Dacă te gândești să ai un copil... renunță la aceste obiceiuri proaste astăzi! (Pregătirea pentru sarcină)

Visul de a deveni mamă este una dintre cele mai frumoase speranțe din viața fiecărei femei. Așadar, dacă și tu ești o persoană care se pregătește pentru această frumoasă călătorie, este foarte important să-ți pregătești bine corpul pentru aceasta. Adesea credem că trebuie să ne ocupăm de aceste lucruri abia după ce rămânem însărcinată. Dar adevărul este că micile schimbări pe care le faci în stilul tău de viață din momentul în care încerci să concepi un copil îți pot crește considerabil șansele de a avea o sarcină sănătoasă și un bebeluș sănătos. Astăzi, vom vorbi despre câteva obiceiuri proaste la care ar trebui să renunți cu siguranță sau cel puțin să le reduci într-o mare măsură atunci când încerci să concepi un copil.

Cum afectează consumul de alcool sarcina?

Unii oameni s-ar putea gândi: „E în regulă să bei puțin la o petrecere”. Însă experții spun că, dacă aștepți un copil, cel mai bine este să renunți complet la consumul de alcool. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să reduci cât mai mult posibil.

Deoarece alcoolul este direct legat de infertilitate și riscul de avort spontan . Imaginează-ți cât de mult rău poate face dezvoltării bebelușului tău dacă bei alcool în primele săptămâni, înainte să știi măcar că ești însărcinată? Alcoolul poate perturba echilibrul hormonal al organismului și poate interfera cu ovulația . Așadar, asigură-te că te abții complet de la alcool din ziua în care te decizi să ai un copil. Va fi cea mai importantă decizie pe care o vei lua pentru copilul tău nenăscut.

Trebuie să te gândești și la cafea, ceai și cofeină?

În Sri Lanka, nu putem renunța la o ceașcă de ceai sau cafea dimineața. Dar ar trebui să ne gândim de două ori și la stimulentul cofeină din cafea și ceai. Studiile au descoperit că un consum excesiv de cofeină poate fi legat de infertilitate și de riscul de avort spontan.

„Deci, ar trebui să renunț complet la consumul de ceai și cafea?”, probabil vă întrebați. Nu trebuie să renunțați complet la băut. Dar este important să vă limitați consumul. Limitarea la una sau două cești pe zi este cea mai sigură opțiune. Unele ciocolate, băuturi răcoritoare și unele analgezice pot conține, de asemenea, cofeină. Așadar, este o idee bună să fiți puțin atenți înainte de a mânca sau a bea ceva.

Fumatul: Cel mai mare dușman al fertilității

Este evident. Dacă încerci să ai un copil, fumatul este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți face fertilității tale.Unele studii au arătat că o femeie care fumează are șanse reduse de a rămâne însărcinată, similar cu o femeie care este cu 10 ani mai în vârstă decât vârsta sa reală.

Fertilitatea unei femei scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânește. Nicotina și alte substanțe chimice toxice din țigări interferează cu producția de estrogen în organism. Acest hormon controlează maturarea ovulelor. Fumatul crește, de asemenea, riscul de anomalii genetice la ovulele unei femei. Acesta este un obstacol major în calea conceperii unui copil sănătos.

Vestea bună este că, dacă renunți la fumat astăzi, poți preveni daunele viitoare. Deși unele daune nu pot fi inversate, corpul tău va începe să se recupereze din momentul în care te lași. De asemenea, chiar dacă nu fumezi, inhalarea fumului de țigară (fumatul pasiv) îți poate afecta negativ fertilitatea. Prin urmare, este foarte important să stai departe de locurile în care se fumează.

Se aplică asta și bărbaților?

Da, cu siguranță. A avea un copil este o responsabilitate comună. Fumatul afectează în mod direct calitatea, cantitatea și motilitatea spermei bărbaților . Prin urmare, dacă vă doriți un copil sănătos , atât mama, cât și tatăl ar trebui să renunțe complet la fumat.

Sunt periculoase remediile și suplimentele pe bază de plante pe care le folosești?

Mulți oameni din țara noastră folosesc plante medicinale tradiționale, decocturi sau suplimente pentru diverse afecțiuni. Dar dacă plănuiți să aveți un copil, nu utilizați nimic care nu a fost recomandat de un medic .

Deși pot părea inofensive pentru că sunt „naturale”, nu există studii științifice despre modul în care unele dintre ingredientele pe care le conțin afectează organismul sau capacitatea de a concepe. De exemplu, s-a constatat că Echinacea, o plantă populară pentru stimularea imunității în țările occidentale, reduce penetrarea spermatozoizilor.

Prin urmare, cel mai sigur este să nu utilizați alte plante medicinale sau suplimente în afară de vitaminele esențiale, cum ar fi acidul folic, pe care le recomandă medicul dumneavoastră. Dacă aveți îndoieli cu privire la ceva, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza.