Cum să te ferești de această „gripă” enervantă? Hai să vorbim despre aceste metode!

Salut! Nu este și această „gripă” (Flu) ceva ce urăști? Apare exact când avem cea mai importantă treabă a anului, în timpul examenelor sau când plănuim să ne distrăm cu prietenii. Uneori, întreaga noastră zi, poate chiar o săptămână, este irosită din cauza asta. Dar nu-ți face griji, astăzi vom vorbi despre câteva modalități simple, dar foarte importante, de a scăpa de această „(gripă)” enervantă și de a ne ajuta să fim fericiți și să ne continuăm munca cum trebuie.

Deci, cum te ferești de gripă?

Deși poate părea foarte simplu, dacă încorporezi aceste obiceiuri în viața ta, poți obține o protecție excelentă împotriva contractării gripei. Să vedem ce sunt?

1. În primul rând: Faceți vaccinul antigripal!

Da, aceasta este cea mai bună protecție pe care o poți obține împotriva „(gripei)”. Ceea ce face acest „(vaccin antigripal)” este să construiască imunitate în organismul tău pentru a lupta împotriva „(virusului gripal)”. Gândește-te la asta ca la o armată care să ne protejeze țara, acest vaccin construiește o mică armată în interiorul corpului nostru pentru a face față „(virusului)” dacă acesta apare. Cel mai important lucru este că, atunci când primești vaccinul, nu ești protejat doar tu, ci și oamenii din jurul tău. De unde știi? Cu cât ești mai puțin predispus să faci „(gripă)”, cu atât șansa ca altcineva să o contracteze este, de asemenea, mai mică. Acesta este un mare ajutor, în special pentru vârstnici, copii mici sau cei cu alte boli acasă. Dar trebuie să ții cont de un mic lucru. Imunitatea nu se dezvoltă imediat după administrarea vaccinului. De obicei, durează aproximativ două săptămâni pentru ca organismul să construiască complet această protecție. De asemenea, uneori, dacă apare un nou tip de „(virus)”, vaccinul poate să nu fie 100% eficient. Cu toate acestea, vaccinul ajută cu siguranță la reducerea simptomelor și la prevenirea bolilor grave. Prin urmare, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră în fiecare an și să vă faceți acest „(vaccin antigripal)”.

2. Fă-ți un obicei din a te spăla pe mâini des și temeinic!

Este ceva ce auzim încă din copilărie. Totuși, valoarea acestui lucru nu poate fi supraestimată. Spălatul mâinilor este o apărare foarte puternică împotriva germenilor precum „(virusul gripal)”. Știți de ce? Câte lucruri atingem în fiecare zi? Mânerele ușilor, banii, scaunele de autobuz, mesele... Pot exista germeni peste tot. După cum am menționat anterior, durează aproximativ două săptămâni pentru ca imunitatea să se dezvolte în urma „(vaccinului antigripal)”. În acest timp, acest obicei de spălare a mâinilor ne ajută, de asemenea, foarte mult să ne protejăm de alte boli pentru care nu există vaccin, cum ar fi „(răceala comună)”.

„Imaginați-vă, spălatul pe mâini este ca și cum v-ați curăța armele înainte de a intra în luptă. Este vorba despre a ne curăța pe noi înșine înainte de a intra în luptă cu germenii !”

Când mai exact ar trebui să te speli pe mâini?

• După ce am folosit toaleta.
• Dacă tușiți sau strănutați (mai ales dacă vă acoperiți gura cu mâna).
• OchiÎnainte de a pune și scoate lentilele de contact.
• Înainte de a aplica machiajul.
• Înainte de a mânca, înainte de a pregăti mâncarea, înainte de a distribui mâncarea.

Cel mai mare avantaj al spălării mâinilor este că este o modalitate foarte ușoară și ieftină de a te proteja. Așadar, când vii la școală, când mergi în oraș, când cobori din autobuz, când mergi într-un loc aglomerat, asigură-te că îți speli bine mâinile cu săpun. Va fi o mare protecție pentru tine și familia ta.

3. Încercați să stați departe de persoanele bolnave.

Acest lucru poate fi dificil de făcut uneori, dar merită să încercați cât mai mult posibil. Dacă vedeți pe cineva tușind sau strănutând, stați departe de acea persoană o vreme. Deoarece acest „(virus gripal)” se răspândește prin aer într-un mod foarte ciudat. La fel ca atunci când cineva tușește sau strănută, acele particule de „(virus)” ajung în aer și pot intra în corpul nostru atunci când le inhalăm. Cu toate acestea, nu întotdeauna persoana bolnavă pare bolnavă. Unii oameni au „(gripă)”, dar nu prezintă simptome majore. Atunci ne pot ajuta „(vaccinul antigripal)” menționat anterior și spălarea frecventă a mâinilor. Un alt lucru important este să evităm pe cât posibil să ne atingem nasul, ochii și gura. Acestea sunt cele trei intrări principale prin care „(virusul)” poate intra cu ușurință în corp. De câte ori pe zi atingem aceste locuri fără să ne dăm seama? Așadar, gândiți-vă la asta pentru o clipă.

4. Acoperiți-vă tușea sau strănutul cu un șervețel sau cu cotul.

Acesta este un obicei foarte important, mai ales când suntem în preajma altor oameni. Dacă trebuie să tușești sau să strănuți, în loc să-ți acoperi gura cu mâna, folosește un șervețel. Dacă nu ai un șervețel, acoperă-ți gura cu cotul. De ce faci asta? Dacă îți acoperi gura cu mâna, tot acel „(Virus)” ajunge pe mâna ta. Apoi, „(Virusul)” se poate răspândi la tot ceea ce atingi (clanțe, mese, cărți). Apoi, îi poate infecta cu ușurință pe alții. Așadar, cu acest mic obicei, poți controla într-o mare măsură răspândirea „(Virusului)”.

5. Dacă aveți gripă, vă rugăm să stați acasă!

Acest lucru este foarte important. Dacă nu vă simțiți bine, aveți febră, tușiți sau aveți nas care curge, stați acasă și odihniți-vă pentru binele celorlalți. Dacă ieșiți, câte alte persoane ați putea infecta? Dacă sunteți școlar, puteți infecta alți copii din clasa dvs. și profesori. Dacă sunteți angajat la birou, puteți infecta și alte persoane din birou.

„A sta acasă nu înseamnă doar relaxare, ci este un mare ajutor în protejarea celorlalți!”

De asemenea, statul acasă este benefic pentru tine. Aceasta este o oportunitate excelentă de a te uita la filmul tău preferat, de a juca un joc video sau de a citi o carte bună. Când îi acorzi corpului tău o pauză, îi este mai ușor să lupte împotriva bolilor și să se recupereze mai repede.

Nu uita aceste lucruri pentru a-ți întări sistemul imunitar!

Pe lângă cele 5 metode menționate mai sus, apărarea naturală a organismului nostru, adicăMenținerea unui sistem imunitar puternic este, de asemenea, foarte importantă. Este ca și cum le-am oferi soldaților din corpul nostru hrană bună și odihnă. Apoi, aceștia pot lupta bine împotriva oricărui „(virus)”. Deci, ce poți face pentru a-ți stimula imunitatea?

• Dormiți suficient: Este esențial să dormiți cel puțin 7-8 ore de somn bun pe zi. Lipsa somnului slăbește sistemul imunitar.
• Adoptă o dietă sănătoasă: Încearcă să consumi cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi. De asemenea, consumă alimente bogate în fibre și proteine ​​(cum ar fi pește , ouă și fasole). Redu pe cât posibil băuturile zaharoase și alimentele procesate.
• Beți multă apă: Beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Apa ne menține corpul curat și ajută și la funcționarea sistemului imunitar.
• Exerciții fizice regulate : Exercițiile fizice pentru o perioadă scurtă de timp în fiecare zi îmbunătățesc circulația sângelui și stimulează sistemul imunitar. Chiar și o plimbare de doar 30 de minute pe zi este suficientă.

În sfârșit, țineți minte asta!

Vedeți, a te proteja de această „(gripă)” nu este atât de dificil. Dacă adaugi aceste obiceiuri simple în rutina ta zilnică, poți obține o protecție excelentă împotriva acestei „(gripe)” enervante. Cel mai important lucru este să nu lași această „(gripă)” să-ți oprească fericirea, munca ta importantă și timpul petrecut distractiv. Respectă aceste lucruri și încearcă întotdeauna să rămâi sănătos și fericit. Dacă ai întrebări sau îndoieli, nu uita să consulți un medic și să ceri sfaturi. Îți doresc multă sănătate!

---

Gripă, virus, vaccin, spălarea mâinilor, sănătate