Ваши ноги постоянно беспокойны? (Синдром беспокойных ног) — Давайте обсудим это!

Вы тоже чувствуете что-то странное в ногах, словно они ползают или борются, когда пытаетесь заснуть ночью или смотрите телевизор? Вам кажется, что вы не можете удержаться от того, чтобы двигать ногами? Когда это происходит, чувствуете ли вы облегчение, немного пошевелив ногами или пройдясь? Тогда это может быть важно и для вас. Мы называем это синдромом беспокойных ног (СБН) . На сингальском языке это означает что-то вроде «синдром беспокойных ног» .

Что же такое синдром беспокойных ног (СБН)?

Проще говоря, это состояние, затрагивающее наш мозг, нервную систему и сон . Главное — это сильное, неконтролируемое желание двигать ногами. Это желание сопровождается дискомфортом в ногах. Некоторые люди могут чувствовать, будто их тянет, тянет изнутри, или что-то горит. Это очень неприятное ощущение.

Самое важное, что этот дискомфорт и непреодолимое желание двигать ногами усиливаются в состоянии покоя, особенно вечером и ночью . Чаще всего это ощущается сильнее всего, когда вы ложитесь спать и пытаетесь заснуть. Облегчение может принести небольшое движение ногами, прогулка или массаж . Но это может возобновиться в состоянии покоя.

Иногда врач может также называть это болезнью Уиллиса-Экбома , что является другим названием этого же заболевания.

Существуют ли основные типы синдрома беспокойных ног?

Да, существует два основных типа:

• Ранняя форма синдрома беспокойных ног: обычно диагностируется до 45 лет. Часто передается по наследству . При этом типе симптомы развиваются постепенно.
• Поздняя форма синдрома беспокойных ног: диагностируется после 45 лет. При этом типе симптомы могут быстро ухудшаться .

Насколько распространено это состояние, называемое синдромом беспокойных ног?

В Соединенных Штатах, по оценкам, от 7% до 10% населения страдают синдромом беспокойных ног. Он чаще встречается среди белых и женщин. Риск развития этого состояния увеличивается с возрастом. В Шри-Ланке много людей, страдающих этим заболеванием, но некоторые могут не распознавать его как болезнь.

Какие симптомы у синдрома беспокойных ног? Как его диагностируют?

У человека с синдромом беспокойных ног могут наблюдаться следующие симптомы:

• Судороги в ногах — это ощущение дискомфорта в ногах, которое заставляет вас хотеть двигать ногами . Этот дискомфорт может ощущаться по-разному. Некоторые люди могут чувствовать, будто что-то движется внутри их ног, будто по ним ползают черви , будто они сами ползают, или просто будто их тянут и хватают.
• Этот дискомфорт усиливается в состоянии покоя (при попытке заснуть, в сидячем положении) .
• Дискомфорт несколько уменьшается при движении ног, ходьбе или разминке.
• Частые подергивания или непроизвольные движения ног вечером и ночью. Иногда это может происходить даже во сне.

Эти симптомы могут нарушить ваш сон , что, в свою очередь, может привести к другим проблемам. Например:

• Бессонница, пробуждения от сна, невозможность спать непрерывно.
• Непреодолимое желание встать с постели ночью, размять ноги и прогуляться.
• В течение дня испытываю сильную усталость и сонливость.
• Изменения в поведении и настроении (раздражительность, возбуждение).
• Трудности с концентрацией внимания, запоминанием информации и сосредоточением.
• У некоторых людей могут даже развиться такие состояния, как депрессия или тревога .

Представьте, вы легли спать, чтобы хорошо выспаться. Через некоторое время вы чувствуете странное жжение и онемение в ногах. Вы не можете это терпеть. Вам просто хочется двигать ногами. Вы встаёте и начинаете ходить. Когда вы возвращаетесь в постель, через некоторое время всё начинается снова. Если вы так плохо спите до рассвета, как вы сможете что-либо сделать на следующий день? Вы устали и злы, верно?

Как вы себя чувствуете в ногах при синдроме беспокойных ног?

Дискомфорт в этих ногах у каждого человека проявляется по-разному. Чаще всего он ощущается в обеих ногах. Иногда дискомфорт может ощущаться и в руках, а в редких случаях — во всем теле. Вы можете испытывать следующие ощущения:

• Похоже, что-то ползает .
• Зуд .
• Боль .
• Как будто горит .
• Пульсирующая боль .
• Как будто тянет внутрь (тяга) .
• Как будто дергаешь .

Что вызывает синдром беспокойных ног?

Точная причина синдрома беспокойных ног пока неизвестна , но ученые считают, что он связан с активностью базальных ганглиев — части мозга, контролирующей движения. Эта часть мозга использует химическое вещество, называемое дофамином , для управления движениями нашего тела. Поэтому, если эта часть мозга не получает достаточно дофамина, она не может должным образом контролировать наши движения. Это может быть одной из причин симптомов синдрома беспокойных ног.

Исследования показали, что к синдрому беспокойных ног могут способствовать следующие факторы:

• Генетика: синдром беспокойных ног может передаваться по наследству. Если один из ваших родителей страдает этим заболеванием, оно, вероятно, передастся вашим детям по аутосомно-доминантному типу наследования.
• Дефицит железа : Даже если уровень железа в крови в норме, его уровень в головном мозге может быть низким. Это считается одной из основных причин синдрома беспокойных ног.
• Другие сопутствующие заболевания: Некоторые заболевания также могут вызывать синдром беспокойных ног. Это называется вторичным синдромом беспокойных ног .
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты , антидепрессанты и противорвотные средства, могут вызывать синдром беспокойных ног или усугублять его симптомы.

Какие ещё заболевания вызывают синдром беспокойных ног?

Люди с этими заболеваниями подвержены более высокому риску развития синдрома беспокойных ног:

• Дефицит железа .
• Анемия .
• Беременность.
• Диабет .
• Болезнь почек .
• Периферическая нейропатия .
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ .

Что усугубляет симптомы синдрома беспокойных ног? (Факторы, провоцирующие обострение)

Существуют определенные факторы, которые могут повысить вероятность появления симптомов у человека с синдромом беспокойных ног. Они называются триггерами . Эти факторы могут различаться у разных людей. В целом, триггерами могут быть следующие факторы:

• Алкоголь.
• Кофеин — содержится в кофе, чае и некоторых безалкогольных напитках.
• Никотин - Курение.
• Некоторые лекарства.
• Стресс.

Если вы используете эти средства перед отдыхом или сном, вероятность ухудшения симптомов возрастает. Кроме того, недостаток сна может усугубить симптомы синдрома беспокойных ног . То есть, ваши симптомы могут привести к недосыпанию, а недосыпание может привести к ухудшению симптомов. Это замкнутый круг. Если вам трудно определить, что именно вызывает у вас симптомы, стоит обратиться к врачу.

Какие возрастные группы затрагивает синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног может поражать людей любого возраста. Он может встречаться у детей, молодых людей и взрослых. Однако чаще всего он возникает после 50 лет. С возрастом симптомы могут усиливаться.

Как диагностируется синдром беспокойных ног? (Диагностика)

Врач диагностирует синдром беспокойных ног, внимательно выслушав ваши симптомы и осмотрев вас. В ходе осмотра он также расспросит вас о вашей полной медицинской истории и о том, были ли у кого-либо из членов вашей семьи подобные заболевания.

Специфического теста для диагностики синдрома беспокойных ног не существует, но врач может его провести.Для исключения других заболеваний и выявления причины симптомов могут быть проведены неврологическое обследование и анализы крови . Иногда также может быть назначено исследование сна в течение ночи для выявления других проблем со сном. Однако синдром беспокойных ног — это клинический диагноз , то есть он ставится в первую очередь на основании симптомов.

Для подтверждения наличия синдрома беспокойных ног врач учтет следующие факторы:

• Испытываете ли вы сильное желание пошевелить ногами, и сопровождают ли это какие-либо неприятные ощущения (например, судороги, тянущие ощущения)?
• Симптомы появляются или усиливаются в состоянии покоя или при снижении физической активности?
• Приносят ли растяжка, ходьба или физические упражнения облегчение (полное или временное) пораженным мышцам?
• Симптомы усиливаются вечером или ночью, или они проявляются только в это время?
• Это означает, что эти симптомы не вызваны другим заболеванием.

Сложно ли диагностировать синдром беспокойных ног у детей?

Да, иногда врачам бывает сложно диагностировать синдром беспокойных ног у детей. Это связано с тем, что ребенок может не суметь точно описать свои симптомы . Синдром беспокойных ног у детей иногда может проявляться как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или «боли роста» , возникающие в период развития организма.

Как лечится синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног можно лечить с помощью лекарств, домашних средств или изменения образа жизни, чтобы уменьшить симптомы. У некоторых людей симптомы синдрома беспокойных ног могут уменьшиться при контроле других сопутствующих заболеваний. Вам и вашему врачу следует обсудить наиболее подходящее для вас лечение, включая возможные побочные эффекты.

Лекарства от синдрома беспокойных ног

Существуют лекарства, которые могут помочь контролировать симптомы синдрома беспокойных ног. Врач может назначить такие препараты:

• Железосодержащие добавки лучше усваиваются организмом при приеме вместе с витамином С.
• Некоторые противосудорожные препараты , например, габапентин , прегабалин .
• Агонисты дофамина — например, прамипексол , ропинирол .
• Лекарственные препараты, которые превращаются в дофамин или способствуют его выработке (предшественники дофамина) - например , леводопа .

Однако длительное применение препаратов, усиливающих выработку дофамина, таких как леводопа, может привести к ухудшению (усилению) симптомов синдрома беспокойных ног у некоторых людей. Поэтому при использовании этих препаратов следует находиться под строгим наблюдением врача.

В очень тяжелых случаях, когда все другие методы лечения оказались неэффективными, применяются бензодиазепины (например, клоназепам) .Также могут использоваться такие препараты, как снотворные (например , золпидем ) или опиоиды (например, метадон , бупренорфин) . Однако побочные эффекты этих препаратов могут быть серьезными , и существует риск развития зависимости от них.

Существует множество видов препаратов железа в таблетках. Анализ крови поможет определить, какой тип лучше всего подходит именно вам. Людям с тяжелыми симптомами синдрома беспокойных ног, у которых подозревается очень низкий уровень железа в головном мозге, иногда может помочь внутривенное введение железа .

Домашние методы лечения синдрома беспокойных ног

Если у вас легкие симптомы синдрома беспокойных ног, врач может порекомендовать вам несколько способов, которые можно выполнять дома, например, следующие. Они могут помочь вам почувствовать себя немного спокойнее и лучше спать при синдроме беспокойных ног:

• Регулярные физические упражнения : например , аэробика , езда на велосипеде (даже на велотренажере) или ходьба. Но избегайте интенсивных физических нагрузок за несколько часов до сна.
• Соблюдайте правила здорового сна : избегайте чтения книг, просмотра телевизора и использования телефона сидя в постели. Недостаток сна может усугубить симптомы синдрома беспокойных ног .
• Замачивание ног в теплой воде , прикладывание грелки или холодного компресса к ногам могут временно облегчить дискомфорт.
• Снижение общего уровня стресса . Для этого вы можете обратиться за помощью к психологу .
• Избегайте употребления кофеина (например, кофе и чая) перед сном.

Как быстро избавиться от синдрома беспокойных ног?

Встряхивание ног, ходьба, массаж или растяжка ног могут принести временное облегчение , но симптомы могут вернуться, как только вы перестанете двигаться.

Является ли синдром беспокойных ног серьезным заболеванием?

Синдром беспокойных ног не повлияет на продолжительность вашей жизни, то есть не сократит её . Но он может оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие . Симптомы могут варьироваться от лёгких до тяжёлых. Даже лёгкие симптомы могут сильно нарушать вашу повседневную жизнь, особенно сон. В зависимости от того, как вы определяете «тяжёлые», ваши симптомы могут попадать в эту категорию.

Существует ли окончательное лекарство от синдрома беспокойных ног?

К сожалению, в настоящее время лекарства от синдрома беспокойных ног не существует . Однако при лечении симптомы можно успешно контролировать, и люди могут вести нормальную жизнь.

Можно ли предотвратить синдром беспокойных ног?

В настоящее время не существует специфического способа предотвращения синдрома беспокойных ног, но лечение сопутствующих заболеваний и избегание провоцирующих факторов, таких как кофеин и алкоголь, могут помочь уменьшить тяжесть симптомов.

Когда мне следует обратиться к врачу?

При наличии симптомов синдрома беспокойных ног обязательно обратитесь к врачу, если:

• Если домашнее лечение не помогает .
• Если симптомы ухудшатся .
• Если это сильно влияет на ваш сон .

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

При посещении врача вы можете задать такие вопросы:

• Что вызывает эти симптомы?
• Какое лечение вы рекомендуете?
• Есть ли какие-либо побочные эффекты от лечения?
• Как мне хорошо спать при синдроме беспокойных ног?
• Как мне изменить свои ночные привычки, чтобы уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног?

И наконец, главный вывод.

Жизнь с синдромом беспокойных ног (СБН) порой может быть очень неприятной. Он может нарушать сон и мешать полноценно высыпаться. Вы можете проснуться утром с сожалением, что не выспались. Употребление кофе (кофеина) для того, чтобы почувствовать сонливость утром, может усугубить симптомы ночью.

Хотя в настоящее время нет окончательного лекарства от синдрома беспокойных ног, симптомы можно успешно контролировать с помощью правильного лечения и изменения образа жизни . Поэтому, если у вас есть эти симптомы, не стесняйтесь и не бойтесь обратиться к врачу за советом. Тогда и вы сможете почувствовать облегчение и провести день, хорошо выспавшись.

Помните, вы не одиноки. Многие люди страдают от этого заболевания. При правильном руководстве и лечении вы сможете успешно с ним жить.

Синдром беспокойных ног, СБН, беспокойные ноги, бессонница, судороги в ногах, нейропатия, дофамин