Cine este acest dietetician? (Diettician) Aceasta este cea mai potrivită persoană care să știe exact despre mâncarea ta!

Te-ai întrebat vreodată cât de bine ar fi dacă am ști exact ce mâncăm și ce bem? Poate ai auzit și tu cât de important este controlul dietei în cazul anumitor boli. Ei bine, există o persoană specială care ne poate ajuta în astfel de momente. Aceea este un dietetician. Astăzi, hai să vorbim despre cine este un dietetician, ce face și ce ajutor poți primi de la el.

Cine este, mai exact, un dietetician?

Simplu spus, un dietetician este un expert în alimentație și nutriție. La fel ca un medic, dar expertiza sa rezidă în alimentație și în modul în care aceasta ne afectează organismul. Nu este doar cineva care oferă sfaturi despre alimente de pe internet, un dietetician este un profesionist care a studiat temeinic subiectul și are o calificare recunoscută. Știe ce nutrienți se află în diferite tipuri de alimente, ce beneficii aduc organismului nostru și ce fel de dietă este cea mai bună pentru noi, în funcție de vârsta, starea de sănătate și activitățile noastre. Imaginează-ți că un prieten de-al tău spune: „Țin o dietă nouă în aceste zile și este foarte bună.” Dar este dieta potrivită pentru tine? Este bună pentru sănătatea ta? Doar un dietetician îți poate oferi răspunsurile corecte la astfel de întrebări. Pentru că oferă sfaturi bazate pe nevoile tale personale .

Cum te poate ajuta un dietetician? Ce face?

Rolul unui dietetician este foarte vast. Nu îți oferă doar o listă de „mănâncă asta, nu mânca asta”. Face mult mai mult decât atât.

• Un plan alimentar personalizat este creat pentru tine: Corpul fiecăruia este diferit, iar nevoile sale sunt diferite. Prin urmare, un dietetician va lua în considerare mulți factori, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea, ocupația, dacă faci sau nu mișcare și orice afecțiuni medicale pe care le-ai putea avea, pentru a crea un plan alimentar potrivit pentru tine.
• Ajută la gestionarea diverselor afecțiuni medicale: Există multe boli care pot fi vindecate sau controlate prin dietă. Un dietetician poate fi un sprijin excelent în astfel de momente.

În afecțiuni precum diabetul zaharat

Dacă aveți diabet, probabil știți cât de important este să mâncați pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge. Un dietetician vă va spune ce alimente vă vor crește glicemia, ce alimente vă vor oferi energie și cât să mâncați. Nu numai că vă va spune să eliminați alimentele zaharoase, dar vă va explica și cum să aveți o dietă echilibrată .

Ajutor pentru gestionarea greutății

Încerci să slăbești sau să te îngrași? Atunci ajutorul unui dietetician este neprețuit. Acesta te poate ajuta să-ți gestionezi greutatea într-un mod sănătos . Diete pe termen scurt, legate de sănătate, cum ar fi dietele drastice.Ele ne îndrumă să facem schimbări care pot fi susținute pe termen lung, fără metode dăunătoare.

Alergii și intoleranțe alimentare

Unele persoane au probleme stomacale atunci când beau lapte (intoleranță la lactoză), în timp ce altele au sensibilitate la gluten. Dacă aveți oricare dintre aceste alergii sau intoleranțe alimentare, un dietetician vă poate spune ce alimente să evitați, ce să mâncați în schimb și ce să faceți pentru a evita deficiențele nutriționale.

Boala inflamatorie intestinală (BII)

Persoanele cu afecțiuni precum boala inflamatorie intestinală (BII) sunt foarte sensibile la alimente. Un dietetician vă poate ajuta să vă dați seama ce alimente vă agravează simptomele și care vă ameliorează simptomele.

Nutriția în timpul sarcinii și alăptării

În aceste perioade, este esențial ca atât mama, cât și bebelușul să beneficieze de o nutriție bună. Un dietetician vă va spune exact ce fel de nutriție suplimentară este necesară, ce alimente sunt importante și ce poate fi dăunător.

Nutriția și dezvoltarea copilului

O nutriție adecvată este foarte importantă pentru dezvoltarea copiilor mici. Unii copii sunt mofturoși la mâncare. În astfel de cazuri, un dietetician ajută mamele să pregătească mese care să ofere copilului nutriția necesară și de care acesta să se bucure.

Nutriție sportivă

Dacă ești atlet, o nutriție adecvată este esențială pentru a-ți îmbunătăți performanța, a-ți menține forța și a te recupera rapid. Un dietetician te poate ajuta să-ți adaptezi dieta la sportul tău.

Pentru probleme precum boli de inimă, colesterol ridicat, hipertensiune arterială

O cauză majoră a multor boli netransmisibile (BNT) de acest gen este obiceiurile alimentare nesănătoase. Un dietetician vă poate îndruma să pregătiți o dietă sănătoasă pentru inimă prin reducerea sării, uleiului și zahărului și adăugarea mai multor fructe și legume.

• Aceștia oferă sfaturi practice: Aceștia oferă sfaturi practice importante pentru viața de zi cu zi, cum ar fi ce să alegi când mergi la magazin, cum să citești informațiile de pe „eticheta nutrițională” de pe ambalajul unui produs alimentar și cum să gătești alimentele într- un mod sănătos .
• Spulberăm miturile despre mâncare: Spulberăm multe dintre concepțiile greșite des întâlnite printre noi, cum ar fi „Mâncatul de orez seara te îngrașă”, „Mâncarea asta nu e bună, mâncarea aia e bună” și vă oferim informații precise, bazate științific.

Când ar trebui să consultați un dietetician?

S-ar putea să te gândești: „Nu am nevoie de un dietetician”. Totuși, ajutorul unui dietetician este neprețuit în situații precum acestea:

• Aveți diabet , hipertensiune arterială , boli de inimă , colesterol ridicat (hiperlipidemie) .Dacă un medic spune că aveți o afecțiune medicală precum...
• Dacă trebuie să slăbești sau să te îngrași .
• Dacă aveți o alergie alimentară sau o intoleranță alimentară .
• Dacă sunteți gravidă sau alăptați .
• Dacă aveți o problemă cu nutriția copilului dumneavoastră (de exemplu, un copil căruia nu-i place să mănânce, probleme de creștere).
• Dacă ești sportiv și ai nevoie de sfaturi nutriționale pentru a-ți îmbunătăți performanța.
• Dacă aveți probleme frecvente cu sistemul digestiv (de exemplu, sindromul intestinului iritabil - SII, constipație).
• Pentru managementul nutrițional în unele afecțiuni canceroase .
• Dacă te întrebi „Cum mănânc sănătos ?” și vrei să știi exact ce este.

Gândește-te, dacă ceva nu merge bine cu mașina ta, o arăți cuiva care se pricepe, nu-i așa? În mod similar, atunci când avem o întrebare despre alimentele pe care le consumăm, cel mai bine este să întrebăm pe cineva care știe exact despre ce este vorba.

La ce ar trebui să te aștepți când mergi la un dietetician?

Unii oameni pot fi puțin nervoși când vine vorba de o consultație la un dietetician. S-ar putea să te gândești: „Îmi va spune o mulțime de lucruri pe care nu ar trebui să le mănânc? Îmi va critica obiceiurile alimentare?” Dar, în realitate, un dietetician este o persoană foarte prietenoasă, care vrea să te ajute. Nu te va judeca. Când îi întâlnești, iată ce se întâmplă de obicei: 1. Interviu: Mai întâi, dieteticianul va vorbi cu tine. Te va întreba despre obiceiurile tale alimentare obișnuite, cum îți petreci ziua, ce probleme de sănătate ai și care sunt așteptările tale. 2. Evaluare: Pe baza a ceea ce spui, probabil îți va măsura înălțimea, greutatea și va analiza lucruri precum indicele de masă corporală (IMC) pentru a-ți determina nevoile nutriționale. 3. Stabilirea obiectivelor: Apoi, va lucra cu tine pentru a identifica obiective realiste pe care le poți atinge. Aceste obiective nu sunt ceva ce poți schimba peste noapte, ci ceva ce poți schimba treptat. 4. Sfaturi și plan: Apoi, ți se va oferi un plan de masă și sfaturi despre mici schimbări ale stilului de viață care să te ajute să atingi aceste obiective. 5. Sprijin și monitorizare: Un dietetician nu vă oferă doar sfaturi și apoi vă părăsește. Va continua să vă sprijine și să programeze întâlniri de monitorizare pentru a vă verifica progresul. Dacă aveți întrebări, le puteți adresa. Cel mai important lucru este să fiți sincer cu un dietetician.Te vor putea ajuta cum trebuie doar dacă le spui adevărul despre obiceiurile tale alimentare și despre dificultățile pe care le întâmpini.

Care sunt beneficiile consultării unui dietetician?

Există multe beneficii în a cere sfatul unui dietetician.

• Sănătatea ta se îmbunătățește: Atunci când adopți un model alimentar adecvat, starea ta generală de sănătate se îmbunătățește.
• Devine mai ușor să controlezi bolile: Dacă ai boli precum diabetul și hipertensiunea arterială, poți reduce efectele acestora și le poți gestiona mai bine.
• Corpul capătă energie nouă: Atunci când primești o nutriție adecvată, corpul tău devine mai energic, iar oboseala scade.
• Dezvoltă o relație sănătoasă cu mâncarea: Vei realiza că mâncarea nu este ceva de care să te temi, ci ceva de care să te bucuri.
• Poți dezvolta obiceiuri alimentare bune pe tot parcursul vieții: Un dietetician nu te învață soluții temporare, ci obiceiuri bune pe care le poți urma toată viața.
• Vei primi sfaturi de încredere, fără a fi derutat de informații false.

Să vorbim puțin despre unele dintre concepțiile greșite despre nutriționiști?

Unii oameni sunt reticenți în a consulta un dietetician din cauza concepțiilor preconcepute pe care le au despre ei.

• „Nutriționistul îmi dă un plan de dietă foarte strict, nu pot să-l fac!”

Aceasta este o concepție complet greșită. Un dietetician nu te obligă să mănânci alimente care nu poți sau nu-ți plac. El ia în considerare preferințele tale, ceea ce este confortabil pentru tine și discută cu tine pentru a crea un plan alimentar. Ar trebui să fie ceva ce poți face.

• „Doar persoanele bolnave au nevoie de un dietetician.”

Nu, nu este așa. Poți cere sfatul unui dietetician nu doar atunci când te îmbolnăvești, ci și înainte de a te îmbolnăvi, pentru a rămâne sănătos . Aceasta se numește nutriție preventivă .

• „A apela la un dietetician este o risipă de bani/inutil.”

O investiție în sănătatea ta nu este niciodată un lucru rău. Poate părea o cheltuială mică pe termen scurt, dar pe termen lung, este o investiție mică în comparație cu costul medicamentelor și al spitalizării pentru boli. În plus, nu există nimic mai valoros decât o sănătate bună.

Deci, hai să punem cap la cap toate acestea și să vedem despre ce am vorbit? (Mesaj de luat în considerare)

Așadar, un dietetician este un profesionist foarte prietenos, specializat în alimentație și nutriție, care te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de sănătate . Acesta va concepe un plan de mese potrivit pentru tine, adaptat stilului tău de viață și stării tale de sănătate . Dacă ai nevoie de control alimentar din cauza unei afecțiuni medicale, vrei să-ți controlezi greutatea sau pur și simplu vrei să înveți cum să mănânci sănătos ,Nu ezita să consulți un dietetician. Poate fi de mare ajutor în a-ți controla sănătatea . Nu uita, farfuria ta poate fi cel mai bun medicament sau cea mai mare otravă. Prin urmare, este înțelept să ceri sfatul cuiva care știe exact ce faci. Dietetician, Nutriționist, Consultant în dietă, Alimentație sănătoasă, Diabet, Controlul greutății, Alimentație corectă, Sănătate , Nutriție