¿P’unchaymanta p’unchaychu tulluykikuna pisiyashan? ¡Osteoporosis nisqamanta yachasun!

¿Hayk’aqllapas urmaykuspa makiykita otaq chakiykitapas p’akirqankichu? Icha, ¿qanpas otaq reqsisqayki runapas repararqankichu machuyasqaykiman hina aswan llañuyasqaykita? Ichapas kaykunapa razonninqa upallalla awqanchik , chaymantaqa manam mayqinninchikpas anchatachu rimanchik, ichaqa achka runakunatam afectan. Kunanqa rimasunchis chay upallalla awqamanta, chaymi osteoporosis .

¿Imataq Osteoporosis nisqa unquyri?

Pisi rimayllapi, osteoporosis unquyqa tulluykikunata pisiyachiq unquymi . Chaynapim tulluykikunaqa aswan llañuyarun, chaynallataqmi densidadninpas pisiyan. Chayqa pirqa ruwanapaq ladrillokuna ch’usaqyapunman hinan, perqataq pisi kallpayapunman hina. Chaymi chayna kaptinqa tullu pakikuyqa aswan achkam.

Normalmente tullunchikkunaqa kallpasapam hinaspapas llañullañam. Chaykunaqa cuerponchispa llasaynintan yanapanman, pisi urmasqanchismanta, k’irisqamanta ima dañokunatan ch’unqankuman. Ichaqa machuyasqanchisman hinan tullunchiskunaqa naturalmente wakin densidadninta chinkachin, chaymi pisiyan. Osteoporosis onqoyniyoq kaspaqa tulluykikunaqa aswan k’irisqa, aswan pisi kallpayoqtaqmi kankupas.

Askha runakunan mana yachankuchu osteoporosis onqoyniyoq kasqankuta, tullu p’akinankukama. Mayqin tullupas p’akikunmanña chaypas, aswantaqa kaykunatam unquchin:

• Caderayki p’akikun.
• Muñeca tullukuna.
• P'akisqa tullukuna.

Sichus doctor osteoporosis onqoyta temprano reparan chayqa, anchatan pisiyachiwaq p’akikunaykipaq. Chaymi astawanqa 65 watayoqmanta wichaymanña kanki , 50 watayoq kasqayki qhepaman tullu p’akisqaña kanki otaq familiaykipi pipas osteoporosis onqoyniyoq kaqtinqa doctorwan rimay tulluykiq densidadninta qhawachinaykipaq.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa?

Aswanpas piensasqaykimantaqa aswan askhan kayqa. América hina nacionpiqa 50 millón más runakunan osteoporosis onqoywan kawsanku. Kay unquyqa Sri Lanka suyupipas yapakuchkanmi, aswantaqa yuyaq runakunanchik yapakusqanrayku.

Osteoporosis onqoyqa 50 watayoqmanta wichayman runakunapin rikukun, yachaqkunan ninku, sapa iskay warmikunamanta huknin, tawa qharikunamanta huknintaq 50 watayoqmanta wichayman osteoporosis onqoyniyoq kanman. Piensariy hayka riqsisqayki runakunam kay unquywan hapichikunkuman.

Estudios nisqakunapin yachakun 50 watayoqmanta wichayman manaraq osteoporosis onqoyniyoq runakunamanta kinsa kaq parten tullunku pisiyapusqanmanta. Kay unquytam sutichankuOsteopenia nisqa unquy. Osteopenia nisqaqa huk unquymi, chaymi rikuchin ñawpaq señalkunata osteoporosis nisqamanta. Chiqamanta rimanapaq, puka k’anchayman rikch’akun. Mana allinta hampichikuspaqa, osteopenia unquyqa osteoporosis nisqamanmi tikrakunman.

¿Imakunataq Osteoporosis unquypa sintomakunan?

Imaynan askha onqoykuna , osteoporosis onqoyqa manan sut’i rikukuq sintomakunayoqchu. Chayraykum doctorkuna wakin kutipiqa "upalla unquy" nispa sutichanku.

Manan imatapas sienteyta atiwaqchu nitaq rikunkichu, chaymi willay osteoporosis onqoyniyoq kasqaykita. Mana uma nanayniyuq, fiebreyuq, wiksa nanayniyuq kaspaqa, willay cuerpoykipi imapas mana allin kasqanmanta.

Kaypa hatun "sintoma" nisqaqa qunqayllamanta tullu p'akikuyninmi . Chayqa kanmanmi, astawanqa pisi urmaymanta, otaq huk huch’uy accidentemantapas, chay accidenteqa yaqa llapanpin mana ima dañotapas ruwanchu. Piensariy, sillamanta hatarispa pisillataña urmaykunki chaypas, otaq punkuman tupaspapas makiykita otaq chakiykitapas p’akikuwaqmi.

Osteoporosis onqoyqa manaña ima sintomatapas rikhurichinmanchu chaypas, reparawaqmi wakin cambiokunata, chaykunan rikuchin tulluykikuna manaña kallpayoq kashasqanmanta , manaña densidadniyoq kasqanmantawan. Kaykunaqa kanku kay osteoporosis unquymanta willaykunata:

• Yaqapaschá sayayniykimanta huk centímetro otaq aswan askharaq pisiyapunki. Chayqa pisi-pisimantam pasanman, chaymi manapaschá chayllachu musyakuwaq.
• Normal posturaykipi cambiokuna (awpaqman k’umuykuspa, kurkukuspa). Wakin runakunaqa "slouching" ninku, chayman rikchakuq.
• Sasa samay (sichus médula espinalniyki ñit’isqa kashan, pulmonniykiq capacidadninpas pisiyapun chayqa).
• Uray wasan nanay (lumbar columnaykipi nanay). Ama piensaychu kayqa wasan nanaylla kasqanmanta, astawanraqmi mana huk causa kaptinqa.

Yaqapaschá sasa reparanki cuerpoykipi cambiokuna kasqanmanta. Yaqapaschá aswan facil kanman qanwan qayllaykipi kaq runa otaq familiaykipaq chay cambiokuna reparananpaq (aswantaqa sayaypi otaq sayaypi). Wakin runakuna asikuspa "pisichikunki" machuyasqaykimanhina, chiqamanta kayqa huk señal kanman kay doctorman rinayki tiyan huk prueba de densidad tullupaq.

¿Imanasqataq osteoporosis unquyqa rikurin?

Osteoporosis onqoyqa machuyasqaykiman hinan rikhurin, tulluykikuna mosoq tullukunata ruwanankupaq, allichakunankupaqpas pisiyan.

Tullunchikkunaqa kawsaq tejidos nisqakunam, wakin cuerponchikkuna hina. Manaña chay hinachu rikch’akunman chaypas, tukuy kawsayninchispin sapa kutilla celulankuta tejidosninkutapas mosoqyachishanku. Ñawpa wasita allichay hina yuyaykuy. Yaqa 30 watayoq kanankamaqa cuerponchismi naturalmente aswan askha tullukunata ruwan chinkachisqanmantaqa. Kayqa tullu qucha wiñachkasqanmantam niyta munan. Ichaqa 35 watayoq kasqanku qhepamanmi tullukuna p’akikusqankuqa mosoq tullukuna paqarimusqanmanta aswan askharaq. Chayqa pisi pisimanta tullu masata pisiyachin. Chayqa kanman bancomanta qolqeta aswan usqhaylla horqospa qolqe churasqaykita pisiyachiy hinan.

Osteoporosis onqoyniyoq kanki chayqa, tulluykiqa normalmanta aswan usqhayllan chinkapun. Warmikunaqa menopausia nisqa qhepamanmi aswan usqhaylla tullunku pisiyapun , estrógeno nisqa hormona pisiyasqanqa tullukunatan afectan.

¿Pikunataq aswan peligropi tarikunku osteoporosis onqoywan?

Pipas osteoporosis onqoywanmi onqonman, ichaqa wakin t’aqa runakunan aswanta chay onqoywan hap’ichikunku. Chaykunan kanku:

• Pipas 50 watayuqmanta wichayman, kay riesgoqa yapakun machuyasqaykimanjina.
• Warmikuna, astawanqa postmenopausia nisqamanta. Kaymantaqa ñawpaqtaraqmi rimarqanchik.
• Sichus pipas aylluykipi osteoporosis (hereditaria) onqoyniyoq kanman chayqa. Sichus mamayki, taytayki otaq wawqeykikuna chay onqoywan karqanku chayqa, qanpas peligropin tarikuwaq.
• Runakuna naturalmente llañu, "aswan huch'uy marcos" nisqayuq. Kayqa kanman, llañu runakuna generalmente pisi tullu masayuq kasqankurayku, chayrayku huk pisi chinkachiypas aswanta afectan.
• Tabacomanta ruwasqakunata pitaq, ukyaq runakuna. Cigarrota pitayqa tullukunatan sinchita mana allinta ruwan.

Wakin unquykunapas astawanmi peligrota tarinman.

Wakin unquykunaqa yapanmanmi osteoporosis unquywan unqunapaq. Kay hina:

• Trastornos endocrinos: Ima unquypas kay glándulas paratiroideas kaqpi, glándulas tiroideas kaqpi, hormonas kaqpi ima (e.g., tiroides unquy, diabetes mellitus).
• Gastrointestinal unquykuna: Ejemplopaq, enfermedad celíaca hinallataq Enfermedad Inflamatoria del Intestinal (IBD) hina condicionkuna cuerponchista mana allintachu nutrientekunata ch’unqanman.
• Autoinmune unquykuna tullukunata afectaq: ahinataq artritis reumatoide utaq espondilitis anquilosante.
• Yawarmanta unquykuna: Utaq yawarta afectaq cánceres, ejemplopaq, mieloma múltiple.

Wakin hampikunapas operacionkunapas peligrokunatan apamun.

Riesgo kay osteoporosis kaqmanta yapakunman wakin hampikunata unayta llamk’achispa utaq wakin operaciones kaqwan:

• Diuréticos nisqakuna: 1.1.(Yawarpa tanqayninta pisiyachiq, kurkumanta llumpay yakuta hurquq hampi).
• Corticosteroides: (Hampikuna inflamatorio unquykunata hampinapaq, asma hinallataq artritis hina). Kaykunaqa aswan peligroso kanku unay pachapaq llamk’achiptinku.
• Epilepsia unquypaq wakin hampikuna.
• Llasaq kayta pisiyachinapaq operacion (Cirugía bariátrica).
• Hormona terapia cáncer kaqpaq (mama cáncer kaqpaq utaq próstata cáncer kaqpaq).
• Anticoagulantes (yawar ch’unchulta hark’aq hampikuna).
• Protón bomba hark'aq ( hampikuna acidez hampinapaq llamk'achisqa, ahinataq gastritis; kaykunaqa calcio ch'unqayta afectanman).

Chaymantapas qhawarinaykin mikhusqaykita, ejercicio ruwasqaykitapas.

Mikhusqaykipas ejercicio ruwasqaykipas afectanmi osteoporosis onqoyta wiñananpaq. Kaykunaqa controlayta atisunmanmi:

• Mana allintachu calcio nitaq vitamina D nisqa mikhuyniykipi tariy. Calcio nisqaqa tullukunap aswan hatun kaqninmi. D vitaminaqa cuerpota yanapan calciota ch’unqananpaq.
• Mana allinta ejercicio ruway. Mana ejerciciota ruwaspaqa tulluykikuna pisi kallpayapun.
• Sapa kuti upyay (p’unchawpi iskay kutimanta aswan).

## ¿Imaynatataq Osteoporosis unquyta riqsikun?

Huk doctormi tullukuna densidad nisqamanta prueba ruwaspa osteoporosis onqoyta tarin . Chaywanmi tulluykikunapa kallpanta tupun. Chayqa radiografía nisqawanmi tulluykipi calcio nisqa, huk mineralkunapas hayk’a kasqanmanta yachakun.

Doctorkunaqa wakin kutipi kay tullu densidad pruebata sutichanku DEXA escaneo , DXA escaneo utaq tullu densidad escaneo nispa. Kaykunaqa llapankum huk pruebapaq sutikuna.

Kay pruebaqa pisi nivelniyuq radiografía nisqawanmi tulluykikunapa densidadninta hinaspa mineral nisqa kayninta tupun. Chayqa rikchakunmi sapa kuti radiografía nisqaman. Chayqa ambulatorio ruwaymi, chaymi nin mana hospitalpi qhepakunaykichu. Prueba tukukuptin wasiykiman kutiyta atinki. Kay pruebapiqa manan agujakuna nitaq inyeccionkunapas kanchu . Chaymi mana imamantapas llakikuna kanchu.

Tulluykiq densidadninta qhawayqa aswan allinmi osteoporosis onqoy hap’inaykipaq manaraq p’akikushaqtin.

Familiaykipi pipas osteoporosis onqoyniyoq kaspaqa, 50 watayoqmanta wichayman otaq osteopenia onqoyniyoq kanki chayqa, doctormi nisunkiman sapa kutilla tulluykiq densidadninmanta pruebakuna ruwanaykipaq.

## ¿Ima hampikunataq Osteoporosis unquypaq?

Doctornikiqa huk hampikunatam nisunki, chay hampikunaqa tulluykikunatam pisiyachinqa, tulluykikunatapas kallpanchanqam. Osteoporosis hampiypi aswan importanteqa mana p’akikuykunata hark’aymi.

Aswan riqsisqa osteoporosis hampikuna kanku:

• Ejercicio ruway: Sapa kuti ejercicio ruwayqa tulluykikunatan kallpachan (hinallataq llapa tejidos nisqakunatapas, aychakunata, tendones nisqakunata, ligamentos nisqakunatapas). Doctorniykiqa nisunkimanmi llasaq ejerciciokunata ruwanaykipaq, chhaynapi aychaykikunata kallpachanaykipaq, allintataqmi equilibrioykitapas. Anti-gravedad ejerciciokuna, puriy, yoga, Pilates, Tai Chi ima, yanapasunkiman kallpaykita, equilibrioykita allinchaypaq mana tulluykikunaman llumpay estrés churaspa. Ichapas huk terapeuta físico nisqawan llamkanayki kanqa ejerciciokunata hinaspa kuyuykunata tarinaykipaq, chaynapi qampaq hina.
• Vitaminawan mineralwan yanapachikuna: Ichapas necesitanki mana recetayuq utaq recetayuq calcio utaq vitamina D suplementokunata. Doctorniyki willasunki ima clase necesitasqaykita, hayk’a kutita tomanaykita, ima dosis necesitasqaykitapas. Importantemi vitamina D nisqataqa chaskiyqa calcio nisqayuq mikhuykunamanta, ahinataq leche, queso, yogur, verde verdurakuna, huch’uy challwakuna ima, hinallataq intiwan tupaymanta.
• Osteoporosis hampikuna: Doctorniyki willasunki mayqin hampikuna aswan allin qampaq chaymanta cuerpoykipaq. Wakin hampikunaqa hormona nisqawan hampichikuymi, ahinataq estrógeno otaq testosterona nisqawan hampichikuy, bisfosfonato nisqa hampikunapas . Sinchi osteoporosis kaqwan kaq runakuna utaq ancha riesgoyuq fracturas kaqwan hampikunata necesitankuman kayhina análogos de hormona paratiroidea (PTH) kaqwan, denosumab kaqwan chanta romosozumab kaqwan ima . Kay hampikunataqa inyeccionkuna hinam qunku.

## ¿Imatataq suyakunayki osteoporosis unquyniyuq kaspaqa?

Sichus osteoporosis kaqwan kanki chayqa, suyanayki tiyan kay unquyta unay pachata kamachiyta, aswanta tukuy kawsayniykipi. Kayqa niyta munan mana huk tutallapichu allinyanqa. Sapa kutim doctorman rinayki kanqa, tullukunapa densidadninmantam qawanayki kanqa. Doctornikiqa tulluykikunapa densidadnintam qawanqa hinaspam necesitasqaykiman hina hampichikusqaykita allichanqa. Chaymi ancha allin doctorpa nisqanman hina allinta kasukuyqa.

## ¿Imaynatataq pisiyachisunman osteoporosis unquyta?

Ejercicio ruway hinaspa allin calcio hinaspa vitamina D nisqa mikuynikipi kananpaqmi aswan allinqa kanman osteoporosis onqoymanta harkakunaykipaq. Doctorniykiqa yanapasunkimanmi aswan allin combinación tratamientokunata tarinaykipaq qanpaq hinallataq tulluykipaqpas.

Kaykunata yuyariy accidentekunamanta amachakunaykipaq:

Kay seguridad consejokunata qatipay, accidentepi tullu p’akikunaykipaq:

• Antawapi purispaqa sapa kutim cinturonwan churakuna.
• Sapa ruwaypaq, pukllaypaqpas allin seguridad equipokunata churakuy.
• Wasiykitapas llank’anaykipipas ama mana necesario kaqkunamanta waqaychay, chaykunan qantapas otaq hukkunatapas urmachisunkiman. Astawanqa allinta qhawarina alambrekunata, pukllanakunata, pampapi kaq imakunatapas.
• Sapa kutim allin equipokunata servichikuna hanaqmanta imakunatapas chayanapaq. Amapuni sillakunaman, mesakunaman, contadorkunamanpas seqaychu.
• Allin mikhunata, ejercicio ruwanapaq plantapas qatipanayki.
• Sichus sasa puriyta kanki otaq urmanaykipaq sinchi peligropi tarikunki chayqa, kaspiwan otaq puriqwanmi. Kaykunata llamk’achiyqa manam p’inqay kanchu, mana imamanta manchachikuyniykipaqmi.

## ¿Imaynatataq ñuqa kikiyta cuidakusaq?

Allin mikhuyta, ejercicio ruwanapaq planta qatikuyqa yanapasunkim tulluyki (hinallataq llapanpi) qhali kanaykipaq. Sapa kuti revisakunaykipaq riy. Chaykunaqa yanapasunkimanmi ima sasachakuytapas otaq ima sintomakunatapas, chaykunaqa tulluykikunatan afectanman, chaykunaqa usqhayllan hap’isunkiman.

Sichus 65 watayoqmanta wichayman kanki, otaq familiaykipi pipas osteoporosis onqoyniyoq kanki chayqa, doctorwan rimay tullukunaq densidadninmanta prueba ruwanaykipaq. Ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu kaymanta tapuyta.

## ¿Hayk’aqtaq doctorman rikunay?

Doctorman riy sichus reparanki ima cambiokunatapas cuerpoykipi, chaykunaqa kanmanmi señales de advertencia de osteoporosis (kayhinata, sayayta chinkachiy, pisi kallpa kay). Hinaspapas doctorman willay ima huk sintomakuna kasqanmanta, astawanqa tullu nanaywan otaq cuerpoykita kuyuchiyta sasachakuspaykiqa.

## ¿Hayk'aqmi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman rinayki ?

Sichus yuyanki tullu p’akisqa kasqaykita, utaq sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, usqhaylla huk sala de emergencia (ER) nisqaman riy:

• Sinchi nanay.
• Cuerpoykiq huk partentapas mana kuyuchiyta atispaqa.
• Sichus cuerpoq huk parten mana costumbreman hinachu rikch’akun otaq ñawpaqpi kasqanmanta cambiasqa (k’umusqa, mast’arisqa hina).
• Sichus qarayki llañuyasqa kashan, tulluykitaq rikukun.
• Punkiy.
• Kay huk sintomakunawan kuska, musuq chukchukuna rikurin.

## ¿Ima tapuykunatataq hampiqman tapunayki?

Doctorman rispaqa ama qunqaychu kay tapukuykunata ruwayta:

• ¿Ima peligropitaq osteoporosis unquywan unqunaypaq?
• ¿Hayk’a kutitan tullu densidad nisqamanta pruebakuna ruwanay kanqa?
• ¿Imayna hampikunatataq necesitasaq? ¿Ima efectos secundarios nisqakunan kanman?
• ¿Ima allin ejerciciokunatan ruwayman tulluykunata kallpachanaypaq?
• ¿Necesitasaqchu terapia física nisqa?
• ¿Ima cambiokunatan ruwanay mikhuyniypi?

## ¿Hayk’aqkamataq osteoporosis unquywan kawsawaq?

Osteoporosis mana kawsayta peligropi churaq unquychu, niyta munan mana kawsayniykita tikranchu (hayka unaytaq kawsanki). Ichaqa astawanmi tullu p’akikunaykipaq. Hinallataqmi yapan riesgoykita sinchi p’akikuykunata otaq complicaciones p’akikuykunamanta. Wakin yachaykunaqa tarirqanku kay 65 watayuqmanta aswan kuraq runakunapi cadera p’akikuyninqa pisiyachisqa kuyuywan, aswan sapa kuti hospitalman yaykuywan, chanta ichapas temprano wañuywan ima.

Sichus llakisqa kashanki urmaymanta otaq p’akikuymanta hark’akunaykipaq chayqa, doctorwan rimay. Paykunaqa yanapasunkimanmi mana imamanta manchakuspa qhali kanaykipaq.

## Chhaynaqa, ¿imatan aswan importante kaymanta yuyarinanchis?

Osteoporosis onqoyqa tulluykikunatan aswan llañuyachin, pisi kallpayoqtaqmi kananmantapas. Chayqa peligroso kanman, tullu p’akikunaykipaq kasqanrayku. Askha runakunan mana yachankuchu osteoporosis onqoyniyoq kasqankutapas, tullu p’akinankukama.

Aswan allinqa mana p’akikunaykipaqqa osteoporosis onqoy hap’iymi manaraq dañashaspa.

Chaymi, sapa kuti revisakunaykipaq riy. Doctorniykita tapuy hayk’aqmi tullu densidad nisqamanta pruebakunata ruwanayki, hayk’a kutitan tulluykiq qhali kayninta qhawanayki. ¡Yuyariy, qhali tullukunaqa ancha allinmi qhali kawsaypaq! Huch’uychanmantapacha tulluykikunata cuidayqa allinmi yuyaqña kasqaykiman hina.

` Osteoporosis, tullu qhali kay, pakikuy, tullu densidad, calcio, vitamina D, ejercicio, menopausia, Dexa escaneo