බබා ලැබුණාට පස්සේ ඇඟට දැනෙන මහන්සියත් එක්ක, "අනේ බබාව ටිකකට නර්සරි එකට දීලා ඇස් දෙක පියාගන්න තිබුණා නම්" කියලා ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. මොකද දරු ප්රසූතිය කියන්නේ ලේසි පහසු දෙයක් නෙවෙයිනේ. ඒත් ඔයා දන්නවද, බබාව ඔයා ළඟම, ඔයාගේ ඇඳ ළඟින්ම තියාගන්න එකෙන් ඔයාටයි, ඔයාගේ පුංචි පැටියටයි ලැබෙන වාසි කොච්චරද කියලා? අපි අද කතා කරන්නේ මේ රෝහල් වලදී දැන් ගොඩක්ම අනුමත කරන 'Rooming-In' කියන ක්රමය ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Rooming-In කියන්නේ?
මේක හරිම සරල දෙයක්. Rooming-In කියන්නේ බබා ඉපදුණාට පස්සේ, රෝහලේ ඉන්න දවස් ටිකේම, දවසේ පැය 24 පුරාම බබාව අම්මගේ කාමරයේම, අම්මා ළඟම තියාගන්න එකටයි. බබාව නර්සරියට යවන්නේ නැතුව, පුංචි තොටිල්ලක් අම්මගේ ඇඳ ළඟින්ම තියලා බබාව බලාගන්න එක තමයි මෙතනදි වෙන්නේ.
ගොඩක් අම්මලා හිතන්නේ බබාව නර්සරියට දුන්නම හොඳට නිදාගන්න පුළුවන් කියලා. ඒත් පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන දෙයක් තමයි, බබා ළඟ ඉන්නකොටයි, නර්සරියේ ඉන්නකොටයි අම්මට ලැබෙන නින්දේ ප්රමාණය ලොකු වෙනසක් නෑ කියන එක. හැබැයි බබා ළඟ ඉන්නකොට ලැබෙන නින්දේ ගුණාත්මක බව නම් ගොඩක් වැඩියි. ඒ වගේම, මුල ඉඳලම බබාව ළඟ තියාගන්න එක, ඔයාටයි බබාටයි ගෙදර ගියාම අලුත් ජීවිතේට හුරු වෙන්න ලොකුම උදව්වක් වෙනවා.
මේ කාලය තමයි ඔයාගේ පුංචි පැටියව හරියටම අඳුනගන්න, එයා එක්ක තියෙන බැඳීම ශක්තිමත් කරගන්න ලැබෙන හොඳම වෙලාව. අලුත උපන් බබාලා එයාලගේ අම්මගේ කටහඬ, සුවඳ, හදවතේ ගැස්ම හොඳට අඳුනනවා. ඉතින් ඔයා ළඟ ඉන්නකොට බබාට ලොකු ආරක්ෂාවක්, සැනසීමක් දැනෙනවා. ඒ වගේම, බබාගේ හැසිරීම්, එයාගේ විවිධ ඉරියව් වලින් එයා කියන්න හදන දේවල් (බඩගිනියි, නිදිමතයි, අපහසුයි වගේ දේවල්) තේරුම් ගන්නත් ඔයාට මේකෙන් හොඳ පුහුණුවක් ලැබෙනවා.
Rooming-In ක්රමයෙන් අම්මාට ලැබෙන වාසි
බබාව ඔයා ළඟම තියාගන්න එකෙන් ඔයාට ලැබෙන වාසි එකින් එක බලමු. මේවා ඔයාගේ ශාරීරික වගේම මානසික සෞඛ්යයටත් ගොඩක් වැදගත්.
| ලැබෙන වාසිය | ඒක ඔයාට බලපාන විදිහ |
|---|---|
| වඩා හොඳ, ගුණාත්මක නින්දක් | බබා ළඟ ඉන්න නිසා, හිතේ බයක්, කරදරයක් නැතුව ඔයාට නිදාගන්න පුළුවන්. බබා ඇහැරුණ ගමන් ඔයාට දැනෙන නිසා, නිකරුණේ හිත කලබල වෙන්නේ නෑ. නින්ද කඩින් කඩ ලැබුණත්, ඒ ලැබෙන ටික හිතේ සැනසීමෙන් ලැබෙනවා. |
| ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වීම | බබාව වඩාගන්න, නැපිය මාරු කරන්න, එයාට කිරි දෙන්න ඔයාම පුරුදු වෙනවා. මොනවාහරි ප්රශ්නයක් ආවොත් අහන්න හෙදියන් (Nurses) ළඟම ඉන්න නිසා, ඔයාට බය නැතුව මේ දේවල් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්. ගෙදර යන්න කලින් ඔයා බබාව බලාගන්න දක්ෂයෙක් වෙනවා. |
| බබාගේ ඉඟි තේරුම් ගැනීම | බබාට බඩගිනි වෙනකොට එයා කරන දේවල් (කට අරින එක, දිව එලියට දාන එක, අත උරන එක) ඔයාට ඉක්මනටම අඳුනගන්න පුළුවන් වෙනවා. බඩගින්නට හොඳටම අඬනකල් ඉන්නේ නැතුව, මුල්ම ඉඟියෙන්ම කිරි දෙන්න පුළුවන්. |
| මව්කිරි දීම පහසු වීම | බබා ඉල්ලන හැම වෙලාවකම (on demand) කිරි දෙන්න පුළුවන් නිසා, ඔයාගේ කිරි නිෂ්පාදනයත් හොඳින් සිද්ධ වෙනවා. මව්කිරි දීම සාර්ථක කරගන්න මේක ලොකු උදව්වක්. |
| බබා අඬන එක අඩු වීම | අම්මා ළඟ ඉන්න නිසා බබාට ලොකු ආරක්ෂාවක් දැනෙනවා. ඒ නිසා නිකරුණේ අඬන එක, නොසන්සුන් වෙන එක ගොඩක් අඩුයි. |
| "Baby Blues" සහ පශ්චාත් ප්රසව විශාදය (Postpartum Depression) අඩු වීම | බබා එක්ක නිරන්තරයෙන්ම ඉන්න නිසා, ඔයාගේ ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය සමබර වෙන්න උදව් වෙනවා. බබාගෙන් වෙන්වෙලා ඉන්නවා කියන හැඟීම නැති නිසා, දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ ඇතිවෙන මානසික පීඩනය, දුක අඩු කරගන්න මේක උදව් වෙනවා. |
| සමට සම ස්පර්ශ වීමේ (Skin-to-Skin Contact) අවස්ථා වැඩි වීම | බබාව ඔයාගේ පපුව උඩ තියාගෙන ඉන්න ලැබෙන අවස්ථා වැඩිවෙනවා. මේකෙන් ඔයාගෙයි බබාගෙයි බැඳීම ශක්තිමත් වෙනවා වගේම, බබාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය, හෘද ස්පන්දනය වගේ දේවල් ස්ථාවරව තියාගන්නත් උදව් වෙනවා. |
පුංචි පැටියාට ලැබෙන වාසි
මේ ක්රමය අම්මට වගේම බබාටත් ගොඩක් වටිනවා. බලන්නකෝ බබාට ලැබෙන වාසි මොනවද කියලා.
| ලැබෙන වාසිය | ඒක බබාට බලපාන විදිහ |
|---|---|
| වඩා හොඳ නින්දක් | බබාගේ නින්ද සහ අවදිවී සිටින චක්රය (sleep-wake cycle) ඉක්මනටම විධිමත් වෙනවා. දවල්-රෑ වෙනස තේරුම් ගන්න මේක බබාට උදව්වක්. |
| ස්ථාවර ශරීර උෂ්ණත්වයක් | අම්මගේ ශරීරයේ උණුසුම නිසා බබාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය ස්ථාවරව පවත්වා ගන්න ලේසියි. |
| සන්සුන්, සතුටින් සිටීම | අම්මගේ සුවඳ, හද ගැස්ම ළඟින්ම දැනෙන නිසා බබා ඉන්නේ ගොඩක් සන්සුන්ව. අඬන එක අඩුයි, එයා ගොඩක් සතුටින් ඉන්නවා. |
| ස්ථාවර රුධිර සීනි මට්ටමක් | විශේෂයෙන්ම බර අඩු බබාලට, නිතර කිරි ලැබෙන නිසා සහ මානසික පීඩනය අඩු නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය වෙනවා. |
| අඩු මානසික පීඩනයක් | අම්මගෙන් වෙන් වෙලා ඉන්නකොට බබාලගේ ශරීරයේ මානසික පීඩනයට සම්බන්ධ හෝමෝන (stress hormones) මට්ටම ඉහළ යනවා. ළඟ ඉන්නකොට බබා ඉන්නේ හරිම සැහැල්ලුවෙන්. |
| ප්රතිශක්තියට උදව්වක් | අම්මගේ සමේ ඉන්න නිරෝගී, හොඳ බැක්ටීරියා බබාගේ සමටත් ලැබෙනවා. මේකෙන් බබාට ලෙඩ රෝග හදන අහිතකර විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න ස්වභාවිකවම උදව්වක් ලැබෙනවා. |
මතක තියාගන්න, අලුත උපන් බබාලට නිතර බඩගිනි වෙනවා. එයාලට ලොකුම සැනසීම සහ ආරක්ෂාව දැනෙන්නේ ඔයා ළඟ ඉන්නකොටයි. ඒ නිසා රෝහලේ ඉන්න දවස් ටිකේ, වෛද්යවරුන් සහ හෙදියන්ගේ උදව්වත් අරගෙන, බබාව බලාගන්න ඉගෙන ගන්න මේක හොඳම අවස්ථාවක්.
බලන්න එන අමුත්තන්ව කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද?
අපේ රටේ සංස්කෘතියේ හැටියට, බබා බලන්න නෑදෑයෝ, යාළුවෝ එන එක සාමාන්ය දෙයක්නේ. ඒ ආදරේට එන එක වරදක් නැහැ. ඒත් දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ ඔයාට විවේකය අත්යවශ්යයි. ඉතින් මේ එන අයව ආදරෙන් කළමනාකරණය කරගන්න එක ඔයාගේ සුවයට ගොඩක් වැදගත්.
- කලින්ම සැලසුම් කරන්න: රෝහලට යන්න කලින්ම ඔයයි මහත්තයයි කතා වෙලා තීරණය කරන්න, බලන්න එන අයව සීමා කරනවද, නැත්නම් දවසේ විශේෂ වෙලාවක් දෙනවද කියලා.
- කාමරේ දොරේ නෝට් එකක් දාන්න: හරිම ආදරණීය විදිහට, "අම්මයි බබයි ටිකක් විවේක ගන්නවා. කරුණාකර පසුව එන්න" වගේ දෙයක් දොරේ අලවන්න පුළුවන්.
- 'රහස් වචනයක්' පාවිච්චි කරන්න: මේක හරිම ප්රයෝජනවත් ක්රමයක්. ඔයාට මහන්සි දැනෙනකොට, මහත්තයාට විතරක් තේරෙන රහස් වචනයක් හදාගන්න. උදාහරණයක් විදිහට "මට වතුර ටිකක් ගේනවද?" කියලා ඇහුවම, ඒක ඔයාට මහන්සියි කියන ඉඟිය කියලා මහත්තයාට තේරෙන්න ඕන. එතකොට එයාට පුළුවන් ආදරෙන් අමුත්තන්ට කියන්න, "එයාට දැන් ටිකක් විවේක ගන්න ඕන, අපි පස්සේ හමුවෙමු. ඔයාලා ආවට ගොඩක් ස්තූතියි" කියලා.
මතක තියාගන්න, මේක කරන්නේ ඔයා කාටවත් අකමැත්තෙන් නෙවෙයි. ඔයාගේ ශරීර සුවතාවය සහ බබා එක්ක ගතකරන මුල්ම දවස් ටික සුවපහසු කරගන්නයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Rooming-In කියන්නේ බබා ඉපදුණාට පස්සේ රෝහලේදී, දවසේ පැය 24ම බබාව ඔයා ළඟම තියාගන්න එකටයි.
- මේකෙන් ඔයාටයි බබාටයි වඩා හොඳ, ගුණාත්මක නින්දක් ලැබෙනවා. දෙන්නම ඉන්නේ ගොඩක් සන්සුන්ව.
- ගෙදර යන්න කලින් බබාව බලාගන්න, එයාගේ ඉඟි තේරුම් ගන්න, ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගා ගන්න මේක හොඳම ක්රමයයි.
- මව්කිරි දීම සාර්ථක කරගන්න Rooming-In ක්රමය ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
- දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබට විවේකය අත්යවශ්යයි. ඒ නිසා බබා බලන්න එන අමුත්තන්ව ආදරෙන්, කාරුණිකව සීමා කරන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ සුවතාවය හැමදේටම වඩා වටිනවා.
- මේ සම්බන්ධයෙන් ඔයාට මොනවාහරි ප්රශ්න තියෙනවා නම්, රෝහලේ ඉන්නකොටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ හෙදියන්ගෙන් අහලා දැනගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න