Llapanchismi hukniray runa kanchis, imayna yuyaykusqanchis, imayna comportakusqanchispas, ¿riki? Tukuy chaykunan huñunakuspa “ personalidadninchista ” ruwan. Wakin runakunaqa ancha lluqsiqmi kanku, wakinñataqmi pisillata pinqakuq. Mayninpiqa llakisqa, phiñasqa ima sientekunchis. Ichaqa sichus chaykuna sapa kutilla pasashan, chay sientekusqaykitataq botellapi waqaychanki, hukkunamanta karunchakunki chayqa, huk clase personalidadpa señalninmi kanman. Kunanqa rimachkanchikmi huk chayna personalidad tipomanta, "Tipo D" personalidadmanta.
¿Imataq kay Tipo D personalidad?
Pisi rimayllapi, Tipo D runa kayqa "Llakisqa" icha "Presionado" runa kaymi . Kay laya runa kaspaqa, sapa kuti mana allin sientekuykunata rikunki, llakisqa, phiñakuy, phiñakuy ima. Ichaqa aswan hatun sasachakuyqa kay sientekuykunatan ukhuykipi botellapi waqaychanki, manan kacharinkichu.
¿Imanasqataq chayta ruwanki? Imaraykuchus sinchita manchakunki mana chaskisqa kayta , otaq pantasqa entiendesqa kayta.
Kaynata piensay. Chiqamanta phiñasqa sientekunki, llamkʼanaykipiña, amigoykiwanña. Ichaqa manam qawachinkichu. Chay phiñakuyta, llakikuytapas ukhuykipi botellapi hap’inki, kay hinata yuyaykuspa: “¿Imatan yuyaykunqa?”, nispa. otaq "¿Imataq kanman mana allinta ñuqamanta piensaptinqa?" Chaymantapas, sichus sapa kutilla llakikunki aswan huch’uy kaqkunamanta, mana runakunawan tupaspa, hukkunawan huñunakuykunamanpas rispaykiqa, manchakusqaykiraykun kanman hukkuna qanmanta, sientekusqaykimanta ima yuyaykunankuta .
Ichaqa huk kaqnin yuyarinapaqmi kay tipos de personalidad nisqakunaqa ancha hatun, general descripcionkunam. Manan llapan kay rikch’ayniyoqchu kanki. Yaqapaschá aswan pisita otaq aswan pisillata chayna kasqaykimanta.
¿Imakunataq huk características nisqakuna Tipo D nisqa runapa?
Huk achka ruwaykunapas kanmi, chaykunatam rikukunman huk runa Tipo D nisqayuq runapi. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Siqi | Sasa sut’inchay |
|---|---|
| P’enqakuy | Musuq runakunawan tupayta hinaspa rimayta mana munay hinaspa manchakuy. |
| Depresion | Sapa kuti llakisqa, hukmanyasqa, imapipas mana interesakuypas. |
| Ansiedad | Manchakuy, mana samay, mana necesario llakikuy ima huch’uy kaqkunamantapas. |
| Kikinmanta iskayrayay | Atiyninpi mana confiay, "manan kaytaqa ruwayta atiymanchu" nispa yuyaykuspa. |
| Mana kusikuy | Kawsaywan, ruwasqaykikunawanpas mana kusikuy, mana satisfacidad. |
| Pisipay | Hukkunamanta aswan utqaylla hinaspa aswanta estresado kay. |
| Aislamiento social nisqa | Runakunamanta karunchakuspa sapallan kayta aswan allinpaq qhawarispa. Chaynapim astawan sapallanchik kayta apawanchik. |
Kay clase personalidadniyuq kayqa manam niyta munanchu depresión nisqayuq kasqaykita . Ichaqa sapa kutillanmi huk ladoman cambiawaq llakikuymanta llakikuymantawan . Kayqa aswan sinchi kanman sinchi estrés kaq pachakunapi.
Kay runakunaqa runakunamanta karunchakusqankuraykum, pisillatapas yanapanku social nisqapi. Chayrayku, kawsaypi sasachakuykuna rikhuriptinqa, usqhayllata urmapunku. Llank’anapipas Tipo D nisqa onqoyniyoq runakunaqa hukkunamantaqa aswan mat’ipasqa sientekunkumanmi, chaymi sapa kutilla vacacionpi rinku, manataqmi llank’anaman hamuyta munankuchu. Chayqa tiempowanqa ruphachisqamanmi apawasunman.
¿Kanchu tupan kay personalidadwan onqoywan?
Kaymi achka runakunapa tapukuynin: "¿Kayhina ruwayqa unquchiwanqachu?"
Aswanpas investigacionkunaqa manaraqmi pruebankuchu kikin personalidad onqoyta apamusqanmanta. Ichaqa, kay sintomakuna hamun huk Tipo D personalidad kaqwan:Mana allin ruwaykuna , yuyaypas aswanta qhali kay sasachakuykunata apamun .
Piensariy, ima sasachakuywanpas tupaspayki mana allintachu aguantanki chayqa, astawanmi estrés nisqayki kanqa. Chay unay tiempo estrés nisqawanmi cuerponchispa cuerponchispa cuerponchispi cuerponchista hark’akunman . Chaymanta, aswanta pisi unquykunawan sapa kutilla hap’ichikunchik.
Chaymantapas wakin estudiokunapin rikukun llakikuyqa hamuq tiempopi sonqo onqoywan onqonapaq kasqanmanta .
Aswan allinqa, Tipo D nisqa onqoyniyoq runakunaqa pakankun imayna sientekusqankuta, hinallataq sintomakunayoq kasqankutapas, manapaschá doctorman riyta munankuchu . Ejemplopaq, piensankumanmi: “Kayqa manan imapaschu”, sonqonkupi sintomakunayoqña kanku chaki punkisqa otaq samay pisiyay hinaña . Hinaspapas aswantan ruwanku mana allin costumbrekunata, imaynan cigarrota pitayta, mana ejerciciota ruwaytapas. Chaymi, kikin personalidadta huchachanamantaqa, kay comportamientokunan ñanta kicharin qhali kay sasachakuykunapaq.
¿Kanchu hampi kay unquypaq? ¿Imaynatataq yanapayta tariyman?
Arí, absolutamente. Kayqa manam mana tikray atiychu. Askha imaymanakunan yanapayta tariwaq.
1. Consejería/Psicoterapia: Kaymi aswan allin. Yachaysapa consejerowan otaq psiquiatrawan rimaspaqa yachawaqmi imayna sientekusqaykita entiendeyta, mana pakaspalla allinta manejayta, pisiyachiyta estrés nisqatapas, hukkunawanpas aswan allinta apanakuyta.
2. Hampikuna: Sichus sinchita llakisqa otaq llakikuywan hap’ichikunki chayqa, doctorwan rimaspa nisqanman hina hampikunata hap’iwaq. Chaykunaqa yanapasunkimanmi allinta sientekunaykipaq.
3. Huch’uyllamanta qallariy: Sapallan sientekunki hinaspa runakunamanta karunchakunki chayqa, aswan confiasqayki runawan rimay . Chayqa kanmanmi amigoyki otaq familiayki. Manan huk kutillapichu hatun ruwaykunata ruwanayki. Huch’uymanta qallariy.
- Huk amigoykiwan pisi puriyman riy.
- Huk tiendaman riy chayta upyanaykipaq.
- Confiasqayki runaman waqyay hinaspa willay imachus yuyayniykipi kashan chayta.
Sichus kay ñit’iyqa llumpay mana aguantayta atisqaykita yuyaykunki, otaq ruphasqa hina sientekunki chayqa, ama hina kaspa doctorman riy . Paymi pusasunkiman maymanta hampichikunaykipaq hinaspa yanapakuyta necesitasqaykimanta.
¿Imakunan huk clase personalidadkuna?
Kay clasificación de personalidad nisqataqa iskay cardiólogos nisqakunan qallarirqanku 1950 watakunapi. Astawanqa tawa clase personalidadmantan riman.
| Tipo personalidad nisqa | Hatun ruwaykuna |
|---|---|
| Tipo A. nisqa | Atipanakuq, usqhaylla phiñakuq, ambicioso, mana pacienciayoq, gustan hukkunata controlayta. |
| Tipo B. nisqa | Sumaq, pacienciayuq, pisi estrésniyuq, mana utqaylla puriq, mana sasachakuspalla puriq. |
| Tipo C. nisqa | Ch’inlla, sarunchasqa, kikillanpi yuyaykuq, kasukuq, mana ima ruway atiq sientekuq. |
| Tipo D. nisqa | Estrés, sapalla, llakisqa, mana chaskisqa kayta manchakuy. |
Ñawpaq tiempopiña huk teoría karqan Tipo A runa sonqo onqoyta apamusqanmanta chaypas, qhepamanmi yachakurqan tabaco empresakunaq qolqewan chay investigacion ruwasqankuta. Paykunaqa rikuchiyta munarqankun sonqo onqoyqa runa kayninkumanta sasachakuykunarayku kasqanmanta, manan tabaco ukyaymantachu. Kunan tiempopi investigasqankuqa manan rikuchirqanchu runa kaywan sonqo onqoywan tupasqankuta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tipo D personalidadqa sapa kuti llakikuy hinallataq phiñakuy hina sientekuykunata sienteymi, ichaqa chay sientekuykunata botellapi waqaychaspa mana chaskisqa kayta manchakuspa.
- Kayqa manam unquychu, ichaqa chaywan hamuq ruwaykuna (estrés, retiro social, mana doctorman riyta munay) qhali kay sasachakuykunaman apawasunman.
- Ama llakikuychu chhayna sientekusqaykimantaqa. Kayqa normalmi, chaypaqqa yanapayta tariwaqmi.
- Huch’uymanta qallariy. Confiasqayki runawan rimay. Sichus sasachakushanki chay estrés nisqawan atipachikunaykipaq chayqa, doctorman otaq consejeroman rinaykipuni. Manam sapallaykichu kachkanki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay