Cu toții cunoaștem disconfortul provocat de constipația ocazională. Dar imaginați-vă că această senzație ar persista luni de zile - aceasta este ceea ce numim „Constipație cronică”. Nu este doar un inconvenient; vă poate perturba semnificativ viața de zi cu zi. Haideți să explorăm ce puteți face pentru a găsi ameliorare.
Înainte de a încerca medicamente, încercați acești pași simpli
Când vă vizitați medicul, acesta va începe probabil prin a sugera modificări ale stilului de viață înainte de a trece la medicație. Adesea, aceste schimbări simple sunt suficiente pentru a rezolva problema.
- Consumați mai multe fibre : Simplu spus, includeți mai multe legume , fructe , verdețuri și cereale integrale în dieta dumneavoastră. Verdețurile cu frunze, papaya, bananele, ovăzul și meiul sunt alegeri excelente. De asemenea, este important să limitați alimentele cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi carnea și lactatele.
- Beți multă apă: Sistemul digestiv are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Pentru a ajuta deșeurile să se deplaseze cu ușurință prin corp, încercați să beți cel puțin 2-3 litri de apă pe parcursul zilei.
- Mișcă-te: Exercițiile fizice ajută la stimularea mușchilor din intestine , ceea ce ajută la o mișcare mai eficientă a scaunului prin colon. Dacă medicul tău este de acord, încearcă activități fizice simple, cum ar fi mersul pe jos de câteva ori pe săptămână.
- Nu ignorați impulsul: Unii oameni se abțin din cauza programului încărcat sau a disconfortului în toaletele publice. Acesta este un obicei prost. Mergeți la baie imediat ce simțiți nevoia și nu vă grăbiți.
Pentru mulți, aceste schimbări pot fi singurele soluții. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă, este posibil să aveți nevoie de un tratament suplimentar, care depinde de cauza principală a constipației.
Ce este antrenamentul mușchilor pelvieni?
Uneori, constipația apare deoarece mușchii planșeului pelvin nu funcționează corect în timpul scaunului. În mod ideal, acești mușchi ar trebui să se relaxeze atunci când încercați să mergeți, dar, în cazul unora, se contractă. Un kinetoterapeut vă poate ajuta să vă reantrenați acești mușchi.
Acest antrenament este adesea numit „Biofeedback”. În timpul sesiunii, terapeutul folosește un mic cateter pentru a măsura tensiunea musculară. Un aparat afișează dacă mușchii se contractă sau se relaxează, ajutându-vă să învățați cum să îi relaxați conștient în timpul defecării.
Medicamente pentru ameliorare
Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente specifice.
Dacă constipația dumneavoastră este legată de sindromul de intestin iritabil (SII) sau este constipație idiopatică cronică, medicul dumneavoastră v-ar putea sugera un medicament precum lubiprostona (Amitiza). Acestea acționează prin creșterea secreției de lichide în intestine, ceea ce ajută la:
- Reduceți durerile abdominale
- Înmoaie scaunul
- Reduceți efortul
- Creșteți frecvența mișcărilor intestinale
Medicamente precum linaclotida (Linzess) și plecanatida (Trulance) sunt, de asemenea, utilizate în aceste situații.
În funcție de cauză, medicul dumneavoastră vă poate sugera alte opțiuni, de exemplu:
- Misoprostol (Cytotec): Stimulează activitatea intestinală.Acest lucru nu este potrivit pentru femeile însărcinate.
- Colchicină/probenecid (Col-Probenecid): Crește frecvența scaunului. Nu este recomandat persoanelor cu boli de rinichi.
- Onabotulinumtoxina A ( Botox ): Poate ajuta la înmuierea scaunului și la reducerea durerii.
Laxative
Ai putea lua în considerare utilizarea laxativelor, dar acestea ar trebui utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp și strict sub supravegherea unui medic. Diferitele laxative funcționează în moduri diferite, așa cum este rezumat mai jos:
| Tip laxativ | Cum funcționează și exemple |
|---|---|
| Suplimente de fibre | Acestea adaugă volum scaunului, facilitând eliminarea acestuia. Ex: Psyllium (Metamucil), Metilceluloză (Citrucel), Policarbofil de calciu (FiberCon). |
| Emolliente pentru scaune | Acestea atrag apa în scaun, făcându-l mai moale și mai puțin tare. Ex: docusat de sodiu (Colace), docusat de calciu (Surfak). |
| Lubrifianți | Acestea creează un strat în jurul scaunului, prevenind pierderea apei și ajutând la eliminarea ușoară a acestuia. Uleiul mineral este un exemplu. |
| Osmotică | Acestea ajută la reținerea apei în scaun. Persoanele cu boli de inimă sau rinichi trebuie să fie foarte precaute când le utilizează. Ex: hidroxid de magneziu (lapte de magnezie), lactuloză (kristalose), polietilen glicol (Miralax). |
| Stimulente | Acestea declanșează contracții intestinale pentru a împinge scaunul înainte. Medicii rezervă de obicei aceste tratamente dacă alte tratamente eșuează. Ex: Bisacodil (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Nu uitați să nu utilizați laxative pe termen lung fără sfatul unui specialist. Suprasolicitarea poate duce la pierderea capacității naturale a organismului de a avea scaune regulate.
Când este necesară intervenția chirurgicală?
Dacă toate celelalte tratamente eșuează, intervenția chirurgicală poate fi considerată ca ultimă soluție. Aceasta nu este pentru toată lumea; depinde în întregime de cauza afecțiunii dumneavoastră.
De exemplu, dacă există o obstrucție intestinală, un prolaps rectal sau o fisură anală, intervenția chirurgicală poate corecta problema. În cazurile în care o secțiune a colonului nu funcționează corect, acea parte poate fi îndepărtată chirurgical. Aceste proceduri sunt rare și trebuie discutate temeinic cu medicul specialist.
Mesaj de luat acasă
- Nu ignorați constipația cronică; identificarea cauzei care stă la baza acesteia este crucială.
- Înainte de a începe să luați medicamente, încercați să creșteți aportul de fibre, să vă hidratați și să fiți activi.
- Folosiți laxative doar sub îndrumarea medicului și pentru o perioadă scurtă de timp. Utilizarea pe termen lung poate duce la complicații suplimentare de sănătate.
- Dacă nu simți ameliorare, nu te simți jenat. Discutați deschis cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să vă poată recomanda cea mai bună cale de tratament.
Constipație, constipație cronică, tratament pentru constipație, sănătate digestivă, laxative, cauze ale constipației
