Și tu te simți inconfortabil când călătorești? Hai să vorbim despre răul de mișcare

Ești una dintre acele persoane care simt amețeli, disconfort și greață atunci când călătoresc cu autobuzul, microbuzul sau barca? Chiar și gândul de a călători îți provoacă greață, nu-i așa? Aceasta este de fapt o experiență comună pentru mulți oameni. În termeni medicali, numim această afecțiune rău de mișcare . Unii oameni o numesc și „ oboseală de călătorie”. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre acest lucru foarte simplu, de ce se întâmplă și ce puteți face pentru a-l preveni.

De ce ni se întâmplă asta de fapt?

Este un lucru foarte ciudat. Simplu spus, se întâmplă din cauza unui conflict de mesaje care ajung la creierul nostru. Există mai multe părți principale ale corpului nostru care detectează mișcarea. Acestea sunt ochii , urechea internă și mușchii și articulațiile .

Imaginează-ți asta: citești o carte pe telefon în timp ce mergi cu autobuzul pe un drum de munte.

• Ochii tăi văd ecranul telefonului, care nu se mișcă. Așadar, ochii trimit un mesaj creierului: „Acesta este într-un singur loc, nu se mișcă.”
• Însă părțile urechii interne care controlează echilibrul corpului sunt foarte sensibile la șocurile și întoarcerile autobuzului. Așadar, urechea internă trimite un mesaj către creier: „Nu, nu, acesta se mișcă prea repede”.

Acum, creierul primește două mesaje contradictorii. Creierul nu își poate da seama dacă te miști sau nu. Această confuzie este ceea ce experimentăm sub formă de simptome precum greață , amețeli și transpirație .

Există mai multe situații în care poate apărea această situație:

• Când călătoriți cu mașini, autobuze, ambarcațiuni, trenuri sau avioane.
• Când mergi în atracții în parcuri de distracții.
• Când joci niște jocuri video .
• Când experimentezi realitatea virtuală ( VR ).

Sondajele arată că una din trei persoane din lume va experimenta rău de mișcare la un moment dat în viață. Femeile și copiii sub 12 ani sunt puțin mai predispuși să-l dezvolte.

Care sunt motivele care fac ca această afecțiune să fie mai probabilă?

Unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune decât altele. Tabelul de mai jos enumeră câțiva factori care pot contribui la acest lucru.

Care sunt simptomele acestui lucru?

Răul de mișcare nu este de obicei grav, dar aceste simptome pot apărea brusc și pot face călătoria neplăcută.

• Greață și vărsături
• Ameţeală
• Furie bruscă (Iritabilitate)
• Durere de cap
• Oboseală
• Piele palidă
• Senzație de frig și transpirație
• Salivație crescută
• Creșterea ritmului respirator
• Incapacitatea de a se concentra asupra a ceva

Aceste simptome dispar de obicei complet în 24 de ore după ce încetați să vă mișcați. Cu toate acestea, în cazuri rare, este posibil ca unele persoane să nu poată opri vărsăturile. Acest lucru poate duce la deshidratare , care este pierderea de apă din organism, și la dezechilibre electrolitice .

Ce poți face pentru a preveni acest lucru înainte de a călători?

Dacă știi că ai această problemă, este foarte important să faci o mică planificare înainte de a călători.

Înainte și în timpul călătoriei

• Ai grijă la dieta ta: Nu mânca prea mult înainte și în timpul călătoriei. Evită alimentele grase, picante și acre. Mănâncă pe cât posibil doar mese simple și ușoare.
• Beți multă apă: Evitați complet alcoolul. În schimb, beți multă apă.
• Dacă luați medicamente: Dacă aveți medicamente pentru răul de mișcare, luați-le cu o oră sau două înainte de călătorie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și cereți sfaturi.
• Dormiți bine: Dormiți bine și odihniți-vă cu o noapte înainte de călătorie.
• Evitați fumatul: Fumul de țigară poate agrava această afecțiune.
• Încearcă ghimbirul: Ghimbirul este un remediu excelent pentru greață. Poți încerca ghimbir confiat, ginger ale sau suplimente cu ghimbir.

Lucruri de făcut în vehicul

• Evitați să vă uitați la telefon/să citiți cărți: Nu vă mai uitați la telefon sau nu mai citiți cărți în timp ce călătoriți. În schimb, priviți pe fereastră într-un loc îndepărtat .
• Aerisiți bine: Dacă este posibil, deschideți puțin fereastra. Rotiți gura de ventilație a aerului condiționat spre dumneavoastră.
• Distrage-te: ascultă muzică, vorbește cu cineva.
• Când apare greața: Mănâncă ceva uscat, cum ar fi biscuiți simpli.

Alege cel mai bun scaun din mașină

Și locul în care stai în mașină are un impact mare asupra acestui lucru.

Dacă copilul dumneavoastră are această problemă...

Este foarte frecvent ca această afecțiune să se manifeste la copiii mici. Iată câteva modalități prin care îi puteți ajuta.

• Schimbă focalizarea: vorbește cu el, cântă cântece, joacă-te cu el.
• Verificați ora de somn: Dacă copilul dumneavoastră doarme în timpul zilei, planificați să plecați la acea oră.
• Întrebați-vă medicul despre medicamente: Unele medicamente pentru alergii (antihistaminice) pot ajuta și în acest caz. Dar asigurați-vă că întrebați medicul despre doza corectă înainte de a-i administra copilului dumneavoastră orice medicament. Aceste medicamente vă pot provoca somnolență.
• Când este dificil: Dacă este posibil, opriți mașina și lăsați copilul să iasă și să se plimbe puțin. Lăsați-l să închidă ochii și să se întindă puțin. Așezarea unei cârpe umede pe fruntea lui poate fi, de asemenea, de ajutor.

Tratament pentru răul de mișcare

Dacă metodele de prevenție nu o pot controla, există mai multe tratamente disponibile.

• Antihistaminice: Acestea sunt de obicei administrate pentru alergii. Cu toate acestea, antihistaminicele care provoacă somnolență pot ajuta și în cazul răului de mișcare. Exemplele includ „(Dimenhidrinat)”, „(Meclizină)” și „(Difenhidramină)”.
• Plasture cu scopolamină: Acesta este un plasture care se aplică pe piele. Previne vărsăturile și greața. Trebuie aplicat pe pielea din spatele urechii cu cel puțin 4 ore înainte de călătorie. După 3 zile, poate fi îndepărtat și aplicat unul nou. Acesta este aprobat numai pentru adulți. Pot apărea reacții adverse precum uscăciunea gurii.
• Benzile pentru răul de mișcare: Acestea sunt benzi purtate la încheietura mâinii. Se spune că controlează simptomele prin aplicarea presiunii pe anumite puncte de acupresiune de pe încheietura mâinii.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Deși, de obicei, acest lucru nu este grav, ar trebui să consultați medicul pentru sfaturi în următoarele cazuri:

• Dacă prezentați semne de deshidratare (de exemplu, gură uscată, scăderea debitului urinar, oboseală extremă).
• Dacă vomitați continuu .
• Cel mai important lucru: Dacă simțiți simptome precum greață și amețeli chiar și atunci când stați pur și simplu în picioare, fără a călători, ar putea fi un simptom al unei alte afecțiuni medicale.