Qonqaylla yarqaymanta usqhaylla mikhuypi, tutamanta t’anta mikhuypi otaq internadopi wawqe-pananchiskunapaq usqhaylla mikhuypi yuyaykuspaqa, yaqa llapanchismi yuyaykunchis huk paquete fideo instantáneo nisqapi. Kay mikhuyqa iskay kinsa minutollapin ruwakunman, huk paquete condimentowantaqmi hamun, chaymi ancha facil ruway. Ichaqa, ¿hayk’aqllapas tapukurqankichu kay sumaq colorniyoq paquete ukhupi fideokuna cuerpoykipaq allin otaq mana allin kasqanmanta? Kunan punchawmi rimasunchik kay fideo instantáneo nisqamanta, utaq achka runakunapa yachasqankuman hina, Ramen Noodles nisqamanta.
¿Imapunitaq kay fideos instantáneos nisqakuna?
Pisi rimayllapi, fideo instantáneo nisqaqa huk bloque fideo nisqakunam, ch'akisqa, ladrilloman rikch'akuq. Kayqa hamun huk uchuy paquete saborizado polvowan. Yaqa llapanpim yakuta timpuchispa kay fideokunatawan saborizador paqueteta yapaspa ruwanchik. Ichaqa chiqap Japonmanta mikhuy "Ramen" sutiyuqqa ancha hukniraymi. Manam fideokunallachu, aswanqa fideo mikuymi, chaytaqa mikuypaq sopawanmi servinku. Askha mikhuyniyuqmi, verdurakuna, aycha, challwa, uhu ima. Ichaqa tiendamanta rantisqayku paquete de fideo instantáneo nisqa ancha simple, procesado, ancha pisi valor nutricional nisqayuq.
¿Imamantataq kaykunaqa ruwasqa kachkan? ¿Cheqaqtachu cuerponchispaq mana allinchu kanku?
Fideo instantáneo nisqataqa aswantaqa trigo hak’umanta, yakumanta, kachimanta, ‘kansui’ sutiyuq mineral alcalinomanta ima ruwanku. Kay ‘kansui’ nisqa, chaymi fideokunaman qun estirable texturata, q’illu colorninta ima. Wakin runakunaqa yuyanku kay q’ello colorqa uhu yapasqa kasqanrayku kasqanmanta, ichaqa aswantaqa fideo instantáneo nisqapiqa manan uhukuna kanchu. Kunanqa qhawarisun kaymanta cheqaq nutricional (otaq mana nutricional) ladonta.
Huk paquete típico fideos instantáneos (yaqa 81 gramos) nisqapiqa yaqa 6,5 gramos wira saturado nisqa kan . Kayqa 33% wira saturado nisqa p’unchawpaq necesitasqaykimanta, chaymi niyta munan huk porciónllapi kinsa kaq parteta chaskinki .
Kay mikhuypiqa ancha pisi fibra, vitaminas, minerales, proteínas ima kan. Kayqa niyta munan, hunt’asqaña kashanki chaypas, manan cuerpoykiq necesitasqan mikhuykunatachu chaskishanki. Ch’usaq calorías nisqallatan chaskishanki.
Kayman yapasqa peligroso químico (TBHQ) .
Kaypin kashan imakunatan astawanqa qhawarinanchis. Kanmi huk especial químico nisqawan fideo instantáneo nisqakunata ch’akichinapaq, paqueteanapaq, waqaychanapaq ima. Chayqa
Terciario-butil hidroquinona , icha
(TBHQ) pisi rimayllapi.. Kayqa petrolero nisqamanta ruwasqa rurum. Kay qumikuqa plaguicidakunapipas, lacakunapipas tarikunmi. Piensariy, mikusqanchik mikuykunapi chayna imapas kasqanmanta. Kay `(TBHQ)` sutiyuq qumikuqa ancha sasatam cuerponchikpaq kay fideokunata digerir. Chayraykum kay qumikuqa unayta cuerponchikpi qipan. Mana chayllachu, aswanpas hark’anmi mikhusqanchis huk allin mikhuykunamanta mikhuykunata ch’unqanapaq. Sichus kaykunawan unay pachata tupachisqa kanki chayqa, sintomakuna kayhina nauseas chanta vomitaciones kaqpas rikhurinman.
Fideos instantáneos y graves enfermedades
Kunanqa qhawarisunchis sapa kuti fideo instantáneo nisqa mikhuyqa saludpaq peligro kasqanmanta. Chaykunaqa piensasqaykimantapas aswan hatunmi. Yachay tarisqankum qawachin semanapi iskay kuti masraq fideo instantáneo nisqakunata mikuq warmikunaqa 68% masnin riesgoyuq kasqankuta
síndrome metabólico nisqawan unqunankupaq . `Síndrome Metabólico` nisqaqa yawar ñit'iy, yawarpi azúcar hatun, cintura muyuriqpi wira huñusqa, mana normal colesterol nisqa ima huñusqam. Chayqa sinchi onqoykunamanmi apawasunman, imaynan sonqo onqoy, ataque cerebral, diabetes nisqakuna ima.
| Ingrediente adverso nisqa | Riesgos de salud nisqakuna atikuq |
|---|
| Alta sodio (kachi) . | Huk típico paquete de fideos nisqapiqa 1.500 miligramos masnin sodio nisqa kan. Kayqa 65% sapa p’unchaw mikhuymanta yuyaychasqamanta. Llumpay kachiqa directamentem yawar presión alta , infarto hinaspa ataque cerebral nisqa unquykunata yapan. |
| Grasa Saturada nisqa | Chaykunan cuerponchispi mana allin colesterol nisqa yapakun, chaymi ñanta kicharin wira arteriakunapi churakunanpaq. Kayqa sunqu unquypaqpas hatunmi . |
| Waqaychasqakuna (TBHQ) . | Kay químico nisqa unayta mikhuspaqa, cuerpopaqqa sasa digerir, chaymi sasachakuykunata apamunman, imaynan higado dañasqa, huk nutrientekunata mana ch’unqay atiy ima. |
Yuyaykuylla, sapa kuti kayhina paqueteta mikhuspaykiqa kay riesgoqa pisillatam yapakun. Sichus presión alta otaq diabetes nisqa onqoywan ñak’arishanki chayqa, ancha allinmi qhali kayniykipaq chay mikhuykunata atisqaykiman hina pisiyachiy. Aswan allinmi kanman
doctorwan kaymanta rimaspayki, qampaq allin mikuymanta consejota chaskiy.
¿Imaynatataq kay fideokunata qhali kananpaq ruwanki?
Allinmi, chaynaqa, ¿fideo instantáneo nisqa mikhuytaqa llapantachu saqinanchik? Manan. Kaypin kashan wakin facil ruwaykuna chayta ruwanapaq.
Ñawpaqtaqa: ¡Paquete de condimentos nisqamanta t’aqakuy! Arí, chay llimp’iyuq paqueteqa kachiwan , químicos nisqawanlla hunt’a kashan . Chayta wikch’uy.
¿Imatataq chayri ruwanki?
- Huk caldowan: Condimento paquetepa rantinpi, wasipi ruwasqa wallpa caldo, wakin verdurakuna , utaq pisi kachiyuq soya salsa hina imatapas servichikuy.
- Achka verdurakunata yapay: Fideokunata ruwaspaqa achka munasqayki verdurakunata yapaykuy, chaymanqa col, zanahoria, habas, espinaca, hongokuna ima. Chhaynapin cuerpoykiqa necesitasqan vitaminakuna, mineralkuna , fibra nisqakuna ima kanqa.
- Proteína nisqatapas yapay: Mikhuyta tukunaykipaqqa timpusqa uhuta, wallpa kuchusqata, salmón nisqatapas otaq tofu nisqatapas yapaykuy.
- Musuq condimentokunata yapay: Chay pataman verde chili, jengibre, ajo, cilantro phatmasqa ima ch’allay. Chaykunan mikhunata aswan sumaqta ruwanqa, valor nutricional nisqatapas yapanqa.
Chaynata wakichispaqa, achka ch’usaq calorías nisqa mikhuymantaqa, allin mikhuyniyuq, sumaq mikhunata ruwawaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Instant noodles nisqaqa ancha rurasqa mikhuymi , achka kachiyuq , wira saturadoyuq , pisi mikhuyniyuq.
- Kaykunapi kaq TBHQ hina químicos nisqakunaqa unay pachapaqmi kurkupaq mana allin kanman.
- Sapa kuti fideo instantáneo nisqa mikhuyqa yapanmi onqoykunata, ahinataq presión alta , sonqo onqoy, diabetes, síndrome metabólico nisqakuna.
- Sichus usqhaylla mikhushanki chayqa, mana iskayrayaspa chaywan hamuq condimento paqueteta horqoy hinaspa wasipi ruwasqa verdurakunawan, proteína ( uhukuna , hukkunawanpas) cambiay ., aycha) hinaspa qhali condimentokunata yapay.
- Sichus ima llakikuyniykipas kan mikhuyniykimanta , qhali kaymantawan chayqa, ancha allinmi doctorwan chaymanta rimay.
Fideos instantáneos, fideos ramen, qhali mikhuy, presión alta, sunqu unquy, nutrición, TBHQ
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay