⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Pisi rimayllapi, ¿imataq Dieta Feingold ?
Dieta Feingold nisqaqa huk régimen dietético nisqa, wakin mikhuykunata, ingredientes nisqakunata ima, wawap sapa p’unchaw mikhuyninmanta tukuyninpi chinkachin. Chiqap kananpaqqa, ‘dieta de eliminación’ nispam sutichanku. Kay mikhuyta yanapaqkunan ninku, wakin frutakunapi verdurakunapipas naturalmente tarikuq mikhuykunata coloreasqanku, misk’ichiqkuna artificialkuna, conservantekuna, wakin químicos nisqakunapas wawaq yuyayninpi, comportamientonpi sasachakuykunata astawan yapanman.Ichaqa kanmi huk ancha importante kaq yuyarinapaq. Sichus wawaykiman hampikunata otaq huk terapiakunatapas TDAH hina onqoypaq doctor kamachirqan chayqa, aswan allinmi kanman chay tratamientoq rantinpi mana kay clase mikhuyta utilizay . Kayqa ruwakunman huk yapasqa hina, ichaqa hampiqniykiwan rimaspalla, paypa allin qhawarisqanwan, yuyaychasqanwan ima.
¿Imakunatataq kay ruwayman hina hurquna?
Kay mikhuypiqa wakin mikhuykunataqa tukuyninpi karunchakunan tiyan. Chaykunataqa manam mikhuyllapichu tarikunman, aswanqa warmapa hampikunapi, kiru hampikunapipas. Chayraykum anchata cuidakunayki kaymanta. Chaytaqa sut’itan entiendewaq kay urapi iskay tablakunamanta. Tabla 1: Sustancias Artificiales nisqakuna hurqunapaq
Kay artificial ingredientekunamantapas, kay métodoqa salicilatos nisqayuq mikhuykunatapas hurqun , huk especial químico nisqa wakin natural mikhuykunapi tarikun.| Niraq | Descripción y ejemplos |
|---|---|
| Artificial mikhuy llimp’ikuna, saborkuna ima | Artificial sustanciakuna achka imakunamanmi colorta hinaspa sabor quqku, galletakunaman, tortakunaman, caramelokunaman, refrescokunamanpas. |
| Artificial q’apaykuna | Wakin mikhuykunamanmi yapanku artificial q’apaykunata, hinallataq wasipi wayra ch’uyanchanapaq, wakin jabonkunaman, lociones nisqakunatapas. |
| Artificial misk’ichiqkuna | Aspartamo, Sucralosa, Sacarina hina azúcar sustitutos nisqakunaqa achka upyanakunapim, mikhuykunapipas tarikunmi, chaykunatam sutichanku ‘mana azúcarniyuq’ nispa. |
| Waqaychasqakuna | Astawanraqmi BHA, BHT, hinaspa TBHQ . Chaykunawanmi paquetepi mikhuykunata, cerealkunata, aceitekunatapas waqaychanku. |
Tabla 2: Natural mikhuykuna achka salicilatos nisqayuq
| Mikhuy categoría | Ejemplokuna |
|---|---|
| Miski ruru | Manzana, albaricoque, bayas (fresa, frambuesa), cereza, uvas, pasas, nectarinos, naranja, durazno, ciruela. |
| Yurakuna | Pepino y encurtidos, campanillas (chili pimientos), tomate. |
| Huk | Almendras, café, té. |
¿Imaynatataq kay dietata ruwanki?
Kay mikhuyqa iskay hatun etapakunapi ruwakun.1 kaq phatma: Mikhuykunata hunt’asqata chinkachiy
Kay phasipiqa, tukuy mikhuykuna, sustanciakuna ima, kay pata tablakunapi churasqa kaqkuna, wawap mikhuyninmanta tukuyninpi chinkachisqa kanku. Kayqa huk chhika sasa kanman, imaraykuchus achkha mikhuykuna kay listaman urmaykun. Kay ruwayta qatiq wakin runakunaqa ninku, pisi p’unchawkunallapi wawap comportamientonpi, atencionpi allin cambiota rikusqankuta.2 kaq phatma: Mikhuykunata wakmanta riqsichiy
Ñawpaq kaq phasimanta qhipaman, chinkachisqa mikhuykunata wawaman jukmanta jukmanta yapamanta riqsichinku, ancha allinta qhawarispa. Piensariy detective hina ruwasqaykipi. Huk mikhuyllatam huk kutillapi riqsichinki. Ejemplopaq, wawaman huk manzanata qowaq, hinaspa iskay kinsa p’unchaykuna qhawariwaq imaynachus comportamientonkupi cambio kashan icha manachus chayta. Qawanki sichus ñawpaq sintomakuna millay ruway hinallataq mana atención nisqa yapamanta rikhurimun. Chhayna kaqtinqa yuyaykusunmanmi: "Ay... kayqa wawaypa mana gustasqan clase mikhuymi". Chaynapim allinta yachachwan ima mikuykuna warmapaq mana allin kasqanmanta hinaspa ima mikuykunamanpas sensitivo kasqanmanta.¿Cheqaqtachu kay ruway yanapan? ¿Imapin cientificokunaq nisqanman hina?
Kay tapukuymi aswan importanteqa. Feingold Dieta nisqataqa 1970 watakunapim doctor Benjamin Feingold sutiyuq doctorqa riqsichirqa, payqa Estados Unidos nacionpim karqa wawakuna hampiq hinaspa alergista. Kaymanta investigacionpa ruwasqanqa chiqaptam chaqrusqa kachkan. Wakin yachaykunaqa ninku kay método yanapanman pisiyachiyta kay TDAH sintomakunata kay wawakunapi mayqinkunachus aswanta kay mikhuykunaman sensibles kanku. Ichaqa kayqa manan sapa wawapaq kaqllatachu qon .Importanteqa kay mikhuykunaqa manaraqmi científicamente pruebasqachu kanku TDAH utaq discapacidad de aprendizaje nisqakunata apamusqankuta. Ichaqa chaykunaqa astawanmi sintomakunata yapanmanku chaykunata sensitivo wawakunapi .Estados Unidos nacionpi Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) nisqapas ninmi, artificial colorkuna hina kaqkunaqa genéticamente sensibles nisqa wawakunallapin mana allinkunata apamunman. Chayqa manan llapa runachu niyta munan.
Huk imakuna qhawarinapaq Dieta Feingold nisqamanta hawa
Sichus kay hina dieta específica nisqa ruway sasa kanman chayqa, kanmi huk allin costumbrekuna, chaykunan allin kanman wawaq llapan qhali kayninpaq.- Equilibrado, qhali mikhuy: Yachay maskaymi qawachin, achka envasado mikuykunata mikuqkuna, achka azúcarniyuq hinaspa kachiyuq mikuykunata, ichaqa pisi nutrienteyuq omega-3, fibra hinaspa folato nisqayuq, aswanta TDAH nisqawan unqunku. Chaynallataqmi challwakunawan, musuq rurukunawan, verdurakunawan, nueceswan hinaspa granos enteros nisqawan achka mikuykunata mikuq warmakunapas mana anchatachu TDAH nisqawan unqunku. Chaymi, aswan allinpuni kanman wawaykiman askha natural, wasipi ruwasqa mikhunata mikhuchiy.
- Yawarpi azúcar nisqa control: Artificial coloraciónCaramelo, galleta otaq azúcarniyoq ukyanakunaq rantinpi fruta otaq yogurta qospaqa wawaykiq yawarninpi azúcar nisqa qonqayllamanta wicharinqa, manataqmi pisiyanqachu. Chaynata yawarpi azúcar nisqa mana kuyurispalla kananpaqqa TDAH nisqapa sintomakunata controlananpaqmi yanapanman .
- Cuidakuy glutenmanta: Huk huch’uy estudiopin yachakurqan yaqa 15% TDAH onqoyniyoq wawakunamanta kuraq runakunapas huk onqoyniyoq kasqankuta, chaytan sutichanku enfermedad celíaca nispa. Kayqa huk unquymi, maypichus cuerpoqa mana gluten nisqa digerirta atinchu, chay proteína nisqa trigo, cebada nisqa granukunapi tarikun. Kay runakunaman mana glutenniyuq mikhunata quptinkuqa, atencionninkupi, comportamientonkupi sasachakuyninku ima, maykamapas allinyarun. Kayqa manaña llapa runapaqchu kanman chaypas, doctorwan kaymanta rimayta munanki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Dieta Feingold nisqaqa huk especial dieta nisqa, chaymi chinkachin artificial colorkunata, saborkunata, conservantes nisqakunata, hinallataq natural mikhuykunatapas, chaykunapin kan salicilatos nisqakuna.
- Kayqa mana huk pruebasqa hampichu kay TDAH hina unquykunapaq, ichaqa yanapanmanmi wakin wawakunapi sintomakunata allinyachinankupaq, paykunaqa wakin mikhuykunaman sensibles kanku.
- Ancha importante: Ama hayk’aqpas saqeychu ima hampitapas otaq hampitapas doctorpa kamachisqanta hinaspa kay clase mikhuyta qallariy.
- Manaraq wawaykiq mikhunanpi ima hatun cambiotapas ruwashaspaqa, ama qonqaspa doctorwan rimay.
- Wawaykiman huk dietata qatikunaykimantaqa, allin mikhunata mikhuchiyqa, mosoq frutakunamanta, verdurakunamanta, wasipi wayk’usqa mikhuykunamantawan, chayqa ancha allinmi llapan qhali kayninpaq, umaq ruwayninpaqpas.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.