipatoria` nispa. Kayqa ` Trastorno de Ansiedad Social` nisqapas hukninmi.

Kay niveles nisqakunaqa tukuy kawsayniykipi tikrakunman. Ichaqa ima nivelpiña kay unquyniyuq kanki chaypas, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta hinaspa hampichikuyta maskay, chaymi kusikuyniykita hinaspa kawsaynikipi allin ruwayniykitapas afectanman.

¿Imapitaq hukniray kanku ansiedad socialwan p’enqakuyllawan?

Kayqa achka runakunam pantasqa tarikunku. P’enqakuyqa llapanchismi sapa kutilla sientenchis. Normalmi mosoq cheqasman rispa mana reqsisqayki runakunaq qayllanpi huk chhikanta mancharikuyqa.

Ichaqa, `Trastorno de Ansiedad Social` nisqaqa chaymanta aswan karumanmi rin.

• Sapa punchaw kawsaypi harkakuy: `Trastorno de Ansiedad Social` nisqawan manchakuy sientesqaykiqa sapa punchaw ruwasqaykikunatam harkachkan. Ejemplopaq, chaymi afectasunkiman, chaymi mana tiendaman riyta atiwaqchu imatapas rantinaykipaq, autobuspi riyta otaq huk runakunawan rimayllatapas.
• Manchakuypa kallpan: `Trastorno de Ansiedad Social` nisqapi manchakuyqa aswan kallpasapam, aswan sasataqmi controlanapaq, chay manchakuy sientesqa simple p’inqaypi.
• Karunchakuy: Kay manchakuyqa achka situacion socialkunamanta intencionalmente karunchakunaykipaqmi tanqasunki.

Pisi rimayllapi, sapa kuti p’inqakuq sientekuyqa manan anchatachu yanapanqa educacionniykipi, llank’anaykipi nitaq sapallaykiwan allinta apanakunaykipaqpas. Ichaqa Trastorno de Ansiedad Social nisqa mana allintachu afectanman llapa kaykunata.

Askha runakunan piensanku kayqa “caracterninku” nisqallan kasqanpi, imayna kasqankuq parten kasqanpi, chaymi mana yanapayta maskhankuchu. Ichaqa sichus kay sinchi sintomakunata hap’ishanki chayqa, allinmi kanman doctorman rinayki.

¿Imaraykun chayta ruwashanku?

Yachaysapa runakuna hinaspa doctorkunapas kallpanchakuchkankuraqmi imaraykupuni Trastorno de Ansiedad Social nisqa unquyta, ichaqa piensankum kay ruwaykuna yanapakunman:

• Familiamanta historia (`Genética`): Sichus aylluykipi pipas chay unquywan hap’irqan chayqa, qanpas pisillatan chay onqoywan hap’ichikunki. Ichaqa manaraqmi sut’itachu yachakun imaynatas chay genético enlace llank’ashan chayta.
• Umanchikpa llamkaynin : Kayqa tupanmanmi umanchikpa wakin partenkunapa llamkayninpi wakin cambiokunawan, chay partekunaqa manchakuytawan llakikuytam controlanku.
• Factores ambientales y experiencias: Kayqa kanmanmi sinchi k’amisqankurayku, maqasqa kasqankurayku, p’enqachisqa kasqankurayku otaq wawa kashaspa tayta-mamakunaq nishuta controlasqankurayku. Hinallataqmi kawsaypi llakikuypaq sucesokunaraykupas kanman.

¿Imakunan kanman ansiedad social nisqamanta?

`Trastorno de Ansiedad Social` nisqayuq runaqa imaymana sintomakunata, comportamientokunata, yuyaykunata ima rikunmanmi, hukkunapa ñawpaqenpi imatapas ruwananpaq utaq achka runakunapa kasqanpi kaptin.

Aychapi sientekusqa sintomakuna:

• Uyaykiqa pukamanmi tukupun, askha sudorniyoqmi kanki, makiykipas chakiykipas khatatatan, sonqoykipas sinchitan yapakun.
• Wiksa mana allin kayta, sunqu nanaywan ima sientekuy.
• Hukkunawan rimaspaqa sasan ñawinta qhawayqa.
• Cuerpoyqa k’ullu, mana allinchu sientekun, qaqawanpas tupasqa hina.

Yuyaywan, ruwaywan ima tupaq kayninkuna:

• Hukkunapa ñawpaqenpi kaspankum llumpayta piensanku (ancha kikinkumanta yuyayniyuqña rikurirunku).
• Sapa kutim p’inqasqa, p’inqasqa, mana allin ruwaq kani.
• Yuyayniyqa ch’usaqyapun, manataqmi yuyaykuyta atinichu ima ninaypaqpas.
• “Hukkuna juzgawanqa, wikch’uwanqa, sonso kasqayta yuyaykunqaku” nisqa mana allin yuyaykunaqa hamushanmi.
• Manchakuspaymi mana munanichu huk runakunapa, astawanqa mana reqsisqa runakunapa kasqan sitiokunaman riyta hinaspa paykunawan rimayta.
• Atisqaykiman hinaqa achka runakunapa kasqan sitiokunapiqa karunchakuy.

¿Imaynatataq kay unquyta riqsisunman?

Kay unquytaqa doctor, psicólogo, psiquiatra utaq allin consejero riqsinman. Paykunaqa criterios nisqakunata llamk’achinku kay Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) nisqamanta, kay Asociación Americana Psiquiátrica nisqamanta lluqsichisqa.

Chay criteriokunamanta wakinqa kaymi:

• Persistente, sinchi manchakuy situaciones sociales nisqamanta manchakuyrayku hukkuna mana allinta juzgasunkiman otaq p’enqachisunkiman.
• Manchakuypaq situacion socialkunamanta karunchakuy, utaq sinchi manchakuywan hinaspa llakikuywan chaykunata atipay.
• Chay llakikuy rikhurisqanqa aswan hatunmi chay situacionman hina kasqanmantaqa.
• Kay manchakuypas, llakikuypas sapa punchaw kawsaynikitam harkan (estudio, llamkay, relaciones).
• Kay manchakuypas llakikuypas manam huk aychapi unquywanchu, hampikunawanchu nitaq drogakunawanchu.

Doctorqa tapusunkimanmi sintomakunaykimanta, hampichikusqaykimanta, hampikuna tomasqaykimanta, huk onqoyniyoq kasqaykimantapas. Usually, kay síntomas mayqinkunachus 6 killallapas persistir kanku kay Trastorno de Ansiedad Social hina qhawasqa kanku.

¿Kanchu prueba especial chayta yachanapaq?

Chaypaqqa manan kanchu yawarmanta prueba especial nitaq escaneo nisqapas. Ichaqa doctorkunapas psicólogos nisqakunapas especial tapukuykunatan utilizanku, chhaynapi imakunachus pasasqaykita aswan allinta entiendenankupaq. Chay tapukuykunaman kutichisqaykiman hinaqa, `Trastorno de Ansiedad Social` nisqayuq kasqaykita utaq mana nisqayuq kasqaykita tukuchiyta atinku.

¿Kanchu chaypaq hampi?

Absolutamente arí! `Trastorno de Ansiedad Social` nisqaqa ancha hampiy atiy unquymi. Iskay hatun hampikuna kan:

1. Cognitivo Comportamiento Terapia (`Cognitivo Comportamiento Terapia – CBT`) .

2. Hampikuna – aswantaqa antidepresivos nisqakuna wakin kutitaq betabloqueantes nisqakuna.

¿Imataq `(Terapia Cognitiva Conductual – CBT)`?

CBT huk psicológico hampiy ruwaymi maypichus huk yachachisqa psicólogo utaq consejero llamkan qamwan yanapasunaykipaq mana qhali, mana yanapakuq yuyayniykikunata chaymanta comportamientosniykikunata tikranaykipaq .

Kayqa manam huk tutallapichu pasakun. Huk semanakunapin askha sesionesman rinayki kanqa, yaqapaschá askha killakuna. Consejeroykiqa rimapayasunki, tapusunki, yanapasunkitaqmi sasachakuyniykikunata huknirayta qhawarinaykipaq. Chaywanmi yachanki aswan allinta atipayta hinaspa allichayta estrés, llakikuy hinaspa sasa social situacionkunata.

¿Ima hampikunataq kanman ansiedad social nisqapaq?

Hampiqkuna imaymana hampikunata qunku `Trastorno de Ansiedad Social` nisqapaq.

• ISRS (`Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina` ): Kaykunaqa huk laya `Antidepresivo` kanku. Kaykunaqa sapa kuti ñawpaq hampikuna kamachisqa kanku `Trastorno de Ansiedad Social` kaqpaq. Ejemplokuna: `fluoxetina (Prozac®)`, `sertralina (Zoloft®)`, `paroxetina`, `citalopram`, `escitalopram`.
• SNRIs (`Inhibidores de Reabsorción de Serotonina-Norepinefrina`): Kayqa huk laya `Antidepresivo` kaqpas. Ejemplokuna: `venlafaxina`, `duloxetina (Cymbalta®)`.
• Benzodiazepinas: Kay hampikunaqa llakikuy pisiyachiq hampikunam. Ichaqa pisi tiempollapaqmi qonku. Chaykunataqa qunku antidepresivos llamk’ayta qallarinankama, utaq ima emergenciapi llakikuy controlanapaq. Chaykunaqa manan allinchu sapa kutilla utilizanapaq, viciomanmi tukupunman. Ejemplokuna: lorazepam, alprazolam .
• Betabloqueantes : Kay laya hampiqa aswanta kamachikun kay presión alta kaqpaq. Ichaqa, `Ansiedad Social` nisqapiqa, usqaylla sunqu kuyuriy, makikuna khatatatay ima sintomakunatapas apamunmanmi.Chaykunaqa yanapanmi cuerpopi sintomakunata controlananpaq. Ejemplokuna: `propranolol`, `metoprolol`.

Ichapas huk tiempo pasanman qampaq allin hampita hinaspa dosisninta tarinaykipaq. Ichaqa aswan importanteqa hampichikuyta qallariymi. Yuyariy pisi pisimanta allinyanaykita.

¿Kanchu ima efectos secundariospas chay hampiwan?

Arí, ima hampikuna hina, kay hampikunaqa wakin efectos secundarios nisqakunatan apamunman. Chayqa kanqa hampi tomasqaykimanta hinaspa cuerpoyki imayna chay hampita chaskisqanmanta. Ancha allinmi manaraq ima hampitapas qallarichkaspa doctorwan chaymanta rimay.

¿Hayk’a pachataq hampi llamk’ananpaq?

• Antidepresivos (ISRS chanta ISRS) askha semanas (ichapas 4-6) llamk’anankupaq hap’inman. Chaymi, ama suyaychu hatun cambiota chay ratopacha hampita hap’iyta qallariqtiyki. Importantemi pacienciakuy hinaspa hampita hampiqpa nisqanman hina tomaylla.
• Anti-ansiedad hampikuna `Benzodiazepinas` hina usqhaylla llamk'anku. Ichaqa, ñawpaqpi nisqanchis hina, manan unaypaqchu utilizanku.
• Betabloqueantes kaqkunapas usqhayllata ruwanku kay síntomas físicos kaqpi.

¿Imakunataq kay riesgota yanapan kay unquyman?

Ñawpaqta nisqanchis hina, kunankamapas investigashanmi imaraykupuni chayta. Ichaqa kay qatiqkunapin tarikurqan Trastorno de Ansiedad Social nisqa onqoyta yapananpaq:

• Genético: Ayllupi pipas kay unquyniyuq kaptinqa.
• Tayta-mamakunaq ruwaynin: Sichus tayta-mamakuna wawa kasqankupi llumpay controlakuq otaq invasivo tayta-mama kayta ruwaqku.
• Kawsaypi llakichiq hinaspa manchakuypaq sucesokuna.

¿Imaynataq kay situacionmanta kanqa? `(Pronóstico)`

Trastorno de Ansiedad Social nisqayuq runakunaqa ancha allintam hampichikuyman kutichinku. Kayqa niyta munan, paykunaqa huk hatun chiqanchayta ruwayta atinkuman CBT kaqwan, hampikunawan utaq iskayninwanpas. Wakin runakunaqa tukuy kawsayninkupi pisi dosisllapi hampikunata upyananku kanqa. Wakintaq pisi tiempollapaq hampita otaq consejota necesitankuman.

Aswan allinqa mana hampichikuspaqa mana allinmi kanman. Mana hampichikuspaqa, kay unquyqa anchatam yanapasunkiman educacionnikipi, llamkaynikipi, sapakamawan kuyanakunaykipaq hinaspa kawsaynikipi kusisqa kanaykipaq. Mayninpiqa sinchi llakikuymanpas otaq trago tomaymanta sasachakuykunamanraqmi apawasunman. Chayrayku, sichus yuyanki sintomakunayuq kasqaykita chayqa, ama qunqaychu hampiqpa yuyaychayninta mask’ay.

¿Hayk’aqkamataq kay unquywan kasaq?

Mana hampichikuptinqa, runaqa tukuy kawsayninpi Trastorno de Ansiedad Social nisqawanmi unqunman. Ichaqa allin hampichikuqkunaqa anchatam pisiyachinmanku hinaspa controlankuman sintomakunata. Manchakuyninkuwan kawsayta yachanku, manataq chayman urmaykuspanku llaqtata qhawarinku.

¿Atikunmanchu atipayta social ansiedad?

Ancha sasam `Trastorno de Ansiedad Social` nisqamanta tukuyninpi allinyayqa mana hampichikuspa. Imaraykuchus, hampikuy unquymi. Ima unquykuna hina, hampichikuytam necesitan. Ñawpaqta nisqanchis hina, `CBT` hinallataq hampikuna ancha allin kasqankuta kay unquyta kamachinapaq pruebasqa kanku.

Sichus ansiedad social nisqayoq kani chayqa, ¿imatan ruwanay?

Sichus yuyanki `Trastorno de Ansiedad Social` nisqa sintomakunayoq kasqaykita chayqa, ñawpaq kaq, aswan importante ruwayqa doctorman willaymi. Aslla mana allin hinaspa manchakuypaqmi kanman, ichaqa ancha allinmi.

Sichus huk doctor kay unquyta tarirqasunkiña chayqa, kaykunata ruwawaq sintomaykikunata allinta qhawanaykipaq, allin kanaykipaqpas:

• Allinta puñuy hinaspa sapa punchaw ejercicio ruway.
• Ama tragota, huk drogakunatapas tomaychu. Chaykunaqa huk tiempollapaq allinyachikuq hinaña kanman chaypas, unay tiempopiqa astawanmi chay sasachakuyta yapakunman.
• Sichus hampikunata kamachisurqanki chayqa, tiempollanpi, kamachisqa dosispi ima hap’iy. Ama dosiskunata saltaychu.
• Sichus `CBT` hina consejo sesión nisqaman rinki chayqa, chay sesiones nisqaman riy kamachisqaman hina.
• Familiaykita, entiendeqniyki amigoykikunatapas yanapayta mañakuy. Paykunawan rimay imayna sientekusqaykimanta.
• Maskay yanapakuy huñukunata maypi huk runakunawan tupayta chaymanta rimayta atikunki kay Trastorno de Ansiedad Social kaqwan chaymanta experienciakunata willanakuwaq.
• Sapa kuti doctorman riy.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus yuyanki `Trastorno de Ansiedad Social` nisqa sintomakunayoq kasqaykita chayqa, usqhaylla doctorman riy chaymanta rimanaykipaq. Hampiyta qallariyqa aswan allinmi allinyanaykipaq hinaspa kawsayniykita allinta kawsanaykipaq.

Sichus kay onqoywan tarisqa kanki hinaspa hampichikushanki chayqa, sapa kutillanmi doctorman rinayki. Sichus sintomaykikuna aswan mana allinman tukupushaqta sientenki, otaq hampichikusqayki mana allinchu kashan chayqa, chay ratopacha doctorman willay. Ama hayk’aqpas hampiykita saqeychu nitaq sapallaykiqa dosisninta cambiaychu mana doctorwan rimaspaqa.

¿Imatataq doctorta tapunay?

Doctorwan rimay yuyayniykipi qhali kaymanta, yanapayta mañakuypas huk chhika sasa, mana allinchu kanman. Ichaqa yuyariy, yuyayniykipas qhali kayniykipas ancha importanten. Chaymi, ama manchakuychu doctorwan rimayta sintomakunaykimanta. Allinmi kanman kayna tapukuykunata tapukuy:

• ¿Terapeutaman, psicólogomanchu otaq psiquiatramanchu rikunay?
• Chhayna runakuna kaqtinqa, ¿allin, experienciayoq runakunata yuyaychawaqchu?
• ¿Kanchu ima hampikuna `Trastorno de Ansiedad Social` nisqapaq upyay atiyman?
• ¿Reqsinkichu kay unquyniyuq runakunapaq yanapaq qutukunata?
• ¿Kanchu librokuna leeyman kaymanta astawan yachanaypaq?
• Kay unquyniyuq kasqayta musyakuspay, ¿imatataq ruwanay?

¿Imapitaq hukniray kanku trastorno de ansiedad social nisqawan agorafobia nisqawan?

Kay iskayninku llakikuywan tupaq yuyayniyuq kaptinkupas, iskayninpiqa hukniraymi.

• `Trastorno de Ansiedad Social` nisqaqa, ñawpaq rimasqanchis hina, sinchi manchakuymi juzgasqa, qhawasqa, p'enqachisqa ima situacionkunapi.
• `Agorafobia` nisqayuq runaqa wakin sitiokunapi (e.g., achka runakunapa kasqan sitiokunapi, filakunapi, autobuskunapi, cine wasikunapi) utaq wakin situacionkunapi (e.g., wasimanta sapallan lluqsiy) llumpay llakikuy, mana ima ruway atiq, manchakuy ima sientekun. Aswanta manchakunku sichus imapas mana allinchu kanman chay hina sitiopi (e.g., `ataque de pánico` kaqwan) , sasa ayqikuy kanqa chaymanta yanapakuy mana kanqachu . `agorafobia` nisqaqa huk llakikuy unquymi, aswantaqa huk utaq achka `ataques de pánico` nisqamanta.

¿Imapitaq hukniray kanku ansiedad socialwan fobia socialwan?

Chiqaptaqa manam ancha hukniraychu iskayninkumanta. `Trastorno de Ansiedad Social` nisqap ñawpaq sutinqa `Fobia Social` nisqa. Manaraq 1994 watapi, sichus pipas `Fobia Social` nisqawan tarisqa karqan chayqa, aswantaqa manchakuyta, llakikuytapas hukkunaq qayllanpi ruwaspa (e.g., rimayta qospa, taki takispa) niyta munarqan. Ichaqa 1994 watapi, `Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM)` sutita tikrarqa `Trastorno de Ansiedad Social` nisqaman, chaymanta criteriokunata mastarirqa kay unquyta riqsinapaq. Chaypin kasharqan hukkunaq qayllanpi ruwayta manchakuymantapas, juzgasqa kayta, qhawapayasqa kayta manchakuypas .

¿Imaynatataq yanapanki pitapas ansiedad social nisqawan?

Sichus piensanki huk amigoyki otaq familiayki Trastorno de Ansiedad Social nisqayoq kasqanmanta, otaq willasusqaykita chayqa, kanmi askha imaymanakuna yanapanaykipaq:

• Yachay Trastorno de Ansiedad Social nisqamanta: Chay unquymanta ñawinchay, chaynapi allinta entiendenaykipaq imapi tarikusqanmanta. Ama tukuy imata yachasqaykita yuyaykuychu.
• Paykunata khuyapayay, entiendey: Ama pisichaychu imayna sientekusqankuta, imachus pasasqankutapas. Ama niychu: "Imataq chay, sunquypi manchakuyllam". Yachachiy paykunata uyarinaykipaq hinaspa yanapanaykipaq kasqaykita. Atikuqtinqa kallpachakuy paykunaq rantinpi churakunaykipaq.
• Profesionalpa yanapayninta hinaspa hampichikuynintapas kallpanchay: Entendimientoyki hinaspa yanapakuynikiqa ancha chaninniyuqmi. Ichaqa Trastorno de Ansiedad Social nisqa hampikuymi. Chayrayku, kay runakunaqa CBT, hampikunata utaq iskayninta necesitankuman kay unquyta kamachinankupaq. Sichus sintomakunayoq kanku chayqa, sumaqllata kallpachay doctorwan rimanankupaq.
• Pacienciakuy: Pipas hampiyta qallarisqan qhepaman allinyananpaqqa huk tiempon pasanman. Kayqa manam huk tutallapi hampichu. Entiendey kayqa unay, sasa ruway kasqanmanta, chaymanta sintomankupas, comportamientonkupas pisi pisimanta pisi pisimanta allinchakunanta.

Kay qillqasqamanta wasiman apakuy willakuy

Chaymi, `Trastorno de Ansiedad Social` nisqaqa huk yuyay qhali kay unquymi, chaymi achka runakunata afectan teqsimuyuntinpi, ichaqa sapa kuti pantasqa hamut'asqa. Sichus kay qelqapi nisqanchis sintomakunata hap’inki, otaq huk reqsisqayki runa kay sasachakuyniyoq chayqa, yuyariy manan sapallaykichu kashanki. Ansiedad social nisqawan tarikuyqa chiqap manchakuypaqmi kanman hinaspa kawsayta peligropi churanman.

Ichaqa allin willakuyqa kaypaqmi ancha allin hampikuna kan. Yuyayniykipas ancha allinmi, imaynan cuerpoykipas ancha allin. Chhaynaqa, ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu imapi tarikusqaykimanta doctorwan rimayta. Aswan usqhaylla yanapayta, hampichikuyta qallarinki chayqa, aswan usqhayllan allin sientekunki, kawsayniykipitaq wakmanta kusikunki.