Каковы реальные причины болей в спине? (Причины болей в спине) — Давайте обсудим это подробнее.

В повседневной жизни трудно найти человека, который бы не сказал: «Ой… у меня болит спина», не так ли? Для кого-то это незначительная боль, которая приходит и уходит, но для других это проблема на всю жизнь. Боль в спине может возникать во время сидения в офисном кресле, поднятия тяжестей или даже при подъеме по утрам. Так почему же эта боль в спине так распространена? Давайте рассмотрим основные причины по порядку.

Наиболее распространенные причины болей в спине

Проще говоря, причин болей в спине много. Позвонки, составляющие наш позвоночник, мышцы и другие ткани, окружающие их, могут изнашиваться с возрастом или из-за чрезмерной нагрузки . Травмы в результате несчастных случаев, падений и т. д. также являются основной причиной болей в спине.

Кроме того, боли в спине могут быть вызваны некоторыми аутоиммунными заболеваниями, хроническим воспалением позвоночника, являться симптомом некоторых заболеваний, таких как рак, а также некоторыми инфекционными состояниями.

Наша спина может быть разделена на три основные части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Хотя многие заболевания могут поражать все три части, некоторые заболевания затрагивают только одну конкретную часть.

Причины болей в верхней части спины

Позвонки в шейном и верхнем отделах спины соединяются, образуя шейный отдел позвоночника. Вот некоторые из основных причин боли в этой области.

• Неправильная осанка: позвоночник может нормально функционировать, когда вы сидите или стоите прямо. Но когда вы сутулитесь, это создает дополнительную нагрузку на некоторые суставы позвоночника, что может вызывать боль и защемление нервов. Длительное сидение в одном положении также может вызывать боли в спине. Особенно при работе за компьютером, если стул слишком низкий, вам приходится поднимать голову, чтобы смотреть на экран. Такая осанка также называется «высунутый подбородок». Это может вызывать боль в верхней части спины, шее и плечах.

• Растяжения и вывихи мышц : При сгибании или повороте позвоночника мышцы, сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) и связки (ткани, соединяющие кости друг с другом) работают согласованно. Когда эти ткани растягиваются или разрываются во время физических упражнений или подъема тяжестей, возникает боль.

• Спинальный стеноз:Вдоль нашего позвоночника проходит отверстие, через которое проходит спинной мозг. Это сужение канала называется «спинальным стенозом». Хотя он может поражать и верхнюю часть спины, чаще всего эта проблема возникает в нижней части спины.

• Дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков: Между позвонками в нашем позвоночнике находится амортизирующая ткань, которую мы называем дисками. Они подобны амортизаторам в автомобиле. С возрастом эти диски высыхают и уменьшаются в размере. Затем их эффективность снижается. Это состояние называется «дегенеративным заболеванием межпозвоночных дисков». Когда эти амортизирующие прокладки изнашиваются, позвонки начинают тереться друг о друга, вызывая боль.

• Шейная радикулопатия : как следует из названия, это проблема, связанная с шейным отделом позвоночника (позвоночником в области шеи). Когда нервный корешок в этой части позвоночника сдавливается, это может вызывать сильную боль. В то время как травмы и грыжи межпозвоночных дисков являются распространенными причинами у молодых людей, такие состояния, как дегенерация дисков и артрит, чаще встречаются у пожилых людей.

Причины болей в средней части спины

Средняя часть спины называется грудным отделом позвоночника. Хотя некоторые болевые синдромы встречаются в этой области реже, проблемы здесь все же могут возникнуть.

• Компрессионные переломы: Как и любые кости, позвонки могут ломаться. Компрессионные переломы — это небольшие трещины или разрывы в позвонках. Чаще всего они возникают в средней части спины. Это может вызывать внезапную боль в спине, особенно при движении. Они могут быть вызваны несчастными случаями, но остеопороз, заболевание, ослабляющее кости, также является одной из основных причин.

• Психологический стресс: Когда вы испытываете сильную тревогу или страх, изменения в вашем дыхании могут вызывать давление и напряжение в мышцах средней части спины. Вы также можете неосознанно напрягать мышцы плеч, что может привести к болям в верхней части спины и шее.

Причины болей в пояснице

Поясничный отдел позвоночника несет на себе основную нагрузку тела. Именно поэтому более 80% людей хотя бы раз в жизни испытывают боли в пояснице.

• Грыжа межпозвоночного диска : Если внешняя оболочка эластичного диска между позвонками, о котором мы говорили ранее, трескается или разрывается, содержимое внутри (ядро) может вытекать наружу. Иногда симптомы могут отсутствовать. Однако, если это оказывает давление на спинномозговой канал и нервы, это может вызвать боль, слабость и онемение . Это также называется «разрыв диска», «выпячивание диска» или «смещение диска». В нашей стране это известно как «смещение диска».

• Спинальный стеноз: это очень распространенное заболевание в поясничном отделе позвоночника. Сужение спинномозгового канала может вызывать боль, онемение, слабость и ощущение «мурашек» при сдавливании спинного мозга. Поясничный спинальный стеноз является основной причиной операций на позвоночнике у людей старше 65 лет.

• Ишиас: Хотя некоторые люди используют это название для любого типа боли в спине, ишиас — это специфический вид боли. Седалищный нерв — самый длинный и крупный нерв в нашем теле. Он проходит от поясницы, через бедра и ягодицы, до колен. Другие проблемы со спиной, такие как грыжи межпозвоночных дисков и стеноз позвоночного канала, могут привести к сдавливанию или воспалению этого нерва. Это может вызвать боль и слабость, иррадиирующие из поясницы вниз по ногам .

• Курение: Если вы курите, это еще одна причина бросить. Хотя ученые не уверены в причинах, исследования показали, что у курильщиков примерно на 30% выше вероятность развития болей в спине. Возможно, курение повреждает ткани в поясничном отделе позвоночника, уменьшая поступление питательных веществ и кровоток к организму.

• Ожирение: По мере увеличения массы тела возрастает давление на защитные диски между позвонками. Одно исследование показало, что у людей с ожирением вероятность развития дегенерации дисков в четыре раза выше, чем у людей без ожирения.

• Недостаток физической активности: Отсутствие физической активности ослабляет мышцы корпуса, увеличивая риск травм спины и усугубляя боль. Быстрая ходьба в течение 30-60 минут в день — хорошее решение при болях в пояснице.

Вызывает ли заболевание почек боли в пояснице?

Если у вас болит поясница, это вряд ли связано с проблемами почек. Некоторые заболевания почек, такие как камни в почках и инфекции, могут вызывать боли в спине. Но обычно боль ощущается немного выше . Однако, если боли в спине не проходят, обязательно обратитесь к врачу.

Когда следует немедленно обратиться за медицинской помощью

Хотя боли в спине часто проходят сами по себе, в некоторых случаях необходимо обратиться за медицинской помощью. Обратите особое внимание на следующие симптомы.

Как избежать болей в спине?

Если вы часто страдаете от болей в спине, попробуйте эти простые советы.

• Выполняйте упражнения для укрепления мышц и растяжки не менее двух раз в неделю.
• Сидя на стуле или диване , держитесь прямо, не сутультесь . То же самое относится и к стоянию.
• При подъеме тяжестей научитесь поднимать их, не напрягая спину. Держите спину прямо, согните колени и поднимайте вес ногами.
• Контролируйте свой вес .

Причин болей в спине много. Некоторые из них простые, другие — более сложные. Лучше всего точно выяснить, что вызывает вашу боль. Поэтому, если боли в спине не проходят, не игнорируйте их и обратитесь за советом к своему семейному врачу . Он или она сможет диагностировать причину вашей боли и назначить наиболее подходящее лечение.