Wiksayuq kayqa warmip kawsayninpi sumaq, sumaq pacha. Ichaqa normalllataqmi kay tiempopiqa imaymana cuerpoykipi mana allinkuna tarikuyqa, cuerpoykipi hormonakuna cambiasqanrayku , wawa wiñasqanraykupas. Ama manchakuychu kay mana allin kaqkunata. Kanmi sasan hampikuna, chaykunataqa wasipi ruwakunman yaqa llapankupaq. Kunan punchawmi rimarisunchik imakunam kay comun mana allinkuna kasqanmanta, imakuna ruway atisqanchikmanta, haykapi hampiqpa consejonta maskanaykimanta.
Común problemas y soluciones simples
Wiksayoq kasqaykiman hinan imaymana huch’uy mana allinkuna tarikuwaq. Yuyaykuy wasan nanaypi, chaki punkiypi, ñuñu nanaypi ima. Chaykunamanta yaqa llapankum mana peligrosochu. Uraypi tablata qhawarisun imatachus ruwawaq wakin kay común mana allin kaqkunamanta.
| Mana allin kay | Remedios Simples nisqa |
|---|---|
| Waskha nanay | Ama alto talonkunata churakuychu. Llasaq kayniykita controlay. Sayarispa tiyaspapas chiqan sayay. Nanaq sitioman rupha yaku botellata churay. Puñuspaqa chakiyki chawpipi almohadata waqaychay. |
| Sunqu rupay | Huk kutillapi hatun mikhuykunata mikhuymantaqa huch’uy mikhuykunata mikhuy. Wirayuq, q’apayniyuq, q’achuyuq mikhuykunata pisiyachiy. Mikhuspaqa ama usqhaylla puñuychu. Puñuchkaspa umaykita pisillata hoqariy. |
| Aka kichki | Mikhuy achka fibrayuq mikhuykunata verdurakuna, verdurakuna, frutakuna ima. Sapa punchaw 8-10 vaso yakutallapas upyana. Sapa punchaw ejercicio ruway. Ama farmaciamanta laxativos ( laxativos ) hampikunata upyaychu mana doctorwan tapuspa. |
| Chaki nanay hinaspa calambre (Calambres de Chaki) . | P’unchaypiqa manguera de apoyo nisqawanmi churakuna. Sillapi tiyaspaqa chakiykikunata pisillata hoqariy. Chakiyki llañuyaptinqa chakiykita haywarispa chaki dedoykikunata wichayman k’umuykachiy. Tutapi iskay calcetinwan puñuypas yanapanmanmi. |
| Paqarin Unquy | Nausea nisqa p’unchawpi mayk’aqllapas rikhurinman, mana tutamantallapichu. Ama ch’usaq wiksallapi mikhuychu. Jengibre té, ch’aki mikhuykuna (carava muhu hina), limón q’apaykuna ima yanapasunkiman. Huk kutillapi achkata mikuymantaqa pisi mikuykunata mikuy. |
Sayk’uy, mana puñuy atiy, uma muyuy ima
Wiksayuq kay qallariy killakunapiqa sapa kutimanta aswan sayk’usqa sientekunki. Kaypa aswan hatun razonninqa cuerpopi `(Progesterona)` hormona yapakusqanmi. Chaypaqqa aswan allinqa samariymi. Allinta puñuy, atikuqtintaq p’unchaypi yaqa 15 minuto samay chakiykikunata pisillata hoqarispa.
Wakin mamakunaqa tuta puñuypi sasachakunku . Chayqa kanmanmi wiksa wiñasqanrayku, sapa kuti urinasqankurayku , yuyayninkupi kaq askha imakunaraykupas. Manaraq puñuchkaspa ruphaypi bañakuy utaq huk vaso q’uñi leche tomayqa yanapasunkimanmi. Ama hayk’aqpas puñunapaq pastillakunataqa hampiqwan rimaspaqa upyanachu.
¿Hatarispa otaq puñunamanta hatarispachu uma muyukunki? Kaytaqa sutichanku ``Hipotensión Postural'' nispa. Ama manchakuychu chayna horakunapiqa, hukmanta tiyaylla. Chaymanta sayariy.
Imakunamantapas astawanqa cuidakunayki: Qanpaqpas wawaykipaqpas
Wiksayuq kachkaspa tukuy ima ruwasqaykipas, mikhusqaykipas, upyasqaykipas wawaykitam afectan. Chaymi kay tiempopiqa aswan allinta cuidakunayki.
Hampikunawan cuidakuy.
Kaymi aswan importanteqa. Ñawpaq 3 killa wiksayuq kayninpi aswan mana allin pachakuna kanku mayk’aqchus wawap órganos wiñachkanku. Chayrayku, ama ima hampitapas, nanay hampitapas, vitaminatapas upyaychu, manaraq doctorwan rimaspaqa. Sichus manaraq wiksayakushaspa ima hampitapas tomashanki chayqa, wiksayoq kasqaykita yachaspalla doctorman willay. Paracetamol (Tylenol) nisqataqa mana imapaqpas allinchu qhawarikun chaypas, fiebre hina kaqkunapaqqa, aswan allinmi kanman manaraq hap’ishaspa doctorniykita tapuy.
Wakin unquykunamanta amachakuy
Sichus wiksayoq kashaspa wakin onqoykunata hap’inki chayqa, wawapaqmi peligroso kanman. Kay hina:
- Sarampión Alemaniamanta `(Rubella)`
- Wallpa unquy
- Mumps
- Citomegalovirus nisqa unquy
- Warmi-qhari puñuymanta unquykuna (Sífilis, Gonorrea, VIH/SIDA) .
Sichus kay onqoywan piwanpas tuparqanki otaq sintomakunata rikhurichinki chayqa , usqhaylla doctorman riy. Sichus wiksayakuyta yuyaykushanki chayqa, allinmi kanman ñawpaqmantaraq wakin onqoykunamanta vacunasqa kasqaykita.
Sapa punchaw kawsaynikipi chaykunapi yuyaymanay.
- Ama llapanpichu cigarrota pitay. Iskaynin cigarrota pitaypas, huk runawan kuska kaypas (segunda mano cigarrota pitaypas) wawaykipaqqa ancha mana allinmi.
- Ama pinturakunata, plaguicidakunata , sinchi químico pichaqkunatapas samaychu nitaq llamiychu.
- Cuidakuy llimp’iymanta, urmaymanta ima. Astawanqa cuidakuy bañopipas escalerakunapipas.
- Ama mana necesario radiografía nisqakunata ruwaychu. Radiografía nisqawan ruwanayki kaptinqa, chaypi llamkaqkunaman willay wiksayuq kasqaykita.
- Manam allinchu cuerponchik llumpayta rupaptinqa. Chaymi, ama bañera caliente nisqakunata, saunakunatapas ruwaychu. Ruphay p’unchawkunapiqa ama kallpawan ejerciciota ruwaychu.
- Doctorwan rimay warmi-qhari puñuymanta. Yaqa llapan runakuna mana sasachakuyniyuqchu kanku wachakunankama, ichaqa allinmi kanman doctorpa nisqanman hina ruway sichus ñawpaqta abortusniyuq karqanki, yawar lluqsirqanki utaq placenta previa hina unquyniyuq kanki chayqa.
Yuyariy, sichus ima mana allin kasqanmanta pisillatapas iskayrayanki otaq manchakunki chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu doctorta tapuyta. Ancha importanten seguridadniykipaq hinallataq wawaykipaqpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Común kan mana allin kay hina wasan nanaywan, wiksa nanaywan, sayk’uywan ima wiksayuq kachkaspa. Chaykunamanta yaqa llapankum mana peligrosochu.
- Ama ima hampitapas, nanay hampitapas, ñawpaqmantapacha hampitapas hampichikuqwan rimaspaqa llamk’achiychu.
- Askha yakuta ukyay, fibra nisqawan allin mikhunata mikhuy, doctorpa nisqanman hina ejerciciokuna ruwaypas askha sasachakuykunapaqmi allin.
- Chaylla hampikuqman riy sichus sinchi sintomakunata rikhurichinki kayhinata llumpay vaginal yawar lluqsiy, sapa kuti wiksa nanay, sinchi fiebre utaq sinchi uma nanay.
- Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Ima sientesqaykimantapas, compañeroykiwan, familiaykiwan, astawanqa doctorniykiwan ima sut’ita rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay