Pitapas qayllanchispi wañupuspa munakusqanchis nanaywan sapallanchis kasqanchistan sasa rimaywan, ¿riki? Chaynallataqmi huk accidenterayku otaq desastre naturalrayku kawsayninchikpi hatun chinkachisqa kaptinchik. Kay ukhu llakikuy, nanayqa "llakikuy" nisqanchismi. Kayqa normalmi, ichaqa mayninpiqa kay llakikuyqa nishutan aguantayta atin. Chhaynaqa, kunan p’unchay rimasun ima llakikuy kasqanmanta, imaynatas yanapayta tarisunman chayta atipanapaq.
¿Imataq Llakikuymanta Consejería?
Pisi rimayllapi, llakikuymanta yuyaychayqa profesional hampiymi, chaymi yanapasunki sinchi llakikuywan nanaywan tarikusqaykita atipanaykipaq hinaspa kamachinaykipaq. Yanapasunkin imayna sientekusqaykita entiendenaykipaq, manan maqanakunaykipaqchu, mosoq cheqaq kasqaykiwan kawsanaykipaqpas.
Psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross sutiyoq warmin 1969 watapi phisqa hatun etapakunata reqsichirqan, ichaqa manan llapa runachu llapa chay etapakunata ordenpi pasanku, ichaqa ancha allinmi chaykunata yachay.
- Negakuy: "Manan, kayqa manan pasanmanchu" nispa yuyaykuspa.
- Phiñakuy : Kikiykimanta, hukkunamanta, Diosmantapas phiñasqa sientekuy, tapukuspa: "¿Imaraykun ñoqawan kay hina pasarqan?"
- Negociación: "Kayta ruwayman karqan chayqa kaypiraqmi kanman karqan" nispa yuyaykuspa, situacionta cambiayta munaspa.
- Llakikuy: Sinchi llakisqa sientekuy, sapallan kay, imapipas manaña interesakuq.
- Chaskikuy: Chinkachiy kasqanmanta riqsikuspa chay chiqap kaqwan ñawpaqman purinaykipaq tanteay.
Yuyariy, sapakamam huknirayta llakikunku. Kaypaqqa manan ima tiempopas nitaq ordenpas kanchu. Wakin runakunaqa iskay kinsa etapakunapin tarikunku, wakintaq huknirayta chay llakikuyta tarinkuman.
Kay pachakunapiqa, kayhina sintomakunatapas rikunkimanmi:
- Sinchi ch’aqwayta sientekuspa
- Mana iñiyniyuq kay
- Llakikuy hinaspa mana samayniyuq kay
- Sinchi yuyaypi llakisqa
- Allqay
- Mikunayay
Sichus kay sientekuykuna sapa p’unchay kawsayniykipi sasata ruwasunki chayqa, yanapayta necesitasqaykimanta señalmi. Wakin runakunaqa 6 killallapim qhaliyanku, wakinñataqmi huk wata utaq aswan unaytaraq.
¿Kanchu imaymana llakikuy?
Arí, llakikuy imayna kasqanqa hukniraymi kanman imayna chinkachisqanchisman hina, chay runawan otaq imawanpas imayna apanakusqanchisman hina. Wakin hatun layakunata qhawarisunchis.
Complicado Llakikuy
Yaqa llapan runakunam tiempopa risqanman hina llakikuyninkuta allichayta yachanku. Ichaqa wakin runakunapaq (yaqa 15%) kay llakikuyqa huk wata utaq aswan unayta kanman, chanta ancha sinchi kanman. Chaytan sutichanku sasachakuyniyoq llakikuy nispa. Sapa punchaw kawsaypi llamkaytaqa sasachanmanmi.
| Complicado Llakikuypa Características | |
|---|---|
| Sinchi hinaspa mana saqispa llakikuy hinaspa yuyaypi llakikuy. | Chinkasqa runawan wakmanta tupanaykita munaspapuni. |
| Kawsaymanta ch’usaq, mana suyakuyniyoq sientekuy. | Sapa kuti chinkasqa runapi utaq imayna wañusqanmanta yuyaymanaspa. |
| Sasam chinkasqa runapa allin yuyariyninkunatapas kusikuywan yuyariyqa. | Imapas (lugares, pertenencias) chinkasqa runata yuyarichiqmanta karunchakuy. |
| Kikinmanta yuyay chinkachiy, kikin kashkata chinkachishka yuyay. | Sapallan kanapaq kallpachakuy, amigokunamanta familiakunamantapas karunchakusqa. |
Llakikuy Traumático
Piensariy, piensay munasqayki runa qonqaylla wañuruspayki, ahinataq huk accidentepi otaq ñawiykiwan chay pasakusqanta qawaspaykiqa. Chhaynapi tarikuq llakikuytaqa nisunmanmi traumático llakikuy nispa . Chay sientekuykunan mayninpiqa rikhurinman askha horakuna, p’unchaykuna otaq semanakuna pasasqan qhepamanpas. Kayqa ancha sasa hinaspa manchakuypaqmi kanman atipanapaq. Sichus chayta rikushanki chayqa, usqhaylla doctorman riy, hinaspa yanapayta maskhay.
Síndrome de Corazón P’akisqa
Llakikuyqa pisillaña pitapas wañuchinman chaypas, qonqayllamanta chhaphchikuymanta llakikuyqa sonqotan afectanman. Llumpay llakisqa tarikuspaykiqa cuerpoykipim achka hormonakuna estrés nisqamanta lluqsimun. Chaynapim sunquykipa huknin parten punkirunman, yawarnikipas mana allintam bombeanman. Hinallataqmi sinqa nanaywan tarikunki, chayqa rikch’akunmi sonqo onqoywan. Chaytan sutichanku síndrome de corazón p'akisqa nispa. Ichaqa ama llakikuychu, yaqa llapan runakunam iskay kimsa semanallapi allinyarunku.
Llakikuywan llakikuywan imayna tupasqanmanta
Llakikuypa sintomakunan, llakikuy, llakikuy, mana suyakuyniyoq kaypas, sinchitan rikch’akun llakikuywan. Ichaqa, chay condicionkunaqa hukniraymi. Ichaqa llakikuyqa llakikuymanpas apawasunmanmi, chaymi astawan llakichiwasunman. Chayrayku, sichus kay sintomakuna kanki chayqa, ancha allinmi kanman doctorwan, psiquiatrawan otaq consejerowan rimay.
¿Ima métodokunatan utilizanku llakikuymanta consejopi?
Llakikuymanta yuyaychayqa tawa hatun metakunan kan:
- Chay chinkachiyqa cheqaq kasqanmanta aceptanapaq yanapay.
- Llakikuypa nanayninta atipanapaq pusay.
- Mana chinkasqa runawan kawsayman yachakunankupaq yanapay.
- Kawsaypi ñawpaqman purinaykipaq imaynakunata tariy, chinkasqa runawan hukllanakuyta sunquykipi waqaychaspa.
Kaypaq, psicólogos utaq consejeros métodos llamk'achinku kayhina Terapia Cognitiva Conductual (CBT) utaq Psicoterapia .
| Metodología de consejería nisqa | Willay |
|---|---|
| Rimanakuymanta rimaspa | Kallpanchaykim rimanaykipaq chay chinkachisqaykimanta, pi runata chinkachisqaykimanta hinaspa imakuna wañuyman apasqanmanta. |
| Sienteyta riqsiy | Mañasunkiku imayna sientekusqaykita willanaykipaq (llakikuy, phiñakuy, huchachakuy). |
| Hark’anapaq ruwaykuna | Estrategias de enfrentamiento nisqakunan ruwakun p’unchaykuna especial nisqawan tupanapaq, imaynan cumpleaños hinallataq aniversariokuna hina. |
| Mana allin ruwaykunata riqsichiy | Sapa punchaw kawsaypaq mana allin ruwaykunata riqsispa yanapaspa atipanapaq. |
| Musuq identidadta hatarichiy | Yanapasunki musuq rimanakuykunata hatarichinaykipaq, kawsaypi musuq identidadta paqarichinaykipaq. |
¿Imaynatan wawakunata yanapasunman llakikuyta atipanankupaq?
Wawakunaqa hukniraytan llakikunku kuraq runakunamantaqa. Qallariypiqa manan entiendenkuchu chinkachisqankuta, kawsayninkupi imayna kasqanmantawan. Paykunaqa kuraq runakunata qhawaspa llakikuyta yachanku. Chayraykun allinpuni kaymanta wawawan rimaspaqa honrado hinaspa directo rimay.
Sichus huk munakusqayki runa wañupun chayqa, allinmi kanman wawakunaq consejeronpa yanapayninta maskhay, chhaynapi yachanaykipaq imaynatas llakikuyta atipawaq allinta. Hinallataqmi ayllu hina terapia familiar nisqapipas yanapakuwaqchik. Wawaykitapas yanapawaqmi kay chinkachiymanta hamut’ananpaq, willakuywan, pukllaywan ima ruwaykunawan.
¿Imaynatataq consejota chaskiyman?
Sichus llakikuyniyki llumpay llallichisunki hinaspa sasachasunki funcionayta chayqa, aswan allinmi kanman profesionalkunaq yanapayninta maskhay. Manam haykapipas ancha tempranochu nitaq tardechu yanapakuyta maskanapaq. Ichaqa aswan usqhaylla yanapayta maskhaspaqa usqhayllan kallpata wiñachinki chayta atipanaykipaq.
Familiaykiq doctorninwan rimawaqmi, hinaspan allin yachayniyoq psicólogoman otaq consejeroman apachiyta atinki. Hinallataqmi yanapayta chaskiwaq gobiernoq hospitalninkunapi unidades de salud mental nisqakunamanta. Aswan allinqa yanapayta mañakuymi, ama sapallaykichu ñak’ariymi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ancha normalmi kuyasqanchik runa wañukusqanmanta llakikuyqa. Manan pisi kallpa kaychu.
- Lliwmi huknirayta llakikunku, tiempopas hukniraymi. Ama hukkunawan tupachiychu.
- Sichus nanayniyki sinchi kanman, sapa p’unchay ruwasqaykikunata ruwanaykipaq hark’asunki chayqa, ama iskayrayaychu profesionalkunaq yanapayninta maskhay. Doctorwan rimay.
- Kay pachakunapiqa cuerpoykita, yuyayniykitapas allinta qhawariy. Allinta mikhuy, atisqaykiman hina ejercicio ruway, allinta puñuy.
- Kikiykipi pacienciakuy. Tiempota qoy qhaliyanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay