⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
¿Imakunan vitaminakuna mineralkuna ima básicamente?
Sapa kuti uyarisqanchik iskay simikunawan qallarisun.- Vitaminakuna: Pisi rimayllapi, chaykunaqa yurakunapi, uywakunapi ima, naturalmente rikhuriq mikhuykuna, cuerponchik wiñananpaq, kallpanpaq, nerviokuna llamk’ananpaq ima ancha allin. Iskay clase vitaminakuna kan, chaykunan yanapawanchis qhali kayninchista. Chaykunaqa wirapi chulluq, yakupi chulluq vitaminakunam. Chaykunamantaqa pisillatam rimasunchik.
- Mineralkuna : Kaykunaqa allpapi icha yakupi tarikuq mikhunakuna, yurakunap, uywakunap ch'unqasqan. Kay minerales nisqakunaqa kirunchikpa, tullunchikpa aswan hatun kaqninkunam. Hinaspapas yanapanmi células nisqakuna hatarichinanpaq, nerviokunaq impulsonkuna allinta llank’ananpaqpas. Chaypaqmi allin ejemplokuna calciowan magnesiowan .
- Micronutrientes: Kayqa vitaminakunapa, mineralkunapa sutinmi. Chaykunataqa "micro" nispam sutichanku, cuerponchik ancha pisillapi necesitasqanrayku. Huch'uyllaña kanku chaypas, ancha allinmi "macronutrientes" nisqakuna allinta llank'ananpaq, chaykunatan cuerponchis askha necesitan, ahinataq wirakuna , proteínakuna, carbohidratos nisqakuna ima.
¿Imapitaq hukniray kanku "Wira-Soluble" nisqa vitaminakuna "Yakupi Chulluq" nisqa vitaminakuna?
Kayqa ancha allinmi imaraykuchus imaynatachus huk vitamina hap’ikun chaymanta ima efectosniyuqchus kanman chayta yachakun ima layamanta. Sut’ita qhawarisun iskayninku mana kaqlla kasqankuta.| Característica nisqa | Wirapi Chulluq Vitaminakuna | Yakupi Chulluq Vitaminakuna |
|---|---|---|
| Tipos | A, D, E, K nisqa vitaminakuna | Vitamina C , B vitaminakuna (e.g. ácido fólico, B6, B12) . |
| Kurkupi waqaychay | Arí. Chayqa higadopi, wirakunapi ima waqaychasqa, necesitakuptintaq apaykachakun. | Manan, cuerpoqa necesitasqanman hinan hap’in, puchuqnintataq urinapi horqon. |
| Riesgo de veneno (Toxicidad) nisqamanta. | Llumpayta upyaptinqa cuerponchikpi huñukunman hinaspa veneno hina rikurirunman. Kayqa sinchi unquykunata rikhurichinman, kayhinata: nauseas, vomitaciones, higados daños ima. | Envenenamiento nisqa riesgoqa ancha pisillam, chay exceso nisqa cuerpomanta chinkachisqa kasqanrayku. |
| Riesgo de deficiencia nisqa | Tiempotan necesitan huk pisiyayqa cuerpopi waqaychasqa kasqanrayku. | Mana cuerpopi waqaychasqa kasqanraykum, sapa punchaw mikuywan mana tariptinkuqa chaylla pisiyarunman. |
Aswan allinqa manan hayk’aqpas ima vitaminatapas, aswantaqa wirapi ch’akiq vitaminakunata, askha dosispi mana doctorwan rimaspa ukyanachu. Ima venenotapas sospechanki chayqa, usqhayllan doctorwan rimay. Emergencia kaqtinqa, Colombo Nacional Hospitalpi Centro Nacional de Información de Venenos nisqamanpas waqyakuwaqmi.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Cuerponchispa Defensorninkuna: Antioxidantes nisqamanta, Radicales Libres nisqamanta yachay
Kay iskay simikunaqa kunanqa tukuy hinantinpi uyarikun. Kaypa qipanpi sasan willakuyqa kayhinam.- Radicales Libres: Kaykunataqa yuyaykusun cuerponchis ukhupi huch’uy travieso, mana takyasqa particulakuna hina. Huk electron faltasqanraykum huk moléculakunamanta electronkunata ‘suwayta’ munanku, chaynapi takyasqa kanankupaq. Kay ruwaytaqa oxidación nispam sutichanchik. Chay oxidación nisqa celulanchiskunatan waqllichinman. Chayqa oxidasqa fierro hinam.
- Antioxidantes: Kaykunaqa willakuypa heroes nisqakunam. Kay antioxidantes nisqakunaq ruwasqankuqa chay molesto radical librekunamanmi huk electronta qonku, chaywanmi allinta takyachinku. Chayqa, celulakunata mana dañanankupaqmi hark’anku. Vitaminas A, C, E y beta-caroteno nisqakunaChaykunaqa kallpasapa antioxidantes nisqakunam.
- Fitoquímicos: Kaykunaqa rurukunapi, verdurakunapi, huk yurakunapipas tarikuq compuestos nisqakunam , chaykunam qhali kaypaq allin. Sapa kutim antioxidantes hina ruwanku. Ejemplokuna kanku licopeno tomatepi, resveratrol uvaspi.
Suplementos y relacionados palabras
Sapa kutim ninchik: “Huk suplementota tomay”, nispa. Chaywan tupaq simikunata qhawarisunchis.- Suplementos: Pisi rimayllapi, suplementos nisqakunaqa hawamanta hap’isqanchikmi, sapa p’unchaw mikhuyninchikpi nutrientes nisqa pisiyasqanchikta allichanapaq. Chaykunaqa kanmanmi vitaminakuna, mineralkuna, qurakuna , otaq hukkunapas. Importante kaqmi, suplementokunaqa manam huk dieta equilibradapa rantinpichu, aswanqa huk suplementollam.
- Aminoácidos : Kaykunaqa prutinakunap wasichaqninmi. Cuerponchisqa allinta llank’ananpaqqa 21 imaymana aminoácidos nisqakunatan necesitan. Wakinqa cuerpopi ruwasqam. Ichaqa wakin aminoácidos esenciales nisqakunatan mikhuymanta horqona.
- Botánicos / Qurakuna: Iskayninkupas yurakunamanta hurqusqa sustanciakunam, chaymi qhali kaypaq suplemento hina llamk’achinku.
- Fortify: Kay sutiqa, mikhuyman utaq upyanaman vitaminakunata, mineralkunata yapanapaq, allin nutricional nisqa yapakunanpaq. Ejemplopaq, leche paquetekunataqa ‘fortificasqa’ kanku vitamina A, D nisqakunata yapaspa.
- Multivitamina : Sichus huk pastilla, jarabe utaq huk forma aswan huk vitaminayuq kanman chayqa, multivitamina nispa sutichanchik.
Wiksayuq mamakunapaq manaraq wachakuq Vitaminakuna
Kaypas ancha importanten. Vitaminas prenatales nisqaqa huk laya multivitamina nisqa, chaymi allinta ruwasqa kachkan, wiksayuq mamaman micronutrientes nisqa necesitasqanman hinapuni qunanpaq. Chaykunapiqa aswan achka ácido fólico, hierro hinaspa calcio nisqakunam kan, sapa kuti multivitamina nisqamantaqa. Ancha allinmi kaykunata hampiqpa nisqanman hinapuni upyayqa.¿Ima ninantaq chay etiquetapi kaqkuna?
Huk botella suplementokunata otaq huk paquete mikhunata hoqarispaqa, allinmi kanman chaypi kay iskay simikunamanta yachay.- Sapa punchaw qullqi quymanta yuyaychasqa (RDA):Kayqa aswan qhali runakuna sapa p’unchaw necesitasqanku mikhuykunata mana unquymanta hark’anankupaq. Chayqa hukniraymi edadman hina, qari warmi kasqanman hina. Ejemplopaq, vitamina C nisqapaq RDA nisqa 15manta 120 miligramoskama sapa p’unchay kanman.
- Sapa punchaw Chanin (%DV): Kayqa tarikun mikhuy utaq upyana etiquetakunapi. Willasunki hayk’a Subsidio Diario Recomendado (RDA) nisqamanta huk porción chay mikhuymanta. Ejemplopaq, sichus huk mikhuy %DV 30% calciopaq kan chayqa, chaymi nin sapa p’unchay calcio necesitasqaykimanta 30% huk porciónllapi.
- Megadosa : Kay simiqa kay suplementos kaqta riqsichinapaq mayqinkunachus sapa p’unchaw aswan 100% vitaminas chanta minerales kaqta qunku. Yapamanta, mana hampiqpa yuyaychayninwan chayhina hatun dosiskunata upyayqa ancha peligroso kanman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Vitaminakuna, mineralkuna ima ancha allinmi qhali kayninchispaq. Ichaqa aswan importanteqa equilibrio nisqallan . Llumpaypas pisillapas manam allinchu.
- Wirapi chulluq vitaminakuna (A, D, E, K) nisqakunaqa cuerpopi waqaychasqam, chaymi venenoyuq kanman llumpayta upyaspaqa. Yakupi chulluq vitaminakuna (C, B) aswan pisi riesgoyuqmi.
- Suplementos huk ‘suplemento’ kanku huk allin mikhuypaq, mana huk ‘sustitutivo’chu.
- Aswan allinqa: Ama ima vitaminakunatapas nitaq suplementokunatapas upyaychu, astawanqa megadosis nisqakunatapas, mana doctorwan rimaspa.
- Ima mikhuytapas utaq suplementotapas hap’isqaykipa etiquetanta ñawinchay hinaspa entiendey imakuna kasqanmanta (RDA, %DV).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.