Yaqa llapanpim mancharikunchik ‘colesterol’ nisqa simita uyarispanchik. Wakin runakunaqa yuyanku kay unquyqa wira runakunallata hap’iq kasqanmanta. Ichaqa cheqaq kaqmi aswan hukniray. Llampuña, qhaliña kanki chaypas, yawarniykipi colesterol nisqa askha kanman. Aswan manchakuypaq kaqmi qallariypiqa mana ima síntomas especiales nisqakunatapas qawachisqan. Imaynan cuerponchis ukhupi ch’inlla enemigo, colesterol nisqa askha kasqanqa tiempowanqa sinchi onqoykunamanmi apawasunman, imaynan sonqo onqoykunaman, presión alta nisqaman, ataque cerebral nisqamanpas.
¿Cheqaqtachu mana sintomakuna kanchu colesterol nisqa askha kaqtin?
Pisi rimayllapi, mana kanchu sut’i sintomakuna directamente relacionado kay alto colesterol kaqwan. Chayqa kaypa peligronqa. Sapa p’unchay kawsayniykitaqa mana ima sasachakuywanpas puriwaqmi, ichaqa colesterolqa cuerpo ukhupi yawar ch’unchulkunapin churakunman.
Ichaqa wakin kutipiqa colesterol nisqa ancha hatun kaptin, astawanqa herenciamanta kasqanrayku, wakin señales rikhurinman.
- Xantomas: Wakin runakunaqa qaranpa hawanpi q’illu, llamp’u wira t’urukuna rikhurinman, astawanqa ñawi muyuriqpi, codopi, qunqurpi utaq wasanpi. Chaykunataqa xantomas ninchikmi. Kaykunata rikunki chayqa, yawarnikipi colesterol nisqa ancha hatun kasqanmantam qawachinman.
- Qhari mana atiyniyuq kay: Yawar sirk’akunapi colesterol nisqa yapakusqanqa yawar puriyta hark’anman. Kay unquyqa wakin qharikunapi mana atiyniyuq kayta apamunman.
- Diabetes Mellitus hinaspa Obesidad: Askha diabetes onqoyniyoq runakuna, llasaqkunapas aswan peligropin tarikunku colesterol nisqa askha onqoywan.
Aswan allinqa kanman colesterol nisqaykimanta yachaymi, mana suyaspalla sintomakuna rikurimunanta.
¿Imataq "Perfil Lípido" nisqa?
Doctorman rispa yawarmanta prueba ruwaspa colesterolniykita qhawaspaqa, willakuypiqa manan “colesterol” nisqallachu nin. Achka chaniyuqmi. Kay tukuy pruebaqa "perfil lípido" nisqanchismi. Chaypa hatun componentenkunata qawasun.
- LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) Colesterol: Kaytan sutichanchis “mana allin colesterol” nispa. Pisi rimayllapi, kaykunaqa yawar sirk’anchiskunaq perqankunapin huñukun, k’iskiykuspa, hark’aspa ima, chaymi onqoykunaman apawanchis infarto, accidente cerebrovascular nisqa hina. Ancha allinmi kay nivelta pisilla kananpaq.
- HDL (Alta Densidad Lipoproteína) colesterol: Kaytam "allin colesterol" ninchik.Huk superhéroe hina, kay colesterol HDL yanapan apananpaq mana allin colesterol LDL yawar ch’unchulkunapi huñusqa higadoman hinaspa horqonanpaq cuerpomanta. Chaymi, aswan hatun HDL nivel, aswan allin ñuqaykupaq.
- Triglicéridos: Kayqa huk laya wira yawarninchikpi tarikun. Chaynatam cuerponchikqa mikusqanchik mikuymanta aswan calorías nisqakunata waqaychan. Chaykunaq yapakusqanqa sonqo onqoytapas yapanmi.
Doctorniykiqa tukuy kay valores nisqakunata qhawanqa, sunqu unquyniyuq kasqaykita yachananpaq.
¿Imatan ruwasunman colesterol nisqa controlanapaq?
Allin willakuyqa kaymi: colesterol nisqapa nivelnintaqa aswantaqa controlakunmanmi kawsaypi cambiokunata ruwaspa.
Sapa kuti hampichikuy.
Colesterol mana sintomayuq kasqanrayku, ancha allinmi sapa 4-6 watamanta colesterol nisqaykita qhawachiy 20 watayuq kasqaykimanta, sichus diabetes, presión alta, sunqu unquyniyuq kanki utaq llumpay llasaq kanki chayqa, doctorqa aswan sapa kuti prueba ruwanaykipaq yuyaychasunkiman.
Ejercicio ruway kawsayniykipi huk parte kananpaq.
Ejercicio ruwayqa allinmi HDL (allin colesterol) yapanapaq, LDL (mana allin colesterol) nisqatapas pisiyachinapaq. Manan maratón nisqapi phawanaykichu. P’unchaypi 30 minuto, semanapi 3-4 p’unchay, usqhaylla puriylla, nadaspa, tusuyllapas suficiente. Sichus pisi tiempoyoq kanki chayqa, sapa p’unchaymi iskay kinsa kutita 10 minuto ejerciciota ruwawaq.
Cigarrota tukuyta saqey.
Cigarro pitayqa allin colesterol (HDL) nisqatan pisiyachin. Kayqa niyta munan aswan mana allin colesterol (LDL) cuerpoykipi qhipakusqanmanta. Cigarrota pitayqa askha onqoykunawanpas tupanmi, ahinataq sonqo onqoywan, presión altawan ima. Cigarrota saqespaqa colesterol nisqatan allinyanqa, yawar ch’unchulkunapas qhali kanqa.
Cuidakuy ima mikusqaykipipas, tomasqaykipipas.
Mikhusqanchik mikhuykunaqa colesterol nisqatam chiqanmanta afectan, chaymantaqa astawanmi cuidakunanchik.
| Mikhuy laya | Imakuna pisiyachinapaq utaq sayachinapaq (mana allin LDL yapan) . | Mikhuyman yapanapaq imakuna |
|---|---|---|
| Grasa Saturada nisqa | Puka aycha ahinataq waka aycha, khuchi aycha, cabra aycha, mantequilla, hunt'a wirayuq leche, queso, crema, palmera aceite, coco aceite ima. | Wallpa (qara hurqusqa), challwa. |
| Trans Wira | T’anta ruwanamanta ruwasqakuna, paquetepi t’antakuna, ukhupi rawk’asqa mikhuykuna, margarina. (Aswan allinmi kaykunata llapanta sayachiy). | Natural mikhuy, wasipi wayk’usqa mikhuy. |
| Lechemanta mikhuykuna | Lliw crema leche, queso. | Leche desnatada, pisi wirayuq yogur. |
Allin llasayta waqaychay.
Llasaq kay, astawanqa visceral wira , mana allin colesterol LDL yapan chanta allin colesterol HDL kaqta pisiyachin. 10% llasaykitapas pisiyachiyqa hatun impactota ruwanman colesterol nisqaykipi. Doctorniykiwan rimay aswan allin mikhuymanta, ejercicio ruwanapaq planmanta.
¿Hayk’aqmi doctorman chaylla rinayki?
Colesterol upallalla kaptinpas, kanmi sintomakuna sasachakuykuna chaymanta rikurimuq. Sichus qanpas otaq familiaykipipas mayqenpas chay sintomakunayoq kanki chayqa, usqhayllan doctorman maskhay.
| Emergencias y síntomas nisqakuna qhawanapaq | |
|---|---|
| Qaranpi llamp'u, q'illu t'uqyaykuna (Xanthomas) . | Sichus kaykunata rikunki qanpa otaq wawaykiq qaranpi chayqa, doctorman riy hinaspa rimay colesterol pruebamanta. |
| Sinqapa lluqi lawninpi nanay, sinqapi k’iskiy sientekuy, k’iskiy | Kaykunaqa kanmanmi infarto utaq angina nisqapa señalninkuna. Chaylla riy hospitalpa sala de emergencia nisqaman (ETU). |
| Qunqayllamanta uma muyuy, puriy sasa, mana allinta rimay, uyapa huknin ladon urmay | Chaykunaqa kanmanmi ataque cerebral nisqapa señalninkuna. Mana tardaspa huk hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy. |
| Chaki nanay (aswantaqa purispa, samaspa allinyachisqa) . | Chayqa aterosclerosis onqoypa señalninmi kanman. Chaylla doctorman riy. |
Sichus diabetes otaq presión alta nisqa onqoyniyoqña kanki chayqa, doctorpa qosusqayki tratamientota allinta ruway. Ama hampiykikunata saltaychu. Aseguray doctorwan rimay manaraq plan de tratamientoykita cambiashaspa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Alta colesterol nisqaqa upallalla awqam, mana ima sintomayuq hamun. Chaymi ama suyaychu sintomakuna rikhurinanta.
- 20 watayoq kaspaqa sapa kutillanmi yawarpi prueba ruway, chhaynapi yachanaykipaq colesterol nisqayki (Perfil lípido).
- Allin mikhuy, ejercicio ruway, mana cigarrota pitay , allin llasayninpas ancha allinmi mana allin colesterol (LDL) nisqa pisiyachinapaq, allin colesterol (HDL) nisqa yapakunanpaqpas.
- Sichus ima tapukuyniykipas kanman colesterolmanta, otaq hampichikuymanta yachayta munanki chayqa, doctorman riypuni .
- Sichus emergencia sintomakunata rikunki, sinqa nanay utaq mana allinta rimay, chaylla riy huk hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay