Ești tristă după ce ai născut? Nu-ți face griji, hai să vorbim despre depresia postpartum!

Nu-i așa că este minunat să urez bun venit unui nou bebeluș în familie? Dar, în același timp, o proaspătă mamă se poate simți puțin nervoasă, anxioasă, obosită și uneori chiar tristă în primele săptămâni. Acest lucru li se întâmplă multor mame. Dar uneori aceste sentimente pot fi puțin mai intense și pot dura puțin mai mult. Despre asta vom vorbi astăzi.

Ce este depresia postpartum? Nu poți fi fericit/ă?

În primele zile sau chiar două-trei săptămâni după nașterea unui copil, mamele pot experimenta tristețe, schimbări de dispoziție și pur și simplu plâns. Numim aceasta „Baby Blues” (depresia postpartum). De obicei, aceasta dispare de la sine în câteva zile, în cel mult două săptămâni. Cu toate acestea, dacă această tristețe, anxietate și sentimentul că nu poți face nimic durează mai mult de două săptămâni sau dacă aceste sentimente sunt atât de puternice încât îngreunează chiar și îngrijirea bebelușului, atunci aceasta este ceea ce numim depresie postpartum. Important este că nu este vina sau slăbiciunea ta . Aceasta este o afecțiune care poate afecta pe oricine. Cel mai bun lucru este că există tratamente eficiente pentru aceasta. Cu tratament, majoritatea mamelor se pot întoarce la viața lor normală și pot fi fericite cu copilul lor.

Care sunt simptomele depresiei postpartum ? Cum o recunoaștem?

Această afecțiune nu afectează pe toată lumea în același mod. Asta înseamnă că simptomele pot varia de la o persoană la alta. Există însă câteva simptome comune. Verifică dacă te confrunți cu oricare dintre acestea:

• Mă simt mereu trist, ca și cum nu ar mai exista speranță și simt că am renunțat la tot.
• Simt mereu frică, îngrijorare și o mare anxietate.
• Pur și simplu se învinovățesc pe ei înșiși.
• Plâng fără motiv, uneori atât de mult încât nu mă pot opri.
• Nu sunt fericit, sunt mereu furios și starea mea de spirit se schimbă repede.
• Somnul nu este continuu sau dormi mai mult decât ar trebui.
• Mâncarea este fără gust sau ai mâncat prea mult.
• Îmi este greu să mă concentrez la ceva și simt că memoria mea lipsește.
• Nu am chef să vorbesc cu prietenii sau familia mea, sau să mă întâlnesc cu ei.
• Nu simt o legătură puternică cu bebelușul și îmi pierd interesul să am grijă de el.
• Nu mai am nicio dorință să fac lucrurile pe care îmi plăcea înainte.

Nu de fiecare dată când ai unul sau două dintre aceste simptome, se numește „depresie postpartum”. Dar dacă ai mai multe dintre ele mai mult de două săptămâni la rând, cel mai bine este să consulți un medic.

Simptome potențial periculoase, dar foarte rare

Foarte rar, adică foarte rar, unele mame pot prezenta simptome mai grave . Acestea nu trebuie ignorate deloc:

• Apar gânduri de a-și face rău bebelușului sau sieși.
• A vedea și a auzi lucruri care nu există cu adevărat (asta se numește `(Halucinațiile („spune”) sau suspiciunile (sentimentele „(paranoice)”) apar ca și cum toată lumea ar fi împotriva lor și ar încerca să le facă rău.

Dacă aveți aceste simptome, trebuie să mergeți imediat la spital sau să solicitați sfatul medicului cât mai curând posibil. Aceasta este o urgență.

De ce apare depresia postpartum? Care sunt cauzele?

Simplu spus, nu există un singur motiv pentru asta. Este o combinație de mai mulți factori care provoacă această situație.

• Schimbări hormonale : După nașterea unui copil, corpul mamei suferă o modificare majoră a nivelului hormonal. Această schimbare bruscă poate afecta emoțional unele persoane în acest fel.
• Schimbări în viață: Îngrijirea unui nou-născut este o mare responsabilitate. Pierzi somnul, pierzi odihna și te simți obosit toată ziua. Toate acestea combinate pot duce la stres. Imaginează-ți, unele mame trebuie să se trezească la miezul nopții pentru a alăpta și a legăna bebelușii. Cât de obositor este acest lucru când durează luni de zile?

Deși această afecțiune poate apărea la orice mamă, unele persoane sunt mai predispuse să o dezvolte. De exemplu:

• Dacă ați suferit vreodată de depresie (ar putea fi chiar depresie postpartum după naștere).
• Dacă cineva din familie (mamă, tată, frați/surori) suferă de depresie .
• Dacă ai fost supusă unui stres intens în timpul sarcinii .
• Dacă ați avut probleme de sănătate în timpul sarcinii sau după naștere.
• Dacă există puțin sprijin din partea casei, a soțului sau a familiei. Acest lucru este foarte important. O proaspătă mamă are nevoie de ajutorul tuturor într-un moment ca acesta.

Cum știi cu siguranță dacă este vorba de depresie postpartum? (Diagnostic)

Dacă aveți oricare dintre simptomele menționate mai sus, cel mai bine este să-i spuneți medicului, psihiatrului sau psihologului dumneavoastră. Aceștia vor vorbi cu dumneavoastră, vă vor asculta simptomele și vă vor spune exact dacă aveți sau nu această afecțiune. Uneori, mama își dă seama singură de această schimbare. Alteori, un soț, un membru al familiei sau un prieten apropiat va observa schimbarea și o va încuraja pe mamă să ceară sfatul medicului.

Care sunt tratamentele pentru depresia postpartum? Este vindecabilă?

Da, absolut! Există tratamente bune pentru asta și, cu tratament, multe mame se recuperează complet. Tratamentele pot varia. Depinde de natura simptomelor, de severitatea lor etc.

• Consiliere : Acest lucru este foarte important. Discuția despre sentimentele și emoțiile tale cu un consilier calificat poate fi de mare ajutor. De asemenea, îți poate oferi îndrumări despre cum să gestionezi situația.
• Grija față de tine: Aceasta face parte, de asemenea, din tratament.
• Dormiți cât mai mult posibil. Este greu să dormiți suficient cu un bebeluș. Dar luați o mică pauză ori de câte ori este posibil. Cereți ajutor de la membrii familiei.
• Mănâncă alimente bune și nutritive.
• Exerciții fizice. Chiar și o scurtă plimbare este suficientă.
• Găsește-ți timp să faci ceva care te face fericit și îți eliberează mintea (de exemplu, să citești o carte, să asculți o melodie, să vorbești cu un prieten).
• Grupuri de sprijin: A vorbi cu alte mame care se află în aceeași situație ca tine și a împărtăși experiențele este un mare avantaj. De asemenea, este reconfortant să știi că nu ești singură.
• Medicație: Uneori, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Acestea vă pot ajuta să reduceți sentimentele de tristețe și anxietate. Există medicamente sigure care pot fi utilizate de mamele care alăptează. Așadar, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, nu luați niciun medicament fără sfatul medicului.

Dacă am nevoie de ajutor, de unde pot primi ajutor?

Dacă aveți oricare dintre simptomele menționate în acest articol, vă rugăm să nu ezitați să cereți ajutor. Cu cât cereți ajutor mai repede, cu atât vă puteți recupera mai repede.

• Mai întâi, consultați medicul de familie („Medic de familie”), medicul obstetrician și ginecolog („VOG”) sau medicul pediatru al bebelușului („Pediatru”). Aceștia pot:
• Prescrieți medicamente dacă aveți nevoie.
• Îndrumați-vă către un psihiatru, psiholog sau alt profesionist în sănătate mintală .
• Uneori, se pot face analize de sânge (de exemplu, un test al funcției tiroidiene) pentru a vedea dacă există o altă cauză fizică pentru aceste simptome.
• De asemenea, puteți merge la clinica de psihiatrie de la cel mai apropiat spital guvernamental.
• Cel mai important: Dacă simți că îți faci rău bebelușului sau ție însuți sau dacă vezi sau auzi lucruri care nu există, mergi imediat la camera de gardă a celui mai apropiat spital. Nu este ceva ce ar trebui să amâni.

Există, de asemenea, servicii de sănătate mintală și asistență, precum și numere de telefon în Sri Lanka. Dacă este nevoie, puteți întreba un medic despre acest subiect.

Ce altceva trebuie să știm despre asta? (Mesaj de luat în seamă)

Nu uitați, depresia postpartum este tratabilă, iar tratamentele sunt eficiente. Majoritatea mamelor se pot întoarce la viața lor normală și se pot bucura de noul lor copil în câteva săptămâni.

Nu ești singură în acest moment. Multe mame trec prin această experiență. Cel mai important lucru este să nu-ți fie teamă să ceri ajutor și să nu-ți fie rușine să te adresezi. Fericirea ta, sănătatea ta mintală și a bebelușului tău sunt foarte importante. Așa că gândește-te și la tine.

Dacă aveți orice alte întrebări despre acest subiect, vă rugăm să discutați cu cineva în care aveți încredere sau cu un medic. Vă doresc însănătoșire grabnică!

---

Depresie postpartum , Mamă, Bebeluș, Sănătate mintală, Depresie, Tratament