¿Mayninpichu piensanki cuerpoykipi nanayta, yuyayniykipi estrés nisqatapas pisiyachinaykipaq ejercicio ruwayllamanta aswanta necesitasqaykita? Hampikunamanta hawa, kunan punchaw rimachkanchik huk métodomanta, chaymi cuerponchikmanpas yuyayninchikmanpas huk kutillapi allinyachiwanchik. Kayqa yoga terapia, utaq
‘Yoga Terapia’ . Kayqa huk ruwaymi, chaymi kallpanchasunki qhali kayniykita, allin kawsayniykitapas allinta ruwanaykipaq.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Yoga Terapia?
Yuyaykuy yoga terapia kaqpi huk yoga ruway hina mayqinchus qampaq ruwasqa kachkan, sapanchasqa qhali kaypaq metakunaykiman hina. Kayqa manan típico yoga claseykichu. Chayqa cuerpoykipi, yuyayniykipi, sonqoykipi ima necesitasqaykimantan rimashan. Pisi rimayllapi, tukuy kurkumanta ruwaymi, chaymi kikiykipa allin kawsay puriyniykipi allinta yanapasunki. Chayqa yoga nisqapi wakin llalliq herramientakunatan utilizan.
- Aychapi sayaykuna, kuyuykuna: Kaykunataqa asanas nispa sutichanchik.
- Samay ejerciciokuna: Chaykunatan sutichanku pranayama nispa.
- Yuyaymanay hinaspa samariy: Chaytan sutichanku dhyana nispa.
Kay hampiytaqa manam mayqin yoga yachachiqllachu qun. Chaytaqa qon huk terapeuta especialmente entrenasqa, certificado yoga terapeuta. Payqa hukmanta huk llamk’anqa chaymanta huk mana imamanta manchachikuq, sapanchasqa entrenamiento sesión qampaq ruwanqa. Chayna terapeutaqa:
- Hampikuymanta registroykikunata qawasaqku hinaspam rimasaqku qhali kasqaykimanta.
- Qam tanteanki ima ejerciciokuna hinaspa posekuna aswan seguro kasqanmanta.
- Yachachisqaykiku allin posturakunata hinaspa técnicas nisqakunata mana k'irisqa kanaykipaq .
- Sut’inchan imaynatas sapa pose cuerpoykita afectan chayta.
- Yanapasunki samarinaykipaq hinaspa estrés mana allin kananpaq .
- Yanapasunki sapan allin kawsay metaykikunaman chayanaykipaq .
Aswan importanteqa yoga terapia nisqaqa huk terapia adjunta nisqa, chaytaqa chaskiwaqmi hampichikuymantapas, chaytaqa doctormanta chaskishankiña huk onqoymanta. Chay ruwasqankuqa hukniraymi kanman sapa runamanta.
¿Ima clase unquykunatataq yoga terapia nisqawan yanapachikunman?
Yoga terapia nisqawanqa askha allinmi qhali kaypaq. Yachay maskay ruwakuchkanraq chaypas, kunankama wakin allinkuna riqsisqa kaypi kachkan:
- Kurkupi nanaykunata, nanaykunatapas pisiyachin, nanaykunata kamachiyta yanapanYanapakuy.
- Sistema nervioso kaqwan tupaq unquykunamanta allinyachiyta quy , ahinataq Esclerosis Múltiple (EM) , Fibromialgia , Epilepsia , AVC .
- Artritis unquywan ruwasqa articulaciones nanayta allinyachiy .
- Kurkupi, yuyaypipas tensionta, estrés nisqakunata pisiyachiy, uma nanaykunatataq allinyachiy.
- Kurkupa llasayninta pisiyachinapaq yanapay.
- Allinchay yuyayta hinaspa pisiyachiy llakikuy hina onqoykunata .
- Llakikuytapas , estrés nisqatapas pisiyachiy.
- Menopausia nisqawan tupaq sintomakunata allinyachiy .
- Sinchi llakikuykunapi tarikuqkunata thasnunankupaq yanapay.
¿Imapitaq hukniray kanku sapa kuti yoga yachachiywan yoga terapiawan?
Kayqa achka runakunapa tapukuyninmi. Iskayninkupiqa sutillam mana kaqllachu kanku. Kayna tablapi entiendesun.
| Característica nisqa | Sapa kuti yoga nisqamanta yachachiy | Sesión de Terapia de Yoga |
|---|
| Principal objetivo | Aychapi allin kallpata, flexibilidad, kallpata yapay. | Huk específico síntoma utaq condición de saludta pisiyachiy, allinta llamk’ayta, chanta pisiyachiy estrés kaqtapas. |
| Participacion | Yaqa llapanpim huñupi clase hina apakun. | Sapa kutinmi huk-hukllamanta otaq huch’uy t’aqapaq ruwasqa. |
| Yachachiqpa yachayninkuna | Yoga yachachiq, 200 horallapas yachachisqa. | Huk certificado yoga terapeuta 1000 horasllapas hatun yachachisqa. |
| Plan de capacitación nisqa | Llapallan clasepi kaqkunan qatipanku huk conjunto ejerciciokunata, chay ejerciciokunaqa llapa runakunapaqmi. | Huk planta ruwayku específicamente qampaq ruwasqa , hampikuy historiaykimanhina, atiyniykimanta chaymanta metakunaykimanta. |
| Yuyachiy | Aswanta qhawarikun yoga nisqa ruwaykunata allichanapaq. | Sintomakunata allinyachiypi, k’irikuna hark’aypi, allin kawsayta kutichiypi ima astawan yuyaykuyku. |
¿Imataq pasakun yoga terapia nisqapi?
Yoga terapeutaykiqa nisunki allin, suchu p’achawan hamunaykipaq. Kaypiqa huk sesión nisqapi imakunam pasakun. Yaqa llapanpim kay ejerciciokunaqa ruwakun huk sillapi tiyaspa, utaq sayaspa huk silla qayllapi kaptin aswan yanapakuypaq. Chaynapim pillapas mana sasachakuspalla ruran.
- Imaynatataq allinta tiyakuna, sayana ima: Yachachinmi aswan allin posturamanta seguridadpaq hinaspa allin ruwaypaq.
- Articulacionkuna kuyuchiy: Articulacionkunapa kuyuyninta yapan, aswan facil kuyunankupaq yanapaq posekuna.
- Lado k’umuy: Kurkupa chawpi kaqninta llañuyachiy, aswan allin samayta yanapaspa.
- Misi-Waka Pose: Kay pose nisqapiqa, samaykuspaqa, sinqaykita ñawpaqman tanqanki, wasantapas arco ruwanki, samay lluqsichispataq wasanta muyurispa wiksaykita qhawanki. Chaywanmi wasanpi flexibilidad nisqa yapakun.
- Espinal twist: Sillapi tiyachkaspa paña ladoman kutirispa paña hombroykimanta qhipaman qhaway. Lloq’e ladomanpas kaqllatataq ruway. Chayqa yanapanmi digestión nisqapi, wiksa aychakunatapas kallpachan.
Kay kuyuykunata ruwachkaspaqa, terapeutaqa imaymana samay ejerciciokunatapas (pranayama) pusasunki. Chaykunaqa yanapasunkim estrés nisqaykita pisiyachinaykipaq hinaspa nanayta controlanaykipaq. Sesión tukukuptinqa samariy ruwaymi kan, chaymi yuyayta, cuerpotapas thasnuchin.
¿Kanchu ima peligropas kaypi?
Yoga terapia nisqapi riesgokunaqa
ancha pisillam.. Yoga nisqap ñawpaq kamachiyninqa "ama ima mana allintapas ruwaychu". Terapeutaykiqa qhawarinqan chay posekuna qosusqayki mana imamanta manchakuspa, allinta ruwanaykipaqpas. Yaqapaschá sinchita llañuyasqa sientekunki, ichaqa
manan hayk’aqpas nanayta sientenaykichu . Ima nanaytapas sientenki chayqa, chaylla chay poseta saqey hinaspa terapeutaykiman willay. Huk aycha ruwaykunawan tupachisqaqa, imaynan phaway otaq llasakunata hoqariy hina, yoga nisqapiqa aswan pisi riesgo k’irisqa kaytan apamun.
¿Hayk’aqmi doctorta maskhanayki?
Kayqa ancha importante punton. Manaraq yoga terapia utaq ima aycha ruwayta qallarichkaspa, ancha allinmi doctornikiwan (doctorwan) rimay, chaynapi qampaq hina hinaspa mana imamanta manchakuspa kasqankuta yachanaykipaq.
Ama mayqintapas kay ejercicios kaqmanta qallariychu mana ñawpaqta doctorwan tapuspa, astawanraq sichus huk unquy crónica kaqwan kanki (e.g., sunqu unquy, presión alta, diabetes). Doctorniykipas nisunkimanmi cuerpoykiq wakin partenkunapi, chaykunapin astawanqa yuyaykunayki. Chay willakuykunataqa yoga terapeutaykimanmi willawaq. Sichus sapa kutilla nanayniyoq kanki otaq mosoq sintomakuna kan chayqa, usqhaylla doctorman riy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Yoga Terapia mana promedio yoga claseykillachu. It is a treatment method tailored to you , qhali kaymanta llakikuyniykiman hina chaymanta metakunaykiman hina.
- Kayqa llamk’an huk terapia adjunta hina kaytaq yanapan kay síntomas kaqmanta kay cuerpo nanaymanta, estrés kaqmanta, llakikuymanta, chanta achkha wak unquykunamanta ima.
- Chaypaqqa ancha allinmi huk yoga terapeuta especialmente capacitado, certificado nisqapa pusayninta maskay.
- Ancha allinmi doctorwan rimanayki hinaspa paypa aprobacionninta chaskinayki manaraq yoga terapia qallarichkaspayki, astawanraqmi huk unquyniyuq kaspaykiqa.
- Hampichikuchkaspaqa manam haykapipas ima nanaytapas sientenaykichu. Sichus ima mana allinpas otaq nanaytapas sientenki chayqa, usqhayllan terapeutaman willay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay