Chiar e bun acest gadget numit Pistol de masaj? (Pistol de masaj) Hai să aflăm cu siguranță!

Este foarte frecvent ca organismul să se simtă dureros și încordat după un antrenament sau după ce ai muncit din greu toată ziua. Uneori, gâtul, spatele și picioarele se simt încordate și încordate. Așadar, ce-ar fi dacă ai putea beneficia de un masaj bun într-un astfel de moment? Exact la asta se folosește acest dispozitiv numit Pistol de Masaj, care a devenit popular printre mulți oameni în zilele noastre. Astăzi, haideți să vorbim despre ce este cu adevărat, ce beneficii aduce corpului nostru și cum să îl folosim în siguranță .

Simplu spus, ce este un pistol de masaj?

Un pistol de masaj este un dispozitiv portabil care combină presiunea rapidă și constantă și forțarea pentru a oferi un masaj terapeutic mușchilor noștri. Această metodă se numește terapie percusivă . Funcționează ca un mic ciocan pneumatic. Nu numai că vibrează suprafața pielii, dar pătrunde și adânc în mușchi, ajutând la relaxarea zonelor tensionate.

Mușchii și oasele noastre sunt înconjurate de un țesut conjunctiv numit fascia . Uneori, această fascia devine încordată, provocând durere și dificultăți de mișcare a corpului. Presiunea aplicată de un pistol de masaj poate ajuta la slăbirea acestei fascii.

Această experiență este puțin diferită de un masaj manual obișnuit. Puteți ajusta viteza și presiunea acestor dispozitive după cum este necesar. De asemenea, acestea vin cu o serie de accesorii interschimbabile care pot fi utilizate pentru a se potrivi mușchilor de diferite dimensiuni.

Care sunt beneficiile unui pistol de masaj?

Poți obține mai multe beneficii folosind un pistol de masaj.

• Te ajută să te recuperezi mai repede după exerciții fizice: După un antrenament, mai ales dacă corpul tău nu este obișnuit cu acesta, poți experimenta dureri musculare severe care durează o zi sau două. Aceasta se numește durere musculară cu debut întârziat (DOMS) . Utilizarea unui pistol de masaj crește fluxul sanguin în zona afectată, crește temperatura musculară și reduce durerea și umflarea. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii prin eliminarea acidului lactic care se acumulează în mușchi în timpul exercițiilor fizice.

• Facilitează mișcarea corpului: Când stăm în aceeași poziție prea mult timp, dormim incorect sau suntem supuși unui anumit stres, fascia noastră se poate încorda. Acest lucru face ca organismul să se simtă încordat și dureros. Masajul cu un pistol de masaj timp de câteva minute ajută la ameliorarea acestei încordări și permite mușchilor să se miște mai bine.

• Îmbunătățește drenajul limfatic: Masajul cu acest dispozitiv îmbunătățește mișcarea limfei, ajută la eliminarea toxinelor din organism și îmbunătățește imunitatea.

Cum folosești asta mai exact?

Pentru a profita la maximum de un pistol de masaj, este important să știi cum să îl folosești corect. Citește întotdeauna manualul de instrucțiuni care vine odată cu dispozitivul. Totuși, iată câțiva pași simpli de urmat în general.

• Începeți mai întâi cu cea mai mică viteză: S-ar putea să credeți că utilizarea celei mai mari setări vă va oferi cele mai bune rezultate. Dar nu faceți asta. Începeți întotdeauna cu cea mai mică viteză și vedeți cum vă simțiți corpul. Chiar și o viteză mică poate fi uneori mai puternică decât credeți.

• Plasare pe mușchi: Așezați vârful pistolului peste mușchiul pe care doriți să îl masați. Nu apăsați puternic la început, ci mențineți-l acolo. Dispozitivul va oferi presiunea și pulsațiile necesare. Dacă este necesar, puteți aplica puțin mai multă presiune.

• Nu lăsați dispozitivul într-un singur loc prea mult timp: Mișcați dispozitivul în sus și în jos pe mușchi, odată. Nu-l lăsați într-un singur loc prea mult timp. Acest lucru poate încorda mușchiul ( TENS ). Pe măsură ce vă mișcați în jurul zonei, este posibil să descoperiți mai multe zone dureroase.

• Ascultă-ți corpul: Acordă atenție modului în care te simți în timpul și după masaj. Dacă simți durere sau disconfort în orice zonă, redu timpul sau viteza masajului. Sau încearcă să folosești un alt accesoriu.

Ai grijă când folosești aceste lucruri!

Deși oferă o mare ușurare, poate fi și dăunător dacă este utilizat incorect. Prin urmare, siguranța ar trebui să fie pe primul loc. Acea zdruncinătură puternică pe care o simți într-un mușchi poate fi foarte dureroasă dacă atinge zone precum oasele, articulațiile și nervii.

Cum să alegi un pistol de masaj bun?

Există multe tipuri și prețuri diferite de pistoale de masaj pe piață, așa că alegerea unuia poate fi puțin dificilă. Iată câteva sfaturi care să vă ajute:

• Setări: Având mai multe setări care vă permit să modificați viteza și intensitatea, utilizarea este mai ușoară pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.
• Atașamente: Capetele mici pot ajunge la mușchii mici, cum ar fi cei dintre degete. Capetele mari sunt mai potrivite pentru mușchii mai mari, cum ar fi coapsele și spatele.
• Zgomot: Unele dispozitive sunt destul de zgomotoase. Dacă este posibil, alegeți unul cu motor fără perii. De asemenea, este mai silențios.
• Putere și baterie: Uită-te cât timp poate rezista cu o singură încărcare. Dacă îl iei în oraș pentru o perioadă lungă de timp, de exemplu la sală, este mai ușor să alegi unul fără fir care are o încărcare mai lungă.