¿Hayk’aqllapas chhayna sientekurqankichu? Imatapas qallarispaykiqa, astawanraqmi munasqaykiman hina, chaymi mana musyakunkichu muyuriqnikipi imakuna pasakusqanmanta, ima hora kasqanmanta nitaq pipas rimasqanmantapas. Lliw kay pachata qunqasqaykiman hinam. Mayninpiqa qonqapunki mikhuyta, unuta ukyayta otaq importante huñunakuymanpas riyta. Chaytan hampiypi hiperfoco ninchis.
Pisi rimayllapi, ¿imataq kay hiperenfoque?
Hiperenfoque nisqaqa imapas ancha kallpawan, ukhumanta, unay pacha qhawaymi. Ancha sinchi kanman, manataqmi muyuriqniykipi huk kaqtapas sienteyta atiwaqchu. Kay pachapiqa qamlla hinaspa ima ruwasqaykipas puchuq hinam sientekun.
Doctorkunaqa sapa kutillanmi kay onqoyta rikunku Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención (TDAH) nisqa onqoyniyoq runakunapi . Manaña oficialmente TDAH kaqpa sintoma hina clasificasqachu chaypas, iskaynintinpiqa sinchi tinkiyninmi kan. Wakin estudiokunapin yachakun TDAH onqoyniyoq runakunaq cerebronpi ruwayninqa hukniray kanman normal runaq ruwayninmantaqa, imatapas allinta qhawariqtinku. Chayraykun aswanta hiperfoco nisqaman tukupunku.
Ichaqa manan TDAH onqoyniyoq runakunallachu chaytaqa ruwanku. Mayqenchispas kay estadoman haykuyta atisunman, imapipas cheqaqtapuni kusikusqanchispi llank’ashaspanchis, chaytaqmi sasachawanchis. Psicólogos nisqakunaqa kaytan sutichanku ‘flujo’ nispa. Niyta munan, ima ruwasqaykipi tukuy sunquykiwan hap’ichikusqaykita, chay tiempota qunqasparaq. Ichaqa huk runapaq TDAH kaqwan, huk chhika sasa kanman kay estado hiperenfoque kaqmanta t’aqakuy chaymanta hukman yuyayniyki tikray.
Chayqa astawanmi pantallapa ñawpaqenpi llamkachkaspaykiqa, videojuegos nisqapi, televisionta qawaspa utaq redes sociales nisqawan yanapachikuspaykipas. Yaqapaschá rikurqanki askha horakuna kaq posiciónllapi tiyaq runakunata chaykunata ruwashaqta.
¿Imanasqataq kayna pasawanchik?
Chaypaqqa iskay hatun razonkunan kanman.
1. Umanchikpa llamkaynin : Umanchikpa ñawpaqninpi kaq lóbulo nisqapim premionchikpa chawpinkuna kachkan. Wakin kutipiqa, ancha allin kaqta ruwachkaspaykiqa, umaykiqa mana sayarispa wakman puriyta munanchu. Chayqa imachus purichisunki.
2. Ruwaypa ruwayninkuna: 1.1.Wakin runakunaqa sasachakunku controlanankupaq maykamachus imamanpas atencionta qoyta munasqankuta. Chayqa kanmanmi mana allinta atencionta controlasqankurayku.
¿Imaynataq kayqa qawakun warmakunawan kuraq runakunawan?
Imaynatachus hiperenfoque wawakunata, kuraq runakunatapas afectan chayqa hukniraymi. Kay tablawan astawan sut’inchasunchik.
| Watayuq qutu | Imaynatataq hiperfoco nisqa qawana |
|---|---|
| Wawakuna | Piensariy warmayki videojuegota pukllachkaptin. Achka kutitam "Churi... Churi..." ninki, ichaqa manam uyarisunkichu. Payqa hukniray pachapin kashan. Utaq, ancha gustasqan temamanta tareakunata ruwachkaptin (e.g. arte), achka horakuna kaqllata ruwaspalla. Payqa manan imananpaschu muyuriqninpi imakunachus pasashasqanmanta. |
| Kuraq runakuna | Kuraqña kaspaqa yaqapaschá llank’anapi otaq wasipi ruwaykunapi tukuy sonqowan hap’ichikunki. Ejemplopaq, oficinapi huk proyectota tukuchkaspa almuerzota mikuyta qunqaruwaq. Otaq, wasi pichayta qallariwaq, chaypitaq anchata ch’unqanki, ch’isiyaq rinaykipaq kaq importante huñunakuyman otaq eventomanpas faltawaq. |
Hiperenfoque nisqapa allinninpas mana allinninpas
Beneficiokuna
Kayqa manam mana allinllachu. Hiperenfoque nisqaqa huk hatun atiy hinam, allinta llamk'achisqa kaptin. Sichus huk proyectoyuq kanki chaymanta chiqamanta tukuyta munanki, chaymanta chiqamanta chaymanta munakunki, kay atiyta llamk'achiy atikunki aswan hatun calidadwan chaymanta utqaylla tukunaykipaq. Tukuy yuyayniykiwan qhawarisqaykiraykun, chay ruwayqa ancha allin kanman.
Desventajakuna
Ichaqa huk ladopas kanmi kaymantaqa. Manan pipas imatapas ninqachu wasipi llank’anakunata ruwaspa otaq oficinapi llank’asqaykimantaqa. Ichaqa chaymi afectanman runakunawan allinta apanakunaykipaq familiaykipipas . Ichapas compañeroykita, warmaykikunata hinaspa amistadnikikunatapas mana allintachu qawanki.
Huk importante kaqmi kay hiperenfoque nisqa wakin dotada wawakunapi TDAH nisqa onqoytapas tariyta sasachan. Piensariy, TDAH nisqawan unquq warmaqa matematicakunapim ancha allin. Payqa hiperenfoque nisqa kasqanraykum matemáticas nisqapi anchata anotakun. Chayta rikuq yachachiqkunapas tayta-mamakunapas piensankum mana ima sasachakuyniyuq kasqanta. Ichaqa huk temakunawanpas sasachakuchkanmanpaschá mana yuyayninta churayta atisqanrayku. Chaymi ancha allin kaymantapas yachayqa.
¿Imatan ruwasunman chayta controlanapaq?
Hiperenfoque nisqataqa manaña llapantachu chinkachiyta atikunman chaypas, chaytaqa kamachiyta atisunmanmi.
Kuraq runakunapaq yuyaychay
- Riqsichikuy: Ñawpaqtaqa reparanaykin ima clase ruwaykunapi aswanta hiperfocakusqaykita. Ama chay ruwaykunata qallariychu puñunayki qayllapi. Hinaspapas ama kay ruwaykunata qallariychu manaraq huk importante ruwayta ruwashaspa, chaytaqa yaqapaschá qhepaman churawaq.
- Yuyayniyuq kay: Kay estadomanqa yaykuyta atinki mana musyakuspalla. Chaymi yuyayniykipi yuyaykuy. Tapukuy: “¿Kunanpachachu kaypi chinkasqa kashani?”, nispa. Kaypiqa anchatam yanapanman yuyaywan ruway ejerciciokuna .
- Tiempota qhaway: Huk ruwayta qallarispaykiqa tiempo yupayta otaq alarmata churay. Chaynapim yachanki hayka tiempo chay ruwayta tukunaykipaq. Allinmi sapa hora alarmata churay hinaspa pisi samariy.
- Posturaykita cambiay: Hiperenfocado kasqaykita reparasqayki qhepallaman sayarispa puriy, cuerpoykita pisillata llañuyachispa. Posturaykita cambiayqa yanapasunkimanmi chay yuyaymanta lloqsinaykipaq.
- Metakunata churay : Hatun proyectopi llank’aspaqa huch’uy partekunaman otaq metakunaman t’aqay. Huk golta tukuspaykiqa pisi tiempolla samariy.
Wawakunapaq tayta mamakunapaq yuyaychay
- Pantallapi tiempota pisiyachiy: Wawayki televisionta qhawananpaq videojuegos nisqapi pukllananpaqpas pisillata churay. Wawaykiwan rimay hinaspa chaypaq wakin kamachikuykunata churay.
- Sut’i horariota ruway: Wawaykiq p’unchayninpaq sut’i, mana cambiaq horariota ruway. Mikhuna horas, pukllana horas, tarea horas, puñuy horas muyuriqpi p’unchayta planeay.
- Wawaykiwan rimay: Wawaykiman sut’inchay imachus hiperenfoque kasqanmanta. Rimanakuychis imakunatan kuska ruwawaqchis chay onqoyta allinta qhawarinaykichispaq.
Aswan importanteqa kay onqoymanta ima llakikuyniykipas kan chayqa, astawanqa TDAH onqoymanta chayqa, ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu doctorwan rimayta . Paymi qantapas wawaykitapas necesitasqanku pusayta qosunki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Hiperenfoque nisqaqa unay pacha imapipas ancha kallpawan yuyaymanaymi.
- Kayqa aswanta rikukun TDAH kaqwan, ichaqa pimanpas pasanman.
- Ventajasniyuqmi, llamkaykunata utqaylla hinaspa allinta ruway, ichaqa desventajakunatapas, ayllutapas huk ruwaykunatapas mana qunqay.
- Kay situaciontaqa controlawaqmi qan kikiykita reqsikuspa, horariota hunt’aspa, yuyayniyoq kaspa, sut’i horarioyoq kaspapas.
- Sichus ima iskayrayayniykipas utaq llakikuyniykipas kaymanta utaq TDAH unquyniykimanta kanki chayqa, ama tardaychu hinaspa doctorwan rimanakuy consejota mañakunaykipaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment