Ți se pare umflat stomacul? (Stomac balonat) - Hai să vorbim despre cauze și soluții

Ai simțit vreodată că ai stomacul plin, umflat și inconfortabil? Ca și cum pantalonii ți-ar fi strâmți sau ca și cum ai avea o piatră în stomac... Aceasta este ceea ce numim adesea „balonare” sau „umflare”. Aceasta este o problemă foarte frecventă, dar disconfortul pe care îl provoacă nu este nesemnificativ. Uneori, stomacul poate părea chiar puțin umflat. Deși este ceva ce apare și dispare, pentru unii oameni este o problemă constantă. Așa că hai să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi.

De ce ne umplem stomacul așa?

Cea mai frecventă cauză a durerilor de stomac și a balonării sunt gazele . Dacă simți că ești sătulă după ce mănânci, este probabil un semn al unei probleme cu sistemul tău digestiv. Ar putea fi ceva simplu precum mâncatul prea mult deodată. Sau ai putea avea o intoleranță alimentară de care nu știi. În cazul femeilor, balonarea temporară poate fi cauzată și de modificările hormonale care apar în timpul ciclului menstrual. Cu toate acestea, deși rară, poate fi și un simptom al unei afecțiuni mai grave. Așadar, dacă resimți acest disconfort, nu-l lua ușor.

Cât de frecventă este această balonare?

Între 10% și 25% dintre adulții sănătoși se plâng de balonare ocazională. Aproximativ 75% dintre aceste persoane spun că acest disconfort este moderat până la sever. Aproximativ 10% spun că li se întâmplă tot timpul. Aproximativ 90% dintre persoanele cu „Sindrom de intestin iritabil (SII)” sau „o afecțiune în care există crampe stomacale și disconfort fără motiv”, au această balonare. Aproximativ 75% dintre femei se confruntă cu balonare înainte și în timpul menstruației. Cu toate acestea, nu toate persoanele care simt că sunt sătule au de fapt stomacul balonat; aproximativ 50% dintre femei au.

Să analizăm motivele puțin mai în profunzime.

Există multe motive pentru care te-ai putea simți sătul. Hai să le analizăm.

1. Gaze în intestine

Gazele sunt o parte normală a digestiei. Dar pot fi o problemă dacă sunt prea multe. Gândiți-vă, bacteriile bune din intestinul nostru ne ajută să digerăm carbohidrații pe care îi consumăm. Numim acest proces fermentație. Dar dacă mâncăm mai mulți carbohidrați decât avem nevoie pentru a digera, această fermentație crește și se produce o cantitate mare de gaze. Pot exista mai multe motive pentru aceasta.

2. Substanțe care se blochează în sistemul digestiv

Asta înseamnă că alimentele, lichidele și aerul pe care le consumăm se blochează într-un singur loc în loc să se deplaseze în josul intestinelor. Acest lucru crește presiunea din interiorul stomacului, făcându-l să se simtă balonat.

• Constipație: Aceasta este cea mai frecventă cauză. Când scaunul nu este eliminat corect, acesta se blochează în intestinul gros, împiedicând alimentele nou digerate să coboare în jos. Acest lucru duce la umplerea stomacului.
• Obstrucții intestinale: Rareori, tumorile intestinale, țesutul cicatricial rezultat în urma intervențiilor chirurgicale sau stricturile pot bloca trecerea alimentelor. Acest lucru poate fi cauzat și de afecțiuni precum boala Crohn.
• Tulburări de motilitate: Slăbiciunea mușchilor și nervilor care mișcă alimentele prin intestine poate determina o mișcare foarte lentă a alimentelor. ( Gastropareză ))` este o afecțiune care apare din cauza disfuncției mușchilor stomacului.
• Creștere recentă în greutate: Când te îngrași brusc, mai ales când se depune grăsime în zona abdominală, spațiul din interiorul stomacului devine mai mic. Acest lucru te poate face să te simți balonat chiar și după o masă normală.

3. Influența hormonilor

Dacă femeile au această problemă frecvent, există șanse mari ca hormonii să contribuie la ea. Hormonul estrogen crește retenția de apă în organism. Atât estrogenul, cât și progesteronul pot afecta viteza cu care alimentele se deplasează prin intestine, ceea ce poate afecta și formarea gazelor.

4. Alte motive serioase de îngrijorare

Deși balonarea este adesea o afecțiune temporară, dacă persistă sau este însoțită de alte simptome, poate exista o afecțiune subiacentă.

• Acumularea de lichide în abdomen (ascita): Lichidul se poate acumula în cavitatea abdominală din cauza unor afecțiuni precum boli hepatice, insuficiență renală sau boli de inimă.
• Insuficiență pancreatică: Atunci când pancreasul nu produce enzimele necesare pentru digerarea corectă a alimentelor, digestia devine afectată.
• Inflamația stomacului sau a intestinelor: Infecțiile bacteriene, cum ar fi * H. pylori *, și consumul excesiv de alcool pot provoca inflamația stomacului (gastrită) sau a intestinelor (enterită).
• Cancere: Balonarea poate fi, de asemenea, un simptom precoce al cancerului ovarian , uterin, de colon, pancreatic sau stomacal. De aceea este important să consultați un medic anual pentru un control .

Ameliorare rapidă și soluții pe termen lung

Bine, acum să vedem ce se poate face în privința acestui inconvenient.

Lucruri pe care le poți face acasă

• Ceaiuri din plante: Consumul de ceai preparat din ingrediente precum mentă, mușețel, ghimbir, turmeric și fenicul poate ajuta la ușurarea digestiei și la eliminarea gazelor.
• Capsule cu ulei de mentă: Acestea relaxează mușchii intestinelor, ajutând la eliminarea aerului prins și a scaunului.
• Antiacide: Simeticona din acestea face ca bulele de aer să se acumuleze și să treacă ușor.
• Probiotice: Acestea funcționează prin echilibrarea bacteriilor bune din intestin. Administrarea lor zilnică pentru o perioadă scurtă de timp poate da rezultate bune.
• Exerciții fizice: Chiar și exercițiile simple, precum mersul pe jos, pot ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale și la reducerea balonării.

Cum să previi acest lucru?

• Consumați alimente bogate în fibre: Alimentele bogate în fibre (fructe, legume, leguminoase, cereale integrale) ajută la prevenirea constipației. Dar nu mâncați prea multe deodată, creșteți aportul treptat.
• Beți multă apă: Consumul a cel puțin 2-3 litri de apă pe zi este esențial pentru a facilita digestia.
• Reduceți alimentele procesate: Aceste alimente sunt bogate în sare și grăsimi și sărace în fibre. Acest lucru poate crește constipația și balonarea.
• Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea: Când mănânci repede, înghiți aer odată cu mâncarea. De asemenea, oprește-te din mâncat când ești aproape sătul.
• Identifică alimentele care sunt dăunătoare pentru tine: Fii conștient de alimentele care nu ți se potrivesc. Dacă este necesar, poți discuta cu un medic și încerca ceva de genul unei „diete de eliminare”.

Când ar trebui să vă faceți griji în privința balonării?

Balonarea nu este de obicei o problemă gravă. Totuși, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, nu le ignorați. Consultați imediat medicul de familie.

Dacă aveți aceste simptome, solicitați sfatul medicului.
- Dacă balonarea crește treptat.
- Dacă continuă mai mult de o săptămână .
- Dacă vine întotdeauna cu durere .
- Dacă există și alte simptome, cum ar fi febră, vărsături și sânge în scaun .

Balonarea este o afecțiune foarte enervantă și inconfortabilă. Dar prin identificarea cauzei și efectuarea unor mici schimbări în stilul de viață și obiceiurile alimentare, și tu poți obține o mare ușurare de la această problemă.

Mesaj de luat acasă

• Balonarea este foarte frecventă. Este adesea cauzată de probleme digestive, gaze sau modificări hormonale.
• Această afecțiune poate fi controlată în mare măsură prin mici schimbări în dietă și stil de viață (consumul abundent de apă, o dietă bogată în fibre și exerciții fizice).
• Dacă balonarea persistă, este însoțită de dureri severe sau prezintă alte simptome precum febră și vărsături, nu o ignorați și consultați neapărat un medic .
• Uneori, acesta poate fi un simptom al unei afecțiuni precum sindromul de intestin iritabil sau al unei alte boli. Prin urmare, cel mai bine este să găsiți cauza corectă și să o tratați.