Suferiți tot timpul de probleme cu sinusurile? Încercați acești 6 pași simpli!

Este foarte frecvent să simți nasul înfundat, capul greu și durerile faciale atunci când ești răcit sau, pentru unii oameni , alergii sezoniere. Dar dacă știi ce cauzează acest lucru și ce trebuie să faci exact, poți scăpa de această problemă și poți respira din nou ușurat. Hai să vorbim despre asta simplu.

1. Mai întâi, haideți să aflăm de ce aveți aceste probleme.

Unele persoane sunt de fapt mai predispuse la probleme cu sinusurile decât altele. Poate că pasajele din interiorul nasului care duc la cavitățile sinusale sunt puțin înguste de la naștere. Sau poate aveți o deviere de sept . Uneori, există excrescențe în interiorul nasului, numite „polipi nazali”, care se pot forma și pot bloca fluxul de secreții.

Indiferent de motiv, cel mai important lucru este să mențineți pasajele nazale deschise și neînfundate. Numai atunci secrețiile care se acumulează în interior se pot scurge corespunzător.

Deci, ce sunt aceste sinusuri?

Simplu spus, sinusurile sunt un sistem de cavități în interiorul oaselor craniului nostru . Sunt conectate între ele. Cea mai mare dintre aceste cavități are aproximativ 2,5 cm lățime, iar celelalte sunt mult mai mici.

• În spatele pomeților se află cele mai mari cavități sinusale , numite sinusuri maxilare.
• În mijlocul frunții, deasupra sprâncenelor, se află sinusurile frontale.
• Între ochi se află „sinusurile etmoide”.
• Adânc în interiorul și în spatele nasului se află sinusurile sfenoide.

Aceste cavități sunt căptușite cu o membrană roz, netedă, numită „mucoasă”. În mod normal, aceste cavități sinusale sunt căptușite doar cu un strat subțire de mucus, ceea ce înseamnă că sunt goale în cea mai mare parte a timpului. Majoritatea acestor cavități se deschid în nas printr-un mic pasaj numit „meat mijlociu”.

2. Este foarte important să se mențină umiditatea.

Dacă mediul în care trăim este uscat, în special în camerele cu aer condiționat sau în țările cu încălzitoare, acest aer uscat usucă membranele delicate din interiorul nasului. Ce se întâmplă când se întâmplă acest lucru? Mucusul din nas se usucă, se îngroașă și blochează ușor nasul. Rezultatul este durere și presiune.

Cea mai bună soluție este să folosești un umidificator, un dispozitiv care adaugă umiditate aerului, în dormitor.

3. Curățați bine interiorul nasului.

Este foarte bine să folosești o soluție salină pentru a îndepărta alergenii, praful, murdăria și mucusul nedorit din interiorul nasului. Poți folosi un spray nazal salin pe care îl poți cumpăra de la farmacie.

Sau poți prepara această apă sărată acasă și să-ți clătești nasul folosind un dispozitiv precum un „Neti pot”. Acesta este ca un ceainic mic.

Cum se prepară apă sărată acasă:

Amestecați 3 lingurițe de sare pentru conserve sau murături (fără iod sau conservanți) cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și depozitați într-o sticlă curată și etanșă. Când utilizați, luați o linguriță din acest amestec și adăugați-o într-o cană (aproximativ 240 ml) de apă fiartă în prealabil sau „(distilată/sterilă)” și dizolvați-o bine. (Nu folosiți apă obișnuită de la robinet).

Puneți acest amestec într-un „(vas Neti)” curat și înclinați-vă capul la aproximativ 45 de grade deasupra chiuvetei. Acum plasați gura „(vasului Neti)” în nara de deasupra și turnați puțină apă. Apoi, apa va curge prin cealaltă nară. Apoi, suflați-vă nasul în mod repetat pentru a elimina apa rămasă. Faceți același lucru și pentru cealaltă parte.

4. Modalități de deblocare a drumurilor blocate

• Comprese calde: Înmuiați o cârpă curată în apă caldă, stoarceți-o și aplicați-o pe față de câteva ori pe zi. Acest lucru va ajuta la deschiderea sinusurilor.
• Aburirea nasului: Aburirea nasului de două până la patru ori pe zi poate ajuta la menținerea umidității în interiorul nasului. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să închideți ușa băii, să porniți dușul fierbinte și să rămâneți în zona cu aburi pentru o perioadă.
• Beți multă apă: Beți multă apă și lichide pe parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la subțierea mucusului din corp și nas, facilitând drenarea acestuia.

5. Mediul în care trăiești te afectează și pe tine, păstrează-l curat.

Substanțele din aerul din jurul tău – cum ar fi poluarea aerului, fumul de țigară, produsele de curățare și fixativele de păr – pot agrava problemele sinusurilor.

Dacă fumați, acum este cel mai bun moment să renunțați. Stați departe de locurile în care alte persoane fumează. Stați în casă cât mai mult posibil în zilele în care aerul este foarte poluat.

Unii oameni instalează un filtru „(HEPA)” în dormitor. Acesta poate elimina din aer alergeni precum praful, polenul și mătreața animalelor de companie. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează pentru toată lumea. Dacă problemele sinusurilor sunt cauzate de alergii, discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest tip de filtru este potrivit pentru dumneavoastră.

6. Să obținem ameliorare prin utilizarea medicamentelor.

Uneori, pe lângă aceste lucruri, sunt necesare și medicamente. Cu toate acestea, cel mai sigur este să le utilizați la recomandarea medicului.

Dacă niciunul dintre aceste lucruri nu ajută, medicul dumneavoastră vă va trimite la un specialist, un chirurg ORL (otorinolaringolog). De asemenea, este posibil să fie nevoie de o intervenție chirurgicală minoră pentru a îndepărta orice noduli sau alte obstrucții din nas.