¿Mayninpiqa sinchi nanasqachu sientekunki tutamanta rikch’arispa kunkaykitapas mana kuyuchiyta atispa? Icha, ¿computadorata qhawaspa ch’isiyaq kunkaykita huk ladoman kutichiy? Ichapas kay nanayqa hombroykiman uraykuspa makiykiman yaykunman, hinaspa makiykipas kuyurichkanmanpas hina sientekunki. Kayqa manapaschá normal kunka esguincechu kanman. Kay unquyta sutichanchik Enfermedad del Disco Cervical nispa. Kaypa causanqa huk llampu ‘disco’ kunkanchikpi vértebras (columna vertebral) chawpipi kachkan, chaytaq lluqsispa huk nervio (disco herniado) nisqapi ñit’in utaq kay discoqa pachawan usukun ( Enfermedad de Disco Degenerativo ). Chhaynaqa kaymanta rimasun, entiendenaykipaq hina.
¿Imatataq wasipi ruwakunman kay nanaypaq?
Arí, wasipiqa achka ruwaykunam kan kay nanayta atipanaykipaq.
Ñawpaqtaqa samariy . Ama imatapas ruwaychu kunkayki astawan nanananpaq. Astawanraqmi pisi punchawkunalla pukllaykunata, llasakunata hoqariy hina ruwaykunata saqiy.
Chaymantaqa, Hielowan Ruphaywan hampiy .
- Hielo: Ñawpaq 24-48 horas nanaymanta , wakin hielo kuchukunata toallawan k’uyuspa nanayniyuq kaqman yaqa 20 minutukunata churana. Chaynapim punkiypas, nanaypas pisiyanqa. Ama hielotaqa qaranmanqa churanachu, chaymi qarata ruphachinman.
- Ruphay: Iskay p’unchawmanta, chaymanqa rupha yaku botellata utaq q’uñi toallata churana. Chayqa yanapasunkim kunkaykipi k’iski aychakunata samachinaykipaq, allintataqmi nanaytapas allichanqa.
Hinallataq, llampu llañuyachiy ejerciciokunata ruwayqa ancha allinmi. Kunkaykita kallpawan muyuchinaykimantaqa, ejerciciokunata ruway, chay ejerciciokunatan aychakunata llañuyachin, chaypaqmi kunkaykita huk ladomanta huk ladoman k’umuykachispa, wichayman urayman. Chaynapim kunkaykiqa flexibilidad kanqa, manañataqmi qaqachu kanqa.
Sichus nanay mana aguantay atina kan chayqa, huk nanay hampita llamk’achiy atikunki kay Paracetamol hina, kaytataq rantiyta atikunki kay farmaciamanta, utaq huk laya hampita sutichasqa AINEs (Drogas Antiinflamatorias No Esteroideas) kaqwan (e.g. Ibuprofeno, Naproxen). Ichaqa manaraq kay hampikunata hinalla servichikuchkaspaykiqa doctorwanmi rimanaykipuni. Imaraykuchus kay hampikunata unayta upyayqa mana tukuypaqchu allin.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Sichus huk otaq iskay semana wasipi hampichikuspa nanay mana pisiyanchu, otaq nanayqa astawan yapakushan chayqa, ama hina kaspa doctorman riy. Aswan allinmi kanman usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhay, astawanqa sichus kay urapi rikusqayki sintomakunayoq kanki chayqa.
| Sintomakuna qhawanapaq | Descripción y ima ruwana |
|---|---|
| Ancha sinchi nanay | Sasa aguantay sinchi nanay, chaytaqa común nanay hampikunapas manan controlayta atinkuchu. |
| Makipa waqtanpi nanay/ch’uqyay | Sichus kunka nanayqa hombromanta urayman, makimanta urayman dedokunaman, otaq hormigueo hina sientekun chayqa, huk nervio ñit’isqa kasqanmantan rimashan. |
| Makipi utaq dedokunapi pisi kallpa kay | Sichus makiyki kallpan pisiyashanman hina sientekunki, imatapas hap’inaykipaq sasachakushanki chayqa, dedoykikuna llañuyashanman chayqa. |
| Sasa puriy utaq mana allin yuyayniyuq kay | Sichus purishaspa urmaykunki, otaq sasachakunki equilibrioykita controlanaykipaq (manaña chaykunaqa askhachu kanku chaypas, sinchi sintomakunan kanman). |
Doctorman rispaykiqa tapusunkim nanaymanta, imayna qallarisqanmanta, ima ruwaykunam aswan mana allinman utaq aswan allinta ruwan. Chaymantataq, radiografía, CT otaq RM nisqawan ruwanaykipaq nisunkiman, chhaynapi ima sasachakuy kasqanmanta allinta yachanaykipaq. RMN nisqapiqa ancha sut’itan rikuchisunkiman huk nervio k’irisqachus icha manachus chay discowan imachus pasasqanmanta.
¿Terapia física nisqa allinyachiwasunchu?
Aswan llapan! Yaqa llapanpim kay situacionpiqa doctor puntata terapia física nisqaman apachisunki. Chayqa kaypaq hatun hampiy, ñawpaq kaq hampi.
Huk terapeuta físico nisqa kunkaykipi aychakunata, articulacionkunata ima qhawanqa, yanapanqa mana nanayta, kunkayki kuyurinanpaq yanapanqa.
Wakin kutiqa ‘cuello tracción’ nisqatam ruwanku.Paykunaqa "umamanta wichayman k'umuy" nisqa técnica nisqatam llamk'achinku. Chaypaqqa huk especial aparatowanmi umaykita sumaqllata hoqarinayki. Chayqa vértebrakuna chawpipi espaciota yapan, chaymi pisiyachin nervio pinchado nisqapi disco nisqapipas ñit’iyta, chaymi anchata allinyachin. Chaymantapas yachachisunkim qampaq hina ejerciciokunata hinaspa imayna sayasqa kanaykipaqpas.
¿Hayk’a tiempon qhaliyapunqa?
Kayqa sapa runamanta hukniraymi. Chayqa kanqa imayna sinchi onqoyniykimanta, imayna hampichikusqaykimantawan. Ichaqa , aswan runakunapaq, hampikuna chanta terapia física yanapanman allinchaypaq sintomakunata yaqa 3 killakunapi. Chaymi, pacienciakunayki hampichikusqaykiwan.
¿Hayk’aqmi operananchis?
Ñawpaqtaqa, yaqa llapan kay unquyniyuq runakunaqa manam operachikuyta necesitankuchu, huk hampikunawanmi allinta hampikunman.
Ichaqa, pisi killakuna hampichikuspa nanay mana aguantay atina kaptinqa, utaq makipi llañuyay hinaspa pisi kallpayay yapakuptinqa, doctorqa operanankupaqmi piensanman. Ichaqa qhepa kaq ruwaypaqmi qhawarikun.
Operacionta ruwana kaptinqa imaymana operacionkunam kan, ahinataq disco cambiay, chaymi waqllisqa discota huk disco artificialwan cambian , otaq fusión nisqa operacion, chaymi iskay vértebrakunata hukllaman hukllawakun. Operacionta ruwaruspayki imakuna ruwanaykipaqqa kanqa edadniykimanta, imayna hampikusqaykimanta hinaspa ima clase operacion ruwasqaykimantapas.
¿Imaynatan hark’asunman kay hina situacion yapamanta?
Kunkaykipi sasachakuy mana yapamanta rikurimunanpaqmi achka ruwaykunata ruwawaq.
- Sapa kuti ejercicio ruway: Ejercicio aeróbico ruway, puriy, nada otaq bicicletapi puriy, sapa p’unchay 30 minutollapas, semanapi phisqa p’unchayllapas.
- Kunka Ejercicios (Estiramiento): Sapa p’unchaymi llamp’u kunka ejerciciokunata ruway.
- Ama cigarrota pitankichu: Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, saqepunaykipunin . Cigarrota pitaspaqa manañan yawarqa rinchu vértebranchiskunaq chawpinpi kaq discokunaman, chaymi usqhaylla usupun.
- Cuidakuy posturaykita (Allin Postura): Sapa kuti kallpachakuy wasan derechota, kunkaykipas derechota. Especialidad,
- Computadorata llamk’achkaspaqa pantallata ñawip patanpi waqaychay.
- Telefonoykita qhawaspaqa, kunkaykita k’umuykunaykimantaqa ñawiykiman wicharichiyta kallpachakuy.
- Puñuspaqa, kunkaykita allinta sayachiq almohadawan, manataq ancha altochu.
Sichus kay costumbrekunata kawsayniykiman churanki chayqa, anchatan yanapasunki qhali kawsayta mana kunka nanaywan kawsanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Yaqa llapan kunka nanayqa wasipi kamachiyta atikunman samaywan, hielo/ruphaywan, chanta llamp’u ejerciciowan ima qallariy etapas kaqpi.
- Sichus nanay sinchi kan, askha semanakuna kan, utaq kan huk llañuyachiy/pisi kallpa kay maki urayman irradiakuq, chaylla doctorman riy.
- Terapia física aswan allin chanta aswanta llamk’achisqa hampi kay unquypaq.
- Ancha pisi runakunallan operachikunanku, yaqa llapanpitaqmi chaytaqa qhepa kaq ruwaypaq qhawarinku.
- Allin sayayniyuq kay, sapa kuti ejercicio ruway, mana cigarrota pitayqa ancha allinmi kay unquy mana yapamanta rikhurinanpaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay