Este aceasta a 34-a săptămână de sarcină? (Săptămâna 34 de sarcină) Hai să vedem cum vă mai descurcați tu și bebelușul?

Bună! Iată-ne, încă o săptămână importantă în frumoasa ta călătorie. Acum, că ești la doar câteva săptămâni distanță de bebelușul tău, nu-i așa? Probabil te simți incredibil de fericită și puțin nerăbdătoare. Hai să aruncăm o privire la cum se dezvoltă bebelușul tău la 34 de săptămâni și ce trebuie să știi.

Creșterea bebelușului și nevoile tale de calciu

Săptămâna aceasta, bebelușul tău crește puțin mai mult și se întâmplă lucruri uimitoare în interiorul lui. Cel mai important lucru este că oasele lui devin mai puternice. Așa cum sunt necesare cărămizi pentru a construi o casă, calciul este esențial pentru a-i construi și întări oasele.

Acum gândește-te, de unde ia bebelușul acest calciu valoros? Da, provine de la tine. Bebelușul primește calciul de care are nevoie din lucrurile pe care le mănânci și le bei. Prin urmare , este foarte important să consumi suficiente alimente bogate în calciu în această perioadă.

„Mami, am nevoie de calciu de la tine ca să-mi construiesc oase puternice!” – Asta ar spune bebelușul tău dacă ar putea vorbi.

De ce este important calciul pentru tine?

Imaginează-ți ce se întâmplă dacă nu primești suficient calciu din alimentație. Bebelușul va lua oricum de la tine ceea ce are nevoie. Apoi va folosi calciul din oasele tale. Dacă se întâmplă asta, oasele tale se pot slăbi treptat. După naștere, este mai probabil să ai dureri de spate, dureri articulare sau alte probleme legate de oase (cum ar fi osteoporoza ) . Așadar, trebuie să te gândești atât la copilul tău, cât și la tine.

Cum acoperiți această nevoie de calciu?

Vitamina prenatală pe care ți-a dat-o medicul conține calciu, dar s-ar putea să nu fie suficient. Așadar, încearcă să adaugi următoarele în dieta ta zilnică:

• Lapte și produse lactate: Un pahar de lapte, iaurt , brânză și lapte degresat.
• Legume verzi: Legume precum spanac, kale, varză kale și broccoli .
• Produse din soia : Tofu este o sursă bună de calciu.
• Pești mici: Pești precum halibutul și sardinele care pot fi mâncați cu oase (bine gătite!).
• Alimente și băuturi cu adaos de calciu: Unele băuturi din fructe, lapte de soiaExistă produse de genul acesta pe piață etichetate „Fortificate cu calciu”. Căutați-le atunci când alegeți.
• Nucile precum semințele de susan și migdalele sunt, de asemenea, bune.

Simplu spus, o dietă echilibrată este cel mai important lucru. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau lucrătorului medical de familie.

Este bebelușul gata să se nască? Să aflăm în ce poziție se află.

În acest moment, bebelușul dumneavoastră este probabil în poziția de naștere. Aceasta înseamnă că , cel mai probabil, capul bebelușului va fi orientat în jos și spre vagin. Aceasta se numește prezentație cefalică . Aceasta este cea mai potrivită poziție pentru o naștere vaginală normală .

Însă, uneori, fesele sau picioarele bebelușului pot fi orientate în jos. Aceasta se numește prezentație pelviană . Există și alte poziții mai rare. Medicul sau asistenta dumneavoastră vă va examina (posibil cu o ecografie) și vă va spune exact în ce direcție este poziționat bebelușul.

De ce este importantă postura bebelușului?

Medicul va decide dacă poți avea o naștere normală sau dacă este nevoie de o cezariană, în funcție de poziția bebelușului. Așadar, nu-ți face griji în privința asta. Medicul va alege cea mai sigură metodă pentru tine și bebelușul tău.

Pregătirea bebelușului la 34 de săptămâni: plămânii și dimensiunea

Până în această săptămână, plămânii bebelușului tău sunt destul de bine dezvoltați. Asta înseamnă că, dacă bebelușul tău se naște săptămâna aceasta, va putea respira singur în mediul exterior. Uneori, poate fi nevoie de puțin ajutor, poate de oxigen . Dar majoritatea bebelușilor nu au nevoie de intervenții medicale ample . Acestea sunt vești foarte bune, nu-i așa?

Cum este greutatea și lungimea bebelușului?

La 34 de săptămâni, bebelușul cântărește în medie aproximativ 2,25 kilograme (2250 de grame) . De asemenea, lungimea de la cap la crupă (numită și lungimea de la creștin la crupă ) este de aproximativ 32 de centimetri (aproximativ 12,6 inci) . Gândiți-vă, cântărește cam la fel de mult ca o sticlă mică de apă!

Nu uita, acestea sunt valori medii. Bebelușul tău poate fi puțin mai mic sau mai mare decât acestea. Este normal. Nu toți bebelușii sunt la fel.

La această dimensiune, bebelușul are puterea și capacitatea de a supraviețui în lumea exterioară. Cu toate acestea, cel mai bine este ca bebelușul să rămână în uter cât mai mult timp posibil (până la 40 de săptămâni).

Cum te simți în aceste săptămâni?

Probabil te simți puțin obosită acum. Pe măsură ce bebelușul crește, și corpul tău o va simți.

• Urinare frecventă: Acest lucru se poate datora faptului că, acum, capul bebelușului apasă pe vezică .
• Dureri de spate:Durerile de spate pot apărea din cauza creșterii în greutate și a modificărilor hormonale.
• Dificultăți de respirație: Uneori, este posibil să simțiți o ușoară lipsă de aer pe măsură ce uterul, care se mărește, apasă pe piept.
• Contracțiile Braxton Hicks: Acestea sunt ca niște „crampe de antrenament”. Abdomenul se contractă puțin și apoi revine la poziția normală. Acestea nu sunt contracții reale, dar dacă se întâmplă frecvent sau sunt prea dureroase, spuneți medicului dumneavoastră .
• Insomnie: Poate fi puțin dificil să adormi noaptea din cauza disconfortului și a urinării frecvente.

Aceste lucruri sunt normale. Dar dacă simțiți vreun disconfort insuportabil, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră.

Lucruri pe care le poți face și de care trebuie să fii conștient săptămâna aceasta

• Programări la medic : Nu ratați programările la medic în această perioadă. Medicul vă va examina pe dumneavoastră și pe bebeluș.
• Mișcări fetale : Urmăriți cu atenție mișcările bebelușului. Verificați de câte ori pe zi se mișcă. Dacă simțiți că mișcările sunt mai puțin normale sau dacă nu simțiți nicio mișcare, consultați imediat un medic sau mergeți la spital. Acest lucru este foarte important.
• Pregătirea pentru travaliu: Începeți să vă faceți bagajul de spital . Gândiți-vă la ce veți avea nevoie pentru bebelușul dumneavoastră și pentru dumneavoastră.
• Fii atentă la semnele travaliului: Află cum te simți în travaliu, ce înseamnă când ți se rupe apa și multe altele. Întreabă-ți medicul sau moașa despre acest lucru.

Mesaj de luat acasă

Săptămâna 34 este o etapă foarte importantă în sarcina ta. Bebelușul este acum destul de mare, organele sale sunt dezvoltate și este gata să iasă în lumea exterioară.

Rețineți:

• Ai grijă de necesarul tău de calciu. Este foarte important atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău.
• Vorbește cu medicul despre poziția bebelușului. Nu-ți face griji pentru asta.
• Acordă atenție mișcărilor bebelușului.
• Spuneți medicului dumneavoastră despre orice modificări sau disconfort pe care le resimțiți.
• Fii fericit, relaxează-te și bucură-te de această experiență frumoasă.

Ai parcurs un drum lung în această călătorie. Mai ai doar câteva zile în care să-ți ții copilul în brațe. Ai grijă și nu uita că totul va fi bine! Îți doresc tot bine!

Sarcină , 34 de săptămâni, dezvoltarea bebelușului, calciu, naștere, sănătatea mamei, săptămâna 34 de sarcină, dezvoltare fetală