Решение проблемы затрудненного дыхания? Все о легочной реабилитации.

Страдаете ли вы от хронического заболевания легких, которое затрудняет дыхание? Чувствуете ли вы одышку, поднимаясь по лестнице или проходя небольшое расстояние? Это может влиять на вашу повседневную жизнь. Это заболевание может привести к постепенному ослаблению дыхательных мышц, и вы можете попасть в замкнутый круг, когда ваши симптомы ухудшаются. Но не волнуйтесь, есть хорошее решение. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Проще говоря, что такое легочная реабилитация?

Легочная реабилитация, или «легочная реабилитация», — это специализированная программа оздоровления, которая помогает людям с хроническими заболеваниями легких справляться с симптомами и улучшать качество жизни. Это как индивидуальная программа тренировок.

Представьте, что в этом вам помогает команда различных специалистов в области здравоохранения, таких как врачи, физиотерапевты (специалисты по респираторной терапии) и диетологи. Они будут работать над тем, чтобы подобрать физические упражнения , соответствующие вашему уровню энергии, научат вас справляться с проблемами дыхания и предоставят полезную информацию о вашем состоянии.

Кому помогает это лечение?

Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже хронических заболеваний легких, эта программа может быть вам очень полезна. Пожалуйста, обсудите это со своим врачом.

Что же на самом деле происходит в этой программе?

Эта программа состоит из нескольких основных частей, каждая из которых адаптирована к вашим потребностям и целям.

1. Первичная оценка

Медицинская бригада проверит ваше состояние до начала программы и после ее завершения.

• Как вы себя чувствуете?
• Вам нужен кислород и в каком количестве?
• Уровень, на котором вы можете заниматься физическими упражнениями («физическая работоспособность»).
• У вас есть полная история болезни и информация о других сопутствующих заболеваниях?
• Как ваше психическое здоровье?

Это можно сделать с помощью анкет, стресс-тестов или тестов функции легких.

2. Упражнение

Это основная и самая важная часть программы. Вы будете тренироваться два или три дня в неделю под наблюдением тренера. Начните с малого, например, с одной-двух минут вначале, и по мере увеличения силы вы сможете постепенно увеличивать продолжительность тренировки до 30 минут.

Распространенные виды упражнений:

• Разминка и заминка: подготовка тела до и после начала тренировки.
• Тренировка гибкости: упражнения на растяжку, повышающие гибкость тела.
• Тренировки на выносливость: упражнения, такие как ходьба и езда на велосипеде.
• Силовые тренировки: упражнения, выполняемые с использованием небольших гантелей, эластичных лент или тренажеров.
• Тренировка дыхательных мышц: укрепление дыхательных мышц путем быстрого вдоха и выдоха с помощью портативного устройства.

3. Образование и повышение осведомленности (Образование)

Здесь вы найдете знания, необходимые для жизни с вашим заболеванием.

• Как справиться с одышкой и другими симптомами.
• Правильное использование лекарственных препаратов (например, ингаляторов) и их побочные эффекты.
• Как измерить уровень кислорода и использовать дополнительный кислород при необходимости.
• Как предотвратить обострение заболевания и инфекцию.

4. Переобучение дыханию

Здесь мы научим вас конкретным способам контроля одышки, возникающей во время повседневной деятельности и при подъеме по лестнице.

• Техники контролируемого дыхания: например, диафрагмальное дыхание и дыхание с сомкнутыми губами.
• Позы для облегчения дыхания: положения тела, которые уменьшают затруднение дыхания.
• Техники релаксации: способы, которые помогут вам расслабиться умственно и физически.

5. Физиотерапия грудной клетки

Эти методы очень важны, если у вас заболевание, вызывающее чрезмерное скопление слизи в легких и дыхательных путях (например, бронхоэктазия).

• Методы откашливания и дыхания: Такие методы, как «кашель с отхаркиванием», могут помочь откашлять мокроту.
• Устройства для создания положительного давления на выдохе (например, Flutter®, Acapella®) помогают открыть дыхательные пути и облегчить удаление слизи.
• Вибрирующие жилеты для очищения дыхательных путей: ношение специального вибрирующего жилета разжижает и удаляет слизь из легких.

6. Поддержка психического здоровья и питание

Жизнь с хроническим заболеванием может быть крайне изнурительной с психологической точки зрения. Поэтому эта программа предоставляет консультации и поддержку для управления такими проблемами, как стресс и тревога. Кроме того, диетолог расскажет вам, как получать необходимые организму питательные вещества, особенно белок для роста мышц.

В чём преимущества этого подхода?

Прохождение программы легочной реабилитации может принести вам множество преимуществ.

Как извлечь максимальную пользу из программы?

• Будьте честны в отношении своих целей: расскажите медицинской команде, чего вы хотите достичь с помощью этой программы (например, гулять во дворе, играть с внуками).
• Посещайте каждое занятие: если вы прервете программу на полпути, результаты будут менее значительными.
• Скажите, если это слишком сложно: если упражнение для вас слишком сложное, скажите об этом тренеру. Он адаптирует его под ваши потребности.
• Получите поддержку от семьи: расскажите об этом своим родным и попросите их о помощи.

Начинать заниматься спортом, испытывая одышку, может быть страшно. Однако легочная реабилитация — это безопасный и высокоэффективный способ помочь вам вернуть контроль над своей жизнью. Если у вас есть подобная потребность, обязательно поговорите об этом со своим врачом.