¿Warmaykiqa qunqayllamanta pukllayta saqispa umanmanta hapiykun, "mamay, umaymi nanawan" nispa? ¿Uma nanayraykuchu wakin p’unchawkunapi mana yachaywasiman riyta atinchu? Tayta-mama hinaqa normalmi kay hina tiempokunapi sinchita manchakuspa llakikuyniyki. Yaqapaschá tapukunki: "¿Kayqa uma nanayllachu? Icha, ¿ima hatunchu?" Kunan punchawmi rimarisunchik kay uma nanaykunamanta, chaytaqa uchuy warmachakunatam hapinku, aswantaqa migraña unquymanta .
¿Llapa uma nanaykuna kaqllachu?
Manan, wawakunaqa imaymana uma nanayniyoqmi kanku. Wakinqa estrés nisqawanmi rikurin. Chaykunataqa sutichanchik ``Tensión Uma nanaykuna'' Ichaqa wakin uma nanaykuna hukniraymi. Paykunaqa ``Migrañas'' nisqanchismi.
Piensariy, huk punchaw paqarin warmayki rikcharispan nin umanqa nanachkanmi phatarinanpaq hina. Nanayqa tukuy punchawmi chaypi kachkan, 24 horas punchawpi. Hinaspa paqarin punchawpas, kaqlla. ¿Imataq kanman killakuna hina uman nanaptin? ¿Mayna manchakuypaqtaq chay ruwayqa kanman? Tayta-mama hinaqa llapanchismi kay manchay yuyayniyoq kanchis: “¿Umapi tumorchu?”, nispa.
Sapa kutim, huk wawa uma nanaymanta quejakuptinqa, wakin runakuna, wakinpiqa doctorkunapas piensanmanku “escuelapi qella kasqankuraykulla” kasqankuta. Ichaqa manan chaychu cheqaq. Migrañas nisqaqa chiqap, nanay unquymi , sistema nervioso nisqawanmi .
Aswan importanteqa manan hayk’aqpas mana qhawarinachu wawaq uma nanayninta, astawanqa sapa kutilla rikhurimuqtin otaq sapa p’unchay ruwayninta hark’aqtin.
¿Imaynatataq t’aqasunman migrañamanta, tension uma nanaymantawan?
Chay iskayninpiqa sut’inmi mana kaqllachu kanku. Uraypi tablaqa yanapasunkim kaymanta aswan allinta yuyaymananaykipaq. Ichaqa allinta yachanaykipaqqa doctormanmi rinaykipuni .
| Característica nisqa | Migraña unquy | Tensión Uma nanay |
|---|---|---|
| Naturaleza de dolor | Huk kuyuriq/pulsante, sinchi nanay, sapa kuti umap huk ladonpi. | Uma muyuriqpi banda hina k’iskisqa hina sientekuq q’omer nanay. |
| Yapamanta ruwaykuna | Nausea, vomitar, k’anchayman, t’uqyayman ima sensibilidad, uma muyuy. | Yaqa llapanpim mana nauseas nitaq vomitacionpas kanchu. |
| Wawapa comportamienton | Pukllayta saqey, puñuy, tutayaq cuartopi qhepakunaykipaq kallpachakuy. | Nanaqña kanman chaypas sapa p’unchay ruwaykunata ruwayta atiwaq. |
| Herencia nisqa | Sapa kutim ayllupi pipas (mama, tayta) migrañayuq. | Asllam hereditario nisqa tinkuchiyqa kan. |
¿Wawa wawakunachu migraña onqoywan hap’ichikunku?
Arí. Admirakuypaqmi, mana rimayta atiq ñuñuq warmachakunapas, warmachakunapas migrañawan hapichikunkuman. Ichaqa mana niyta atisqankurayku "uma nanayniyuqmi kani" nispa, chaytaqa riqsinanchikmi comportamientonkupi cambiokunawan .
- Wawaqa, allinta pukllachkasqa, qunqayllamanta manaña pukllanchu, umanmanta hap’ispa waqan.
- Mana imarayku sapa kuti aqtuy.
- Sapa kutim carrokunapi purichkaspay vomitani (Carsickness). (Nikunmi carropi purichkaspa sapa kuti aqtuq warmakunaqa qipaman migraña unquywan hapichikusqankuta).
¿Imakunan kanman migraña onqoyta yapananpaq?
Kanmi wakin imakuna qonqayllamanta migraña onqoy qallarinanpaq. Kaykunataqa ``Triggers`` nispa sutichanchik. Mana tukuy wawakunachu kaykunawan afectasqa kanku, ichaqa kaypi wakin aswan riqsisqa ``Triggers``:
- Mikhuy: Wakin mikhuykunaqa migraña unquyta astawan yapanman. Queso, mantequilla de maní, perro caliente, chukulata, lata aychakuna, MSG (Ajinomoto) nisqayuq mikhuykuna ima aswanta.
- Puñuy: Mana puñuy utaq llumpay puñuy.
- Estrés: Exámenes, escuelapi sasachakuykuna, compañerokunaq mat’ipayay hina kaqkuna.
- Hormonakuna tikrakuykuna:Migrañas kaqqa rikhurinman, aswanta sipaskunapi pubertadmanta qhipaman, kay hormonales cambios kaqrayku kay ciclo menstrual killawan tinkisqa.
- K’anchariq k’anchaykuna, sinchi q’apaykuna, sinchi qapariykuna ima .
¿Imatan ruwananchis? ¿Ima hampikunataq?
Ama manchakuychu wawayki migraña onqoyniyoq kasqanmanta yachaspaqa. Kunanqa ancha allin hampikuna kan chaypaq.
1. Nanaq hampikunawan cuidakuy.
Sapa kutim uma nanayta sientespaqa Paracetamol (Panadol) utaq Ibuprofeno (Ibuprofeno) nisqa hampita qunapaq utqaylla kallpanchik. Kaykunaqa pisi tiempollapi yanapanman chaypas, sichus kay nanay hampikunata semanapi iskay p’unchaymanta aswanta qonkuman chayqa, hukniray sasachakuytan apamunman.
Chaytaqa sutichanku `Rebound Headache ' nispa. Sapa p’unchaw uma nanaymi, hampikuna hap’isqankurayku. Chaynapim chay sasachakuyqa astawanraq yapakunman. Chaymi, sichus wawayki sapa kutilla nanay hampikunata necesitan chayqa, ama hina kaspa doctorwan chaymanta rimay.
2. Hampiqpa yuyaychayninta maskay.
Sichus sospechanki wawayki migraña onqoyniyoq kasqanmanta chayqa, ñawpaqtaqa familiaykiq doctorninman otaq wawakunaq doctorninman riy. Paymi qantapas wawaykitapas tapusunki uma nanaymanta.
- ¿Hayk’aqmi chay nanayqa hamun?
- ¿Hayka unayñataq?
- ¿Imaynataq chay nanayqa?
- ¿Kanchu huk sintomakuna?
- ¿Aylluykipi pipas migraña onqoyniyoqchu?
Kayhina achka tapuykunata ruwanqaku, necesario kaqtintaq pruebakunata ruwanqaku chiqan diagnosticota ruwanankupaq. Ichapas mañasunkikuman "uma nanay calendario" nisqa waqaychayta. Chayqa, sapa kuti wawayki uma nanayniyuq kaptin, ima p’unchawta, ima horata, ima mikhuykunatachus mikhusqaykita qillqay. Kayqa hatun yanapakuymi kanman `Triggers' nisqa riqsiypi.
3. Kunan pacha hampiy ñankuna
Kunanqa ancha allin hampikunam kachkan migraña unquypaq.
- Hampikuna migrañas kaqta sayachiqkuna huk kuti qallariptinku: Kayqa clases hampikuna ``Triptans'' hina.
- Migraña hark’anapaq hampikuna: Sapa p’unchaw hap’isqa hampikuna sichus sapa kuti migraña kaqwan kanki.
- Nanayta, nauseatapas controlaq hampikuna.
Kay hampikunataqa hampiqmi kamachin, wawaq edadninman hina, llasayninman hinataqmi dosisninta allichanku. Chaykunaqa manan peligroso hampikunachu.
4. Mana hampiwan hampikuna - Biofeedback
Hampikunamantaqa huk hampikunapas kanmi. Biofeedback nisqa ruwayqa hukninmi. Pisi rimayllapi, huk método, wawaq yuyayninta yachachin cuerponpa ruwayninkunata controlananpaq (ejemplopaq, yawar ch’unchulkuna ñit’iy). Kikin hipnosis hinam. Wawataqa yachachinku nanayninta controlananpaq ejercicios de respiración nisqawan, técnicas de concentración mental nisqawan ima. Kay ruwayqa yaqa 75% allin kasqanmanta ninku. Wakin wawakunaqa kay métodowan mana hampiwan qhaliyayta atinku. Wakintaq hampikunawan kuska kay ruwayta necesitankuman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sichus huk wawa, astawanqa manaraq 10 watayoq, uma nanaymanta quejakun chayqa, ama hayk’aqpas mana kasuychu. Ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskhay imaraykuchus ancha pisillapi kanman huk señal huk sinchi unquymanta kayhina huk tumor cerebral kaqmanta.
- Wawaykiq uman nanachiq mikhuykunamanta, ukyanakunamantapas allinta qhawariy. Chaykunataqa riqsiwaqmi uma nanay diario nisqapi qillqaspa.
- Ama nanay hampikunata (Paracetamol, Ibuprofeno) iskay p’unchawmanta aswanta hap’iychu mana hampiqpa yuyaychayninwan. Kayqa ‘rebote uma nanaykunata’ apamunman.
- Migraña onqoyqa manan p’enqakunapaq hinachu, nitaqmi wawaq p’enqakunapaq hinachu. Paykunaqa cheqaq condicionmi kanku. Allin hampichikuspa, allinta kamachispaqa, wawaqa normal kawsaytam kawsanman.
- Sichus sospechanki wawayki migraña kasqanmanta chayqa, doctorman riy allinta diagnosticanaykipaq, tratamientota ruwanaykipaqpas.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay