Cu toții ne gândim mult la sănătatea inimii, la colesterol și la greutate, nu-i așa? Dar câți dintre noi ne pasă la fel de mult de rinichii noștri? Rinichii sunt de fapt ca niște lucrători tăcuți din corpul nostru. Își fac treaba fără să facă zgomot. De aceea, uneori nu ne dăm seama până când nu apare o problemă și aceasta a dispărut de mult. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre cum să împiedicăm acești lucrători tăcuți, rinichii noștri, să se îmbolnăvească.
Cei doi mari dușmani ai rinichilor
Dacă doriți să reduceți riscul de afectare a rinichilor, trebuie să vă concentrați asupra altor două afecțiuni. Acestea sunt
diabetul și
hipertensiunea arterială . Acestea sunt cele mai mari două amenințări la adresa rinichilor dumneavoastră. Simplu spus, rinichii sunt ca filtrul de apă din casa dumneavoastră. Sarcina lor principală este de a filtra produsele reziduale din organism. 1.
Diabetul: Diabetul înseamnă că aveți niveluri foarte ridicate de zahăr în sânge. Acest exces de zahăr face ca sângele să se îngroașe sau, mai degrabă, să devină „lipicios”. Pe măsură ce acest sânge îngroșat trece prin filtrele fine din rinichi, aceste filtre se deteriorează și încep să se înfunde. În timp, aceste daune se acumulează, iar rinichii își pierd treptat funcția. 2.
Hipertensiune arterială: Tensiunea arterială crescută înseamnă că sângele este forțat prin vasele de sânge la presiune ridicată. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă un jet de apă de înaltă presiune de la o pompă de apă ar lovi o plasă fină. Acea plasă s-ar putea perfora și rupe, nu? În mod similar, atunci când sângele sub presiune ridicată lovește vasele de sânge fine din rinichi, le poate deteriora în timp. Cel mai periculos lucru este că mulți oameni nici măcar nu știu că au diabet sau hipertensiune arterială. Aceste afecțiuni pot fi prezente în organism timp de ani de zile fără niciun simptom. Prin urmare, dacă nu ați fost consultat medical de ceva vreme, este foarte important
să mergeți neapărat la medic pentru un control. Dacă medicul vă spune că aveți diabet sau hipertensiune arterială, încercați tot posibilul să o controlați. Acest lucru poate preveni deteriorarea inutilă a rinichilor în timp.
Lucrurile care sunt bune pentru inimă sunt bune și pentru rinichi!
Vestea bună este că aceleași lucruri pe care le faci pentru a avea grijă de sănătatea inimii tale și a-ți controla greutatea sunt, de asemenea, foarte bune pentru rinichi. Asta înseamnă că poți ucide doi iepuri dintr-o lovitură! Așa că păstrează aceste obiceiuri sănătoase.
- O dietă sănătoasă (Reduceți sarea , zahărul și uleiul și consumați mai multe fructe și legume .
- Abține-te complet de la fumat.
- Limitați sau opriți complet consumul de alcool .
- Menținerea unei activități active în fiecare zi (de exemplu, mersul pe jos cel puțin 30 de minute pe zi).
- Nu sări niciodată peste niciun medicament prescris de medic, ia-l la momentul potrivit și în doza corectă.
Aceste lucruri simple vor oferi o protecție excelentă rinichilor dumneavoastră.
De ce este atât de important să faci controale medicale regulate?
Unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de rinichi decât altele. Dacă aveți diabet, hipertensiune arterială sau un membru al familiei (mamă, tată, frați/surori) a avut boli de rinichi, sunteți expus riscului. Este important ca astfel de persoane să facă teste regulate pentru a vedea cum funcționează rinichii lor.
Rețineți: Aceste teste nu pot preveni dezvoltarea bolilor renale . Cu toate acestea, dacă există o problemă, aceasta poate fi detectată din timp . Acest lucru ne poate ajuta să prevenim progresia bolii către o afecțiune mai gravă, cea a insuficienței renale .
Tabelul de mai jos prezintă câteva dintre principalele teste utilizate pentru a determina sănătatea rinichilor.
| Numele testului | Ce verifică? |
|---|
| Test de urină | Urina este verificată pentru excesul de proteine, glucoză (zahăr) sau sânge. Acestea nu sunt în mod normal filtrate de rinichii sănătoși. |
| Citirea tensiunii arteriale | Verificați dacă aveți tensiunea arterială ridicată. |
| Testul glicemiei à jeun | Acest test, care se face după ce ați postit câteva ore, măsoară nivelul zahărului din sânge pentru a vedea dacă aveți diabet. |
| Testul hemoglobinei A1c (HbA1c) | Acest lucru vă oferă o idee despre nivelurile medii ale zahărului din sânge din ultimele 2-3 luni. Acest lucru este foarte important pentru a ști cât de bine vă gestionați diabetul. |
| Testul creatininei serice | Creatinina este un produs rezidual produs de activitatea musculară. Când rinichii nu funcționează corect, aceștia nu sunt capabili să filtreze și să elimine acest produs rezidual, ceea ce duce la niveluri crescute de creatinină în sânge. |
Ce faci dacă există o problemă?
Dacă aceste teste arată că există o problemă, nu intrați în panică. Cel mai important lucru este
să colaborați cu medicul dumneavoastră . Acesta vă va explica sfaturile, medicamentele și schimbările stilului de viață pe care trebuie să le faceți. Rețineți că, cu cât boala este detectată mai devreme, cu atât este mai ușor să o tratați și să o controlați.
Mesaj de luat acasă
- Cele mai mari două riscuri pentru rinichi sunt diabetul și hipertensiunea arterială . Țineți aceste două afecțiuni sub control.
- Mergeți la controale medicale regulate , mai ales dacă aveți diabet, hipertensiune arterială sau antecedente familiale de boli de rinichi.
- Obiceiurile sănătoase pentru inimă (o dietă bună, exercițiile fizice și evitarea fumatului) protejează și rinichii .
- Dacă o problemă este detectată din timp, pot fi prevenite daune grave. Așadar, dacă aveți vreo îndoială, adresați-vă medicului dumneavoastră .
Boli renale, prevenirea bolilor renale, diabet, hipertensiune arterială, teste renale, îngrijire renală, stil de viață sănătos
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău