Copilul dumneavoastră are ADHD? Poate ajuta uleiul de pește? (ADHD și ulei de pește)

Ți-a spus doctorul că copilul tău are ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) ? Când se întâmplă asta, ca mamă sau tată, cauți tot ce poți face pentru copilul tău. Între timp, poate ai auzit că administrarea de ulei de pește este bună pentru ADHD. Mulți oameni vorbesc despre asta. Dar care este adevărul în această poveste? Ca medic, îți voi spune clar despre asta astăzi.

Uleiul de pește ajută cu adevărat la ADHD?

Simplu spus, ceea ce este important aici nu este uleiul de pește în sine, ci ceva din interiorul acestuia. Aceștia sunt acizii grași numiți Omega-3 . Corpurile noastre nu îi pot produce singuri. Prin urmare, trebuie să îi obținem din alimente sau suplimente.

Două tipuri de Omega-3 sunt foarte importante pentru creierul nostru. Acestea sunt EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) . Acestea se găsesc din abundență în pește, fructe de mare și unele tipuri de alge. Sunt esențiale pentru menținerea unui creier, a unei inimi și a unui sistem imunitar sănătos. La fel ca uleiul pentru o mașină, Omega-3 este un combustibil esențial pentru funcționarea creierului nostru.

Ce se întâmplă în interiorul creierului?

Imaginați-vă că celulele din creierul nostru comunică între ele. Ele folosesc mesageri chimici speciali pentru a face acest lucru. Îi numim neurotransmițători . Copiii cu ADHD au uneori probleme în trimiterea și recepționarea acestor mesaje. Omega-3-urile pot ajuta acești neurotransmițători să își facă treaba corect. De asemenea, ajută la reducerea inflamației inutile din creier.

Unele cercetări au descoperit că copiii și tinerii adulți cu ADHD au niveluri mai scăzute de omega-3 decât adulții. Prin urmare, unele studii au arătat că durata de atenție și alte simptome ale unor copii se îmbunătățesc oarecum atunci când li se administrează suplimente de omega-3.

Un motiv ar putea fi faptul că aceste suplimente sunt cele mai benefice pentru copiii care au deja niveluri scăzute de omega-3 în organism. Administrarea lor unui copil cu niveluri normale s-ar putea să nu facă o mare diferență. De asemenea, durează aproximativ 3 luni pentru a vedea vreo îmbunătățire.

Așadar, rețineți că uleiul de pește nu înlocuiește medicamentele pentru ADHD sau terapia comportamentală prescrisă de un medic.Totuși, cu aprobarea medicului dumneavoastră, este ceva ce poate fi administrat în plus față de tratamentul respectiv.

Este uleiul de pește sigur pentru administrare copiilor? Care sunt posibilele efecte secundare?

S-ar putea să te gândești: „E natural, deci nu e nicio problemă”. Dar nici măcar uleiul de pește nu este potrivit pentru toată lumea. Poate avea și efecte secundare.

Din aceste motive, este important să discutați cu medicul pediatru înainte de a-i administra copilului dumneavoastră orice suplimente. Medicul va determina apoi doza și tipul adecvat pentru copilul dumneavoastră.

Înainte de un supliment, ar trebui să începem cu mâncarea?

Înainte de a recurge la un supliment, cel mai bine este să încercați să-i oferiți copilului dumneavoastră alimente bogate în Omega-3. Este adevărat că multor copii nu le place să mănânce pește. Dar dacă faceți mici schimbări și îl preparați așa cum le place, îl pot mânca.

Dar există un alt lucru important aici. Este vorba despre mercurul, un metal greu. Unii pești mari pot acumula mai mult mercur în organism. Nu este bun pentru copii. Prin urmare, ar trebui să alegeți pești cu un conținut scăzut de mercur.

Ar fi minunat dacă i-am putea da copilului nostru o masă cu pește de genul acesta de aproximativ două ori pe săptămână. Dar dacă copilul nu mănâncă deloc pește, atunci ar trebui să ne gândim la un supliment.

Cum să alegi un supliment?

Dacă ați discutat cu medicul dumneavoastră și ați decis să luați un supliment, fiți atenți la aceste lucruri atunci când cumpărați unul de la farmacie.

Din păcate, multe suplimente disponibile în farmacii nu sunt reglementate corespunzător. Aceasta înseamnă că nu putem fi 100% siguri că cantitatea de pe etichetă este într-adevăr în sticlă. Așadar, dacă medicul dumneavoastră vă poate da un supliment pe bază de rețetă , adică tipul pe care medicul îl scrie pe o sticlă de pastile , este mai fiabil.

În cele din urmă, nu uitați că dieta generală a unui copil este foarte importantă. Unele studii au arătat o legătură între un conținut ridicat de zahăr, sare și alimente procesate (dieta occidentală) și ADHD. Prin urmare, uleiul de pește este doar o parte a unei diete echilibrate și sănătoase.