Ar trebui să controlăm colesterolul ridicat după un atac de cord?

Dacă ați suferit recent un atac de cord sau un accident vascular cerebral, unul dintre motive este că nivelul colesterolului din sânge este ridicat. Este posibil să luați deja medicamente pentru colesterol. Sau este posibil să încercați să vă controlați colesterolul prin controlul dietei și exerciții fizice. Este posibil să nici nu știți că aveți colesterol. Indiferent de motiv, acum că aveți boli de inimă, este foarte important să vă mențineți nivelul colesterolului la un nivel sănătos. Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să discutăm cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și să elaborăm un plan de tratament potrivit pentru dumneavoastră.

Să înțelegem părțile bune și rele ale colesterolului

Simplu spus, colesterolul este un tip de grăsime esențial pentru formarea celulelor din corpul nostru. Dar există două tipuri. Să le identificăm ca fiind colesterol bun și colesterol rău.

• Colesterol LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică): Acesta este tipul „rău” de colesterol . Când aceste niveluri cresc, încep să se acumuleze pe pereții vaselor de sânge (artere). Este ca și cum murdăria se acumulează în interiorul unei conducte de apă. În timp, această acumulare (pe care o numim „placă”) se acumulează și îngustează și uneori blochează vasele de sânge. Dacă o arteră care alimentează inima cu sânge se blochează, poate provoca un atac de cord, iar dacă o arteră care alimentează creierul cu sânge se blochează, poate provoca un accident vascular cerebral.

• Colesterol HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare): Acesta este tipul „bun” de colesterol . Rolul său este de a ajuta la eliminarea colesterolului rău care s-a acumulat în vasele de sânge și de a fi eliminat din organism de către ficat. Aceasta înseamnă că, cu cât nivelul HDL este mai mare, cu atât mai bine pentru noi.

Care sunt obiectivele tale privind colesterolul?

Deși de obicei vorbim despre nivelurile de colesterol pentru un adult sănătos, obiectivele pentru o persoană cu boli de inimă sunt diferite. Medicul dumneavoastră vă poate stabili obiective mai stricte . Cel mai important lucru este să reduceți cât mai mult posibil riscul de a suferi un alt atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Uită-te la tabelul de mai jos. Atunci îți poți face o idee mai bună despre asta.

Important este că acestea sunt doar recomandări generale. Medicul dumneavoastră va stabili nivelurile țintă specifice în funcție de vârsta dumneavoastră, alte afecțiuni medicale și starea generală de sănătate.

Statinele - principalul medicament pentru controlul colesterolului

Statinele sunt cea mai utilizată clasă de medicamente din lume pentru controlul colesterolului. Dacă ați suferit un atac de cord, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil acest tip de medicament.

Ce se întâmplă cu „statinele”?

Statinele acționează în două moduri principale:

1. Reduce producția de colesterol LDL (rău) de către ficat: Cea mai mare parte a colesterolului de care are nevoie organismul nostru este produsă de ficat. Statinele controlează această producție.

2. Reduce rata de depunere a colesterolului în vasele de sânge: Acest lucru reduce riscul de blocare a vaselor de sânge.

Unele dintre cele mai frecvent utilizate statine în Sri Lanka sunt „Atorvastatina”, „Rosuvastatina” și „Simvastatina”. Medicul dumneavoastră va alege cel mai potrivit tip de statină și doza pentru dumneavoastră, în funcție de cât de mult doriți să vă reduceți nivelul colesterolului LDL, de orice alte afecțiuni medicale pe care le aveți (de exemplu, diabet, boli de rinichi) și de orice alte medicamente pe care le luați.

Medicația singură nu este suficientă! Schimbările stilului de viață sunt esențiale

Deși statinele sunt medicamente foarte eficiente, controlul colesterolului nu este ceva ce se poate limita la o singură pastilă. Putem obține cele mai bune rezultate atunci când aceste tratamente sunt combinate cu un stil de viață sănătos.

• Dietă sănătoasă pentru inimă:
• Reduceți pe cât posibil consumul de ulei, alimente prăjite și alimente procesate. Evitați alimente precum cârnați, chiftele, prăjituri, biscuiți și tăiței instant.
• Limitați alimentele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans. Folosiți curry cu mult lapte de cocos, ulei de palmier și margarină, cu moderație.
• Adăugați în dieta dumneavoastră mai multe legume, fructe, leguminoase și alimente bogate în fibre. Cerealele precum ovăzul, hrișca și orzul sunt foarte benefice.

• Exerciții fizice regulate:
• Începeți cu exerciții simple, cum ar fi mersul rapid timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Înotul și mersul cu bicicleta sunt, de asemenea, exerciții excelente.
• Exercițiile fizice sunt de mare ajutor în creșterea nivelului de colesterol bun (HDL) și în controlul greutății.

• Renunțarea completă la fumat:
• Fumatul deteriorează vasele de sânge, accelerează depunerea colesterolului și scade nivelul colesterolului bun (HDL). Dacă fumați, este imperativ să vă opriți imediat.

• Controlul greutății corporale:
• Excesul de greutate, în special acumularea de grăsime în jurul abdomenului, crește nivelul colesterolului rău.