Dacă suferiți de tulburare bipolară, s-ar putea să vi se pară viața dificilă și copleșitoare uneori. Printre provocările care vin odată cu această afecțiune, riscul gândurilor suicidare este un subiect foarte important despre care trebuie neapărat să vorbim. Nu este ceva de care să vă temeți, dar a fi clar în această privință poate contribui mult la protejarea propriei vieți și a vieților celor dragi.
Să înțelegem factorii de risc exacți ai bolii
Când vorbim despre tulburarea bipolară, dispozițiile noastre oscilează între două extreme foarte diferite. Ambele extreme, adică starea hiperactivă și starea extrem de depresivă, sunt foarte periculoase în ceea ce privește gândurile suicidare.
Faza maniacală
În această perioadă, s-ar putea să simți multă energie și fericire. Există multe momente în care acționezi impulsiv , fără să te gândești la nimic. Cu această activitate intensă, s-ar putea să începi uneori să vezi și să auzi lucruri care nu sunt cu adevărat acolo. Numim aceasta psihoză . În astfel de momente, nu ești clar în legătură cu ceea ce faci, așa că ești expus unui risc ridicat de a-ți face rău.
Faza depresivă
Aceasta este cealaltă față a poveștii. În această perioadă, s-ar putea să simți că nimic din lume nu contează, că nu există speranță și că nu are rost să trăiești. Când totul pare întunecat, s-ar putea să crezi în mod eronat că singura modalitate de a scăpa de această tristețe este să-ți pui capăt vieții. Majoritatea sinuciderilor asociate cu tulburarea bipolară au loc în timpul acestei faze depresive.
Episoade mixte
Uneori, simptomele ambelor pot fi combinate. Imaginează-ți că te simți foarte abătut și trist, dar, în același timp, te simți foarte neliniștit, agitat și incapabil să faci față. Aceste episoade mixte sunt perioadele în care observăm cel mai mare risc de suicid .
Semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți
Dacă aveți tulburare bipolară sau dacă un prieten sau un membru al familiei are această afecțiune, acordarea unei atenție deosebite acestor simptome ar putea ajuta la salvarea unei vieți. Dacă le observați, nu le ignorați.
| Funcție de avertizare | Ce înseamnă asta? (Explicație) |
|---|---|
| Vorbind despre moarte sau sinucidere | Dacă spui adesea lucruri precum „Nu are rost să trăiesc”, „Aș prefera să mor” sau „Tuturor le-ar fi mai bine dacă aș pleca”, poți chiar să cauți pe internet modalități de a te sinucide. |
| Sentimentul că nu există viitor (lipsă de speranță) | Dacă vorbești cu un profund sentiment de disperare că nimic nu se va îmbunătăți, că aceste probleme nu vor fi niciodată rezolvate. |
| Consum crescut de droguri sau alcool | Dacă apelezi la alcool sau alte droguri fără control, crezând că poți scăpa de durerea din inimă. |
| A-și termina munca | E ca și cum ai pregăti totul înainte de a muri, ai da altora bunurile tale dragi, ai plăti datoriile și ai scrie scrisori de adio. |
| Făcând lucruri riscante | Dacă faci lucruri care ți-ar putea pune viața în pericol, cum ar fi conducerea imprudentă și actul sexual neprotejat, fără nicio considerație pentru viața ta. |
Ce facem în caz de urgență?
Din cauza naturii tulburării bipolare , poate fi dificil să gândești clar și să iei decizii bune atunci când ești bolnav. Prin urmare, este foarte important să creezi un „plan de siguranță” împreună cu familia și prietenii de încredere în zilele în care te simți bine și cu mintea limpede.
Acest plan poate include lucruri precum:
- Sunați imediat un medic:Dacă aveți gânduri suicidare, sunați-vă medicul sau terapeutul fără întârziere. Păstrați la îndemână numerele lor de telefon.
- Cereți ajutor de la familie sau prieteni: Nu fiți singuri. Nu vă fie rușine să sunați persoanele menționate în planul dumneavoastră de siguranță și să le spuneți: „Nu mă simt bine acum, am nevoie de ajutor”.
- Rămâi în siguranță până la sosirea ajutorului: Roagă un membru al familiei să țină departe de tine lucrurile care te-ar putea răni (arme ascuțite, pastile depozitate). Nu rămâne singur până la sosirea ajutorului. Rămâi cu cineva în care ai încredere.
Nu uita, aceste gânduri negative nu fac parte din personalitatea ta și nici nu reprezintă o slăbiciune. Sunt doar un simptom ușor de gestionat al bolii tale. Această afecțiune este temporară. Cu tratamentul potrivit, cu siguranță te vei simți mai bine.
Unde se poate obține ajutor
În Sri Lanka, atunci când ne confruntăm cu acest tip de stres, există servicii care ne pot ajuta imediat. Este foarte important să fim conștienți de acestea.
Puteți suna gratuit la linia de asistență „1926” a Institutului Național de Sănătate Mintală, oricând în zi. Aceștia vă vor asculta preocupările și vă vor oferi îndrumarea și confortul de care aveți nevoie.
De asemenea, dacă situația este urgentă, puteți merge fără întârziere la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a celui mai apropiat spital guvernamental. Acolo, vi se va oferi imediat asistența medicală și de sănătate mintală de care aveți nevoie.
Dar, cel mai important, discută cu medicul tău despre acest lucru, astfel încât acesta să îți poată ajusta medicația și să îți ofere cel mai bun plan de tratament.
Mesaj de luat acasă
- Există riscul de gânduri suicidare în cazul tulburării bipolare. Acestea fac parte din boală, nu sunt o slăbiciune personală din partea dumneavoastră.
- Atât faza maniacală, cât și cea depresivă ale bolii sunt periculoase. Fiți întotdeauna conștienți de semnele de avertizare.
- Când te simți bine, asigură-te că creezi un „Plan de siguranță” împreună cu familia și prietenii.
- Dacă aveți gânduri suicidare,Sunați imediat medicul, linia de asistență 1926 sau pe cineva în care aveți încredere. Nu treceți singuri prin această durere.
- Cu tratament medical adecvat și consiliere, aceste gânduri pot fi complet controlate și poți trăi o viață fericită. Așadar, nu renunța niciodată la speranță.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău