Kay aycha qara qhaway yuyaychaykunata pruebakuy qhali, k’anchariq aycha qarapaq

Llapanchismi munanchis qhali, k’ancharishaq aycha qarayoq kayta, ¿riki? Ichaqa TVpi, redes sociales nisqapipas askha aycha qara cuidanapaq productokunata, consejokunatapas rikuspanchismi , wakin kutipiqa manan yuyaykuytapas atinchischu imatachus cheqaqtapuni ruwananchista, imakunachus aycha qaranchispaq allin kanqa. Ama llakikuychu. Manam chayna complicadochu. Kunan punchaw rimasunchik imaynatam qaranta entiendenapaq hinaspa mana sasachakuspalla cuidanapaq.

Ñawpaqtaqa yachasun ima clase aycha qarayki kasqanmanta.

Qarankipaq allin aycha qara qhawayta akllanaykipaqqa, ñawpaqtaqa yachanayki tiyan imayna aycha qaraykimanta. Wakin runakunaqa aswan yana qarayuqmi, wakintaq aswan llampu qarayuq. Wakin runakunaqa aswanta acné nisqawan unqunku. Tukuy chaykunam akllasqayki rurukunata afectanqa. Ichaqa sapa p’unchay aycha qara qhawaymanta rimaspaqa, yachananchismi aycha qarayki normal, ch’aki, aceiteyoq, sensitivo otaq kaykunawan huñusqa kasqanmanta. Kimsa hatun ruwaykunam aycha qaraykita qawachin:

• Qaranpa Humedadnin: Kaymi qawachin qarayki imayna allin hinaspa elástico kasqanmanta.
• Qarapi lipídicos: Qaraykipa qhali kayninpas , sumaq kayninpas chay lipídicos nisqakuna imayna kasqanmantam kanqa.
• Sensibilidad: Imaynatas aycha qarayki reaccionan chay cosméticos utilizasqaykiwan, hinallataq pachamamapi cambiokuna.

Allinmi, kunanqa qawasun imaynatam wasiykipi mana sasachakuspalla qaranpa imayna kasqanmanta yachawaq. Chaypaqqa huk tisú papelta, huk espejollatam necesitanki. 1. Ñawpaqtaqa uyaykita allinta mayllakuy. 2. Chaymantataq ch’uya toallawan ch’akichispa yaqa huk horata suyana (mana imatapas maqchispa). 3. Kunanqa chay tisú papelta mat’iykiman, uyaykiman, simiykipi, chukchaykiman ima churaspa allinta ñit’iy. 4. Chaymantataq qhawarina imakunachus chay tisúpi kashan chayta.

¿Ima uyatataq sapa p’unchaw ruwanayki?

Ima clase aycha qaraykiña kaqtinpas, allinmi kanman yachay imaynatas aswan allinta ch’uyata waqaychanki chayta. Kaypi aswan allin, aswan llampu sunqu uyayki mayllanapaq.

• Uyaykita q’uñi yakuwan maqchiy (ancha rupha yakuqa qaranta ch’akichinman).
• Mana alcoholniyuq, llamp’u ch’uyanchaqwan , dedo puntawantaq uyaykita sumaqllata masajea muyu kuyuchispa. Ama hayk’aqpas kallpawan maqchiychu nitaq q’omer p’achakunata otaq esponjakunata utilizaychu. Chayqa qarantam waqllichinman.
• Chaymantataq unuwan allinta mayllana, ch’uyanchana tukuyninpi chinkanankama.
• Ch’uya llamp’u toallawan qarata ch’akichiy . Ama kallpawanqa maqchiychu.
• Sichus aycha qarayki ch’akisqa otaq picakuq hina sientekun chayqa , aycha qaraykiman hina hidratantewan churay.
• P’unchaypi lloqsinki chayqa, intimanta hark’akuqta churakuy, chhaynapi intimanta hark’akunaykipaq.

Cuidakusun aycha qaranchista, uyanchistapas cuerponchistapas.

Sumaq qaraqa manam uyallapaqchu. Kaykunaqa ancha allinmi qara tukuy cuerpopi qhali kananpaq.

• Akllay llampu jabonta utaq cuerpo mayllanapaq, mana uyaykipaq nitaq cuerpoykipaq k’arakta . K’arak jabonkunaqa qaraykimantan natural aceitenkunata horqon.
• Unay duchakuna, astawanqa rupha yakupi, qaraykimanta aceites naturales nisqamanta qichusunkiman . Chaymi, costumbrakuy sapa kutilla q’oñi unuwan duchakunaykipaq.
• Sichus rutukunki chayqa, jabonmantaqa llamp’u cremawan otaq gel nisqawanmi rutunayki. Ama q’omer, oxidado navajas nisqawanqa llamk’achiychu. Chukcha wiñasqanman hina rutuy.
• Bañakuspaqa llamp’u toallawanmi qaranta ch’akichina. Ama maqchiychu qaramanta llapa humedad chinkanankama.
• Qarayki ch’akiptinqa, bañakuspaykiqa allin hidratantewan otaq cuerpoykipaq loción nisqawanmi churana.

Kay kawsay costumbrekunaqa ancha allinmi qhali aycha qarapaqpas.

Sonqonchisqa cuerponchispi huk órganon, imaynan higadonchispas. Chayqa niyta munan sapa p’unchaw ruwasqayki, mikhusqayki mikhuy, hayk’a puñusqayki ima, aycha qaraykiq rikch’ayninta, qhali kayninta ima, chiqanmanta afectanman.

Estrés nisqamanta kamachiy.

Ancha estrés nisqapi tarikuspaqa cuerpoykipi hormonakunan cambian. Chayqa colágeno nisqawan elastina nisqawanmi p’akikunman, chaykunan aycha qarayki wayna-sipas hina qhawarichin. Estrés nisqapas aycha qaraykipin aswan askha aceiteta horqonman, chaymi acné nisqaman apawasunman.

Puñuyqa qarapaq hampi.

Puñuchkaspaykim cuerpoykiqa allichakun. Estudios nisqakunapiqa tarirqankuraqmi sapa punchaw 7-9 horata allin puñuq runakunaqa aswan qhali aycha qarayuq kasqankuta.

K’arak intimanta cuidakuy.

Intiqa manam inti ruphachiyllachu, ch'akichiyllachu. Unay tiempo radiación ultravioleta (UVR) nisqawan tupachisqaqa, aycha qarapas manaraq tiemponpi machuyarunmanmi, arrugakuna rikhurinman, aycha qarapi cáncer onqoypas kanmanmi .

• Manaraq hawaman lluqsichkaspaqa, yakuman mana yaykuq intimanta hark’akuq hampita churana , SPF 30 nisqawanpas.
• Nadaspa, sudaspa, sapa iskay horamanta ima yapamanta churana.
• Atikuqtinqa qaranta tapay sombrerowan, suni mangayoq p’achawan ima.
• Atisqaykiman hinaqa 10 a.m.manta 4 p.m.kama sinchi intimanta karunchakuy. Llantuypi qhepakunaykipaq kallpachakuy.

Allin mikhuyta waqaychay.

¿Yacharqankichu nishuta azúcarta mikhuyqa qaraykipi colágeno nisqa waqllichisqanmanta? Hinallataq procesado mikhuykuna pisiyachin aycha qara elasticidadta. Aswanpas frutakunata, verdurakunata, ch’uya mikhuykunata mikhuspa, askha unuta ukyanki chayqa , rikunkin qarayki k’ancharishaqta, qhali kaynintapas.

Ama cigarrota pitaychu.

Cigarrota pitayqa qaranpi oxígeno nisqatapas, nutriente nisqakunatapas pisiyachin, colágeno nisqatapas elastina nisqatapas waqllichinmi, chaymi aycha qara usqhaylla arrugakun.

¿Imaynatataq akllawaq aycha qaraykiman hina rurukunata?

Tiendaman rispa achka rikchaq cosméticos nisqakunata qawaspaykiqa sasan ima rantinaykita yachay. Kaypi huk sasan yuyaychay.

• Normal Pielpaq: Imakunatapas mana sasachakuspalla ruway. Uyaykita llamp’u ch’uyanchanawan tutamanta tuta mayllakuy, llamp’u hidratantewan churakuy, p’unchaypitaq ama qunqaychu intimanta hark’akuq hampita.
• Ch’aki aycha qarapaq: Akllay llamp’u ch’uyanchanapaq, huk hidratante nisqatapas, chaypin kashan aycha qarata hidratakuq ingredientekuna, ahinataq ácido hialurónico otaq ceramidas . Aswan allinqa "mana q'apayniyuq" chaymanta " mana comedogénico " nisqa rurukunata akllay.
• Wira qara: Kay laya qaraqa ña ancha chhullunkayuqña. Chaymi, sichus llasa hidratante nisqawan churanki chayqa, porosniykiqa tapakunmanmi, chaymi acné nisqa rikhurinman. Ichapas limpiadorniykimanta qipaman llampu gel nisqawan yanapachikuyta munanki. Utaq, mana riyta munankiman. Qaway imakunam qampaq allin kasqanmanta.
• Huñusqa qara: Aceiteyuq (zona T) chanta ch’aki pampakunata (uyas) huknirayta qhawana tiyan. Aswan allinmi ch’aki cheqaskunaman hidratante nisqawan churay, manan wirayoq cheqaskunamanchu.
• Sensible aycha qara: Anchata cuidakuy. Akllay mana q’apayniyuq, ancha llamp’u kaq rurukunata (jabonkunata, p’acha t’aqsanapaq detergentes nisqakunatapas). "Hipoalergénico" niqkunaqa allinmi, ichaqa manan llapanchu "orgánico" otaq "natural" niqkunaqa aycha qaraykipaq allin kanman.

Sichus aycha qaraykipi sasachakuyniyoq kanki, ejemplopaq, mana saqeq acné, mosoq qhelliyoq otaq nacesqayki marcaq colornin otaq sayaynin cambiasqan chayqa, aswan allinmi kanman dermatólogo nisqaman riy consejota mañakunaykipaq. Qaran, aycha qara qhali kay, aycha qara qhaway, aycha qara qhaway, hidratante, inti hark’aq, ch’aki qara, wira qara, acné, qhali qara