Kunan pachakunapiqa, kawsaypi llamk’ayniyuq kasqanrayku, yuyaypi llakisqa kasqanrayku , imaymana unquykunawan ima, tukuyninchik sayk’usqaña kachkanchik. Wakin kutipiqa, doctorpa kamachisqan hampita tomaspapas cuerponchikpi nanaypas, yuyayninchikpi ñitiypas mana pisiyachkanman hinam sientekunchik, ¿aw? Chayna pachakunapim kunan punchaw rimachkanchik huk sumaq ruwaymanta, chaymi yanapasunkiman hampichikuymanta aswantaqa, chaymi cuerponchikmanpas yuyayninchikmanpas allinyachiwanchik. Chayqa Yoga Terapia nisqa.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Yoga Terapia?
Yoga terapia nisqapi yuyaykuy huk traje hina. Yoga nisqa clase típica nisqapiqa llapa runan kaqlla ejerciciokunata ruwanku. Ichaqa yoga terapia nisqapiqa allin yachayniyoq terapeuta qanwan hukmanta hukmanta llank’anku , cuerpoykiman, yuyayniykiman, metaykikunamanwan tupaq yoga planta ruwanaykipaq . Chayqa huk ruwaymi, chaymi atiyta qusunki qhali kayniyki allin kananpaq.
Pisi rimayllapi, chayqa tukuy cuerpoykipaq terapia, yoga nisqap yanapakuyninkunata apaykachaspa, aychaykipi, yuyayniykipi, sunquykipi ima necesidadniykikunata, metasniykikunata ima qhawarinapaq . Qamqa hatun runam kanki.
Kimsa hatun yanapakuykunam yoga terapia nisqapi llamk'achisqa:
- Aychapi sayaykuna, kuyuykuna (Asanas): Kaykunaqa imaymana kurku sayaykunan, chaykunatan rikunchis yogamanta rimaspa. Ichaqa kaypiqa, kaykunaqa akllasqaykim cuerpoykipi ima sasachakuyniyuq kasqaykiman hina.
- Samay ejerciciokuna (Pranayama): Allinta samaspa samayninchista controlaspaqa yuyayninchistan thasnusunman, cuerponchispi nanaytapas pisiyachisunmanmi .
- Yuyaymanay hinaspa samariy (Dhyana): Kay técnicas nisqakunan yanapasunki yuyayniykita huk metallapi churanaykipaq, estrés nisqamanta pisiyachinaykipaq, samayniyoq kanaykipaqpas.
¿Imaynatan yoga terapeuta yanapasunkiman?
Huk certificado yoga terapeuta qamwan huk-huklla tupanqa chaymanta huk sapanchasqa, mana imamanta manchachikuq yoga plan qampaq ruwanqa. Kay ruwaypiqa:
- Hampikuymanta registroykikunata qhawarisaqku, allintataqmi rimasaqku qhali kasqaykimanta.
- Qam tanteanki ima kuyuykuna aswan seguro kasqanmanta hinaspa mana ima dañotapas cuerpoykita ruwanqachu.
- Sut’itan rikuchisunki imaynatas allin posturakunata, técnicas nisqakunatapas utilizanayki, chhaynapi mana ima accidentepas kananpaq.
- Chaypin sut’inchakun sapa pose cuerpoykita imayna afectasqanmanta, ima allinkunatachus apamusqanmantawan.
- Chayqa pusasunki yuyayniykita samarichinaykipaq hinaspa estrés nisqawan atipachikunaykipaq .
- Yanapasunki sapan allin kawsay metaykikunaman chayanaykipaq.
Importante kaqmi yoga terapia mana imapaschu saqikunayki hampichikuyta huk kachkaq unquypaq. Sapa kutim doctorniki hampichisusqaykimanta yapasqa, hinaspa yanapakuy hina.
¿Ima unquykunatataq yoga terapiawan allichakunman?
Yoga terapia nisqawanqa askha allinmi qhali kaypaq. Investigacionkuna ruwakushanraq chaypas, kanñan pruebakuna kay hina condicionkunapaq allinyachiyta atisqanmanta.
| Sasachakuy / hampikuypa kaynin | Beneficio/beneficio chaskisqa |
|---|---|
| Aychapi nanay | Yanapakunmi nanayta pisiyachiyta hinaspa kamachiyta, ahinataq kurku nanay, wasan nanay, articulaciones nanay ima. |
| Sistema nervioso nisqapi unquykuna | Kayqa esclerosis Múltiple (EM), Fibromialgia, Epilepsia, Accidente cerebrovascular nisqa unquykunamanta allinyachiyta qun. |
| Artritis unquy | Yanapakunmi articulaciones punkiyta, nanaytapas pisiyachinanpaq. |
| Estrés y uma nanay | Cuerpopi, yuyaypipas estrés nisqataqa pisiyachinmi, sapa kuti uma nanaymantapas allinyachiwanchismi. |
| Llasaq kayta pisiyachiy | Yanapakunmi qhali llasaynin pisiyachiy ruwayta. |
| Llakikuy hinaspa Llakikuy | Allinchanmi sunquta, pisiyachinmi llakikuypa hinaspa llakikuypa sintomakunata. |
| Menopausia nisqa | Menopausia nisqawan tupaq aychapi, yuyaypipas mana allin kaqkunata allichan. |
| Sinchi trauma nisqa | Yanapakunmi sinchi llakipi tarikuq runakunaq yuyayninta thasnunanpaq. |
¿Imaynatataq yoga terapia sesión ruwakun?
Manaraq ñawpaq yoga terapia sesión ruwachkaspa, terapeutayki rimasunki aswan allinta hamut’anaykipaq saludniykimanta, historia médica kaqmanta , munasqayki ruwaykunamanta ima. Chaymantataq, qanpaq hina huk planta ruwanqaku, chaypin qhawarinqaku edadniykita, cuerpoykipi ima ruway atisqaykitapas, ima metaykikunatapas.
Huk sesión nisqapiqa kay ruwaykunan pasakun:
Imaymana kuyuykunata, llañuyachiykunata ima ruwanki, chaykunam kallpaykita yapan, flexibilidadta hinaspa equilibrioykitapas yapan. Chaykunataqa sapa kutim ruwakun sillapi tiyaspa utaq qayllanpi sillata hapispa, chaytam servichikunku soporte hina. Chaymi aychapi pisi kallpa runapas chaykunataqa ruwanman. Kaypin iskay kinsa ejemplokuna kashan:
- Misi-Waka Pose: Misi hina wasantapas huqarispa uraykachinapaq ejercicio. Inhalasqaykiman hinam wasankita uraykachispa sinqaykita ñawpaqman apamunki. Samay lluqsichispaykiqa wasantam muyuchispa wiksaykita qawanki. Chayqa columna vertebral nisqapa flexibilidad nisqatam yapan, chaynallataqmi postura nisqatapas allichan.
- Espinal Twist: Huk tiyanapi tiyaspa pisi pisimanta cuerpoykita pañaman t’ikray. Samaykuspaykiqa paña hombroykipa hawanman kutiy. Chaymantataq lloq’e ladomanpas kaqllata ruway. Chayqa yanapanmi digestión nisqapi, wiksa aychakunatapas kallpachan.
Kay kuyuykunata ruwachkaspaqa, terapeuta hukniray samay yachaykunata yachachisunki. Kay samay ejerciciokunaqa yanapasunkimanmi manaña estrés nitaq nanayniykitapas. Sesión tukukuptinqa, cuerpoykita yuyayniykitapas tukuyninpi thasnunaykipaqmi samarinaykipaq practicata ruwanki.
Chaymanta, terapeuta huk plan ejercicio simpleta ruwanqa wasiykipi ruwanaykipaq. Kay pisi ruwayta sapa p’unchaw ruwayqa yanapasunkiman aswan allin ruwayta allin kawsay puriyniykipi.
¿Imapitaq hukniray kanku sapa kuti yoga nisqa clasewan yoga terapia nisqawan?
Askha runakunan kay iskaykunata pantachinku. Chayta allinta entiendenaykipaqqa uraypi kaq tablata qaway.
| Imayna kanan | Sapa kuti yoga nisqamanta yachachiy | Yoga Terapia nisqa |
|---|---|---|
| Principal objetivo | Aychapi allin kallpayuq, flexibilidad, kallpa ima yapay. | Ima sintomamanta utaq saludmanta sasachakuymanta allinyachiyta tarinapaq. |
| Imayna | Huñupi hina yachachiqpa qawachisqan posekunata qatipaychik. | Sapakamapa necesitasqanman hina ruwasqa plan. |
| Yuyachiy | Allin yoga ruwaykunamanta. | Sintomakunata allinyachiy, accidentekunata hark’ay, allin kawsayta kallpachay. |
| Yachapakuy | Yoga nisqamanta yachachiqkunaqa 200 horastaraqmi yachachinanku. | Yoga terapeutakunaqa 1000 horasllapim hatun yachachiyta munanku. |
¿Kanchu riesgo kaypi?
Yoga terapia nisqapi riesgokunaqa ancha pisillam.. Yoga nisqap ñawpaq kamachiyninqa "ama ima mana allintapas ruwaychu". Terapeutaykiqa qhawarinqa sapa pose ruwasqayki mana imamanta manchakuspa, zona de confort nisqaykipi kananpaq. Yoga ruwashaspaqa yaqapaschá ukhumanta llañuyasqa sientekunki, ichaqa manan hayk’aqpas nanayta sientenaykichu. Ima nanaytapas sientenki chayqa, chaylla sayay hinaspa terapeutaykiman willay.
¿Hayk’a tiempon pasanqa chayta rikunaypaq?
Kaypaqqa manam chiqap pacha kanchu, sapa runamanta hukniray kasqanrayku. Ichapas punta kaq sesión ruwasqaykimantaqa anchata hawka tarikunki, ichaqa achka semanakuna utaq killakunaraqmi kanman kallpapi hinaspa equilibrio nisqapi allinchakuykunata qawanaykipaq.
¡Ancha allinmi doctorwan rimay!
Manaraq yoga terapiata otaq ima ejerciciotapas qallarishaspaqa, ama hina kaspa doctorwan rimay, chhaynapi allin kasqanmanta, mana imamanta manchakuspapas. Kayqa aswan allinmi sichus huk unay hampi unquyniyuq kanki (e.g., sunqu unquy, presión alta, diabetes).
Doctorniykiqa nisunkimanmi cuerpoykiq mayqen partenkunapichus astawan yuyaykunaykita. Chay willakuykunataqa yoga terapeutaykimanmi willawaq. Chaymantaqa aswan allin, aswan ruwasqa planta qampaq ruwayta atinku. Hinaspapas yoga ruwashaspa sapa kutilla nanaywan otaq mosoq sintomakunata rikunki chayqa, usqhaylla doctorman riy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Yoga Terapia nisqaqa manam huk ordinario yoga clasellachu. Kayqa huk método de tratamiento personalizado kaq, mayqinchus específicamente ruwasqa kachkan kay preocupaciones de saludniykiman.
- Kayqa achka aychapi hinaspa yuyaypi sasachakuykunamanmi allinyachiwanchik, chaykunam kanman: aycha nanay, yuyaypi llakikuy, llakikuy hinaspa llakikuy.
- Yoga terapia nisqaqa ancha mana imamanta manchachikuq ruwaymi, allin yachayniyuq terapeutapa pusasqan kaptin. Manapaschá ima nanaytapas sientenkichu.
- Yoga terapiaqa manan hampichikusqaykipa rantinpichu. Chayqa doctorpa hampichikuyninmanta aswantaqa, yanapanapaqmi.
- Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq ima musuq ejercicio ruwaytapas qallarichkaspa, astawanraqmi hampichikuspaykiqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay