În primul rând, felicitări pentru că ai devenit mamă! Această călătorie este foarte frumoasă. Totuși, în același timp, mai ales în primele trei luni, trebuie să te lupți cu unele dificultăți. Trebuie să fii foarte familiarizată cu acea senzație de greață chiar și după ce vezi mâncare și cu dificultăți în a trece peste zi. Astăzi, vom vorbi despre această „ greață matinală ” sau greață și vărsături în timpul sarcinii, pe care multe persoane o experimentează în această perioadă. Nu-ți face griji, acest lucru este foarte frecvent și există multe lucruri care te pot ajuta să le faci față.
De ce se numește „greață matinală”, dar este dificilă toată ziua?
Aceasta este cea mai mare problemă pentru mulți oameni. Deși se numește „greață matinală” sau „disconfort matinal”, aproximativ trei din patru mame însărcinate experimentează această greață și vărsături în orice moment al zilei. În timp ce unele le experimentează doar dimineața, majoritatea oamenilor resimt acest disconfort mai mult sau mai puțin pe parcursul zilei.
Simplu spus, principalul motiv pentru aceasta sunt schimbările hormonale care au loc în corpul tău. După ce concepi un copil, hormonul „(hCG - gonadotropină corionică umană)” din organism crește rapid. Mulți medici cred că creșterea nivelului acestui hormon este principala responsabilă pentru această greață. De asemenea, simțul mirosului crește considerabil în această perioadă. Chiar dacă obișnuiai să miroși normal, de data aceasta este posibil ca mirosul să fie suficient de puternic pentru a provoca greață.
Vestea bună este că, de cele mai multe ori, acest disconfort va dispărea până în primul trimestru, în jurul săptămânilor 12-14. Așadar, rețineți că acest lucru este temporar.
Cine este mai predispus să experimenteze această afecțiune?
Nu toată lumea resimte acest lucru în același mod. Unele persoane pot trece peste sarcină fără greață. Dar unele persoane sunt afectate puțin mai mult.
- Pentru mamele care așteaptă mai mulți copii: Când există mai mult de un copil în uter, nivelurile hormonului hCG sunt mult mai mari. Acest lucru poate duce la creșterea grețurilor și a vărsăturilor.
- Dacă ați avut această afecțiune în timpul unei sarcini anterioare: Dacă ați avut grețuri matinale în timpul primei sarcini, este mai probabil să le aveți în timpul celei de-a doua sarcini.
- Unele persoane pot avea, de asemenea, antecedente familiale ale acestei afecțiuni. Dacă mama sau sora ta a avut-o, este mai probabil să o ai și tu.
Ce poți face acasă pentru a reduce acest disconfort?
Deși acest disconfort nu poate fi complet oprit, poate fi controlat.Există multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți face ziua puțin mai ușoară. Imaginează-ți că te trezești dimineața cu greață și senzația că vei rata restul zilei, nu-i așa? În schimb, încearcă aceste lucruri pentru a-ți face ziua puțin mai ușoară.
| Încearcă (lucruri bune de făcut) | Ai puțină grijă (lucruri bune de evitat) |
|---|---|
| Consumați mese mici și frecvente: În loc să mâncați o masă copioasă deodată, consumați mese mici la fiecare două ore. Nu mâncați pe stomacul gol. | Mirosuri puternice: Mirosurile de mâncare fierbinte sunt foarte puternice. Așadar, mâncați după ce mâncarea s-a răcit puțin. De asemenea, evitați mirosurile puternice, calde, din bucătărie. |
| Înainte de a te da jos din pat dimineața: Ține ceva de genul biscuiților prăjiți lângă pat și mănâncă unul sau doi în pat imediat ce te trezești. Apoi așteaptă 15-20 de minute înainte de a te da jos din pat. | Alimente uleioase, picante și acide: Alimentele uleioase, prăjite, picante și acide (cum ar fi roșiile și portocalele) sunt greu de digerat pentru stomac. De asemenea, pot crește greața. |
| Ghimbir și lămâie: Ghimbirul este un remediu excelent pentru greață. Ceaiul de ghimbir, apa cu ghimbir sau chiar caramelul cu ghimbir pot ajuta. Mirosirea lămâii sau adăugarea câtorva picături de lămâie în apă și consumul acesteia pot ajuta, de asemenea, mulți oameni. | Consumul de apă în timpul meselor: Consumul copios de apă în timpul mesei poate crește senzația de sațietate și poate provoca greață. Așadar, beți apă între mese. |
| Beți multă apă: Beți cantități mici de apă pe parcursul zilei. Deshidratarea poate, de asemenea, să crească senzația de greață. Dacă aveți dificultăți în a bea apă, încercați lucruri precum terci, supă sau suc de fructe. | Trezirea bruscă: Nu te trezi brusc dimineața, fie din pat, fie din poziția așezat. Trezește-te încet. |
| Odihnește-te suficient: Greața poate fi agravată și de oboseală. Așadar, odihnește-te cât mai mult posibil și cel mai bine este să tragi un pui de somn în timpul zilei. | Purtarea hainelor strâmte: Evitați să purtați haine care sunt strâmte în zona abdomenului. Acestea pot pune presiune pe abdomen și pot crește disconfortul. |
Când ar trebui neapărat să mergi la medic?
Deși „grețurile matinale” sunt frecvente, uneori pot fi puțin mai grave. Această afecțiune se numește hiperemeză gravidică . În această afecțiune, vărsăturile excesive pot duce la deshidratare și deficiențe nutriționale, care pot afecta atât mama, cât și copilul.
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, nu le ignorați niciodată. Consultați imediat medicul . Este posibil să fie nevoie să fiți spitalizat și să vi se administreze soluție salină intravenoasă și alte medicamente.
- Dacă vomitați de mai multe ori pe zi fără oprire.
- Dacă nu poți să-ți ții nici măcar puțină apă în stomac.
- Dacă simțiți amețeli când vă ridicați sau dacă ochii vi se înalță.
- Dacă frecvența urinării este foarte scăzută sau dacă urina eliminată are o culoare galben închis/maro (acestea sunt principalele semne ale deshidratării).
- Dacă greutatea corporală scade semnificativ.
- Dacă te simți inimaginabil de obosit și slăbit.
Dacă aveți aceste simptome, este important să solicitați sfatul medicului fără a sta acasă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sigure pentru a controla greața.
Mesaj de luat acasă
- Greața și vărsăturile („grețurile matinale”) sunt foarte frecvente în timpul sarcinii incipiente. Nu vă alarmați inutil din cauza acestui lucru.
- Deși acest disconfort se numește „greață matinală”, poate apărea în orice moment al zilei.
- Această afecțiune poate fi controlată în mare măsură prin lucruri simple, cum ar fi consumul de mese mici și frecvente, evitarea alimentelor picante și grase și consumul multor lichide.
- Ghimbirul și lămâia sunt două dintre cele mai bune remedii casnice pentru acest disconfort.
- Dacă nu vă puteți controla vărsăturile, prezentați semne de deshidratare sau pierdeți în greutate, consultați imediat medicul. Nu vă fie niciodată rușine să vorbiți despre asta.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău