Cum să facilitezi temele școlare pentru un copil cu ADHD? (Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate - ADHD)

Niciunui copil nu-i place să-și facă temele. Dar dacă copilul dumneavoastră are ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate), acest timp dedicat „temeilor” poate fi o experiență foarte dificilă și stresantă atât pentru el, cât și pentru dumneavoastră. O sarcină pe care alți copii o termină într-o oră îi poate lua copilului dumneavoastră două-trei ore, poate chiar mai mult. Dacă acest lucru cauzează certuri și țipete constante acasă, nu vă faceți griji. Astăzi, vom vorbi despre câteva modalități de a vă ajuta copilul să fie atent și să-și termine temele într-un mod ordonat.

1. Ar trebui să creăm un loc separat doar pentru studiu?

Este foarte important ca micuțul dumneavoastră să studieze în același loc în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că, copiii cu ADHD au tendința de a-și pierde concentrarea foarte repede. Prin urmare, zona de studiu ar trebui să fie cât mai liniștită și lipsită de distrageri.

Imaginează-ți un copil care studiază la o masă în mijlocul sufrageriei. În acel moment, desenul lui animat preferat rulează la televizor, își aude fratele și sora mai mici jucându-se, iar mama lui vorbește din bucătărie. Cum poate un copil să se concentreze asupra studiilor sale cu toate acestea întâmplându-se?

Așadar, iată ce trebuie să faceți:

• Spațiu separat: În funcție de spațiul disponibil acasă, pregătiți o masă mică și un scaun special pentru studiu. Este mai bine ca masa să fie orientată spre un perete decât spre o fereastră, deoarece acest lucru va reduce distragerea atenției de către lucrurile din exterior.
• Eliminați distragerile: Țineți zona departe de jucării, telefoane, tablete și televizoare.
• „Zgomot alb”: Unii copii consideră că un sunet continuu, slab (precum un ventilator) îi ajută să se concentreze și să blocheze zgomotele care îi distrag. Un ventilator mic poate fi folosit în acest scop.

2. Împarte-ți timpul de studiu în segmente mici.

Copilul dumneavoastră este entuziasmat de ceva la început, dar după un timp își pierde interesul și se plictisește? Acest lucru se datorează faptului că este foarte dificil pentru un creier cu ADHD să se concentreze asupra aceluiași lucru timp de o oră sau două.

Soluția este să-ți împarți timpul de studiu în segmente mai mici.

Imaginează-ți că ai o oră la dispoziție pentru studiu. În loc să o faci pe toată deodată, împarte-o în 20-20-20 de minute.

• Faceți primele 20 de minute sau cam așa ceva.
• Apoi, dă-i o scurtă pauză de 5-10 minute. În acest timp, lasă-l să mănânce o gustare mică, să bea niște apă sau să facă o scurtă plimbare.
• Urmează lecția de sinhala în următoarele 20 de minute.
• Din nou puțină odihnă.
• Fă restul calculelor din nou în ultimele 20 de minute.

Când schimbi materiile în acest fel, copilul tău se va plictisi mai puțin. De asemenea, va simți mai puțin că munca este dificilă, iar calitatea muncii pe care o face va crește.

3. Să ne obișnuim să lucrăm după un program.

Copiii cu ADHD au dificultăți în gestionarea timpului . De asemenea, tind să fie ușor distrași. Cea mai bună soluție la ambele probleme este un program bine structurat.

• Împarte-ți temele în sarcini mai mici: În loc să le dai pe toate într-o singură sarcină mare, împarte-le în sarcini mai mici, care pot fi finalizate în câteva minute. De exemplu, în loc să spui „Fă-ți temele la matematică”, dă-i o sarcină separată, cum ar fi „Scrie primele 5 numere”, „Scrie următoarele 5 numere” și așa mai departe.
• Folosește un cronometru: Setează un cronometru pentru fiecare sarcină mică (cum ar fi o aplicație de alarmă pe telefon sau un cronometru pentru ouă în bucătărie). Setează cronometrul să spună: „Ai 10 minute să faci aceste 5 numere”. Acest lucru îl va ajuta să înțeleagă timpul și va fi mai puțin probabil să trebuiască să strigi: „Grăbește-te, grăbește-te!”.
• Proiecte mari: Împărțiți proiectele școlare mari (de exemplu, o machetă pentru un târg de științe, o recenzie de carte) în părți mai mici, mai ușor de gestionat, și alocați o zi separată pentru fiecare parte. Aceste mici activități zilnice de lucru (ADL) vă vor ajuta să finalizați lucrarea fără a vă grăbi în ultimul moment.

4. Să coordonăm munca de studiu cu momentul administrării medicamentelor.

Acest lucru este important mai ales dacă copilul dumneavoastră ia medicamente pentru ADHD. Aceste medicamente, de obicei, nu funcționează în același mod pe parcursul zilei.

Adesea, medicamentele funcționează cel mai bine în timpul zilei, după administrare. Atunci este momentul în care capacitatea de concentrare a unui copil este maximă. Dar seara, pe măsură ce efectul medicamentelor dispare, acestora le poate fi greu să se concentreze din nou asupra studiilor.

5. Să ne încurajăm reciproc oferindu-ne mici cadouri.

Aceasta nu este o mită. Este o modalitate de a încuraja un copil să facă bine. Când un copil face ceva bun, nu este nimic greșit în a-i oferi puțină apreciere sau un cadou. Această mică încurajare poate face o mare diferență.

De exemplu, ai putea crea o „hartă stelară”. Când își termină temele pentru ziua respectivă, lasă-l să pună o stea pe ea. Când ajunge la 5 sau 10 stele, oferă-i o mică recompensă care îi place. Ar putea fi gustarea preferată, o șansă de a juca un joc video timp de 30 de minute sau timp suplimentar pentru a te juca cu tine.

6. Hai să-i dăm temele profesorului/profesoarei.

Aceasta este, de asemenea, o mare problemă cu care se confruntă părinții copiilor cu ADHD. Copilul muncește din greu ore întregi și face toate temele. Dar a doua zi, lasă cartea acasă sau, chiar dacă este în ghiozdan, uită să o dea profesorului. Aceasta nu este o lene sau o nepăsare a copilului. Și aceasta face parte din afecțiunea ADHD.

Pentru a ajuta în acest sens, creați un sistem care funcționează fără probleme.

• Fișiere colorate: Folosiți fișiere cu culori diferite pentru fiecare subiect.
• Buzunare separate:Puneți deoparte un buzunar în dosar pentru „Teme noi” și un alt buzunar pentru „Teme finalizate”. Verificați acest dosar alături de copilul dumneavoastră în fiecare seară când ajunge acasă și dimineața înainte de a merge la școală.

Sfat suplimentar: Păstrează legătura cu profesorul tău în mod regulat.

Acest lucru este foarte important pentru voi trei, pentru copil și pentru profesor. Un copil cu ADHD este mai predispus să uite o temă pentru acasă sau să înțeleagă greșit instrucțiunile.

Prin urmare, păstrați legătura cu profesorul copilului dumneavoastră. Discutați cu el cel puțin o dată pe săptămână și întrebați-l despre temele pentru săptămâna următoare. Unele școli postează temele online sau le trimit părinților prin e-mail. Rugați profesorul copilului dumneavoastră să vă anunțe dacă a pierdut vreo temă. Colaborarea în acest fel va fi un mare impuls pentru parcursul educațional al copilului dumneavoastră .