Și tu te simți obosit(ă) și cu dureri inutile în tot corpul? Hai să vorbim despre fibromialgie!

Există zile, nu-i așa, când corpul tău este foarte întărit, simți dureri peste tot și, indiferent cât de mult dormi, simți că nu mai ești obosit. Chiar și când te trezești dimineața, te simți incredibil de obosit. Uneori te întrebi: „Ce e în neregulă cu mine?”. Acesta este genul de situație despre care vom vorbi astăzi, care este însoțită de o durere fără sens care se răspândește în tot corpul și îți apasă greu mintea.

Ce este fibromialgia?

Simplu spus, fibromialgia este o afecțiune cronică sau pe termen lung. Aceasta provoacă durere și rigiditate în tot corpul, în special la nivelul mușchilor și articulațiilor (dureri musculo-scheletice). Oboseala este, de asemenea, un simptom major. Cu alte cuvinte, simți că te doare tot corpul. Persoanele cu fibromialgie au adesea perioade de agravare bruscă a simptomelor, pe care le numim „pusee” . Imaginați-vă, în unele zile vă puteți simți bine, dar când aceste simptome se agravează brusc, vă simțiți cu adevărat deprimați și epuizați. Uneori, durerea poate fi atât de severă încât nici măcar nu vă puteți îndeplini sarcinile zilnice. Dar cel mai important lucru de reținut este că fibromialgia este o afecțiune reală, iar ceea ce simțiți nu este o minciună. Medicii nu știu exact ce cauzează afecțiunea. Dar unele studii sugerează că anumite afecțiuni medicale, niveluri ridicate de stres și schimbări majore în viață (cum ar fi un accident sau o intervenție chirurgicală majoră) o pot declanșa. De asemenea, s-a constatat că, dacă cineva din familia dvs., cum ar fi mama sau tatăl dvs., are această afecțiune, este mai probabil să dezvoltați fibromialgie. O nouă durere, în special în mușchi, poate fi primul semn al fibromialgiei. Așadar, ascultă-ți corpul . Dacă ai dureri noi, oboseală sau alte simptome neobișnuite, chiar dacă acestea par să apară și să dispară, este important să discuți cu medicul tău despre acestea.

Cine poate dezvolta fibromialgie?

Poate afecta pe oricine . Nu există limită de vârstă, chiar și copiii mici o pot dezvolta. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de această afecțiune. Cu toate acestea, conform statisticilor, femeile sunt de două ori mai predispuse să dezvolte această afecțiune decât bărbații. De asemenea, persoanele cu vârsta peste 40 de ani sunt mai predispuse să dezvolte fibromialgie. Dar asta nu înseamnă că persoanele mai tinere nu o pot dezvolta.

Care sunt simptomele fibromialgiei?

Cele două simptome principale și cele mai frecvente sunt durerea în tot corpul și oboseala extremă . Cu toate acestea, pot exista multe alte simptome pe lângă acestea. Simptome fizice:

• MușchiDurere sau sensibilitate: Durerea poate fi simțită oriunde în corp, în special la nivelul gâtului, umerilor, pieptului, șoldurilor și genunchilor. Uneori, această durere poate fi resimțită ca o senzație de arsură, amorțeală sau o senzație de înțepătură.
• Oboseală extremă : Este posibil să vă simțiți obosit indiferent de cât dormiți. Este posibil să vă simțiți foarte obosit chiar și după ce ați depus puțin efort.
• Dureri faciale și maxilare: Unele persoane pot resimți dureri legate de articulația maxilarului, pe care le numim și afecțiuni ale articulației temporomandibulare (ATM) .
• Durerile de cap și migrenele : Durerile de cap și migrenele frecvente și severe pot fi, de asemenea, un simptom al acestora.
• Probleme digestive: Balonare , dureri de stomac , diaree la unele persoane, constipație la altele. Fibromialgia este observată și la persoanele cu sindrom de intestin iritabil (SII) .
• Probleme de control urinar: Pot apărea urinare frecventă și infecții ale tractului urinar.

Simptome mentale și emoționale: Pe lângă aceste simptome fizice, fibromialgia poate provoca și efecte psihologice:

• Probleme de memorie: Unii oameni numesc aceasta „ceață fibroasă” sau „ceață cerebrală” . Aceasta înseamnă lucruri precum senzația că ai capul acoperit de ceață, dificultăți de concentrare, pierderea memoriei cuvintelor și uitarea ușoară a lucrurilor.
• Anxietate: Un sentiment de frică și neliniște.
• Depresie: O stare de nefericire, un sentiment de inutilitate și un sentiment constant de tristețe.
• Insomnie și alte probleme de somn: Incapacitatea de a adormi noaptea, trezirea în timpul zilei și senzația că nu poți dormi suficient, indiferent cât dormi.

„Uneori mă trezesc dimineața și mă doare tot corpul. E ca și cum cineva m-ar fi lovit puternic toată noaptea. De asemenea, nu am mintea foarte limpede și nu pot gândi limpede.” - Aceste tipuri de experiențe sunt frecvente pentru persoanele cu fibromialgie.

Care sunt cauzele fibromialgiei?

Așa cum am mai spus, cel mai specific motiv pentru aceasta esteMedicii nu au aflat încă acest lucru, dar cercetările sunt în curs de desfășurare. Se crede că o combinație de factori ar putea juca un rol. Genele tale ar putea juca un rol. Asta înseamnă că, dacă unul dintre părinții tăi are fibromialgie, ai putea fi mai predispus să o dezvolți. De asemenea, s-a constatat că persoanele cu fibromialgie sunt mai sensibile la durere decât altele. Asta înseamnă că ceva ce ar putea să nu fie dureros pentru o persoană normală poate fi foarte dureros pentru cineva cu fibromialgie. Unii oameni de știință cred că acest lucru se poate datora modificărilor modului în care neurotransmițătorii din creier controlează durerea. Adică, există o diferență în modul în care creierul primește și procesează semnalele de durere.

Care sunt factorii de risc pentru fibromialgie?

Deși cauza exactă este necunoscută, au fost identificați anumiți factori care cresc riscul de a dezvolta fibromialgie. Aceștia includ:

• Vârsta dumneavoastră: Deși această afecțiune este cea mai frecventă la persoanele de peste 40 de ani, se poate dezvolta la oricine, de orice vârstă, chiar și la copii mici.
• Sexul dumneavoastră: Femeile sunt de aproximativ două ori mai predispuse să dezvolte această afecțiune decât bărbații.
• Boli cronice: Dacă aveți afecțiuni precum osteoartrita ( degenerarea articulară), depresia, tulburările de anxietate, durerile cronice de spate sau sindromul de intestin iritabil (SII) , aveți un risc mai mare de a dezvolta fibromialgie.
• Infecții: Unele persoane au dezvoltat fibromialgie după o infecție, în special una cu simptome severe.
• Stres: Stresul excesiv ne poate afecta organismul în multe feluri. Deși nu poate fi măsurat cu un test, stresul ridicat persistent poate declanșa fibromialgia.
• Traumă: Unele persoane dezvoltă fibromialgie după ce au trecut printr-un eveniment traumatic, fie fizic (cum ar fi un accident major sau o intervenție chirurgicală), fie emoțional (cum ar fi o pierdere majoră sau un șoc).

Ce declanșează o puseăre de fibromialgie?

O acutizare este o creștere bruscă a simptomelor. Factorii care declanșează această acutizare pot varia de la o persoană la alta. Ceea ce te declanșează pe tine s-ar putea să nu-l declanșeze pe altcineva. Dar, în general, orice îți crește nivelul de stres poate declanșa o acutizare. De exemplu:

• Stres emoțional: Lucruri precum probleme la locul de muncă, probleme financiare, probleme familiale și probleme în relațiile sociale.
• Schimbări în stilul de viață zilnic: Schimbarea bruscă a rutinei zilnice.
• Schimbări în alimentație sau deficiențe nutriționale: anumite alimente sau lipsa nutrienților necesari.
• Modificări ale hormonilor:Aceste simptome se pot accentua, în special la femei, odată cu modificările hormonale asociate ciclului menstrual.
• Somn insuficient sau modificări ale tiparelor de somn: statul până târziu noaptea, schimbarea orelor de culcare.
• Schimbări de vreme sau temperatură: lucruri precum răceală bruscă, ploaie.
• Îmbolnăvire: O acutizare poate apărea chiar dacă aveți o răceală comună și febră.
• Începerea unor noi medicamente sau schimbarea schemelor de tratament: Chiar și o schimbare a medicamentelor pe care le luați pentru fibromialgie poate avea un impact.

Cum se diagnostichează fibromialgia?

Nu există un test specific pentru diagnosticarea fibromialgiei. Adică, nicio analiză de sânge sau radiografie nu poate spune cu siguranță dacă este vorba de fibromialgie. De obicei, un medic diagnostichează boala ascultând simptomele , efectuând un examen fizic și discutând despre istoricul medical . Medicul vă va pune întrebări precum când au apărut primele simptome și cum vă simțiți. Acest lucru se face adesea printr-un proces numit „diagnostic diferențial” . Aceasta înseamnă căutarea altor afecțiuni care au simptome similare cu ale dumneavoastră, excluderea lor și, în final, concluzionarea că fibromialgia este cauza. De exemplu, se pot face analize de sânge pentru a vedea dacă anemia ( tensiune arterială scăzută) sau o problemă tiroidiană sunt cauza oboselii dumneavoastră. De asemenea, puteți verifica dacă durerea articulară este cauzată de un alt tip de artrită.

Care sunt tratamentele pentru fibromialgie?

Nu există leac pentru fibromialgie. Cu toate acestea, există numeroase tratamente care pot ajuta la controlul simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții. Nu există un tratament universal. Medicul dumneavoastră va discuta cu dumneavoastră și vă va ajuta să alegeți combinația de tratamente care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Este important să-i spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și când acestea se ameliorează sau se agravează. Tratamentele de care ați putea avea nevoie pot include:

• Analgezice: Analgezice comune ( fără prescripție medicală - OTC ) care pot fi achiziționate de la farmacie sau analgezice mai puternice prescrise de un medic.
• Exerciții: Întărirea mușchilor, întinderea și exerciții ușoare (de exemplu, mers pe jos, înot, yoga). Puteți solicita ajutor de la un kinetoterapeut pentru acestea.
• Terapia somnului: Metode și practici care te ajută să dormi bine.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC):Aceasta este o formă de consiliere psihologică care te ajută să trăiești cu durerea, să gestionezi stresul și să schimbi gândurile negative.
• Terapie pentru gestionarea stresului: Lucruri precum exerciții de respirație și meditație.
• Antidepresive: Aceste medicamente pot uneori ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea somnului. Nu sunt administrate doar persoanelor cu depresie.

Există „etape” ale fibromialgiei?

Fibromialgia este o afecțiune dinamică . Aceasta înseamnă că simptomele nu apar într-o ordine anume. Nu există nicio modalitate de a prezice când sau cum vă vor afecta simptomele fibromialgiei. Cu toate acestea, în funcție de cum vă simțiți, medicul dumneavoastră poate lua în considerare tratarea afecțiunii fibromialgiei în etape . Acestea nu reprezintă un plan de tratament pas cu pas. Fiecare persoană este diferită, iar modul în care fibromialgia vă afectează corpul este unic. Aceste „etape” sunt oarecum ca niște clasificări care vă ajută să înțelegeți ce fel de tratament aveți nevoie pentru a vă gestiona simptomele. Iată patru aspecte principale de luat în considerare atunci când tratați fibromialgia: 1. Tratamente nefarmacologice: Medicul sau kinetoterapeutul vă va învăța exerciții și exerciții de stretching pentru a relaxa, întări și crește flexibilitatea mușchilor și articulațiilor. 2. Tratamente psihologice: Un profesionist în sănătate mintală vă va ajuta să mențineți o imagine de sine sănătoasă. Acesta va sugera modalități de a gestiona simptomele care vă afectează sănătatea mintală și emoțională. 3. Tratamente farmacologice: Medicamente pentru a controla simptomele. 4. Funcționarea zilnică: Dacă simptomele dumneavoastră sunt severe, ceea ce înseamnă că aveți dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice, un terapeut ocupațional vă poate ajuta să vă ușurați activitățile zilnice.

La ce să te aștepți dacă ai fibromialgie?

Ar trebui să vă așteptați să gestionați simptomele fibromialgiei pentru o perioadă lungă de timp, poate pentru tot restul vieții . Cu toate acestea, unii oameni constată că, după ce găsesc un tratament care funcționează pentru ei, frecvența puseelor ​​scade și severitatea simptomelor scade. Întrebați-vă medicul cât de des ar trebui să îl consultați pentru a face modificări la planul de tratament și a vă ajusta medicamentele după cum este necesar.

Fibromialgia este o afecțiune reală și îți afectează cu adevărat viața. În unele zile, s-ar putea să simți că „Totul e în capul meu”, dar nu este așa. Dacă ai nevoie de ajutor pentru a gestiona stresul și alte simptome emoționale, vorbește cu medicul tău, cu un consilier în sănătate mintală sau cu un profesionist în sănătate mintală.Vorbește-mi.

Care sunt posibilele complicații ale fibromialgiei?

Persoanele cu fibromialgie sunt mai predispuse la spitalizare din cauza durerii, oboselii sau problemelor de sănătate mintală. De asemenea, sunt mai predispuse la probleme de memorie și dificultăți de concentrare. Dacă observați orice modificări ale simptomelor, mai ales dacă acestea par să vă afecteze memoria sau sănătatea mintală, spuneți imediat medicului dumneavoastră .

Poate fi prevenită fibromialgia?

Deoarece cauza exactă a fibromialgiei este necunoscută, nu există o modalitate specifică de a o preveni . Cu toate acestea, menținerea unei stări generale de sănătate bună poate ajuta la reducerea severității simptomelor fibromialgiei:

• Gestionează stresul pe cât posibil.
• Urmează o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice care ți se potrivesc.
• Dormiți suficient și mențineți o igienă bună a somnului.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Mergeți la medic dacă prezentați simptome precum dureri noi, oboseală excesivă sau modificări ale stării de sănătate mintală. În special:

• Depresie sau gânduri suicidare.
• Durere de cap sau migrenă.
• Probleme de memorie sau o senzație de „ceață” în cap („ceață fibroasă”).
• Probleme de somn.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când vă consultați medicul, puteți pune întrebări precum acestea:

• Am fibromialgie sau o altă afecțiune?
• Ce fel de teste va trebui să fac?
• Ce tratamente sunt cele mai bune pentru mine?
• Cât de des trebuie să vin pentru ajustări ale tratamentului meu?
• Ar trebui să cer ajutorul unui consilier în sănătate mintală ?
• Înseamnă asta că membrii familiei mele sunt mai predispuși să dezvolte fibromialgie?

În final, nu uitați (Mesaj de luat în seamă)

Fibromialgia este o afecțiune care provoacă durere în tot corpul. De asemenea, vă poate face să vă simțiți obosiți și amețiți. Deși nu există un leac, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți o combinație de tratamente care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Deși cauza exactă a fibromialgiei este necunoscută, este o afecțiune reală - iar simptomele pe care le resimțiți sunt reale . Pot apărea și dispărea și pot fi greu de explicat, dar ceea ce simțiți este valid și important. Viața cu o afecțiune pe termen lung, cum ar fi fibromialgia, poate fi dificilă, dar nu trebuie să treceți prin asta singur. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier în sănătate mintală pentru a vă ajuta să gestionați stresul și să mențineți o imagine de sine pozitivă. Există oameni care vă pot ajuta și vă pot oferi confort.

---

`Fibromialgie, dureri corporale, dureri cronice, oboseală, ceață fibroasă, stres, Sri Lanka