¿Warmaykiqa iskayrayanchu mikuchkaspa? ¿Mikhuyta rikuspachu huk ladota qhawarin? Icha, ¿piñakunchu mikuymanta rimaspapas? Normalmi kanman huk kuti otaq iskay kuti chaykuna pasasqanqa. Ichaqa kayna hinalla kaptinqa, mikuywan kuyanakuyqa anchatam llakichinman warmapaqpas lliw ayllupaqpas. Kunan punchaw rimarisunchik kay laya mikuy sasachakuykunamanta, utaq (Trastornos alimentarios) , imaynatam ayllu hina yanapasunman kayhina pachakunapi.
¿Imapunitaq kay mikhuymanta sasachakuykuna?
Pisi rimayllapi, Trastornos Alimentarios nisqaqa sinchi yuyay qhali kaymi, manan mikhuywan tupayllachu, aswanpas imayna runaq cuerponta qhawarisqan, pay kikinpi yuyaykusqanpas. Kayqa manam aburrisqa kaspa mana mikuyllachu nitaq mana mikuyllachu. Chayna kasqanraykum runaqa mana saqispa, mana munasqan hinaspa llakikuypaq piensanman mikuymanta, llasayninmanta hinaspa cuerponpa imayna kasqanmanta.
Piensariy, runapa yuyayninpiqa mikuyqa enemigoman rikchakunmanmi. Utaq, pisi mikhunata mikhusqankumantapas sinchi huchayoqmi sientekunkuman. Kay unquykunaqa runap yuyayninta, sientekuyninta, ruwayninkunata ima kamachiyta qallarinku. Chaymi, chayna kaptinqa ancha sasaña kanku qhali mikuykunata akllanankupaq hinaspa mikuywan kusikunankupaq. Wakin hatun layakuna kanku Trastornos alimentarios , ahinataq:
- (Anorexia Nervosa): Kay unquypiqa, runaqa llumpayta pisiyachiyta munan, pisillata mikhun, llasaytataq anchata manchakun.
- (Bulimia Nervosa): Kaypiqa, runaqa achkha mikhunata juk kutillapi mikhun, chaymantataq imaymana ruwaykunata ruwaspa ch’uyanchananpaq kallpachakun (ahinataq aqtuspa, laxante hampikunata upyaspa) chay mikhuymanta lluqsinanpaq.
- ( Trastorno Binge Eating ): Chay runakunaqa sapa kutillanmi mana controlakuspa askha mikhunata mikhunku, ichaqa chaymantan sinchita llakikunku p’enqakunku ima.
Aswan allinqa entiendeymi kayqa mana warmapa huchanchu, nitaqmi munaspalla ruwasqankupas . Kayqa huk unquymi, paykunapaqqa sasa controlanankupaqmi, chaymi hampiqpa yanapayninta necesitanku.
¿Lliw familiapaqchu mikhuy hora uma nanayman tukupun?
Wawa mikuymanta sasachakuptinqa , mikuna mesaqa maqanakuy pampa hinam kanman. Ichapas anchata llakikunki kuyakuywan yanusqayki mikuykunata wischuruptinku, piñakuspayki utaq waqaptiki. Wakin wawakunaqa imaymana excusakunatan churankuman mikhuy horasta saltanankupaq, otaq mikhunata pakankuman otaq wikch’unkuman. Chayna kasqanraykum tayta-mama kaspaykiqa sapa kuti piñakunki, yaqapaschá wawaykiwanpas mana musyakuspalla maqanakunki. Tukuy chaykunam wasipi hawka kayta chinkachinman, lliw runakunapas sasachakuypi tarikuspankupas.
Chhaynaqa, ¿imaynatan tayta-mamakuna kayta atipasunman, yanapasunmantaq?
Munakuyniyki, yanapayniyki, pacienciaykipas ancha chaniyoqmi kay hina tiempopi wawaykipaq. Ichaqa, kayqa manam sapallanchikchu. Profesional yanapakuyqa ancha allinmi.
Ñawpaqtaqa: hampiqpa yanapayninta maskay
Sichus reparanki mayqenpas kay cambiokunata wawaykiq mikhuyninpi otaq imayna kawsasqanpi chayqa, ama hina kaspa ama pisipaqchu qhawariy. Chaylla allin yachaq doctorman riy. Kayqa niyta munan:
- Hatun hampiq
- Wawa hampiq
- Psiquiatra
- Dietista
- Psicólogo/Terapista
Kay runakuna kuska, aswan allin hampiy planta wawapaq ruwanku. Wasipi yanapakuy qusqaykuqa kay profesional hampiykunamanta yapasqa kanan tiyan, paykunapaqqa kallpa kanan tiyan. Manam doctorkunachu kanchik, ichaqa achkatam rurachwan wasipi pachamama qhali kananpaq, wawaman kuyakuyta qunapaq.
Mikhuna mesata munakuypaq ruwasun: ¿Imatan ruwananchis mikhuna horapi?
Mikhuy pachaqa manam muchuchiychu, llapan ayllu kuska kanankupaq, kusirikunankupaq pacham. Chaypaqqa aswan pisillatan llank’ananchis.
- Thak, mana llakisqa pachata paqarichisun:
- Mikhushaspaqa TV, telefono, pestaña nisqa imakunatapas karunchana. Chaykunan wawata mana mikhunanpaq distraen.
- Ama qapariychu, ama maqanakuychu nitaq wawaykita qaqchaychu cena mesapi. Importantemi hawkalla hinaspa hawkalla kawsakuyqa .
- Tiyasqa horapi, llapa familiata kuska mikhuchichunku.
- Atikuqtinqa, ayllupi kuska mikhuyta ruwaychis. Allinta mikhusqaykita rikuspaykiqa allin ejemplon wawaykipaq.
- Sapa kuti mikhuykunata (desayuno, almuerzo, cena) hinaspa t’antakunata quy. Chaynapim warmapa cuerponqa sapa kuti mikuyman yachasqa kanqa.
- Ama mikhuyllamanta rimaychu, hukkunamantapas rimay:
- Ama mikhuy mesata ruwaychu, maypichus mikhuymanta k'aminki, tapuykunatataq ruwanki: "Imaraykutaq mana mikhunkichu?"
- Rimay wawaykiq sapa p’unchay ruwayninmanta, imakunachus gustasqanmanta, escuelapi amigonkunamanta , kusirikusqanmantawan. Mikhuy horasta ruway llamp’u, amigontin rimanakuypaq.
- Ama "allin mikhuy" "mana allin mikhuy" nispa sutichaychu:
- Wakin tayta-mamakunaqa kay hinatan ninku: “Kayta mikhuspaqa wirayapunki”, “Kayqa manan allinchu cuerpoykipaq”, nispa. Kayhina rimaykunaqa aswan ñit'iyta yapanlla huk wawata mikhuymanta sasachakuyniyuq .
- Tukuy mikhuykuna allinta mikhuspaqa cuerpopaq allin kasqanmanta yuyayta quy. Ama ima mikhuytapas "mana allin" nispa sutichaychu.
- Ama wawata kallpachaychu, aswanpas munakuywan kallpachay:
- Manchachispa kallpawan mikhuchiy, "Mana kayta mikhuspaqa..." nispa, wawata aswan mana mikhuyta munaspa, qanwan phiñachisunkiman.
- Aswanpas munakuywan kallpachay, kay hinata: "Churi/ususi, kaymanta wakinta prueba, munakunki".
- Ancha allinmi imayna sientekusqankuta entiendey hinaspa paykunawan rimay, kayna: "Yachanim kayqa qampaq huk rato sasa kasqanmanta, ichaqa huk chikanta kallpanchakusun?"
- Mikhuymanta doctorpa otaq dietistaq nisqanman hina ruway:
- Profesionalkunan qonqaku huk plan de comida nisqa wawapaq hina. Cuidakuy chaypi hayka mikuy kasqanmanta hinaspa ima rikchaq mikuykunamantapas.
- Ama huk kutillapichu hatun plato mikhunata wawaykiq ñawpaqenman churaychu. Chayqa astawanraqmi manchakunman. Pisi qullqita quy, atisqankuman hina.
Paciencia, paciencia, paciencia! Kayqa manan huk tutallapichu qhaliyapunqa. Allin p'unchawkuna kanqa, mana allin p'unchawkuna kanqa. Aswan allinqa wawaykiman paykunawan kasqaykita willaymi.
¿Mikhuspapas cuidakunanchischu?
Arí, mayninpiqa mikhuspaqa aswan allintan cuidakunanchis. Astawanraqmi sichus huk wawa Bulimia Nervosa hina onqoyniyoq kanman chayqa, mikhusqanku qhepamanmi vomitankuman otaq huk ruwaykunawan chay mikhunata horqoyta munankuman.
- Hampiqpa yuyaychasqanman hina, huk utaq iskay hora wawaykiwan mikhuy mikhuymanta qhipaman hinaspa thasnuchiq ruwayta ruway (e.g. librota ñawinchay, dibujo ruway utaq llamp’u rimay).
- Ama tapukuychu kayhinata "Imaraykutaq anchata mikurqanki?" otaq "¿Imaraykutaq pisillata mikhurqanki?" mikhuyta tukusqaykiman hina.
¡Ama hayk’aqpas chaykunataqa ruwaychu!
Wawanchikta yanapaq rispanchikqa, mana musyakuspallam pantachwan. Astawanqa cuidakuy kaykunamanta:
- Wawaq cuerponta, llasayninta, rikch'aynintapas k'amiy: "Llumpay llañum kanki", "llumpay hatunmi kanki" nisqa simikunataqa aswanta k'irillanmi.
- Huk wawakunawan tupachikuy: "Qhawariy ladoykipi kaq wawa imayna allinta mikhusqanmanta" kay hina kaqkunaqa huk wawata astawan llakisqa sientechinman.
- Runakunata mana mikushkamanta muchuchiy: Kayka llakita yapayachin.
- Mikhuymanta sapa kuti maqanakuspa ch’aqway.
- -Ay, manam kaytaqa allichayta atiymanchu, nispas ninki, saqispa. Suyakuynikiqa warmapa aswan kallpanmi.
- Wawata otaq qan kikiykita huchachay: Kayqa manan pipas huchanchu. Kayqa hampikuy unquymi.
¡Yuyariy, ¡mana sapallaykichu kay maqanakuypi kachkanki!
Kay puriyqa sasam, ichaqa manam sapallaykichu kachkanki.
- Equipo de Cuidado: Doctorniykikuna, nutricionistakuna, consejerokuna ima sapa kuti qanwan kashanku. Ama manchakuychu paykunata tapuyta hinaspa llakikuyniykikunata willay.
- Yanapakuq huñukuna: Kanmi yanapaq huñukuna mikuymanta sasachakuyniyuq warmakunapa tayta-mamankunapaq . Chhayna cheqaspiqa hukkunaq pasasqanmantan yachawaq, nanayniykitapas willawaqmi.
- Cuidakuy: Wawaykita qhawashaspaqa yuyaykuy yuyayniykipi, cuerpoykipipas. Allin kaspallam wawaykita yanapawaq.
¿Atikunmanchu kay situacionmanta lloqsiyta? ¿Kanchu ima suyakuypas?
Absolutamente arí! Trastornos alimentarios nisqakunaqa llapanpi hampikunmi allin hampichikuspa, ayllumanta allin yanapakuywan. Chaypaqqa tiempotan necesitakunqa, askha pacienciayoqtaqmi kanqapas. Ichaqa, ama hayk’aqpas suyakuyta saqeychu. Chay p’unchayqa chayamunqapunin, chaypin wawaqa yapamanta kusisqa, qhali kawsayta kawsanqa. Metaykuqa manan wawaq llasayninllatachu qhawarina, aswanpas llapan qhali kayninta, kusisqa kayninta, yuyayninpi allin kaynintapas .
Chaymi, kayta yuyaypi hap'isunchis (Wasiyman apakuy willakuy) .
Pisi rimayllapi, sichus wawayki mikhuymanta sasachakuywan ñak’arishan chayqa, kaykunatan ruwawaq:
- Chaylla profesionalkunapa yanapakuyninta maskay. Doctorkunapa hinaspa huk especialistakunapa nisqanman hina ruway.
- Pacienciakuy hinaspa kuyakuq kay. Wawaman willay paykunapaq kasqaykita.
- Mikhuna pachata thak, amistadniyuq kawsayta ruway. Ama kallpachaychu nitaq k’amiychu.
- Kallpanchakuy wawaykipa imayna tarikusqanta entiendenaykipaq. Paywan rimay, uyariy ima nisqanmanta.
- Sapa kuti kallpanchay, ichaqa ama hikutaychu.
- Kallpalla kay, qanpas. Necesitaspaykiqa yanapakuyta chaskiy.
- ¡Ama hayk’aqpas suyakuyta saqeychu! Allinyachiyqa atikunmi.
Munakuyniyki, pacienciakuyniyki, allin pusayniykipas anchatan yanapasunki wawaykipaq kay sasachakuyta atipananpaq.
👩🏽 ⚕️ Yapa tapuykuna (FAQs)
💬 ¿Chiqaptachu wayna sipaskunapi rikuriq ‘trastornos alimentarios’ nisqakuna yuyay unquykuna?
Absolutamente arí! Anorexia chanta Bulimia kaqwanqa sinchi uma unquykuna kanku, maypichus runakunaqa tukuyninpi mana mikhuyta munankuchu utaq aqtuyta (purga) mikhunata, cuerponkup rikch’ayninta sinchita manchasqankurayku.
💬 ¿Imaynatataq mama yachan wawan kayhina unquywan ñakarisqanmanta?
Sichus wawayki mana familiankunawan mikhunchu, mikhusqan qhepaman bañoman phawaylla ripun, sapa kutilla wira kasqayta nin llañuña kashaspapas, manataqmi nishutachu ejerciciota ruwan mana controlakuspa chayqa, chaytaqa allintan qhawarinayki.
💬 ¿Kay pachapi wawata burlakuy utaq kallpawan mikuchiyqa unquyta aswan allintachu ruwanqa?
¡Absolutamente mana! ‘Imaraykutaq ancha llañullaña kanki’, ‘imaraykutaq mana mikhunkichu’ nisqa simikunataqa, wawap yuyayninta astawan pisiyachinqa. Fuerzawan mikhuchiypas manan allinchu. Chaypaqqa terapia psicológica nisqatan necesitakun.
`Anorexia, Trastornos alimentarios Sinhala, Mikhuy Sasachakuykuna, Wawakunaq Mikhuynin, Yuyaypi Salud, Tayta-mamakunaq Yanapakuynin, Mikhuy Yanapakuy
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay