Primirea unui nou-născut în familie este o experiență cu adevărat plină de bucurie. Cu toate acestea, este, de asemenea, foarte frecvent ca proaspetele mame să simtă un amestec de surpriză, anxietate, epuizare și chiar tristețe în primele săptămâni. Acesta este un lucru pe care îl experimentează multe mame. Uneori, însă, aceste sentimente pot deveni mai intense sau pot dura mai mult decât se așteaptă. Despre asta vom vorbi astăzi.
Ce este depresia postpartum? Când bucuria pare de neatins
În primele zile sau săptămâni după naștere, multe mame se confruntă cu schimbări de dispoziție, lacrimi și sentimente de tristețe. Aceasta este adesea denumită „Baby Blues”. De obicei, aceasta dispare de la sine în câteva zile sau, în cel mult, două săptămâni. Cu toate acestea, dacă aceste sentimente de tristețe, anxietate sau sentimentul de incapacitate de a face față persistă mai mult de două săptămâni sau dacă devin atât de intense încât este dificil pentru tine să ai grijă de bebelușul tău, aceasta este ceea ce numim Depresie Postpartum (DPP).
Cel mai important lucru de reținut este că nu este vina ta și nu este un semn de slăbiciune. Este o afecțiune medicală legitimă care poate afecta pe oricine. Vestea bună este că există tratamente foarte eficiente disponibile. Cu sprijinul potrivit, majoritatea mamelor se pot întoarce la viața lor normală și se pot bucura de timpul petrecut cu bebelușul lor.
Care sunt simptomele depresiei postpartum? Cum o identificăm?
Această afecțiune afectează fiecare persoană în mod diferit. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar există câteva semne comune. Vedeți dacă vă identificați cu oricare dintre următoarele:
- Sentimente persistente de tristețe, deznădejde sau sentimentul că ai pierdut controlul asupra a tot.
- Frică constantă, îngrijorare sau sentiment de copleșire.
- Autoînvinovățire sau vinovăție inutilă.
- Accese de plâns incontrolabile fără niciun motiv aparent.
- Schimbări de dispoziție, iritabilitate sau sentimente de furie.
- Dificultăți de somn sau, dimpotrivă, somn excesiv.
- Pierderea poftei de mâncare sau mâncatul în exces.
- Dificultăți de concentrare sau senzația că memoria îți slăbește.
- Lipsa interesului de a socializa cu prietenii sau familia.
- Sentimentul unei lipse de conexiune cu bebelușul tău sau lipsa de interes pentru îngrijirea copilului.
- Pierderea interesului pentru activitățile care ți-au plăcut odinioară.
Dacă prezentați unul sau două dintre aceste simptome, aceasta nu înseamnă automat că aveți depresie postpartum. Cu toate acestea, dacă mai multe dintre acestea persistă mai mult de două săptămâni, cel mai bine este să consultați un profesionist din domeniul sănătății.
Simptome rare, dar periculoase
În cazuri foarte rare, unele mame pot prezenta simptome mai grave . Acestea nu trebuie niciodată ignorate:
- Gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră.
- Vederea sau auzirea unor lucruri care nu există (cunoscute sub numele de halucinații ) sau sentimente suspicioase sau paranoice că toată lumea este împotriva ta.
Dacă prezentați aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală la departamentul de urgență al spitalului local. Aceasta este o urgență medicală.
De ce apare depresia postpartum?
Simplu spus, nu există o singură cauză. De obicei, este vorba de o combinație de factori.
- Schimbări hormonale : După naștere, corpul tău trece prin schimbări hormonale semnificative, care îți pot afecta starea de spirit și sănătatea mintală.
- Adaptări la viață: Îngrijirea unui nou-născut este o responsabilitate uriașă. Privarea de somn, lipsa odihnei...și oboseala constantă poate duce la stres semnificativ. Pentru multe mame, rutina de a se trezi noaptea pentru a hrăni și a liniști bebelușul timp de luni de zile poate fi epuizantă fizic și emoțional.
Deși această afecțiune poate afecta orice mamă, unele persoane sunt mai expuse riscului, inclusiv cele care:
- Aveți antecedente de depresie (sau depresie postpartum anterioară).
- Aveți antecedente familiale de afecțiuni mintale.
- A experimentat niveluri ridicate de stres în timpul sarcinii .
- S-a confruntat cu complicații de sănătate în timpul sarcinii sau nașterii.
- Lipsa sprijinului din partea partenerului, familiei sau gospodăriei. Acest lucru este crucial; proaspetele mame au nevoie de un sistem de sprijin.
Cum se diagnostichează depresia postpartum?
Dacă recunoașteți simptomele menționate mai sus, cea mai bună cale de acțiune este să discutați cu medicul dumneavoastră de familie , medicul dumneavoastră obstetrician/ginecolog sau cu un profesionist în sănătate mintală (psihiatru sau psiholog). Aceștia vor discuta cu dumneavoastră, vor evalua simptomele și vă vor oferi un diagnostic.
Uneori, mamele identifică aceste schimbări la ele însele; alteori, un partener sau o prietenă apropiată poate observa schimbarea și le poate încuraja să ceară ajutor.
Care sunt tratamentele pentru depresia postpartum? Mă pot recupera?
Da, absolut! Există tratamente eficiente, iar majoritatea mamelor se recuperează complet. Tratamentul depinde de simptomele specifice și de severitatea acestora.
- Consiliere („ Consiliere ”): Acest lucru este vital. Discuția cu un profesionist calificat vă permite să vă procesați emoțiile și vă oferă strategii de adaptare.
- Îngrijirea personală: Aceasta este o parte esențială a tratamentului.
- Odihnește-te cât mai mult posibil. Deși somnul este dificil pentru un nou-născut, încearcă să te odihnești ori de câte ori este posibil și bazează-te pe sprijinul familiei.
- Mențineți o dietă sănătoasă și nutritivă.
- Rămâi activ. Chiar și o plimbare ușoară poate ajuta.
- Găsește-ți timp pentru tine. Fă ceva care îți aduce bucurie sau te relaxează (de exemplu, citește o carte, ascultă muzică, vorbește cu un prieten).
- Grupuri de sprijin: Conectarea cu alte mame care se confruntă cu aceeași problemă oferă o rețea puternică de sprijin și asigurarea că nu ești singură.
- Medicație: Uneori, un medic poate prescrie medicamente pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie sau anxietate. Există medicamente sigure disponibile pentru mamele care alăptează. Nu vă fie teamă să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, dar nu luați niciodată niciun medicament fără sfatul medicului profesionist.
Cum pot obține ajutor?
Dacă aveți simptomele descrise, vă rugăm să nu ezitați să cereți ajutor. Intervenția timpurie duce la o recuperare mai rapidă.
- Începeți prin a contacta medicul de familie (GP) , medicul obstetrician-ginecolog sau pediatrul bebelușului dumneavoastră. Aceștia pot:
- Prescrieți medicamente dacă este necesar.
- Îndrumați-vă către un psihiatru, psiholog sau alt profesionist în sănătate mintală .
- Solicitați analize de sânge pentru a exclude cauzele fizice, cum ar fi problemele funcției tiroidiene.
- De asemenea, puteți vizita departamentul ambulatoriu de sănătate mintală al spitalului local.
- Important:Dacă simți că ți-ai putea face rău ție sau bebelușului tău sau dacă auzi/vezi lucruri care nu există, mergi imediat la departamentul de urgență al spitalului local. Nu aștepta.
Există numeroase resurse și servicii de asistență pentru sănătate mintală disponibile. Vă rugăm să solicitați recomandări furnizorului dumneavoastră de servicii medicale din zona dumneavoastră.
Un ultim mesaj de reținut
Rețineți întotdeauna că depresia postpartum este tratabilă, iar recuperarea este foarte frecventă. Majoritatea mamelor revin la rutina lor normală și se bucură de timpul petrecut cu bebelușul lor în câteva săptămâni de la începerea tratamentului.
Nu ești singura în această situație. Multe mame se confruntă cu această experiență. Cel mai important lucru este să fii curajoasă și să ceri ajutor. Fericirea și sănătatea ta mintală sunt la fel de importante ca bunăstarea bebelușului tău. Te rog, ai grijă de tine.
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să discutați cu un prieten de încredere sau cu medicul dumneavoastră. Vă doresc însănătoșire grabnică!
Depresie postpartum, Sănătate mintală, Maternitate, Îngrijirea bebelușului, Tratament
