35 watayoqmanta wichaymanmi kanki, gemelokunatapas suyashanki, chaymi ancha allin sientekuy kanman, ¿riki? Ichaqa kaq pachallapi, ancha normaltaqmi huk chikan manchakuypas llakikuypas, kayhina: "¿Kay edadpi sasachakuy kanqachu? ¿Iskay wawakuna qhalichu kanqa?" Ichaqa ama llakikuychu. Kay punchawkunapiqa kuraq warmikunam ñawpaqmantaqa aswan qhali wawakunata wachakuchkanku. Chhaynaqa ama edadniykimanta sapallaykiqa llakikuychu. Aswan allinqa allin willasqa kaymi, kay puriypi atisqaykiman hina qan kikiykita, manaraq wiksayoq wawaykikunatapas qhali kanaykipaq. Chaymanta rimasunchik.
¿Imaynatataq yapachwan qhali gemelos nisqayuq kanankupaq?
Pisi rimayllapi, aswan allin kutichiyqa kanman manaraq nacechkaspa cuidadoman riy temprano hinaspa sapa kuti. Ñawpaq pusaq semana otaq iskay killa wiksayoq kasqaykimantan wawaykiq aswan importante órganonkuna wiñashan. Kay pachamanta pacha, hampiqpa qhawarisqan kayqa allinmi, mana imamanta manchakuspa wiksayakuy, iskay qhali wawakuna ima. Kay hampina wasikunapiqa qhali kayniykita qhawanku, yuyaychasunkiku, ima tapukuyniykipas utaq llakikuyniykipas rimanaykipaq.
Kay hampiq qhawayqa aswan allinmi mamakunapaq, paykunaqa 35 watayuqmanta qhipaman wiksayakunku, imaraykuchus wakin unquykunata hap’inankupaq riesgoqa aswan hatunmi kay edadpi. Kay hina:
- Diabetes Gestacional : Wiksayuq kachkaspalla rikuriq diabetes.
- Preeclampsia: Huk unquymi, yawar ñit’iywan, urinapi proteína nisqawan ima.
Sapa kuti hampina wasikunaman rispaykiqa doctornikiqa sapa kutim qawanqa yawarnikipa presión nisqanta, urinaykipi azúcar hinaspa proteína nisqakuna, yawarnikipi glucosa nisqapas . Chaymanta, chay sasachakuykunamanta mayqinpas rikurimuptinqa, chaylla riqsikuspa hampikunman.
Pruebas especiales kuraq mamakunapaq
35 watayoq kashaspa wiksallikunki chayqa, wawaykipin pisillata mana allintachu nacenaykipaq, chaymi kan wakin prueba especialkuna qhawanaykipaq. Doctorniykiqa kay pruebakunata sut’inchasunki. Chaykunamanta wakinqa munasqallapaqmi. Chaymi, allinta rimay imachus kay pruebakuna kasqanmanta, allinkuna mana allinkuna kasqanmanta, hinaspa huk tanteayta ruway qampaq hina.
Vitaminakuna kanan tiyan
Imaynan llapa warmikuna suyashanku, allinmi kanman huk vitamina prenatal nisqa mikhuy, chaymi sapa p’unchay 400 microgramos nisqa ácido fólico nisqatapas hap’in. Ácido fólico nisqa ukyayqa, astawanqa manaraq wiksayakuchkaspa, wiksayuq kachkaspa kimsa killa qallariypi, yanapasunkiman wawaykip umachanpi, médula espinal nisqapi ima sinchi defectokuna nacesqanmanta jark’akunanpaq.
Imakunatachus ruwawaq wiksayuq kaypi sasachakuykunata pisiyachinapaq
Yuyariy, wiksaykipi kaq iskay wawakunata hina cuidakunayki. Qankuna qhali kanki chayqa, wawaykikunapas qhali kanqa.
- Huk onqoyniykikunatapas cuiday: Sichus ima onqoyniyoqpas kanki, diabetes otaq presión alta nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, sapa kutillanmi doctorman rinayki. Allinmi qampaqpas wawaykipaqpas kay unquykunata controlasqa kay manaraq wiksayakuchkaspayki. Chaymantapas kiru hampiqman riy, kiruykikuna, encíaykikuna allin kasqanmanta yachanaykipaq. Kirukuna , encías nisqakuna allin kayninqa yanapanmanmi mana pisi llasayoq kanankupaq , manaraq tiemponpi nacenankupaqpas .
- Allin, allin mikhunata mikhuy: Imaymana mikhuykunata mikhuy, chhaynapi llapa necesitasqayki mikhuykunata tarinaykipaq. Mikhuyniykipi churay frutakunata, verdurakunata, legumbrekunata, granos enteros nisqakunata, mana wirayuq aychakunata, pisi wirayuq lecherokunatapas. Qaway uraypi kaq tablata.
| Nutrición nisqamanta t’aqa | Imaraykutaq importante, ejemplokuna ima |
|---|---|
| Calcio nisqa | Qanpa, wawaykipa kiruykipas tulluykipas allin takyasqa kananpaqqa, sapa punchaw 4 porción nisqallapas lechemanta mikuykunata (leche, yogur, queso) mikunaykipaq kallpanchakuy. |
| Ácido Fólico nisqa | Wawakunapa umapi, wasanpi ima mana allin kananpaq. Askha verdekunapin kashan espinaca hina, ch’aki habaskunapi, uywakunaq higadonpi, naranja hina cítricos nisqakunapipas. |
- Nisqanman hina llasayta yapay: Doctorwan rimay wiksayoq kashaspa hayk’a llasaqyanayki kasqanmanta. Llasaq kayqa aswanmi gemeloswan, sapallan wawawanqa.
Yaqa llapanpim, manaraq wiksayakuchkaspaSichus índice de masa corporal (IMC) normal kan chayqa, allinmi kanman 37 librasmanta 54 libraskama (17-25 kilogramos) yapakunanpaq gemelos wiksayuq kachkaspa. Kay valores nisqakunaqa hukniraymi kanman sichus llasaq/wirayasqa kanki chayqa. Chaymi doctorwan rimay, chaypiqa allinta yuyaychasunki.
Allin llasayta yapayqa pisiyachinmi wawakunapi pisi llasayuq kanankupaq, manaraq tiemponpi nacenankupaqpas, chaynallataqmi wiksayuq kachkaspa diabetes nisqa unquywan hinaspa presión alta nisqa sasachakuykunawanpas.
- Sapa kuti ejercicio ruway: Sapa kuti ejercicio ruwayqa yanapasunkimanmi allin llasaq kanaykipaq, kallpaykita hap’inaykipaq, manaña sinchita llakikunaykipaqpas. Ichaqa ancha allinmi doctorwan rimay ejercicio ruwanaykipaq programaykimanta. Yaqa llapanpim ejercicio ruwasqaykita hinalla ruwayta atinki, ichaqa wakinpiqa ejercicio ruwasqaykitam cambianayki otaq pisiyachinayki kanqa.
- Cigarrota pitayta, machaytapas llapanta saqey: Kayqa ruwanapunin. Wiksayuq kachkaspa tragota ukyayqa, wawakunapi discapacidad intelectual nisqawan, nacesqankumantapacha defecto nisqawan ima, peligrota yapan. Cigarrota pitayqa yapanmi manaraq tiemponpi nacenankupaq, pisi llasayoq kanankupaq, preeclampsia onqoytapas . Kay riesgokunaqa aswan hatunraqmi wiksayuq mamakunapaq 35 watayuqmanta.
- Doctorniykita tapuy hampikunamanta: Ama hina kaspa doctorniykita tapuy sichus ima hampikuna hap’isqaykipas, hampikuna recetayuq hampikuna, mana recetayuq hampikuna, suplementokuna, ayurvédica utaq natural qurakunapas , wiksayuq kachkaspa ñuñuq kachkaspapas mana imamanta manchachikuq kasqanmanta.
Wasiman apakuy Willakuy
- 35 watayuqmanta gemelos suyakuyqa ancha sumaq ruwaymi, ichaqa manam imapas manchakunapaqchu. Ñawpaq kaq ruwayqa, manaraq nacechkaspa cuidadoman riymi, aswan temprano hinaspa sapa kuti.
- Ama hayk’aqpas saltaychu doctorpa kamachisqan vitaminakunata, astawanqa ácido fólico nisqayoq vitaminakunata.
- Allin mikhunata mikhuy, allinta llasayta, hampiqpa aprobacionninwantaq llamp’u ejerciciota ruway.
- Amaña cigarrota pitayta, tragota ukyaypas llapantachu. Chaykunaqa ancha mana allinmi qampaqpas wawaykipaqpas.
- Doctornikiwan rimay ima hampitapas, suplementotapas otaq quratapas tomasqaykimanta, hinaspa paypa aprobacionninwanlla servichikuy.
- Yuyariy, edadqa huk yupaylla. Allin hampiq yuyaychaspa, allinta qhawarikuspaqa, qanpas kay pachamanmi qhali, sumaq gemelokunata apamuwaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay