Kanmi pachakuna puñuyqa musquy hina wiksayuq mamapaq , ¿aw? Lliwmi yachanku wawayuq kaspaqa tutantin puñunayki kasqanmanta. Ichaqa, ¿hayk’a mamakunan wiksayoq kashaspa mana puñuywan ñak’arinku? Chiqamanta, huk tapuypi tarisqa 75% masnin wiksayuq mamakuna kay pachakunapi puñuy sasachakuyniyuq kasqankuta. Chaymi mana sapallaykichu kanki, achka mamakunam kay experienciawan tupanku. Qawasunchik imanasqa chayna kasqanta, chaymanta imata ruranatapas.
¿Imanasqataq kay punchawpi mana puñuyta atinichu? Aswan hatun razon: Cuerpopi mana allin kay
Pisi rimayllapi, wiksayakuyqa manam cuerpopaqqa facilchu. Ukhuykipi kaq wawacha wiñasqanman hinaqa manan tutapi k’anchaykunata wañuchispallachu chay mana allin kayqa chinkapun. Kay pachakunapi puñuyta sasachanman huknin hatun kaqninqa puñusqaykim.
¿Ima posiciónpitaq aswan allin puñunapaq?
Wasanpi otaq ladonpi puñuyman yachasqaña kashanki chayqa, ladonpi puñuytan costumbrakunayki kanqa. Wasanpi puñuyqa wiksayki wiñachkaptinqa mana-mana nisqam. Hinaspapas doctorkunan ninku ladoykipi puñuypas mana allinchu kasqanta.
Cuidakunanchismi wasanpi puñunanchispaq, astawanqa wiksayoq kasqanchis qhepaman. Imaraykuchus wasanpi puñuspaykiqa wiñaq uteroykiq llasayninmi yawarta sonqoykiman apakuq hatun venakunata ñit’in. Chaynapim sunquman yawarqa pisiyarun, chaymi wawaman yawar, oxígeno hinaspa mikuykuna pisiyarun .
Ichaqa manan hatunchu wawa sapa kutilla ladonpi puñuyqa. Ichaqa tutantin chhaynata puñuyqa manan allinchu. Wiksayki wiñasqanman hinan reparanki ladoykipi puñuyqa aswan facil kasqanmanta.
Kanmi huk cuento popular, lloq’e ladoykipi puñuyqa aswan allinmi paña ladoykipi puñuymantaqa. Chaypi wakin chiqap kaptinpas, kay qipa investigacionkunam qawachin mana imapas mana allin kasqanmanta, mayqin ladomanpas puñuyqa qampaq allin kaptin .
Allin puñunaykipaq kaykunata ruway:
- Chakikuna chawpipi almohadata churaspa puñuy.
- Hatun cuerpo almohadawan llamk'achiy.
- Wakin mamakunapaqqa, puñunapi puñunamantaqa, tiyaq sillapi puñuyqa aswan facilmi. Chaypas manan imapas mana allinchu.
Huk huch’uy phiñakuykuna puñuyta sasachaq
Mana wiñaq wiksaykillachu, aswanpas huk askha huch’uy phiñakuykunan kay tiempopi puñuyniykita sasachanman.
| Phiñachiy | Imatataq ruwayta atiwaq |
|---|---|
| Sunqu rupay Kay pachakunapi hormonakuna tikrakusqanraykum, wiksanchikpa ácido nisqa kunkaman yaykunman, chaymi sunqu nanayta rikurichin. | Umaykipa uranpi huk utaq iskay almohadayuq puñuy. Chayqa yanapanqam controlananpaq reflujo de ácido estomacal nisqamanta. Qatiqnin citaykipi kaymanta doctorman willay . Necesario kaqtinqa allin hampikunatan qonqa. |
| Sapa kuti Urinacion Utero hatunyasqanman hinam vejigata ñitiykun, chaymi sapa kuti urinayta necesitan. | Kayqa normalmi. Aswan allinqa, ch’isiyaqpi, manaraq puñuchkaspa ima unuta/liquido nisqa ukyanata pisiyachiy. |
| Kawsaq Musquykuna Wakin mamakuna ninku, kay pachakunapi musqukusqankuqa ancha sut’i, sinchi kallpayuq kasqanmanta. | Chayna achka runakunapa nisqanku kaptinpas, manaraqmi cientificokunapa nisqanman hinachu pruebasqa kachkan imanasqa chayna kasqanqa. Ama nishuta piensaychu. |
Puñuymanta sasachakuykuna reparanapaq
Wakin kutiqa mana puñuy atiyqa aswan hatunmi kanman, manataqmi huk sasachakuyllachu. Definitivamente kay condicionkunamanta yachanayki tiyan.
Puñuy Apnea
Kayqa aswan sinchi puñuy unquymi, wiksayuq kachkaspa. Pisi rimayllapi, chayqa kanman wayra ñanniykikuna hark’asqa kaptin, tuta puñuchkaspataq iskay kimsa segundos samayta saqispa. Chayqa achka kutitam tutapi pasanman. Chayqa peligroso kanman wawaykiq oxígeno nisqa pisiyananpaq .
Hinallataqmi kan pruebakuna kay onqoyqa huk sinchi onqoywan tupachisqa kanman, chaytan sutichanku preeclampsia nispa, chay onqoyqa presión alta nisqawan, punkiywan, urinapi proteína nisqawan ima.
Sintomas: Sinchi ronquido nisqa aswan sintoma. Manaraq wiksayakuchkaspa mana ronquq runa kunan kallpawan ronquspa tuta asfixiasqa hina sientekun chayqa, `( apnea de sueño)` Ichapas kanman. Sapa kutim kayqa qusaykipaq aswan entiendesqa, qammantaqa. Sichus chay hina sintomakunayoq kanki chayqa, doctorniykiman riypuni hinaspa kaymanta willay.
Nasal Congestion nisqa
Wiksayoq kashaspa hormonakuna lloqsimusqanmi simiykiq ukhunta ch’akipunman, punkipunman ima. Yanapanaykipaq kaykunata ruway:
- Nasal tirakunata llamk’achiy. Chaykunaqa farmaciakunapin tarikun.
- Q’uñi, q’uñi pañuelowan uyaykita, ñawiykita , simiykita ima pichay.
- Ama farmaciamanta gotas nasal descongesantes nisqakunata llamk’achiychu mana doctorwan tapuspaqa. Chaykunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinmanku.
- P’unchawntinmi achka yakuta (6-8 vasollapas) hinaspa yakukunata upyana, chaynapi mucosidad nisqa llañuyananpaq.
- Iskay almohadawan, umaykita hoqarispa puñuy.
- Aswan allinmi kanman humidificadorwan cuartopi wayraman humedadta yapanaykipaq.
Síndrome de Chaki Mana samayniyuq
Kayqa huk puñuy sasachakuymi, wiksayuq kachkaspapas. Kaypi imachus pasakun chayqa, ancha mana allin sientekuymi kan, huk huch’uy uywapas chaki patanta qasqospa purishanman hina. Chay sientekuyqa chakikunata kuyuchispallan chinkapun. Kayqa yapakunmi samasqa kaspayki, chaymi hatun harkan puñunaykipaq. Manaña yachakunchu imarayku chayta ruwakusqanmanta chaypas, yuyaykukunmi hierro pisiyasqanrayku kanman nispa . Nillankutaqmi folato nisqa pastillakunata tomayqa kay unquyta pisiyachinman nispa. Imaynaña kaqtinpas, doctorkunan ninku wiksayoq kashaspa folato nisqa tomayta.
¿Allinchu kanman puñunapaq pastillakunata upyay?
Kayqa ancha importante tapukuymi.
Manapunim allinchu wiksayuq mamakunapaq recetayuq puñunapaq pastillakunata tomayqa, chaymi doctorpa kamachisqan puñunapaq pastillakunata.
Wakin alergia hampikuna (e.g. Piriton) mayqinkunatachus farmaciamanta rantiyta atikunki, mana imamanta manchachikuq kankuman qhipa wiksayuq kachkaspa. Ichaqa kaykunatapas manan tomanaykichu mana doctorpa aprobacionninwanqa. Chaykunaqa puñuyniyuq kayta, qhipantin paqarinkama qhella kayta ima apamunman.
Yuyariy, manaraq ima hampitapas tomachkaspaykiqa doctorpa aprobacionnintam chaskinaykipuni, vitamina kaptinpas utaq ñawpaqmantaraq hampi qura kaptinpas.
Puñunapaq pastillakunamanta aswan allinqa ejercicio ruwaymi . Ichaqa ama puñunaykipaqqa nishutachu puñuy, p’unchaypi ejerciciota ruway. Puriy otaq yoga hina facil kaqpas yanapasunkim tutapi aswan utqaylla puñunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ladoykipi puñuyqa aswan allin hinaspa mana imamanta manchakuqmi wiksayuq kachkaspa puñunapaq, astawanraqmi tukupay killakunapi.
- Puñunaykipaqqa chakiykikunapa chawpinpi hinaspa wasanpa qipanpi almohadakunata churay.
- Doctorniykiman willay sinqa nanaymanta, sinchita ronquidomanta, samay pisiyaymanta, chakiykipi mana costumbre kaq mana allin kasqanmanta ima.
- Ama ima puñunapaq pastillatapas nitaq huk hampikunatapas hampiqpa aprobacionninwanqa upyaychu.
- P’unchaypi mana sasa ejercicio ruwayqa yanapasunkimanmi tutapi allinta puñunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay